пʼятниця, 27 квітня, 2018

Работа и семья: папы, находящие баланс

Работа и семья: папы, находящие баланс

Многие папы чувствуют, что у них не хватает времени для семьи из-за работы. Первым шагом на пути к правильному балансу между работой и семьей является расстановка ваших приоритетов.

Правильный баланс

Не существует «идеального» баланса между работой и семьей. Каждая семья уникальна, поэтому баланс каждой может отличаться от других семей. «Начните с разговора со своим партнером о типе родителей, которым вы оба хотите быть. Ваши шансы найти хороший баланс между работой и семьей намного выше, если вы работаете над этим вопросом в паре», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Разработка новых ролей в вашей семье

Если вы не удовлетворены своим текущим балансом между работой и семьей, вместе со своим партнером поговорите и подумайте о том, готовы ли вы принять новые для себя роли. Например, если вы хотите больше времени проводить со своими детьми, вы можете быть недовольны 50-часовой рабочей неделей. Точно так же ваша жена может быть недовольна своим постоянным нахождением дома, если работа и карьера важна для нее.

Вот несколько отправных точек для разговора о ваших ролях:

  • Что должно быть сделано? Составьте список потребностей вашей семьи, будь то уход за ребенком, совершение покупок, стирка, приготовление пищи, мытье посуды и т.д. Это даст вам отправную точку для распределения повседневных бытовых дел.
  • Насколько каждый из вас хочет или должен работать за пределами дома? Попытайтесь рассмотреть финансовую сторону вопроса (кто из вас больше зарабатывает?), а также учесть предпочтения каждого родителя (кто из вас хочет остаться дома с ребенком?).
  • Как вы проводите свое свободное время на данный момент? Если у вас есть четкое представление о том, как вы проводите свое время, вы можете подумать об изменении своих привычек.
  • Сколько денег вам требуется? Составление семейного бюджета поможет вам решить, может ли один или оба из вас позволить себе сокращение рабочих часов, чтобы больше времени проводить дома.
  • Чей рабочий график более гибкий? Вы можете обнаружить, что один работодатель более дружелюбно настроен касательно семейных приоритетов, чем другой.
  • Что делает вас счастливыми? Неважно, какие роли каждый из вас примет в семье, пока вы оба чувствуете себя счастливыми и востребованными.

Проводите время с детьми

Если вы решите, что хотите больше времени проводить со своими детьми в рамках своего баланса между работой и семьей, существует множество способов воплотить ваше желание в жизнь.

  • Если вы являетесь новоиспеченным папой, вы можете взять небольшой отпуск, когда родится ваш ребенок. Это даст вам возможность позаботиться о новорожденной малыше (вставать ночью, кормить, одевать и менять подгузники), а также играть и читать ему. Очень скоро вы обнаружите, что ваши навыки воспитания и уровень уверенности в себе как отца растут.
  • Принимайте активное участие в повседневных занятиях своих детей. Например, проведите вместе свои выходные дни, отведите ребенка на тренировку, отвезите утром в школу, предложите родительскую помощь или помогайте с домашним заданием, спортом или музыкой.
  • Планируйте вместе со своим партнером такие семейные мероприятия, как дни рождения или воскресные прогулки.
  • По мере того как ваши дети становятся старше, их потребности будут меняться. Возможно, вам придется изменить свое рабочее расписание.

Переход от работы к семье

Если вы испытываете стресс в отношении своей работы или сильную усталость, вы обеспокоены и разочарованы, ваши мысли даже дома заняты рабочими моментами – все это может буквально отравлять время, которое вы проводите в кругу семьи со своими детьми. Поэтому, подумайте о том, как сделать путешествие домой с работы более расслабляющим. Также постарайтесь организовать свою работу на завтра так, чтобы самые сложные задачи вы выполняли в начале дня. Выключите свой рабочий телефон и настройтесь на прослушивание музыки, радио или подкаста, чтение или вечернюю тренировку (попробуйте прогуляться пешком или проехаться на велосипеде домой, если имеете такую возможность).

Преимущества хорошего баланса

Поиск баланса между работой и домом также означает, что вы:

•будете испытывать меньше напряжения и усталости;

•сможете контролировать свое время;

•будете быстрее принимать решения и лучше выполнять обязательства;

•будете испытывать меньше проблем со здоровьем.

Помните, чтобы развиваться и учиться, детям необходимы теплые, любящие взаимоотношения с родителями, их внимание и качественное времяпрепровождение. Качественное времяпрепровождение - это когда вы физически и эмоционально присутствуете рядом со своим ребенком. Правильный баланс между работой и домом поможет вам найти такое время для своего ребенка.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Родители: забота о себе



Прочитано 9898 раз