середа, 4 липня, 2018

Устройтесь поудобнее: облегчающие позы при схватках

Устройтесь поудобнее: облегчающие позы при схватках

Во время схваток женщина испытывает сильные болевые ощущения. Чтобы облегчить страдания себе и малышу необходимо выбрать правильную позу. О том, какие позы лучше принимать во время схваток и родов, нужно узнать заранее, до поездки в роддом. Давайте рассмотрим, какие позиции для будущей мамы будут самые оптимальные?

Подготовка к родам

Редко женщина может похвастаться безболезненными и быстрыми родами, поэтому страх перед этим процессом вполне оправдан, но не стоит паниковать. Условно родовой процесс можно разделить на два этапа: схватки и потуги. Самые сильные болевые ощущения женщина испытывает во время регулярных, усиливающихся схваток, которые приводят к раскрытию шейки матки и прохода ребенка. Акушеры-гинекологи советуют будущим мамам во время схваток больше двигаться, а не лежать на одном месте. Малыш сможет быстрее продвигаться по родовым путям, а у женщины будет меньше болевых ощущений и разрывов. Некоторые роженицы интуитивно становятся в более оптимальную для себя позу, и тем самым делают процесс менее болезненным. Но не стоит рисковать, лучше заранее ознакомиться со списком поз, которые женщины используют во время схваток и родов.

Позы во время схваток

Если схватки не столь сильные и частые, беременная женщина может ходить по палате, приседать, делать активные движения тазом. При более интенсивных схватках рекомендуется сесть на стул верхом и во время резкой боли отклоняться в сторону.

Позы в стоячем положении:

- женщине нужно сделать упор на стену или стул, расслабить спину и живот, чтобы тяжесть перешла на ноги. Потом сделать плавные покачивающие движения в разные стороны;

- ноги на ширине плеч, а руки на бедрах. Необходимо делать плавные движение, будто рисуете знак бесконечности;

- опуститесь на корточки, широко расставьте ноги, и делайте упор на полную ступню. Спиной можно упереться в стену;

Позы в положении стоя на коленах:

- необходимо встать на четвереньки, опереться на руки и колени, немного расставить ноги и попытаться выгнуть спину вверх-вниз;

- встаньте на колени и руками обхватите гимнастический мяч, положив на него грудь и голову, нужно покачиваться в таком положении вперед и назад;

- встаньте на четвереньки и начните переминаться с одного колена на другое;

Позы в положении сидя на фитболе (мяче):

- садитесь на фитбол, ноги согните в коленях и постарайтесь их широко расставить. В таком положении продолжайте покачиваться из стороны в сторону;

- сидя на фитболе постарайтесь сделать легкие круговые движение;

Позы с партнером:

- женщине рекомендуется встать лицом к партнеру, положить голову ему на грудь и немного провиснуть. Такая поза поможет перенести тяжесть своего тела на партнера и облегчит болевые ощущения;

- можно использовать колени партнера, как опору, при этом удобно присев к нему спиной;

Поза в положении лежа на боку:

- стоит лечь на левый бок и согнуть ноги в коленях, между ними можно зажать подушку или гимнастический мяч;

Женщине необходимо попрактиковаться перед родами, чтобы во время процесса не растеряться, и выбрать правильное положение, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно.

Позы в родах

Чаще всего беременная женщина рожает ребенка лежа на спине, это считалось самым удобным и правильным положением, однако, на сегодняшний день медицина пересмотрела свои взгляды. Считается, что такая поза удобна только врачей, принимающих роды и совсем некомфортна для женщины и малыша. Доказано, что при такой позе у женщины нарушается кровоснабжение плаценты из-за чего происходит головокружение. Также, при таком положении, матка плохо сокращается, это вызывает болевые ощущения. Кроме того, такая поза может усложнить правильное вставление головки малыша.

Положение лежа на боку:

Такое положение нужно принимать, когда шейка матки полностью раскрылась, нужно лечь на бок и согнуть ноги в коленях. В период появления ребенка, женщине необходимо поднять ногу и держать ее в согнутом виде.

Поза «высокие корточки»:

Будущей мамы нужно встать на корточки, обхватить руками колени и широко расставить ноги. При этом, туловище необходимо максимально наклонить вперед. Когда появится голова ребенка, женщине нужно выпрямить колени. В такой позе малыш выходит самостоятельно, женщине не нужно тужиться. Чтобы сохранить равновесие женщине необходимо упираться в что-то руками, малыша необходимо постоянно поддерживать.

Поза стоя:

В такой позе потуги происходят интенсивнее, женщине необходимо немного согнуть колени и наклонить туловище вперед. Чтобы не потерять равновесие, партнер должен находиться сзади и все это время помогать. До момента, когда не покажется голова ребенка, необходимо делать легкие круговые движения бедрами. В таком положении роженица управляет мышцами таза и снижается риск разрывов.

Независимо от того, какое положение приняла беременная женщина, ей нужно постараться расслабиться, не стоит нервничать и паниковать. Необходимо прислушиваться к рекомендациям врача и акушера, позитивно мыслить и не накручивать себя по поводу каких-либо затруднений в процессе.

При родах стоит не забывать правильно дышать, это значительно поможет уменьшить боль. Если это партнерские роды, женщине можно во время схваток делать массаж поясницы, это позволит расслабить мышцы и притупить болевые ощущения.

Постарайтесь во время родов не прибегать к анестезии. Несмотря на то, что современная медицина изобрела новые усовершенствование препараты и методы для облегчения боли, организм матери и ребенка сильно связан. Любое вмешательство в процесс может негативно отразиться на здоровье и самочувствии ребенка, даже в небольшой дозе. Если правильно подготовится к родам и позитивно настроится на результат, все пройдет хорошо и легко. Женщине необходимо сконцентрироваться на том, что скоро малыш появится на свет и она сможет его прижать к себе.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Топ-10 удивительных фактов о родах

Партнерские роды: краткая инструкция



Прочитано 8911 раз