Среда, 22 Март 2017 00:00

Путешествия во время беременности - 2

Планируете поездку во время беременности? Мы обратились к профессионалам за советом о том, как сделать путешествия максимально комфортными для будущих мам.

     «Если во время беременности у вас не возникли такие осложнения, как предлежание плаценты или риск преждевременных родов, полеты и поездки во время беременности абсолютно безопасны», - говорит Пейдж Лонг Шарпс, доктор медицины и гинеколог в Нью-Йорке.

     Но именно выбор оптимального времени имеет решающее значение. Хотя полеты в первом триместре прекрасны с точки зрения здоровья вашего ребенка, утренняя тошнота и утомляемость могут сделать это неприятным для вас. Наилучшее время для путешествия находится между 14 и 28 неделями, когда эти симптомы уже позади, риск выкидыша резко снизился, а до такого дискомфорта в третьем триместре, как боли в спине, отечность и изжога, еще далеко.

     Доктора говорят, что можно путешествовать до 30 недель, а после 36 недели вы должны оставаться дома на случай, если ваш малыш решит сделать ранний дебют. Если вам крайне необходимо лететь на поздних сроках беременности, обязательно ознакомьтесь с политикой авиакомпании, чтобы узнать - нужна ли вам рекомендация врача. Но независимо от того, когда вы летите, попытайтесь заблаговременно забронировать свой рейс, чтобы сесть на лучшее место: место рядом с проходом обеспечивает легкий доступ в туалетную комнату, а передняя часть самолета обеспечивает лучшую циркуляцию воздуха.

     Когда вы находитесь в воздухе, есть много вещей, которые вы можете сделать для обеспечения своего комфорта. Например, уложите в дорожную аптечку запасы необходимых вам лекарств, таких как Tylenol и Maalox, носите эластичную и дышащую одежду. Также важно пить много воды и продолжать двигаться во время полета, так как беременность увеличивает ваши шансы на развитие потенциально опасного тромба. Прогуливайтесь по проходу каждый час, и занимайтесь физическими упражнениями, пока вы сидите. Один простой ход: поочередно сгибайте и разгибайте каждую ногу - стремитесь делать три подхода по 10 раз за каждый час полета.

В дороге

     Большинство врачей предлагают ограничить время движения до шести часов в день для поддержания здорового кровотока. Не совершайте длительную поездку за рулем автомобиля в одиночестве – возьмите с собой спутника на случай, если вы попали в пробку, или вам захочется отдохнуть во время дороги. Обязательно упакуйте с собой в сумку много воды и питательных закусок. Заранее запланируйте остановки на вашем маршруте для отдыха. Придерживайтесь основных магистралей, где есть местные больницы, особенно если вы собираетесь в сельскую местность.

     Не забудьте пристегнуть ремень безопасности, каким бы неудобным он ни был - это защитит не только вас, но и вашего ребенка.

Путешествие за границу

     Когда вы планируете международную поездку, обязательно проверяйте пункт назначения в Центре контроля заболеваний (cdc.gov/travel). Многие популярные туристические направления являются безопасными, но другие требуют предосторожностей, чтобы избежать болезней, таких как диарея, листериоз или малярия. Рассматриваете Мексику для путешествия? «Беременность делает вас более уязвимой для влияния испорченной некачественной воды, - говорит доктор Лонг Шарпс, - поэтому пейте только воду в бутылках и не забывайте использовать ее для чистки зубов».

     Избегайте таких стран, как Африка и Южная Америка, где широко распространены такие заболевания, как малярия и брюшной тиф – поездка в эти страны требует профилактических препаратов и заблаговременной вакцинации.

     Независимо от того, куда вы направляетесь, перед путешествием обязательно посетите своего гинеколога. Доктор должен убедиться, что поездка на данном этапе вашей беременности безопасна для вас и ребенка, а также может посоветовать вам избегать местных продуктов, например, уличных фастфудов и молочных продуктов.

     Определенные действия также могут быть запрещены для вас - избегайте чего-либо с высоким риском падения, включая походы, катание на лыжах и верховую езду. Держитесь подальше от подводного плавания, которое может вызвать декомпрессионный синдром у развивающегося плода. «Дородовой массаж от лицензированного терапевта в спа-салоне безопасен, пока вы лежите на боку, - говорит доктор, - но от джакузи и сауны необходимо отказаться».

Поездки на работу

     Если ваша работа требует большого количества поездок в сутки, вы можете поговорить со своим боссом о небольшом сокращении времени на период беременности. Но будьте уверены - до тех пор, пока у вас нет таких осложнений, как высокое кровяное давление или кровотечение, частые поездки до девятого месяца не повредят вам или вашему ребенку.

     Если вам некомфортно ездить в общественном транспорте, или вас укачивает в автомобиле – позвоните своему гинекологу – он может написать письмо на место вашей работы, в котором говорится, что вы не должны часто и много передвигаться с помощью городского транспорта. Беременность дает вам право на временную нетрудоспособность, что позволяет вам раньше уйти в декретный отпуск.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПУТЕШЕСТВИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ - 1

Прочитано 271 раз Последнее изменение Среда, 22 Март 2017 11:54

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!