Материалы отфильтрованы по дате: Понедельник, 11 Сентябрь 2017
Понедельник, 11 Сентябрь 2017 00:00

Курение сигарет является причиной № 1 неблагоприятных исходов для младенцев, грозя такими осложнениями, как преждевременное рождение, недостаточный вес при рождении и даже летальный исход. Беременность будет более безопасной, а дети - здоровее, если женщины раз и навсегда забудут эту привычку.

Почему так опасно курить во время беременности?

  Сигаретный дым содержит более 4 000 химических веществ, включая действительно опасные для здоровья цианид, свинец и, по меньшей мере, 60 соединений, вызывающих рак. Когда вы курите во время беременности, этот токсичный коктейль попадает в ваш кровоток - единственный источник кислорода и питательных веществ для вашего ребенка. Два вида соединений особенно вредны - никотин и окись углерода. Эти два токсина объясняют почти все связанные с курением осложнения во время беременности.

  Наиболее серьезные осложнения - в том числе мертворождение, преждевременные роды и низкий вес при рождении - могут быть вызваны тем, что никотин и окись углерода работают вместе, чтобы уменьшить количество кислорода для вашего ребенка. Никотин подавляет кислород, сужая кровеносные сосуды по всему телу, в том числе и в пуповине. Хуже того, красные кровяные клетки, которые несут кислород, начинают собирать молекулы окиси углерода, поставляя их малышу.

Как курение повлияет на моего ребенка?

  Недостаток кислорода может иметь разрушительные последствия для роста и развития вашего ребенка. В среднем, курение во время беременности удваивает шансы, что ребенок родится слишком рано или будет весить менее 2 500 г при рождении. Курение также более чем удваивает риск мертворождения.

  Каждая сигарета, которую вы выкуриваете, увеличивает риски для вашей беременности. Несколько сигарет в день более безопасны, чем целая пачка, но разница не так велика, как вы могли бы подумать. Тело курильщика особенно чувствительно к первым дозам никотина каждый день, и даже только одна или две сигареты значительно стянут кровеносные сосуды. Вот почему даже «легкая» привычка может оказывать негативное влияние на здоровье вашего ребенка.

Как курение влияет на вашего ребенка:

• Вес и рост. В среднем, привычка курить во время беременности ежедневно забирает примерно 200 г веса ребенка. Курение двух пачек в день на протяжении всей беременности может грозить малышу катастрофической недостачей веса при рождении. Задержка роста ребенка в утробе матери может иметь негативные последствия, которые останутся на всю жизнь.

• Тело и легкие. У малышей, как правило, недостаточно развитые тела. Их легкие могут быть не готовы работать самостоятельно, а это значит, что они будут проводить свои первые дни или недели, прикрепленными к респиратору. После того, как ребенок сможет дышать самостоятельно, него может возникнуть проблема с дыханием из-за задержки развития легких или других побочных эффектов никотина. Дети, чьи матери курят во время беременности, особенно уязвимы к астме, имеют двойной или даже тройной риск внезапного синдрома детской смерти.

• Сердце. У младенца, у которого мать курила в первом триместре беременности, чаще появляется сердечный дефект при рождении.

• Мозговая функция. Курение во время беременности может оказывать пожизненное воздействие на мозг вашего ребенка. Дети курильщиков особенно склонны к нарушениям в обучении, поведенческим проблемам и относительно низким IQ.

Что я могу сделать?

  За всей этой мрачной статистикой есть невероятная возможность - вы можете сделать вашему ребенку огромный подарок, отказавшись от своей привычки – и чем скорее, тем лучше. В идеале, вы должны бросить курить, прежде чем начнете пытаться зачать малыша. С одной стороны, вам будет легче забеременеть, ведь курение снижает вероятность зачатия в течение одного цикла примерно на 40 %. Вам также не придется бороться с привычкой в то время, когда вы должны думать о других вещах, таких как хорошее питание, тренировки и подготовка к рождению ребенка. Конечно, далеко не всем удается запланировать свою беременность. Но если вы все еще курите, когда обнаруживаете, что беременны, еще не поздно. Примите меры по прекращению курения сразу же – это чрезвычайно поможет вашему ребенку.
С 14 по 16 недели беременности плод должен «жадно» набирать вес. Если вы курите на этом этапе, рост вашего ребенка начнет отставать. Но как только вы бросите курить, ваш ребенок начнет получать кислород, который нужен ему для нормального роста.

  Даже если вы осознаете опасность курения, не всегда легко отказаться от привычки. Поговорите со своим врачом о различных способах отказа от курения. Попросите вашего партнера и других людей вокруг поддержать вас. Это будет нелегко, но не сдавайтесь! На вас кто-то очень рассчитывает.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Опубликовано в Здоровье
Понедельник, 11 Сентябрь 2017 00:00

Как получить все необходимые питательные вещества при недостаточном весе во время беременности?

                             

  Большинству женщин, у которых начинает снижаться вес при беременности, рекомендуется набрать от 12 до 18 кг - немного больше, чем стандартная рекомендация от 10 до 15 кг. Если женщина начинает свою беременность с пониженным весом, она должна стараться набирать чуть больше 400 грамм в неделю во втором и третьем триместрах. Тем не менее, ваш врач или акушер может дать вам другую рекомендацию, основанную на вашей индивидуальной ситуации, особенно если у вас есть история расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Если вам нужна помощь, чтобы получить дополнительный вес, найдите сертифицированного диетолога или попросите вашего доктора порекомендовать вам хорошего специалиста.

 

Является ли недостаточный вес риском для моего ребенка или меня?


  
«Если у вас низкий вес в начале беременности, у вас больше риска развития таких патологий, как преждевременные роды или недостаточный вес ребенка при рождении. Это ставит ребенка под угрозу для множества проблем. Тем не менее, если внимательно следить за своим весом на протяжении всей беременности и последовательно набирать необходимые граммы и килограммы, можно существенно снизить такой риск», - говорит доктор Джудит Браун, автор книги «Что есть во время и после беременности».


Как убедиться, что я получаю все необходимые питательные вещества?

 

  Как и всем беременным женщинам, вам нужно принимать добавку фолиевой кислоты, чтобы снизить риск развития дефекта нервной трубки у вашего ребенка. Фактически, эксперты рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день, начиная минимум за один месяц до зачатия. Некоторые эксперты советуют повысить дозу фолиевой кислоты до 600 мкг в день во время беременности.

  Помимо этого, основная часть вашего питания должна поступать из цельной пищи, но витаминная и минеральная добавка может помочь компенсировать некоторые недостающие питательные вещества. Ваш врач или акушерка, вероятно, порекомендуют вам начать принимать витамины, как только вы узнаете, что беременны.

  Если вы не уверены, что сможете придерживаться здоровой диеты самостоятельно, сертифицированный диетолог поможет вам разработать разумный план питания и даже предоставит вам простые рецепты, включающие продукты, богатые витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья растущего малыша.

  Хотя рекомендации врачей могут быть различны, Институт медицины говорит, что если вы имеете здоровый вес, вам не нужны дополнительные калории в первом триместре, 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в третьем триместре. Если вы имеете избыточный вес или недостаточный вес, вам понадобится больше или меньше калорий.


  
Используйте дневник беременности, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество калорий и питательных веществ, и ежедневно пейте много воды. Дневник также полезен для отслеживания вашего настроения и чувства голода, благодаря чему вы можете определять и видоизменять свои пищевые тенденции.

  Выбирайте много питательных продуктов, которые содержат здоровые жирные кислоты и достаточное количество калорий. Вот четыре простых способа получить больше калорий:

 

  • Ешьте завтрак каждый день. Добавьте немного арахисового масла или ломтик сыра к утреннему тосту, чтобы получить дополнительный белок.
  • Добавьте пару ломтиков авокадо и горсть орехов или семян в салаты для дополнительного белка и здоровых жиров.
  • Ешьте две или три закуски между приемами пищи. Выбирайте такие продукты, как йогурт (для белка и кальция), сухофрукты (для витаминов, минералов и клетчатки) или фруктовый и йогуртовый коктейль (для белка, кальция, витаминов и минералов).
  • Замените газированные напитки, пакетированные соки и лимонады молоком (для белка и кальция) или соками с высоким содержанием витамина С, бета-каротином и антиоксидантом. Грейпфрутовый сок, апельсиновый сок и нектар папайи богаты витамином С. Абрикосовый нектар и морковный сок содержат много бета-каротина.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ И БЕРЕМЕННОСТЬ

 

Опубликовано в Здоровье
Понедельник, 11 Сентябрь 2017 00:00

Не откладывайте разговор с ребенком об увольнении. Как только вы почувствуете, что увольнение повлияет на вашу семью, поговорите с ним.

Дети школьного возраста четко подмечают смену в рутинных ситуациях - если вы начнете упаковывать обед, если раньше вы всегда давали деньги на обед, например, или если папа все еще ходит в пижаме после завтрака. Ребенок мог слышать обрывки вашего разговора с мужем, поэтому не позволяйте ему получать информацию через слухи - вместо этого поговорите с ним.

  • Сообщите ребенку подробности, когда будете готовы: «Мама не собирается работать некоторое время, но она ищет новую работу». Чтобы успокоить свое чадо, вы можете добавить: «Мы позаимствуем деньги у бабушки и дедушки, чтобы заплатить арендную плату».
  • Будьте краткой, но говорите понятно: «У мамы нет денег, чтобы заплатить за нее, поэтому она будет искать новую работу».
  • Сосредоточьтесь на том, как все изменится для вашего ребенка. «Поделитесь с ребенком реальными и очевидными для него вещами, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - обязательно подчеркните позитивные моменты, например: «Я проведу день дома, так как пока что ищу работу, поэтому я смогу забрать тебя из школы и отвезти на тренировку».
  • Объясните, что это не вина вашего ребенка. «Нам не приходит в голову, что дети будут винить себя, но ребенок школьного возраста может подумать: «Если бы я вел себя лучше, возможно, у мамы или папы была бы работа», - отмечает психолог. Скажите своему ребенку, что это не имеет к нему никакого отношения - иногда увольнения происходят просто так.

Дети в возрасте 5-8 лет больше всего беспокоятся о том, как увольнение повлияет на их повседневную жизнь: пойдут ли они завтра школу, поиграют ли в футбол в субботу, будет ли у них тот день рождения, на который они рассчитывали? Успокойте ребенка, что вопреки некоторым изменениям в его жизни, у вас есть план, и скоро все будет в порядке. Даже небольшое изменение в повседневной жизни может быть тревожным для ребенка. Поэтому обязательно перечислите некоторые вещи, которые не будут меняться, например, вы останетесь жить в одном доме, и будете посещать бабушку и дедушку, как планировалось, каждые выходные.

  • Не давайте обещаний, которых не можете исполнить. Возможно, у вас возникнет соблазн сказать, что вы скоро получите новую работу «через месяц» или что ваш ребенок может возобновить уроки танцев «летом». Если поиск новой работы займет больше времени, ваш ребенок может почувствовать себя преданным. Лучше признаться, что вы просто не знаете, но сделаете все возможное, чтобы вернуться к нормальной жизни.
  • Дайте вашему ребенку возможность задавать вопросы. Вы получите хорошее представление о том, что ребенок понял, а какие моменты необходимо уточнить. Вы также поймете, что его беспокоит, чтобы вы могли успокоить малыша. «Будучи хорошим чутким слушателем, вы помогаете своему ребенку справиться с ситуацией», - говорит Анастасия.
  • Дайте вашему ребенку шанс помочь вам. У вашего ребенка может быть идея, например, продажа кексов или лимонада. Хотя такой доход не будет иметь большого значения для семейного бюджета, это поможет вашему ребенку почувствовать себя частью одной команды. Скажите: «Это отличная идея. Давайте выясним, как это можно сделать».
  • Убедитесь, что между просмотром вакансий и собеседованиями вы проводите достаточно времени с вашим ребенком. Пойдите в парк после школы или предложите поиграть в любимую настольную игру после ужина. Любые заботы или вопросы, которые возникают у ребенка, можно обсудить в этой спокойной обстановке.
  • Найдите выход для своего стресса. Будьте осторожны, чтобы не свалить свое беспокойство на ребенка - обратитесь к другу или к партнеру, чтобы поговорить об этом. Когда вы чувствуете, что не в состоянии контролировать свои эмоции или оставаться уверенной в глазах своего ребенка, попросите бабушку или няню помочь вам.

 

Ответы на общие вопросы о потере работы:

«Что означает «уволенный»?

Даже если вы не использовали этот термин в разговоре с ребенком, он мог услышать вашу беседу по телефону или узнать о нем из новостей. В зависимости от возраста ребенка, вы можете сказать: «Тот, кто платит людям за работу, больше не может платить, и такие люди должны искать новые рабочие места».

«Папа сделал что-то не так?»

Вашему ребенку может быть любопытно, чья это вина. Вы можете сказать: «Нет, папа не сделал ничего плохого. Просто люди сейчас очень редко покупают автомобили, поэтому папа ищет другую работу».

«Можем ли мы поехать в Диснейленд?»

Если поездка исключена, скажите: «Не в этом году, но мы можем поехать к бабушке и дедушке или отправиться в поход». Не ожидайте от ребенка, что он справится с разочарованием по-взрослому, если он расстраивается, примите, что это неизбежный результат сложившейся ситуации в семье.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О БЕДНОСТИ

Опубликовано в Психология

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!