вівторок, 3 квітня, 2018

Еда и телевизор – опасный микс

Еда и телевизор – опасный микс

Средства массовой информации являются важной частью нашей жизни - от компьютеров и ноутбуков до планшетов и смартфонов, которые позволяют нам учиться, общаться, снимать видеоролики, смотреть фильмы и т.д. Но не все, что мы видим, слышим и знаем о цифровых медиа, оказывает на нас хорошее влияние.

Например, СМИ ежедневно передают сотни сообщений от рекламодателей, стремясь продать продукты, которые способны существенно отдалить всю вашу семью от идеального здоровья или даже навредить ему. Также прием пищи перед экраном приводит детей и взрослых к набору лишних калорий, повышая риск ожирения. Слишком много времени, проведенного в сидячем положении перед экраном, вытесняет из детской жизни здоровую физическую активность.

Иногда покормить малыша - это классический вызов родителям, где телевидение может творить чудеса. По статистике 53 % детей в возрасте до 6 лет имеют минимум один прием пищи в день перед телевизором. Родители, помните - просмотр телевизора во время еды мешает способности ребенка реагировать на сигналы желудка о том, что он уже полный – это в результате приводит к перееданию и проблемам с весом в будущем.

Электронные гаджеты и дети

Исследования показали, что чрезмерный просмотр телевизора связан с ожирением и избыточным весом у детей. «Один из способов избежать этого результата - ограничить время работы цифрового медиа / экрана до не более одного часа в день для детей в возрасте от 18 до 24 месяцев», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова. Почему следует избегать телевидения в случае с младенцами и малышами?

Что могут сделать родители:

  • Цифровые медиа-носители не подходят для детей в возрасте до 18 месяцев, потому что дети нуждаются в трехмерном, реальном взаимодействии с вами и другими членами семьи, чтобы правильно развиваться, учиться и расти.
  • Если вы собираетесь использовать цифровые носители с 1,5 - 2-летним малышом и старше, тщательно выбирайте программы и приложения и играйте в игры вместе со своим ребенком. Дети усваивают новую информацию лучше, когда слышат, как родитель или опекун повторяют то, что они видят на экране.

Избегайте использования телевизора, цифровых носителей или приложений в качестве няни - вместо этого ищите способы взаимодействия с вашим ребенком лицом к лицу.

Еда перед телевизором

К сожалению, очень часто дети «бессознательно» питаются перед телевизором или другим экраном. Увлекаясь передачей или приложением, дети игнорируют сигналы своего организма о сытости, продолжая «бессознательный» прием пищи. Результат? Увеличение веса.

Что могут сделать родители:

  • Принимайте пищу на кухне за обеденным столом. Отложите все устройства в сторону и сосредоточьтесь на еде и «живом» общении друг с другом. Старайтесь собираться всей семьей во время завтрака или ужина. Помните, что совместный прием пищи – это ваше время для разговоров и обмена информацией, чему не должен помешать ни один телевизор.

Телевизор и ожирение

Вот еще одна важная причина ограничить просмотр телевизора - постоянный поток рекламы сладостей с высоким содержанием сахара, а также продуктов с высоким содержанием жиров, направлен непосредственно на детей. Исследования показали, что дети, которые смотрят телевизор, имеют большую вероятность ожирения - рекламные ролики, предназначенные для детей, являются тому причиной, так как дети склонны просить продукты у своих родителей, которые они видят в рекламе.

Что могут сделать родители:

  • Не разрешайте детям в возрасте от 18 месяцев до 2 лет смотреть телевизор или использовать цифровые носители.
  • Смотрите телевизор вместе со своим малышом – так вы сможете внести в это занятие и образовательный момент, позже задав ребенку ряд вопросов о том, что он видел и усвоил. Объясните, что чрезмерное времяпрепровождение перед экраном способствует нездоровой еде или поведению.

Найдите баланс и разработайте семейные правила использования средств массовой информации, чтобы телевизор не затмевал другие действия ребенка, его интеллектуальное и физическое развитие.

Важно!

Даже если ваш ребенок не ест перед телевизором, вам все равно нужно разработать правила поведения во время приема пищи, просмотра телевизора и игры на планшете. Вам необходимо найти правильный баланс, который позволяет ребенку правильно питаться, заниматься физической активностью и спать достаточное количество часов. Сделайте это уже сегодня!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как дети смотрят телевизор



Прочитано 3770 раз