середа, 29 серпня, 2018

Как избежать эмоционального шантажа в отношениях?

Как избежать эмоционального шантажа в отношениях?

В семейных отношениях всегда существует вероятность попасть под воздействие эмоционального шантажа. Причем поддаются этому виду психологической атаки как мужчины, так и женщины. Эмоциональный шантаж в отношениях бывает очень губителен для семьи и обычно ведет к ее распаду. Как этого избежать? Как научиться противостоять эмоциональному шантажу и манипуляции?

Что такое эмоциональный шантаж?

Эмоциональный шантаж - явление, которое происходит между двумя людьми - один человек использует этот тип шантажа, другой становится его жертвой. Действуя на эмоции жертвы, шантажирующий человек просто хочет достигнуть своей цели. Каждый человек ежедневно испытывает множество разных чувств, эмоций, и на их основе принимает решения. Суть эмоционального шантажа - индукция негативных эмоций в ситуации, когда кто-то не хочет действовать согласно воле того, кто его использует. Эмоциональный шантаж иногда применяется детьми, партнерами или даже друзьями. «Ты меня совсем не любишь, потому что ты не хочешь купить мне эту игрушку» - такое высказывание от своего ребенка, вероятно, слышало большинство родителей. Именно в такой ситуации они становятся жертвой эмоционального шантажа. Некоторые люди, которые эмоционально шантажируют других людей, на самом деле делают это сознательно. Однако могут быть ситуация, когда шантажист действительно не осознает тот факт, что общение с близкими ему людьми не складывается и его собственный эмоциональный шантаж может привести к чувствам страха. Манипуляция является стремлением изменить восприятие или поведение другого человека при помощи корыстной и обязательно скрытой, обманной тактики.

Как распознать эмоциональный шантаж?

Специалисты, занимающиеся проблемой эмоционального шантажа, различают четыре разных подхода, которые могут применять люди, как форму манипуляции.

- Прокурор. Его шантаж самый очевидный и его проще всего распознать. Он часто появляется в ситуации наименьшего сопротивления со стороны другого человека. «Активный прокурор» может выражать гнев и агрессию, а «пассивный» - молчание. Он вводит другого человека в дискомфорт и намеревается запугать его. В качестве примера отношения прокурора можно сформулировать здесь фразу: («Если ты уйдешь от меня, я заберу все драгоценности и подарки, что я тебе дарил!»).

- Самобичеватель. Суть его манипуляции заключается в том, чтобы окружающие были у него на побегушках, когда ему грустно или страшно. В таком случае, жертва берет на себя ответственность за поведение другого человека и делает все, чтобы шантажист не чувствовал себя грустно и одиноко. (Например, фраза: «Я без тебя не справлюсь»).

- Страдалец. Общаясь с таким манипулятором, оппонент вынужден играть в игру под названием «Угадай, чем ты меня обидел».И если окружение не реализует план «страдальца», тогда тот шантажирует всех своей печалью, молчанием, плачем. Хотя «страдальцы» и кажутся слабыми, в действительности они скрытые диктаторы. («Что случилось? – Ничего»).

- Искуситель. Последним из выдающихся подходов, связанных с эмоциональным шантажом, является искуситель. Как видно из самого слова, они пытаются убедить жертв вести себя в соответствии с их ожиданиями, упоминая о какой-то форме награды или обещания. Жертва может думать, поддавшись требованиям шантажиста, она получит какую-то прибыль, однако соблазнители ничего не предлагают бесплатно. («Если ты будешь со мной, тогда я дам тебе все»).

Эмоциональный шантаж иногда используется родителями в качестве образовательного метода. Часто они не понимают, что такое поведение оказывает деструктивное воздействие на ребенка. Это может иметь очень негативные последствия в виде нарушенного самовосприятия или психических расстройств.

Эмоциональный шантаж в отношениях

Эмоциональный шантаж в отношениях может возникнуть по целому ряду причин. Первая - это образование в семье, в которой такое поведение является общим и передает как единственный известный метод решения сложных ситуаций. Эти люди часто испытывают недостаток в базовых навыках здорового общения и должны научиться четко выражать свои потребности. Хотя человек, использующий эмоциональный шантаж, является агрессором, его поведение часто связано с сильным беспокойством. Отсутствие уверенности в себе, сильная зависть, низкая самооценка проблемы с принятием независимых решений побуждают человека к такому поведению. Иногда это, по-видимому, способствует достижению целей шантажиста и временно улучшает его благополучие и даже состояние отношений, но в конечном итоге оно всегда делает обоих людей несчастными.

Как с этим бороться?

Об эмоциональном шантаже можно сказать одно - его нельзя рассматривать как подходящую форму межличностного общения. Отношения, в которых когда-то появлялся эмоциональный шантаж, могут все еще функционировать и развиваться, однако, важно осознать проблему и улучшить общение. Чрезмерное давление, постоянное чувство вины может негативно отразиться на близком человеке, который становиться жертвой эмоционального шантажа. В таких случаях, найти решение может помочь семейная психотерапия. Кроме того, партнеру, который чаще всего попадает под манипуляцию от родного или близкого человека необходимо:

- прямо выражать свои потребности и доказывать их.

- установить четкие границы.

- стараться не чувствовать страха или вины за что-то.

- установить список своих приоритетов в потребностях и желаниях.

- не поддаваться на провокации и не вступать в ссоры.

- быть самоуверенным и целеустремленным.

В межличностных отношениях манипуляция определенно является неблагоприятным явлением, необходимо отойти от роли жертвы и постараться поговорить с человеком, который применяет шантаж. В отношениях необходимо научиться чувствовать и слышать друг друга, учитывать не только свои, а и потребности другого человека. Постоянный шантаж, контроль и отсутствие личностного пространства между партнерами приводит к полному разрушению отношений. Партнерам необходимо научиться правильно общаться и найти другие подходи, чтобы слышать, понимать и поддерживать друг друга.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ТОП-10 способов улучшить семейные отношения

Что может разрушить брак и отношения?



Прочитано 21003 раза