понеділок, 5 березня, 2018

Подростковые проблемы и страхи

Подростковые проблемы и страхи

Для подростков является совершенно нормально беспокоиться о многих вещах. Некоторые распространенные подростковые проблемы - это учеба в школе, стресс, депрессия, издевательства и восприятие собственного тела. Если беспокойство вашего ребенка со временем не исчезнет, вы можете сделать много вещей, чтобы помочь ему.

Что беспокоит вашего ребенка

«Юные годы - время быстрого роста и изменений – физических, умственных и социальных. Для некоторых подростков такие изменения могут быть пугающими, то время как другие дети воспринимают их как данность», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова. Подросткам часто приходится принимать ранние решения о школьных предметах, учебе, карьере и работе. На самом деле, многие дети считают, что их школьные оценки определяют их будущее, а это оказывает большое давление. Если к обычным подростковым проблемам добавить экономические изменения, личную безопасность, глобализацию и психическое здоровье, неудивительно, что ребенок иногда может чувствовать себя очень обеспокоенным.

В опросе подростков в возрасте 15-19 лет, проведенном в Австралии, было обнаружено, что главными подростковыми проблемами являются:

  • неумение справиться со стрессом;
  • школьные или учебные проблемы;
  • восприятие собственного тела;
  • семейные конфликты;
  • депрессия.

Не все заботы и страхи нуждаются в профессиональной помощи. Но если беспокойство не исчезает со временем, ухудшается или мешает повседневной жизни вашего ребенка, это может быть признаком депрессии или тревожного расстройства.

Некоторые признаки, что вашему ребенку может понадобиться помощь:

  • Беспокойства, которые не исчезают - когда ребенок чувствует себя «на грани», проводит в одиночестве большую часть времени, обычно беспокоится без какой-либо ясной причины или не может расслабиться.
  • Беспокойства, которые ухудшаются со временем - когда ребенок избегает ситуаций или людей, паникует в некоторых ситуациях, имеет плохие мысли, которые трудно контролировать или имеет физические симптомы, такие как повышенное потоотделение, быстрое сердцебиение, головные боли, судороги в желудке, быстрое дыхание или диарея.
  • Беспокойства, которые мешают повседневной жизни - когда ребенок перестает быть способным делать элементарные бытовые вещи из-за страха и тревоги, или вы чувствуете, что реакция вашего ребенка мешает ему наслаждаться повседневными вещами.

Для молодежи тоже нормально проходить через эмоциональные взлеты и падения. Иногда у подростков могут возникать грустные чувства, которые продолжаются несколько дней. Но если ваш ребенок чувствует себя злым, виноватым, грустным или капризным больше обычного, он может страдать от депрессии. Ребенку также может понадобиться помощь, если он ведет себя следующим образом большую часть времени или более двух недель подряд:

  • испытывает грусть, не видит смысл в жизни, плачет без причины;
  • испытывает проблемы со сном;
  • попадает в неприятности, испытывает трудности с учебой, изолирует себя от людей и т.д.

Депрессия, вероятно, не исчезнет сама по себе, поэтому вам необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Как помочь ребенку с подростковыми проблемами

Некоторые идеи, которые помогут вам заботиться о своем ребенке, повышая его чувство любви, безопасности и доверия:

  • Поговорить с ребенком о том, как он себя чувствует – хороший способ начать! В диалоге старайтесь часто использовать «я», чтобы рассказать о своих мыслях и чувствах. Например: «Я заметила, что в последнее время у тебя много проблем. Я рада поговорить или послушать тебя, чтобы чем-то помочь».
  • Пребывание рядом с ребенком может помочь ему чувствовать себя в безопасности. Один из способов сделать это – совместные семейные обеды и ужины. Такой тип семейного ритуала дает вам возможность следить за тем, что происходит в жизни вашего ребенка.
  • Показывая, что вы доверяете своему ребенку, вы помогаете ему преодолеть свои проблемы. Вы можете проявить доверие, похвалив ребенка за попытку изменить мысли и желание управлять своими эмоциями. Или скажите подростку, что вы считаете, что он может справиться со стрессовыми ситуациями, воплотить планы в жизнь и продолжать пытаться, пока все не получится.
  • Положительные сообщения от вас позволят ребенку узнать, что вы заботитесь о нем, и всегда обеспечите его безопасность. Попробуйте теплое объятие, улыбку, легкое прикосновение к руке или плечу, кивнуть или подмигнуть.
  • Станьте хорошей моделью для подражания, управляя своим собственным беспокойством и стрессом в позитивном ключе. Некоторые виды физических упражнений, дополнительный отдых и разговоры со своим партнером или другом могут помочь вам справиться со стрессом.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Взлеты и падения подросткового возраста



Прочитано 3530 раз