вівторок, 9 січня, 2018

Беременность: чувство отстраненности у мужчины

Беременность: чувство отстраненности у мужчины

Некоторые мужчины чувствуют себя немного забытыми или похожими на то, что они не вписываются в опыт беременности.

Выпали из беременности своей второй половинки?

Пока ваша жена беременна, вы можете пройти через множество разных реакций и эмоций. С некоторыми из них может быть сложнее справиться, чем с другими. «Ощущение отстраненности или несущественности у мужчины - довольно распространенное чувство во время беременности. Вы даже можете почувствовать, что ваш партнер не уделяет вам столько внимания, как раньше. Но наличие ребенка, растущего внутри, является удивительной вещью, и для женщины абсолютно нормально чувствовать себя поглощенной новым опытом. Помните, что она не отвергает вас!», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Возможно, беременность стала для вас неожиданностью, если вы не говорили с партнером о том, чтобы родить ребенка, или ваша девушка/жена забеременела быстрее, чем вы ожидали. Если вы чувствуете неуверенность или испытываете сильный шок, на принятие новости вам может понадобиться некоторое время.

Ревность и агрессия

Для некоторых мужчин чувство отстранения может вызвать более сильные реакции, такие как ревность или агрессию. Гнев - это нормальная человеческая эмоция - все чувствуют себя сердитыми на каком-то этапе. Но гнев может быть отрицательным, особенно если случается часто или выходит из-под контроля.

Потеря вашего настроя, когда вы сердитесь, может напугать вашу партнершу. Стресс может увеличить выработку кортизола в организме женщины, который способен проникать сквозь плацентук вашему ребенку - и это плохо для будущего малыша, так как может привести к тому, что ваш ребенок подвергнется более высокому риску преждевременных родов, небольшому весу при рождении и задержкам в развитии.

Обработка ваших чувств

Если вы чувствуете себя опустошенным, скажите об этом кому-то – своей девушке / жене, другу или члену семьи. Объяснив супруге, что у вас на уме, она может помочь вам почувствовать себя услышанным и постарается сделать вас частью своей беременности. Открытое и честное общение может дать вам возможность исправить любые обидные чувства или устранить недоразумения в отношениях.

Если вы знаете другого будущего отца, вы можете поговорить с ним об его опыте. Чувствовал ли он себя время от времени ненужным во время беременности своей супруги? Близкие давали ем какие-то советы, которые помогли ему справиться с этой ситуацией?

Позитивное мышление – эффективный способ борьбы с этими чувствами. Позитивное мышление увеличивает ваши положительные чувства и, как результат, вашу способность справляться с негативом. Например, вы могли бы сказать себе: «Она не игнорирует меня, она просто очень волнуется за ребенка». Вы можете попытаться высвободить любой стресс и напряжение благодаря упражнениям, глубокому дыханию, расслаблению мышц, йоге и другим действиям, которые вам нравятся, или которые помогут вам почувствовать себя расслабленным.

Если ваша жена на данном этапе беременности увлечена выбором детских вещей или детских имен, постарайтесь найти способы, чтобы присоединиться к ней в этой деятельности. Сначала это может показаться вам странным, но если вы переступите через себя и включитесь в процесс подготовки к рождению малыша, вы можете начать чувствовать себя по-другому.

Что вы можете сделать:

  • Если вы считаете, что растущее чувство негодования внутри вас касательно отстраненности может превратиться в гнев или агрессию, получите помощь.
  • Используйте положительное мышление и начните делать некоторые упражнения для расслабления, а также другие действия, которые помогут вам снять стресс и напряжение.
  • Если вы чувствуете себя опустошенным, сообщите своему партнеру об этом и дайте ей возможность вовлечь вас в процесс. Вы также можете поговорить о том, что вас беспокоит с членом семьи, другом или другим будущим отцом.
  • Если вы чувствуете, что находитесь за бортом беременности, не ждите, чтобы вас включили – присоединяйтесь сами! Проводите время вместе со своей супругой, выбирая детскую одежду или мебель, подбирая имена для девочки и для мальчика.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мужчины: реакция на беременность



Прочитано 225 раз