п'ятниця, 16 лютого, 2018

Физическая активность для детей младшего возраста

Физическая активность для детей младшего возраста

Ежедневная физическая активность хороша для маленьких детей во многих отношениях, особенно когда вы превращаете скучную деятельность в забавную часть игры!

Сосредоточьте свое внимание на веселье

Когда вы выбираете физическую активность для младенцев, малышей и дошкольников, сосредоточьтесь на интересных мероприятиях. Если детям нравится то, что они делают, они, скорее всего, захотят продолжать это занятие. «Все виды деятельности, выполняемые малышами, повышают их способность хорошо двигаться. Физическая активность может стать частью повседневной игры вашего ребенка, а начаться это может в самом раннем возрасте», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова.

Физическая активность для детей 0-2 года

Детям в возрасте 0-12 месяцев необходимо много возможностей для свободного передвижения. Также малышам необходима безопасная обстановка, которая будет побуждать вашего ребенка изучать и развивать навыки, такие как перекатывание, сидение, ползание, подтягивание и ходьба.

Прежде чем ребенок начнет ходить

Даже крошечные дети любят активную и веселую деятельность. Расстелите большое одеяло на полу (или на траве в парке) и выложите малыша на животик, чтобы попрактиковаться в поднимании и удерживании головы. Такое занятие помогает детям развить сильные мышцы. Одеяло на земле или на полу также отличное место для ребенка, чтобы научиться перекатываться, ползать и сидеть. Если вы поместите игрушку или другой интересный ребенку объект вне зоны его досягаемости, это побуждает ребенка прилагать дополнительные усилия для достижения цели, а также помогает физическому развитию.

Младенцы имеют тенденцию все тянуть в рот, поэтому особенно любят текстурированные игрушки, которые могут помочь облегчить боль во время прорезывания зубов. Лучшими игрушками в этом возрасте являются: яркие цветные мобили, погремушки, небьющиеся зеркала, напольные спортивные залы, мягкие, моющиеся, красочные чучела животных или куклы с улыбающимся лицом, маленькие мячики из ткани. Вы также можете поощрять ребенка тянуться за объектом, поворачиваться или двигаться на звук - попробуйте пение, рифму или другие активные действия (например, танец маленьких утят).

Важно! Если вы кладете ребенка на пол, не забывайте устранить потенциальную опасность на пути малыша. Оставайтесь рядом с ребенком, чтобы обеспечить его безопасность.

Когда ребенок начинает ходить

Как только ваш ребенок начнет ходить, вы можете поощрять его двигаться как можно чаще. Это означает, что прогулочная коляска должна часто оставаться дома. Данный возраст малыша – замечательное время для поиска объектов и действий, которые стимулируют движение. Например, когда вы помогаете своему ребенку подняться по лестнице на местной игровой площадке, вы создаете его уверенность в себе и помогаете тренировать равновесие.

Физическая активность для детей 2 - 5 лет

Малышам и дошкольникам необходимо много времени, чтобы просто бегать и играть – во дворе, на школьной спортивной площадке, в игровых зонах, в парке и на пляже!

Вот некоторые идеи для поддержания физической активности в этом возрасте:

  • Вы можете использовать большой (но легкий) надувной мяч, чтобы практиковать с малышом его умения ловить, ударять, прыгать и пинать. Но помните, что навык бросать спортивный снаряд должен начинаться с чего-то маленького и легкого для удержания ребенком, например, теннисный мяч.
  • На прогулке вы вместе с ребенком можете устроить «охоту» за мыльными пузырями, чертить на асфальте линию мелком и ходить ровно по ней, а также вместе прыгать через трещины в земле или через лужи.
  • Воспроизведение различной музыки, а также создание собственных веселых звуков с помощью голоса или инструментов развивает у ребенка чувство ритма и мотивирует на такую активную деятельность, как танцы.
  • Поиграйте с малышом в зоопарк - попробуйте бегать как обезьяна, прыгать как кролик и хлопать руками, как птица крыльями.
  • Вашему ребенку понравится учиться ездить на велосипеде или самокате - конечно, под вашим контролем, а также играть на улице с такими игрушками, как большой грузовик, детские коляски и тележки.
  • Вы можете самостоятельно придумывать игры, которые включают в себя прыжки, танцы и погоню.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

5 способов повысить активность ребенка в возрасте 3-4 лет



Прочитано 920 раз