вівторок, 23 жовтня, 2018

Как не разрушить отношения ревностью?

Как не разрушить отношения ревностью?

Если вы ни разу в своей жизни не испытывали чувство ревности, вас с уверенностью можно назвать счастливчиком. По статистике, чаще всего браки распадаются именно из-за ревности. И это не удивительно, так как ревность способна разрушать любые, даже самые крепкие отношения. Почему так происходит? Как сохранить связь?

Как ревность влияет на отношения?

Ревность - одна из сильнейших болезненных и разрушительных эмоций. Зачастую ее рассматривают как проявление любви одного человека к другому, а ее отсутствие, напротив, нередко трактуют как признак безразличия. Если определять, что такое ревность в отношениях точнее, то можно сказать, что это страх потери, а вовсе не демонстрация любви. В каком-то смысле это связано с отсутствием доверия, но его можно рассматривать как естественное ощущение, которое почти каждый человек испытал в жизни. К сожалению, оно не может быть полностью устранено, но вы должны иметь дело с собственными негативными эмоциями, и часто гораздо эффективнее поговорить с партнером откровенно, чем мучить его вспышками ревности.

Ревность чаще всего возникает, когда в предыдущих отношениях партнер оказался отвергнутый другим человеком – а нынешние он может сопровождать углублением опасения, что ситуация повторится. Это приводит к значительному снижению самооценки, что только увеличивает патологическое поведение и болезнь, которые может вызвать ревность. Эта эмоция может быть неадекватно сильной, иногда даже патологической, принимать характер одержимости. Подозрения настолько сильны, что они превращаются в реальный контроль над другим человеком. Это означает постоянное наблюдение, проверку телефона и электронной почты, отслеживание возвращения партнера домой. Такое поведение способствует тому, что партнеры начинают отдаляться друг от друга, а взаимное недоверие возрастает не с одной стороны, а с обеих.

Умеренная ревность может добавить в отношения огонька, искорки и страсть разгорится с новой силой. Однако, чрезмерная ревность губительна для отношений, она способна разрушить чувства. Ревность может стать причиной постоянных ссор, выяснений отношений, скандалов. Чтобы избежать негативных последствий ревности, необходимо контролировать свои эмоции.

Найдите причины

Если в отношениях появились ссоры и скандалы из-за ревности, следует определить причину такого поведения. Часто бывает так, что это вызвано низкой самооценкой, отсутствием уверенности в себе, неуверенностью в собственной идентичности. Трудно с кем-то создавать отношения, если присутствуют такие факторы, ведь партнер постоянно живет с чувством страха. Именно поэтому так важно работать над собой, стремиться к своей индивидуальности.

Когда мы кого-то любим, тогда хотим владеть им, его телом и чувствами. Мы боимся, что он уйдет, поэтому мы делаем все, чтобы это предотвратить. Вот откуда берутся вечные подозрения и обиды. Исследования показывают, что партнер, который чувствует себя менее привлекательным, более ревнив - с точки зрения внешности, профессиональной, социальной, финансовой, интеллектуальной или эмоциональной позиции.

Самое худшее - отсутствие доверия к себе. Видимо, самые ревнивые - это те, кто имеет что-то на своей совести. Если они обманывают, они автоматически приписывают свое поведение другим. Если кто-то был предан, он будет подсознательно «ждать» другого предательства, и все подобные ситуации будут казаться ему подозрительными.

Как контролировать ревность?

По большому счету ревность – это отсутствие доверия в отношениях, которое может превратиться в настоящую манию. Чтобы этого не допустить, стоит придерживаться нескольких правил:

- Не сравнивайте себя с другими. В жизни каждого будут встречаться люди, которые будут лучше, привлекательнее, умнее и богаче.И постоянное сравнение с другими будет только заставлять искать в себе недостатки, которые перевоплотятся в комплексы. Партнер в такой ситуации просто не имеет чувство собственного достоинства.

- Верьте в себя. Принимайте себя со всеми негативными и положительными качествами. Если вы не верите в силу своей женственности, постарайтесь чаще смотреть в зеркало. Однако, не для того, чтобы критиковать недостатки фигуры, а для того, чтобы оценить преимущества. Это грудь? Талия? Ноги? Выделите их правильным платьем. Когда женщина поверить в себя и свою красоту, тогда перестанет оценивать каждую женщину, как соперницу.

- Живите своей жизнью. Посвятите свое свободное время любимым делам или хобби, иначе вы будете постоянно сосредотачиваться на делах партнера. Мужчины часто жалуются на то, что женщины (особенно когда они не работают) скучают дома и постоянно хотят присутствовать с партнером.

- Оцените то, что у вас есть. Прекратите думать, что другие лучше! Вы ревнуете, потому что ваша подруга имеет богатого мужа, хороших детей, лучше автомобиль и квартиру? Помните - это только то, что вы видите! Но действительно ли так все хорошо? У всех свои проблемы. Верьте - что для вас преимущество, для других это может быть недостатком.

- Освойте плохие эмоции. Но это не значит, что нужно в каждой ситуации сосредотачиваться только на отрицательных эмоциях. Например, если ваш муж долго разговаривал с другой женщиной, не нужно сразу думать, что у них роман. Может быть, это его коллега с работы? Ваша проблема будет быстро уменьшаться, или, по крайней мере, она не станет навязчивой.

- Подумайте положительно. Замените отрицательные чувства на положительные. Если вы увидеть у кого-то красивый автомобиль, представьте, что он ваш. Подумайте, куда бы вы поехали, и т. д. Затем разработайте план, чтобы сделать эту мечту реальной. Преследование цели минимизирует вашу проблему. И ревность истечет, когда то, о чем вы мечтаете, будет исполнено.

- Не забывайте об откровенном разговоре. Прежде чем обвинять своего партнера, например, в измене, послушайте его. Но воздержитесь от оправдания. Кроме того, избегайте закрытых вопросов, которые предполагают, что вы ожидаете только отказа или подтверждения. Может быть, вы не все знаете?

- Не накапливайте гнев в себе. Если у вас в душе какая-то обида или нерешенная проблема, можно о ней поговорить с друзьями, родными и близкими. Это поможет снять стресс, напряжение и позволит взглянуть на проблему издалека. Если это не поможет, обязательно обратитесь за помощью к психологу.

Помните, что отношения должны строиться на доверии, честности и взаимопонимании. Не стоит искать и ждать различных поводов для ревности. Лучше всего, сосредоточьтесь на совместном времяпровождении и приложите максимум усилий, что укрепить между вами связь. Берегите себя и свои отношения!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что может разрушить брак и отношения?

Переменная любовь: 6 этапов развития отношений



Прочитано 52 раза