четвер, 17 травня, 2018

Ваши чувства и эмоции после преждевременных родов

Ваши чувства и эмоции после преждевременных родов

Когда ребенок рождается преждевременно, мама часто испытывает сильные и смешанные чувства - счастье, спутанность сознания, страх, беспокойство, беспомощность и многое другое. Трудно, когда вы не знаете, что преподнесет будущее. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы управлять своими эмоциями.

Преждевременные роды могут поколебать вашу уверенность в мире. «Испытывать максимальный спектр чувств – вполне естественно, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - после преждевременных родов у женщин обычно возникает вопрос о том, что произошло и что вызвало раннее рождение малыша. Новоиспеченная мама может чувствовать себя беспомощной, грустной, виноватой, озабоченной, сердитой или травмированной опытом рождения».

У некоторых родителей возникают противоречивые чувства. Это тоже нормально. Они могут гневаться и сердиться на своего ребенка за то, что он родился больным или слишком рано. Некоторые родители даже отказываются держать малыша на руках или посещать отделение интенсивной терапии новорожденных.

Некоторым родителям трудно почувствовать, что они действительно «владеют» своим ребенком, когда он находится в отделении интенсивной терапии новорожденных. «Конечно, многие из них испытывают радость и любовь к новорожденному ребенку, но беспокойство, страх и замешательство берут верх над остальными эмоциями», - говорит психолог.

Медсестринский персонал и другие члены группы по уходу за ребенком помогут вам, а также позаботятся о вашем ребенке. Круглосуточная медицинская поддержка может помочь вам чувствовать себя более уверенно, менее тревожно и быстрее наладить контакт с малышом.

Как справиться со своими чувствами и эмоциями

Некоторые идеи, которые помогут вам справиться с негативными чувствами и настроить себя на позитив.

Работа с чувствами и эмоциями:

  • Примите свои чувства, какими бы они ни были, - не отталкивайте их. Признание собственных эмоций – первый шаг к скорейшему облегчению психического состояния.
  • Поговорите с кем-то о том, как вы себя чувствуете. Это может быть ваш партнер, доверенный член семьи, друг, или психолог - консультант.
  • Примите способ вашего партнера справиться со своими чувствами, если он отличается от вашего .

Забота о себе:

  • Позаботьтесь о здоровой пище, физической активности, об отдыхе и занятии любимым делом. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.
  • Старайтесь избегать ненужного стресса, когда можете.
  • Старайтесь побыть наедине с собой каждый день, даже несколько минут. Например, вы можете практиковать глубокое, контролируемое дыхание, расслабляться, слушая любимую музыку или выходить на прогулку вокруг блока.

Контакт с ребенком:

  • Отмечайте успехи, положительные моменты и прогресс вашего малыша. Да, сейчас ваш ребенок находится в в отделении интенсивной терапии новорожденных, но совсем скоро малыш окрепнет и поправится! У вас будет много причин чувствовать себя позитивно.
  • Близость к ребенку помогает вам настроиться на одну волну и укрепить связь. Вы можете сделать это, принимая активное участие в повседневной заботе о своем ребенке.
  • Узнайте, как вы можете помочь своему недоношенному ребенку, например, следить за проявлениями стресса у малыша или осторожно заменить ему подгузник. Просто сосредоточьтесь на одной вещи за один раз.

Больше, чем бэби-блюз

Многие женщины испытывают «бэби - блюз» после родов - умеренный тип депрессии в первые дни после рождения ребенка. Если симптомы бэби-блюза затягиваются и со временем становятся более серьезными, данное состояние может перерасти в постнатальную депрессию (признаки включают постоянное чувство грусти, низкое настроение, чувство безнадежности, нехватка энергии, низкая самооценка и проблемы со сном).

Легко путать бэби-блюз с послеродовой депрессией, потому что они имеют общие симптомы. Как понять, с чем вы имеете дело? Если в первые послеродовые недели вы испытывайте эмоциональные потрясения, проследите за своим состоянием - если вы продолжаете ощущать его более двух недель после родов, позвоните своему лечащему врачу. Позвоните раньше, если у вас возникает серьезная тревога или в вашей семье были случаи депрессии. Если вас посещают мысли, чтобы причинить вред себе или ребенку, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Экстренные роды в домашних условиях



Прочитано 172 раза