пʼятниця, 2 листопада, 2018

Что такое либидо и как оно влияет на отношения?

Что такое либидо и как оно влияет на отношения?

Наша сексуальная жизнь неразрывно связана с характером отношений между партнерами и психологическим климатом в паре. Каким законам подчиняется либидо? Важно ли, чтобы связь была не только на эмоциональном, но и на физиологическом уровне?

Понятие «либидо»

Либидо, или так называемое сексуальное влечение, представляет собой гипотетическую психическую энергию, благодаря которой люди чувствуют потребность удовлетворить сексуальные потребности. На его уровень влияют многие факторы, как внутренние, так и внешние. Это явление долгое время является предметом научных исследований. Понятие «либидо» было подарено миру известным психоаналитиком девятнадцатого века Зигмундом Фрейдом. Он ввёл это понятие, объединив в нём такие термины, как желание, влечение и страсть. И всё это касается именно полового влечения человека, как мужского, так и женского. Фрейд узнал либидо (сексуальное влечение) как форму энергии, через которую реализуются жизненные стимулы. Он также полагал, что либидо (называемое им «эрос») - это жизнь или сексуальная энергия, которая находится в конфликте с танатосом и вызывает все разрушительные процессы.

По словам немецкого сексолога Ганса Гизе, либидо - это не что иное, как сексуальное влечение, и, по словам Альфреда Адлера - австрийского психиатра, психолога и педагога, создателя индивидуальной психологии - это энергетический инстинкт. Карл Густав Юнг – автор глубинной психологии - понял либидо как общую психическую энергию. Сегодня термин «либидо» чаще всего используется в смысле любого эротического желания или удовольствия.

Как увеличить либидо?

Снижение сексуальных потребностей - довольно распространенное явление. Это может быть следствием проблем в отношениях (например, скука, непонимание, отсутствие общих интересов между партнерами), низкой самооценкой и комплексами. Кроме того, на снижение либидо влияют другие факторы, среди которых: усталость на работе, стресс, тревога и депрессия (многие люди не хотят иметь отношения, например, из-за страха перед незапланированной беременностью) или принимают определенные лекарства, особенно гормональные, а также некоторые препараты против депрессии, гипертонии или проблем с желудком.

Низкое либидо, особенно у женщин, также может быть результатом гормональных нарушений. Эстрогены в значительной степени ответственны за ощущение сексуального влечения. Их нехватка приводит не только к уменьшению желания, но и к отсутствию оргазма. У обоих полов дефицит тестостерона в организме также ответственен за снижение либидо. Вызвать проблемы в сексе может нездоровый образ жизни, а именно, чрезмерное употребление алкоголя и наркотических средств, а также потребление продуктов, богатых сахаром или насыщенными жирами. Снижение сексуального желания может быть симптомом гиполибидемии (проблемы с возбуждением). Это расстройство, характеризуется потерей влечения к сексуальной жизни, низким порогом чувственности. Если данная проблема отрицательно влияет на качество жизни партнеров, и не только на сексуальную, тогда стоит обратиться за помощью к специалисту. Современная медицина знает много эффективных форм терапии и психотерапии. Самое главное – перебороть страх и стеснение перед посещением офиса сексолога.

Либидо можно увеличить, изменив свой образ жизни. Хорошим способом увеличить сексуальное желание является движение. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Техас, у женщин, после 20 минут кардио тренировки желание заниматься сексом было намного больше, чем у тех, кто не тренировался. В свою очередь, исследователи из Калифорнийского университета провели эксперимент, в результате которого доказали, что у мужчин, занимающихся спортом трижды в неделю (около часа) либидо значительно увеличилось. Они стали чаще заниматься сексом, и были полностью этим удовлетворены. Именно поэтому важно вести активный образ жизни: заниматься плаванием, бегом, йогой или даже нордической ходьбой.

Природные афродизиаки

Другим способом увеличения либидо могут быть естественные афродизиаки. Стоит обогатить ежедневный рацион продуктами, которые оказывают положительное влияние на вашу сексуальную жизнь: бананы, сельдерей, клубнику, миндаль, устрицы, авокадо. На либидо положительно влияют несколько кусочков темного шоколада, содержащего, среди прочего, теобромин - соединение, которое работает аналогично кофеину, вызывая возбуждение.

Ежедневное потребление бокала гранатового сока повышает уровень тестостерона в организме, вызывая не только увеличение сексуального желания, но и улучшение настроения.

На протяжении веков устрицы являются самым сильным афродизиаком, богатым источником цинка, который повышает уровень тестостерона и производство спермы у мужчин. Недостаток этого минерала вызывает снижение либидо.

Сексуальная жизнь в отношениях

Мужчина и женщина вступают в отношения, потому что они испытывают половое влечение друг к другу. Затем появляется эмоциональная, интеллектуальная и духовная близость. Отношения становятся насыщеннее и ярче. Но сексуальное желание сохраняется по-прежнему. И это является залогом семейной гармонии и благополучия.

Бывают ситуации, когда сексуальное влечение в отношениях идет на спад (например, у женщины после родов из-за гормонов), но это проблема временная и стоит лишь проявить терпение. Однако, бывают и периоды, когда сексуальное желание вовсе пропадает к партнеру по непонятной причине - это повод задуматься. Если отношения вам дороги, и вы испытываете искренние чувства к партнеру, то снижение либидо может вызвать множество проблем (конфликты в семье, переутомление, стресс). Именно поэтому стоит сходить на консультацию к сексопатологу и выяснить причину такого состояния. Это может быть как индивидуальная терапия, так и совместная. В любом случае, не стоит игнорировать проблему, а поскорее найти выход из ситуации.

Помните, что секс – это неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому важно находить в ней гармонию и удовлетворение. Необходимо попытаться восстановить источник близости между партнерами, а также разнообразить сексуальную жизнь и внести в нее новые и яркие краски. Берегите себя и свои отношения!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как разнообразить секс в браке?

Афродизиаки: как повысить либидо



Прочитано 20 раз