середа, 27 березня, 2019

Почему возникает страх близости?

Почему возникает страх близости?

Когда мы влюбляемся, то погружаемся в водоворот эмоций и чувств, не думая о том, что будет дальше. Однако наступает момент, когда волна горячей страсти снижается и начинается создание серьезных и длительных отношений. Иногда это сложно, потому что мы начинаем замечать недостатки партнера, иногда хотим просто убежать…это может быть первым признаком страха близости. Откуда он берется? Как преодолеть фобию?

Что такое страх близости?

Личная жизнь и взаимоотношения людей все больше усложняются – зависит это, прежде всего, от индивидуальной психологии каждого человека. Одной из самых распространенных боязней в межличностных связях является интимофобия или страх близости (близких отношений). Данный страх свойственен как мужчинам, так и женщинам и не имеет ярко выраженной половой принадлежности. Страх перед близостью рождает у человека закономерное желание не показывать истинного «Я» своей личности из-за разочарований, возникших во время предыдущих неудачных отношений. Иногда это может быть вызвано неудовлетворенным желанием близости и безопасности от родителей, братьев и сестер. Эти факторы могут оказать решающее влияние на способность поддерживать долгосрочные отношения с другими людьми, особенно с партнерами по жизни.

Отношение ко всем видам связей у каждого человека основывается в основном на отношениях между ребенком и матерью. Они должны излучать спокойствие, тепло и чувство безопасности. Однако связи между матерью и детьми не всегда такие прочные. Отсутствие любви и родительской заботы могут вызывать страх близости, что отражается на развитии будущих межличностных отношениях.

Почему мы боимся близости?

Страх близости рождается в детстве или - самое позднее - в подростковом возрасте. Это происходит, когда родители не занимаются своим ребенком, не проводят с ним время, не окружают лаской, теплом и поддержкой. В основном такие семьи считаются неблагополучными из-за того, что родители или опекуны чрезмерно злоупотребляют алкоголем, или наркотически зависимы. Детям, растущих в таких условиях часто не хватает близости, понимания, доверия и чувства безопасности. Отношение, которые проявляют к ним родители двойственные: сегодня к малышу проявляют тепло, интерес и любовь, а завтра отвергают и кричат на него по любому поводу. Такие действия оставляют негативный след на психологическом состоянии малыша, который проявляется в период взросления.

Другая группа людей, у которых может развиться страх близости, - это дети, воспитанные в чрезмерно защищенных семьях. Если вы выросли в такой семье, вполне возможно, что во взрослой жизни у вас будет развит страх близости и любви. Случается, что родители, чрезмерно вовлеченные уходом за своим ребенком, пытаются взять под контроль его жизнь, не оставляя места для его собственных мечтаний и планов. Контроль может быть настолько жестким, что не допускает никакой близости. Затем ребенок повзрослев неосознанно идентифицирует близкие отношения со своим партнером как потерю контроля над своей жизнью. Он борется между двумя противоречиями: я ищу партнера и боюсь создать серьезную связь с ним.

Для людей, которые характеризуются страхом близости, характерны следующие чувства и поведение:

- страх потерять себя: страх, что в отношениях с партнером придется подавить свою личность, собственное «я». Такой человек может не верить, что кто-то примет его таким, какой он есть на самом деле;

- страх потери: человек смотрит на отношения как на ситуацию, в которой нужно быть безупречным и удовлетворить все потребности партнера. Если эти условия не будут выполнены, партнер уйдет. Страх потери любимого/любимой может быть настолько сильным, что человек предпочитает вообще эмоционально не участвовать в отношениях;

- страх быть чувствительным: позволить себе быть чувствительным, быть открытым для другого человека означает в ощущении этих людей потерю контроля над собственной жизнью;

Проблемы с доверием и постоянным страхом разочарования являются одними из симптомов, сопровождающих тех, кто боится близости. Они создают вокруг себя некую невидимую стену, которая помогает им держаться на расстоянии от окружающей среды. Это не означает, что такие люди должны отказаться от надежды найти настоящую любовь, просто реализация этой мечты может оказаться чуть сложнее, чем у других. Поэтому от их потенциальных партнеров требуется много времени и терпения. Завоевание доверия - долгий и трудный процесс. В результате он должен, привести к убеждению, что все отношения индивидуальные.

Как преодолеть страх?

Боязнь близости иногда является главным препятствием, мешающим выстраиванию удовлетворительных отношений - не только близких, но и дружеских. К сожалению, эта фобия часто происходит бессознательно, мы узнаем о ней только при анализировании нашего поведения.Поэтому, если вы «бойкотируете» отношения с противоположным полом, не особо замечая объективную причину, вам следует проконсультироваться со специалистом.

Преодолеть страх можно и самостоятельно:

- Прямая «встреча» со страхом. Человек должен «пройти» через то, что его пугает. Чем больше он сопротивляется и избегает страшащих его ситуаций и событий, тем сильнее боязнь. Основной девиз должен быть: «Сделай то, чего боишься наиболее».

- Работа над самооценкой. Цель – ощутить себя полноценной и целостной личностью. «Попрощайтесь с искажениями в восприятии себя» – данная методика ориентирована на проработку негативных мыслей и предубеждений относительно себя.

Как только зарождается неуверенность и отрицательная оценка себя – с ними необходимо прощаться и ориентироваться на вызванные в памяти позитивные ситуации и проявления.

Помните, что построить крепкие и доверительные отношения – задача не из легких, она требует полной отдачи, уверенности и желания. Страх близости может проявляться постепенно, когда человек чувствует некую угрозу собственной безопасности. Эти ограничения, сомнения и тревоги сдерживают чувства человека и не позволяют ему полностью открыться для любви и длительных отношений. Для того, чтобы избавиться от фобии сначала нужно узнать причину проблемы, а после определить методы ее лечения. Главное – терпение, упорство и положительный настрой. Берегите себя и свои отношения!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как укрепить семейные отношения?

Токсичные отношения: уйти невозможно остаться



Прочитано 36936 раз