Вторник, 27 Сентябрь 2016 00:00

Привычки счастливой мамы

Семейный психолог Анастасия Бирюкова открывает секреты счастливого и легкого материнства.

Обратитесь за помощью

     Счастливые мамы не боятся просить о помощи со стороны семьи и друзей. В то время как угрюмая и замученная мамочка пропустит выходные за городом и вечер кино с мужем, потому что не может найти няню или согласного родственника, счастливая мамочка просто скажет: «Пожалуйста».

Выйдите из дома – сейчас

     Вы уже были на улице сегодня? Свежий воздух, солнечный свет и природа как нельзя лучше улучшают настроение женщины, и мамы с легкостью могут получить этот маленький подъем, даже просто катая малыша на качели. Посмотрите вокруг детской площадки. Кто выглядит счастливым? Поговорите с этим человеком прямо сейчас!

Есть, спать и веселиться

     Лишение сна накладывает весомый отпечаток на состояние мамы, но чем раньше вы сможете выяснить, как получить ваш восьмичасовой сон назад, тем больше счастья и радости вы испытаете на протяжении дня. Позвольте себе заслуженный отдых с миской овсянки и бананом вместо трех чашек кофе и посмотрите, что произойдет.

Физические упражнения

     Главная привычка счастливой мамы вовсе не успокаивающие таблетки и даже не бокал вина. То, что делает женщин по-настоящему счастливыми – это упражнения. Регулярные физические упражнения будут стимулировать вашу энергию, уверенность и сексуальное здоровье. Спорт помогает нашим телам поддерживать пищевой и гормональный баланс, а также повышает настроение. В конце концов, вы делаете что-то для себя, в компании других взрослых. И это часть кайфа.

Время для себя

     За ответственностью и заботами, связанными с появлением малыша, новоиспеченным родителям легко потерять из виду собственные нужды. Хотя это и кажется невозможным на фоне ночных кормлений или частых приступов плача, но является важным для вашего душевного равновесия и спокойствия. Вашим «личным» временем может стать 15-минутная прогулка на свежем воздухе, принятие ванны или чашечка чая, выпитая в полном одиночестве. Найдите время, чтобы дышать и медитировать, для того чтобы быть внимательной или просто быть спокойной.

Будьте внимательны к ближнему

     Большинство счастливых мам любят делать вещи для других. Происходит это на регулярной основе и занимает определенную часть жизни - будь то выпечка лазаньи для новых соседей, помощь подруге с новорожденным ребенком или поездка к пожилым бабушке с дедушкой. Помните, ваша любезность - еще один депозит в банке кармы.

Жизнь без зависти

Счастливые мамы не конкурируют между собой и не сравнивают ни себя, ни своих детей, ни машины. Зеленоглазый монстр сжевал счастье многих мам, поэтому – не завидуйте, а по-настоящему полюбите то, что у вас есть.

Спонтанные поступки

     Счастливые мамы иногда покупают сами себе цветы, встречают своих по дороге с работы, мастерят скворечник и рисуют на запотевшем автобусном стекле – без причины, потому что им так хочется.

Здоровая и сбалансированная еда

Правильная еда является решающим фактором для вашего хорошего самочувствия, отвечает за физическое здоровье и энергию, которая необходима вам, чтобы ухаживать за ребенком. Здоровое питание – это не обязательно сложно и дорого – просты блюда, которые сбалансированы белком, зерновые, свежие фрукты и овощи помогут вам сгладить последствия долгого пути, который вам предстоит пройти в течение первых месяцев после родов, помогая избавиться от лишнего напряжения.

Игра с правилами

     Одна из лучших вещей заключается в том, что человек, который устанавливает правила, может игнорировать или видоизменять их. Счастливые мамы позволяют себе некоторые «запрещенные» удовольствия. Например, разрешите дочери принять ванну с домашним любимцем, на пути домой после визита к врачу загляните с сыном в Макдональдс и т.д. Счастливая мама знает, когда и как превратить обыденное в волшебство.

Сексуальная жизнь

     Попробуйте принимать вместе ванну, делать друг другу массаж, экспериментировать с различными секс - играми и игрушками. Чем больше новых сексуальных открытий вы сделаете вместе, тем прочнее будут ваши отношения с мужем. И не забывайте чаще прикасаться друг к другу – объятия будут поддерживать ваше сексуальное желание и заинтересованность.

     Счастливые мамы также много обнимают своих детей и мужа, легко прощают, забывают обиды, много смеются, общаются с друзьями и занимаются саморазвитием. Будьте счастливы!

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 ЗАБЛУЖДЕНИЙ МОЛОДЫХ РОДИТЕЛЕЙ

 

 

 

 

Прочитано 588 раз Последнее изменение Вторник, 27 Сентябрь 2016 10:07

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!