вівторок, 26 червня, 2018

10 вещей, которые необходимо знать о детском сне

10 вещей, которые необходимо знать о детском сне

Каждый малыш, будь ему несколько дней или лет, нуждается в полноценном и здоровом сне. Качество детского сна – один из самых важных показателей его здоровья и самочувствия. Давайте рассмотрим несколько интересных фактов о детском сне, которые помогут родителям получше узнать своего ребенка.

Ребенок видит сны в утробе матери

Ученые выяснили, что на восьмой неделе беременности, когда у ребенка развиваются зрительные органы, у него параллельно начинаются сновидения. Находясь в утробе, младенцы спят 80-90% всего времени, а фаза быстрого сна у них длиться в четыре раза больше, чем у взрослых. Считается, что ребенок видит одинаковые сны с беременной женщиной. Хотя, находясь в утробе, плод еще ничего не видит, но его деятельность мозга аналогична той, что наблюдается во время сновидений.

Все маленькие дети просыпаются по ночам

Если ребенок просыпается ночью, то это нормальный физиологический процесс, не стоит себя накручивать и переживать. Дети просыпаются, когда переходят в легкую фазу сна, и некоторые без проблем, могут выбрать удобную позу и сразу заснуть, а некоторым тяжело успокоится и они нуждаются в помощи взрослых.

У малышей короткие циклы сна

Детский сон отличается от взрослого, и в большинстве случаев это зависит от последовательностей стадий сна. Малыш сразу после засыпания может попасть в фазу быстрого сна, это можно заметить по том, как он улыбается, или причмокивает. Также, ребенок может сначала попасть в фазу поверхностного сна и перейти в быстрый сон. А у взрослых есть определенная последовательность, сначала легкий сон, потом глубокий, а потом быстрый. Кроме того, цикл сновидений взрослого человека становит 90 минут, когда у малышей – лишь 60 минут.

Ребенок спит урывками

Если ребенок спит урывками по 20-40 минут, то не стоит делать из это проблему. Чаще всего такие ситуации возникают, когда ребенок спит на спине, что считается самым правильным положением, во время детского сна. Это происходит из-за того, что малыш переходит из одной фазы в другую, он может вздрогнуть и проснутся, а вернутся в глубокий сон становиться проблематично. Как только ребенок привыкнет комфортно переворачиваться и успокаиваться, его сон будет длиться дольше.

Ранний подъем

Если готовитесь к прибавлению в семье, то будьте готовы к тому, что ребенок будет просыпаться с первыми лучами солнце. Это совершенно нормальное поведение, он может проснутся в шесть утра, пару часов бодрствовать и снова погрузиться в сон. У ребенка просто такой биоритм и его нельзя запрограммировать на более поздний подъем.

Ночные кормления

Специалисты считают, что после полугода ребенка стоит отучить от ночных кормлений, в таком возрасте здоровый малыш может спать около 11-12 часов, и не стоит нарушать его сон для приема пищи. По началу, ему будет сложно отвыкнуть от режима питания в вечернее время, но со временем он будет компенсировать это днем.

Дневной сон

Многие родители считают, что если ограничить ребенка в пребывании дневного сна, тогда он будет лучше и дольше спать по ночам, но это ошибочное утверждение. Из-за отсутствия сна в дневное время малыш становится беспокойным и раздражительным, это плохо сказывается на его самочувствии. Из-за стресса он может проблематично погружаться в сон ночью. Во всем должна быть «золотая» середина, дневной сон необходим ребенку, но желательно, чтобы он длился всего 2 часа.

Пространство для малыша

Одна из самых распространенных проблем – нежелание ребенка засыпать в своей кроватке. Перед этим родители всячески пытаются убаюкать младенца, а после того, как он засыпает, его кладут в детскую постель. Родителям рекомендуется укладывать малыша в кровать еще до того времени, как он заснул. Поначалу он будет требовать, чтобы его убаюкали, но потом это войдет в привычку. Малыш должен научится сам успокаиваться, у него должно быть личное пространство. Если он сильно капризничает и громко плачет, только тогда стоит его успокоить и помочь уснуть.

Сон может изменяться

В организме малыша, со временем происходят изменения, он развивается и растет. Это в свою очередь может сказываться на качестве и продолжительности детского сна. Если в первые месяцы ребенок хорошо и крепко спал, а потом начал постоянно просыпаться, то родителям не стоит бить тревогу. Некоторые мамы полагают, что ребенок просыпается из-за того, что голодный, но это не всегда так, его просто нужно взять на руки и успокоить.

Некоторые дети не перерастают проблемы со сном

Бывают случаи, когда дети, имевшие проблемы со сном в раннем детстве, плохо спят и в старшем возрасте. Причины могут быть разные, но нужно постараться наладить крепкий и здоровый сон своего чада. Для этого стоит установить режим сна (ложиться в одно и то же время), позаботится о его физической активности в дневное время, а также сделать ему комфортную постель.

Стоит помнить, что хороший и полноценный сон – залог здоровья каждого ребенка. Он необходим для психического и физического развития, во время сна малыш накапливает силы и растет. Родителям необходимо приложить максимум усилий для улучшения сна своего чада, ведь для того, чтобы нормализовать сон нужна определенная система. Если у ребенка возникают проблемы, то не стоит отмахиваться от них и думать, что само пройдет.

Дети за день получают большой объём информации, их жизнь полна различными эмоциями, переменами, тревогами и событиями, поэтому важно, чтобы организм это перерабатывал и мог отдохнуть. Важно знать, что главными условиями для хорошего и качественного детского сна является забота и любовь семьи, хорошая и уютная домашняя атмосфера, а также постоянное соблюдение режима.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Сон и подростки: 12-18 лет

Как улучшить родительский сон



Прочитано 24204 раза