понеділок, 23 квітня, 2018

Баланс между работой и домом: советы для всей семьи

Баланс между работой и домом: советы для всей семьи

Стоит подумать о балансе между вашей работой и другими важными вещами в жизни, особенно времяпрепровождением с членами вашей семьи. Правильный баланс между работой и личной жизнью оказывает положительное влияние не только на вас, но и на ваших детей.

Что такое баланс между работой и личной жизнью?

Баланс работы и личной жизни - это взаимосвязь между вашей работой и другими важными вещами в жизни, такими как ваша семья, спорт, социальная жизнь, домашние дела и так далее. Если вы чувствуете, что у вас достаточно времени для всех этих сфер – вы имеете правильный баланс между работой и личной жизнью.

«К сожалению, не существует универсальной формулы баланса между работой и семьей, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - каждая семейная ситуация отличается от другой, поэтому является уникальной. Баланс также может часто меняться ввиду изменений в рабочем графике, семейных обстоятельств и других обязанностей». С помощью реалистичных ожиданий, проб и ошибок вы найдете подход, который поможет вам и вашей семье достичь баланса между работой и домом.

Баланс между работой и личной жизнью - почему это хорошо?

Поиск баланса между работой и домом также означает, что вы:

  • будете испытывать меньше напряжения и усталости;
  • сможете контролировать свое время;
  • будете быстрее принимать решения и лучше выполнять обязательства;
  • будете испытывать меньше проблем со здоровьем.

Помните - хорошо сбалансированная жизнь может фактически уберечь вас от выгорания на работе!

Польза для детей

Чтобы развиваться и учиться, детям необходимы теплые, любящие взаимоотношения с родителями, их внимание и качественное времяпрепровождение. Качественное времяпрепровождение - это когда вы физически и эмоционально присутствуете рядом со своим ребенком. Правильный баланс между работой и домом поможет вам найти такое время для своего ребенка.

Польза для ваших отношений

Качественное время, проведенное вместе, является строительным блоком всех отношений, поэтому хороший баланс между работой и личной жизнью подарит вам время и энергию для улучшения отношений с вашим ребенком и вашим партнером.

Как работа влияет на семейную жизнь

Время, затрачиваемое на работу, - это время, которое вы не тратите на своих детей. Рабочие долгие часы могут означать, что вы возвращаетесь домой после того, как ваши дети уже лежат в постели, или что вы уходите, прежде чем они проснутся. Вы вряд ли сможете провести пару часов вместе в течение недели.

Если вы регулярно приносите работу домой, это также отнимает у вас львиную долю времени, которое вы можете провести с семьей. «Работа часто негативно сказывается на времени, которое родитель проводит со своими детьми - вы можете быть дома, но фактически ваш ум находится на работе», - говорит психолог.

Почему детям нужно, чтобы вы каждый день переключались от работы?

Дети часто нуждаются в вашем внимании в конце дня - они хотят поделиться с вами новостями или попросить о какой-нибудь помощи. Важно помнить, что у ребенка также может быть плохой день в детском саду или школе, как и у взрослого человека, - ему может потребоваться ваше сочувствие или совет.

Стоит потратить время, чтобы остановиться, послушать и настроится на своего ребенка. Детей успокаивает чувство любви, заботы и безопасности - это также поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше. Когда вы заняты, напряжены или расстроены до предела, вам может казаться, что обратить внимание на ребенка - это просто еще одна работа или ответственность. Вместо этого, начните думать о том, как замечательно вернуться домой к своей семье и поделиться целым миром со своим малышом!

Ежедневный переход от работы к дому

Попробуйте некоторые из этих идей по пути домой:

  • Выключите свой рабочий телефон и настройтесь на прослушивание музыки, радио или подкаста, чтения или тренировки - попробуйте прогуляться пешком или проехаться на велосипеде домой, если можете.
  • Постарайтесь установить некоторые границы вокруг того, сколько времени вы будете уделять работе дома, включая время на проверку электронной почты или телефонные звонки.
  • Переключите свои мысли на ребенка, когда приходите с работы домой.
  • Подумайте о том, как сделать путешествие домой с работы более расслабляющим. Постарайтесь организовать свою работу на завтра так, чтобы самые сложные задачи вы выполняли в начале дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Семейные ритуалы: что это такое?



Прочитано 4594 раза