понеділок, 19 лютого, 2018

Признаки усталости у младенцев и малышей

Признаки усталости у младенцев и малышей

Младенцы и малыши очень быстро устают. Когда они это делают, им становится труднее заснуть. Как только вы научитесь различать признаки усталости у малыша, вы сможете уложить его спать, прежде чем он переутомится.

Знаки усталости - почему они важны

Дети показывают, что они устали, изменениями в своем поведении. Например, ваш ребенок может стать внезапно раздражительным или требовательным. «Важно вовремя начинать искать симптомы усталости у малыша - эти знаки сообщают вам, когда пришло время уменьшить стимуляцию и начать готовить малыша ко сну. Если вы подождете, пока ваш ребенок переутомится, ему будет намного сложнее заснуть», - говорит педиатр Анри Браун.

Признаки усталости у малышей

Новорожденные младенцы устают за 1-1½ часа бодрствования. Если ваш новорожденный устал, вы можете заметить некоторые из следующих симптомов его усталости:

  • трет уши
  • сжимает руки в кулачки
  • зевает
  • трепещущие веки или трудности с фокусировкой
  • отрывистые движения рук и ног
  • хмурится или выглядит обеспокоенным
  • сосет свои пальцы - это может означать, что малыш пытается найти способы «убаюкать» себя.

В возрасте 3-6 месяцев ваш ребенок может устать после 1½-3 часов бодрствования.

В возрасте 6-12 месяцев ваш ребенок может устать после 2-3 часов бодрствования.

В возрасте 12-18 месяцев ваш ребенок может быть переутомлен, если пропустит свой второй утренний или дневной сон.

«Многие родители надеются, что их ребенок будет беспробудно спать всю ночь с первых дней после рождения, но обычно это не так, - говорит Надин Трагер, доктор медицинских наук и директор детской больницы в США, - родители должны иметь терпение и понять, что установление внутренних часов малыша займет некоторое время». Крепкий беспробудный сон также резко варьируется от ребенка к ребенку, так что вы не можете сравнивать привычки сна одного ребенка с другим малышом. Просто помните, что со временем детский сон действительно станет лучше.

Уменьшение стимуляции

Если ребенок спит в комнате в своей собственной кроватке, убедитесь, что это расслабляющее и спокойное место. Малышу необходим твердый матрас, а температура воздуха в комнате должна быть 18 С. Не допускайте, чтобы ребенок спал в автокресле или качели - исследование, проведенное в 2015 году и опубликованное в журнале Pediatrics, показало, что сон младенцев и детей до 2-х лет в так называемых «сидячих устройствах» может привести к травмам или смерти.

Если у вашего ребенка проявляются признаки усталости, начинайте готовить его ко сну, уменьшив стимуляцию:

  • отнесите малыша в комнату, где он обычно спит
  • отложите все игрушки в сторону
  • закройте шторы и жалюзи
  • выключите верхний свет – используйте настольные лампы, если вам это нужно
  • проигрывайте тихую музыку или включите белый шум - это поможет сократить фоновый шум

Спокойное совместное времяпрепровождение перед сном

Некоторое тихое время перед сном в месте, где обычно спит ваш ребенок, поможет ему наладить сон и легче заснуть. Спокойное время с ребенком может включать в себя нежные объятия и покачивания, чтение рассказа или тихую песню. Вашему ребенку может понадобиться всего несколько минут тихого времени, прежде чем он полностью расслабится и будет готов уснуть. Если ваше домашнее хозяйство является шумным и активным, вашему ребенку может понадобиться дополнительное спокойное время, прежде чем придет время для сна.

Безопасность малыша

Министерство здравоохранения Украины и всемирное общество педиатрии предлагает родителям применять эти манипуляции для безопасного сна малыша:

•всегда укладывайте ребенка спать на спину до 12-месячного возраста. Такое положение связано со снижением риска СВДС (синдром внезапной смерти младенца);

•не позволяйте никому курить рядом с вашим ребенком или там, где ваш ребенок спит. Воздействие дыма является одним из самых больших факторов риска СВДС;

•избегайте перегрева своего ребенка. Постоянно держите температуру в помещении комфортной, а комнату хорошо проветренной;

•дети должны спать на твердой и ровной поверхности в кроватке или люльке – это касается всех периодов сна (автокресла и детские качели не должны заменять кроватку для сна);

•убедитесь, что детская кроватка соответствует действующим нормам здравоохранения;

•держите кроватку подальше от штор, шнуров, ламп, электрических розеток и удлинителей.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ребенок отказывается спать: что делать?



Прочитано 2802 раза