четвер, 26 квітня, 2018

Здоровые отношения: родители и партнеры

Здоровые отношения: родители и партнеры

Некоторый новый опыт, который приходит вместе с родительством, помогает вам стать еще ближе со своим партнером. Но забота о ребенке может также внести ранее неизвестное напряжение в ваши отношения. Открытое общение друг между другом поможет вам иметь крепкие и здоровые отношения.

Как могут измениться отношения после рождения ребенка

Большинство пар испытывают изменения в отношениях, когда они становятся родителями. «Многим людям рождение ребенка приносит позитивные изменения в отношениях. Например, вы и ваш партнер можете почувствовать абсолютно новый уровень связи, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - но также ваши отношения могут испытать некоторое напряжение, связанные с недостатком сна, времени для разговоров и совместного времяпрепровождения». Все это может отразиться на ваших отношениях, пока вы заботитесь о новорожденном ребенке. Кроме того, у вас может не хватить энергии, чтобы разобраться в проблемах, когда они возникают. Открытое общение помогает контролировать ситуацию и шагать нога в ногу с изменениями, связанными с рождением малыша.

Здоровые отношения: советы для родителей

Слушайте друг друга

В дни воспитания и ухода за ребенком ленивые часы, проведенные наедине с любимым, когда вы говорили обо всем на свете, могут показаться далеким и нереальным воспоминанием. Для того чтобы остаться близкими друг другу, каждый из вас должен поделиться событием дня, например, когда сын самостоятельно прошагал всю комнату, низкую температуру воздуха, ужасные условия парковки и т.д. Если вы обсуждаете только худшие моменты вместе (например, вы ограничены во времени), постарайтесь понять то, что чувствует ваш партнер и оказать ему необходимую поддержку.

Помните, что умение быть внимательным слушателем - самое важное коммуникативное оружие, которое у вас есть - это помогает вам и вашему партнеру чувствовать, слышать, понимать и поддерживать друг друга!

Расскажите своему партнеру, как вы себя чувствуете

Ваш партнер не умеет читать ваши мысли! Когда вы говорите о своих разочарованиях и страхах, о своем счастье и радостях, вы облегчаете своему мужу задачу понять, что вы переживаете в каждой конкретной ситуации.

Примите изменения

Постарайтесь посмотреть на свои отношения как на новую фазу, нежели как на угасающий огонек. Поговорите друг с другом о том, что для вас означает этот новый этап, чего вы боитесь и как можете им управлять.

Будьте близки - теперь вы родители

Когда у вас появляются дети, удовлетворенность отношениями обычно начинает снижаться. Помните, что ваш супруг – приоритет, как и ваши с ним отношения - вы не можете просто отодвинуть их на задний план, чтобы вернуться к ним немного позже. Положите ребенка спать так, чтобы у вас оставалось время и силы друг для друга. «Защита вашего брака должна быть в верхней части списка приоритетов в качестве родителя, - говорит Анастасия, - если вы счастливы вместе - это хорошо и для вашего ребенка, который будет расти в атмосфере понимания и любви».

Сделайте несколько совместных вещей

Найдите время на совместное путешествие в качестве пары - это даст вам возможность поговорить, снова настроится на одну волну, насладиться обществом друг друга и улучшить свои отношения.

Когда будете готовы, вы можете:

  • Организовать приход няни и выходить куда-нибудь вдвоем – это может быть ужин в ресторане, прогулка или посещение кинотеатра.
  • Устройте особенный вечер в домашней обстановке, например, романтический ужин или просмотр любимого фильма после того, как ваши дети легли спать.

Сексуальная жизнь

Уделяя больше времени разговору и совместному времяпрепровождению, вы можете почувствовать себя ближе друг другу, что отлично помогает наладить сексуальную жизнь. Не нужно пренебрегать поцелуями и ласковыми прикосновениями в период, пока вы еще не готовы к следующему шагу. После рождения малыша у супругов часто не бывает времени задержаться за обеденным столом, уделить достаточное времени совместному хобби и т.д., а секс и ласки напомнят вам, что вы в одной команде и до сих пор намного больше друг для друга, чем просто мама и папа.

Если вы слишком устали или отвлечены проблемами, чтобы даже думать о сексе, попробуйте поговорить со своим партнером о том, как вы себя чувствуете. Так же, как и любая совместная деятельность, секс также нуждаться в небольшом расписании.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Родители: забота о себе



Прочитано 9702 раза