середа, 31 травня, 2017

Полезные советы для молодых родителей

Полезные советы для молодых родителей

Эти советы от психолога специально для вас – для молодых мам и пап, только что ставших родителями!

     «Материнство может стать подавляющим фактором для вас в связи с отсутствием ответов на многие вопросы, касающиеся воспитания малыша и ухода за ним, – говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - когда молодым родителям не хватает опыта, они часто обращаются к Google. Очень важно в этот период доверять своим инстинктам, так как информация, предоставленная в интернете не всегда будет достоверной или касается именно вашего случая».

Найдите надежную поддержку

     Присоединитесь к группе на Facebook к мамам, родивших в тот же месяц, что и вы. Это поможет вам найти советы и поддержку во время беременности и после рождения ребенка. Если Вы чувствуете себя пораженной, подавленной, нервной или не уверенной, знайте, что это обязательно пройдет. «Не сравнивайте себя с другими мамами и не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - каждый ребенок индивидуален, как и каждый родитель».

     Хорошие мамы не боятся просить о помощи со стороны семьи и друзей. В то время как угрюмая и замученная мамочка пропустит выходные за городом и вечер кино с мужем, потому что не может найти няню или согласного родственника, счастливая мамочка просто скажет: «Пожалуйста».

Узнайте больше о синдроме внезапной детской смерти

     Если вы приняли решение спать с малышом в одной кровати, помните, что сон в одной кровати с мамой может помочь на ранней стадии с грудным вскармливанием, поможет малышам скорее уснуть и спать более крепко на протяжении нескольких часов. Но это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и удушья. Точно так же, спать с ребенком в кресле или на диване рискованно, так как ребенок может застрять между подушками дивана или упасть в зазор рядом с подлокотником.

     Лучший способ для сна вашей малютки – это детская люлька и собственная кроватка, расположенная в вашей спальне. Не используйте подушки, постельное белье или мягкие игрушки, которые могут представлять опасность удушья для ребенка.

Забудьте про чувство вины

     Эти чувства распространены среди женщин, которые впервые стали матерью. Каждому человеку нужен перерыв – это совершенно нормально! Поступайте так, как сами чувствуете, делайте то, что будет являться правильным для вас и вашей семьи, и забудьте о том, что говорят вокруг. Не будьте слишком строги к себе, ведь не все всегда происходят именно так, как вы планируете.

Найдите время и силы для своего мужа

     Со всеми подгузниками, стиркой и ночными кормлениями, свидание с вашим партнером может показаться ненужной роскошью. Но это не так - совместное времяпрепровождение может быть хорошим напоминанием о том, почему вы стали парой и родили ребенка. Говорите: «Я люблю тебя», когда чувствуете в этом необходимость, даже если это 743 раз в день!

Следите за своим питанием

Здоровая и сбалансированная еда имеет намного большее значение, чем вы думаете. Правильная еда является решающим фактором для вашего хорошего самочувствия, отвечает за физическое здоровье и энергию, которая необходима вам, чтобы ухаживать за ребенком. Здоровое питание – это не обязательно сложно и дорого – просты блюда, которые сбалансированы белком, зерновые, свежие фрукты и овощи помогут вам сгладить последствия долгого пути, который вам предстоит пройти в течение первых месяцев после родов, помогая избавиться от лишнего напряжения.

Доверяйте своим материнским инстинктам

     Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. Следуйте своей интуиции, когда речь идет о его здоровье и благополучии. Если вы думаете, что-то не так, скорее всего, вы правы.

Найдите немного времени для себя

     За ответственностью и заботами, связанными с появлением малыша, новоиспеченным родителям легко потерять из виду собственные нужды. Хотя это и кажется невозможным на фоне ночных кормлений или частых приступов плача, но является важным для вашего душевного равновесия и спокойствия. Вашим «личным» временем может стать 15-минутная прогулка на свежем воздухе, принятие ванны или чашечка чая, выпитая в полном одиночестве. Найдите время, чтобы дышать и медитировать, для того чтобы быть внимательной или просто быть спокойной.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПАПИН СТИЛЬ ИЛИ РОЛЬ ОТЦА В СЕМЬЕ

 



Прочитано 435 раз