Понедельник, 13 Февраль 2017 00:00

Наш ребенок не хочет спать!

Такую жалобу часто можно услышать от каждого истощенного нового родителя. У нас есть решения от экспертов, которые помогут положить конец бессоннице малышей и родителей.

Малыш слишком взволнован, чтобы спать

     Хохочет ли малыш, когда папа подбрасывает его в воздух, смотрит мультики, или просто плещется в ванне - ваш ребенок может проводить свои вечера, находясь в полной противоположности сонному состоянию. Мало того, что ребенок думает, что лечь спать равняется упустить удовольствия, так еще и насыщенный вечер может перевозбудить уже сонного ребенка. «Когда это происходит, новорожденному заснуть ночью гораздо сложнее, - говорит доктор философии Джоди Минделл, - и он будет просыпаться чаще в ночное время».

     Решение: приступайте к разработке и установлению режима дня – времени сна и бодрствования у малыша. Проделывайте «сонные» ритуалы, которые со временем будут сигнализировать ребенку, что сонное время приближается - процедура перед сном должна быть предсказуемой и повторяющейся (то же самое каждый день) и успокаивающей. Такими могут стать вечернее купание в ванночке с лавандой или ромашкой, массаж, надевание пижамки, кормление, чтение книжки или мамина колыбельная песня. Пропустите вечерний просмотр мультиков - телевидение стимулирует малышей, делая процесс засыпания трудным и долгим.

     Вы должны также учитывать темперамент вашего ребенка, когда выбираете ритуал, например, купание может оказывать на некоторых малышей бодрствующий эффект. Обратите внимание и на свое настроение - если вы напряжены или взволнованы – ваш малыш прекрасно чувствует это.

Мало света

     Вы слишком устали, чтобы идти на прогулку с ребенком? Когда малыш получает недостаточно солнечного света, часто находясь в тусклой комнате - это может быть причиной его сумасшедшего графика сна. «Дети, которые получают больше воздействия солнечного света на протяжении дня, лучше спят ночью», - говорит доктор Минделл.

     Решение: воздействие утреннего солнечного света. «Свет имеет огромное влияние на мелатонин - гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования - так он достигает своего максимума в нужное время», - говорит доктор Минделл. Переместите стульчик для кормления в солнечное место в доме, и кормить малыша там. Утренняя прогулка – также хорошая идея (даже в пасмурный день).

Малыш привык засыпать во время еды

     «Часто это является причиной номер один, почему дети имеют проблемы с засыпанием», - говорит доктор Минделл. Когда вы кормите ребенка непосредственно перед сном, лежа в кроватке, он будет ассоциировать еду со сном - особенно, если вы позволите ребенку заснуть на груди. Это может не быть проблемой в 7 часов вечера, но потом малыш просыпается в 3 часа ночи, и ему снова нужно есть, чтобы заснуть.

     Решение: ребенок привыкает к полуночным перекусам, даже если не нуждается в калориях. Он также привыкает к пробуждению в конце цикла сна и думает, что должен сосать и есть, чтобы снова заснуть. Если ваш ребенок старше 6 месяцев, нормально растет и ваш педиатр дает вам «зеленый свет» вы можете не кормить ребенка ночью, несмотря на то, что он все еще может продолжать это требовать. Возможно, он даже будет громко об этом настаивать. Ночные кормления не только разрушают ваш сон (и сон малыша), но и могут повлиять на дневное питание ребенка. «Это превращается в порочный круг: ваш ребенок получает много калорий в ночное время, поэтому не съедает много в течение дня, в результате – он снова голоден ночью», - говорит доктор.

Малыш не может заснуть без мамы

     Конечно, вы инстинктивно хотите успокоить ребенка всякий раз, как он только начинает всхлипывать. В течение первых шести месяцев вы должны пойти к вашему ребенку, когда он плачет, чтобы он знал, что вы рядом. Но в идеале необходимо дать малышу несколько минут, чтобы понять – может ли он успокоится самостоятельно. Помните, что по мере своего взросления, младенцы учатся использовать свои слезы в своих же интересах. «9-месячный малыш уже запоминает, что он плакал прошлой ночью, и мама позволила ему играть», - говорит доктор.

     Решение: когда малыш в очередной раз заплачет ночью, спросите себя: он голодный? Мокрый? Хочет пить? Заболел? Если он причиной его плача является то, что вы уложили его в кровать, а не оставили у себя на руках, - попробуйте следующую стратегию, рекомендованную Элизабет Ломбардо, доктором философии и психологом в штате Иллинойс: когда вы выходите из комнаты, установите для себя таймер на пять минут. Если ваш ребенок все еще плачет по истечении этого времени, вернитесь и успокойте его. Заходите к ребенку каждые пять минут, пока он не спит. На следующую ночь установите таймер на десять минут. И так далее.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КОШМАРЫ У РЕБЕНКА

 

Прочитано 918 раз

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!