Тег: омега 3

Безопасно ли есть рыбу во время беременности?
Новые рекомендации экспертов могут заставить вас изменить свое отношение к рыбе. ...
Прочитано 470 раз
«Хорошие» и «плохие» жиры
середа, 7 лютого, 2018

«Хорошие» и «плохие» жиры

«Хорошие» жиры, «плохие» жиры – в чем разница? «Хорошие» жиры обеспечивают детский организм энергией для роста и развития, а «плохие» жиры провоцируют выработку чрезмерного количества холестерина, что может привести к проблемам со здоровьем. ...
Прочитано 3402 раза
Здоровое питание для подростков
вівторок, 6 лютого, 2018

Здоровое питание для подростков

Вашему ребенку-подростку нужна здоровая пища, чтобы поддерживать рост в период полового созревания и юности. ...
Прочитано 2712 раза
Диетические жиры в диете беременности - ч.1
Жиры являются неотъемлемой частью здорового питания, но некоторые жиры во время беременности являются для вас более полезными, чем другие. ...
Прочитано 267 раз
Диетические жиры в диете беременности – ч.2
Как сделать правильный выбор в пользу здоровых жиров во время беременности? Мононенасыщенные жиры Каждый из следующих предложенных продуктов содержит 5 граммов жира и 45 калорий: • 2 столовые ложки (30 г) авокадо• 1 чайная ложка сафлора, оливковое масло, рапс или арахисовое масло• 6 орехов миндаля или кешью• 10 орехов арахиса• 1, 5 чайные ложки орехового масла (без жира): миндаль, арахис, кешью• 2 бразильских ореха• 5 орехов фундук• 3 ореха макадамия• 8 крупных маслин• 10 больших зеленых оливок• 16 фисташек Полиненасыщенные жиры Каждый из следующих предложенных продуктов содержит 5 граммов жира и 45 калорий: • 1 чайная ложка низкокалорийного маргарина• 1 чайная ложка домашнего майонеза• 1 столовая ложка майонеза с пониженным содержанием жира• 4 половинки грецкого ореха (омега-3)• 1 столовая ложка льняного семени (омега-3)• 1 чайная ложка льняного масла (омега-3)• 1 чайная ложка подсолнечного, кукурузного или соевого масла (омега-6)• 1 столовая ложка обычной салатной заправки• 2 столовые ложки обезжиренной заправки для салата• 1 столовая ложка тыквенных семечек (омега-3), семена кунжута или семена подсолнечника• 1 столовая ложка кедровых орехов• 2 чайных ложки тахини   Помните, что многие продукты сегодня обогащены омега-3. ...
Прочитано 196 раз
Рыба в рационе ребенка: как избежать ртути
Должен ли ребенок есть рыбу? В каком количестве и как часто? Как избежать ртути, которая содержится в рыбе? Читайте дальше, чтобы узнать ответы на эти и многие другие самые распространенные вопросы родителей. ...
Прочитано 515 раз
Основные жирные кислоты в рационе вашего ребенка
Основные жирные кислоты имеют решающее значение для хорошего здоровья и развития детей. ...
Прочитано 304 раза
Питание: жирная кислота Омега – 3
вівторок, 9 серпня, 2016

Питание: жирная кислота Омега – 3

Родители знают, что питание с высоким содержанием жиров не рекомендуется для детей, но есть одна супер - полезная жирная кислота, необходимая для растущего организма - Омега-3. ...
Прочитано 334 раза

Архив новостей