Вторник, 10 Октябрь 2017 00:00

5 способов повысить активность ребенка в возрасте 3-4 лет

Когда ваш ребенок приближается к школьному возрасту, экраны телевизоров и планшетов завоевывают все больше его внимания, отодвигая активность на второй план. Как увеличить активность малыша, расскажут наши эксперты.

Прогулки на улице

Вам может показаться, что намного проще и удобнее усадить ребенка в коляску, в рюкзак или пристегнуть к автокреслу. Но обездвижив малыша, вы лишаете его той самой активности, к которой так стремитесь. Старайтесь проводить больше времени на улице, позволяя ребенку свободно бродить по окрестностям (вы, конечно, следите за ним).

«Дети, как правило, ведут себя более активно – бегают, прыгают, лазают – на открытом воздухе, чем в квартире, - говорит педиатр спортивной медицины из Университета Висконсина в Мэдисоне, Дэвид Бернхардт, - также дети в этом возрасте склонны к различным активным видам деятельности, если у них есть друг, так как влияние сверстников в этом возрасте особенно велико». Поэтому разведайте несколько безопасных мест для игр на свежем воздухе, наденьте на малыша удобную одежду, возьмите с собой мячики, самокат или трехколесный велосипед и отправляйтесь на прогулку! А еще лучше – играйте вместе в мяч, в прятки или в погоню.

Вам скучно в местном парке или на игровой площадке? Отправляйтесь к пляжу или озеру, чтобы искать сокровища в виде камушком и ракушек, путешествовать по тропинкам и кормить уток, наблюдая за любопытными существами. Ближе к вечеру выходите на улицу в поисках звезд.

Зажигательные танцы в непогоду

Когда выход на улицу является невозможным – идет проливной дождь, ваш ребенок болен или совсем без настроения - тогда включайте музыку и танцуете! Чтобы заставить вашего малыша двигаться, не обязательно должна звучать детская песенка – главное, чтобы музыка была зажигательная, а вы танцевали вместе с ребенком.

Тренируйтесь вместе

Вы, конечно, уже знаете, что то, что вы говорите, влияет на то, как говорит ваш ребенок, а то, что вы едите, влияет на его рацион. «То же самое касается и упражнений: на уровень активности вашего ребенка влияет то, как вы проводите свободное время», - говорит Бернхардт. Поэтому, когда есть такая возможность, ходите в школу, магазины, библиотеку или в гости к друзьям пешком, вместо того, чтобы использовать автомобиль. Дома найдите время, чтобы заняться йогой или танцевальной тренировкой, и мотивируйте своего ребенка присоединиться к вам. Убедитесь, что некоторые семейные прогулки являются активными (например, плавание в бассейне, катание на санках или лыжах, запуск воздушных змеев в поле) вместо сидячих автомобильных поездок или прогулки в коляске. Если малыш увидит, что вы поддерживаете свою физическую форму, ребенок, скорее всего, тоже разработает эту здоровую привычку.

Привлеките друзей

Нет ничего лучше, чем иметь приятелей, которые с удовольствием будут лазать с тобой по игровой площадке и качаться на качелях! Пригласите свою подругу с ребенком составить вам компанию во время велосипедной прогулки, для катания на санках или чтобы вместе слепить огромного снеговика! Подумайте о том, чтобы подружиться с мамочками на детской площадке, чтобы ваши дети могли активно побегать, пока вы и другие родители болтаете.

Запишите ребенка на групповые занятия

Даже в этом юном возрасте ваш дошкольник получит много полезного от регулярных тренировок по плаванию, гимнастике, танцам и др. Не можете определиться с деятельностью? Пусть темперамент малыша и его социальные потребности станут вашим проводником. «Дайте ребенку возможность экспериментировать с различными видами деятельности, - говорит доктор – физиотерапевт Майкл Хальстед, - спорт очень хорош для детей, чтобы учиться таким навыкам, как совместная работа, самоотверженность, целеустремленность и дисциплина».

Основное внимание должно уделяться самому процессу тренировок, а не созданию будущего олимпийского чемпиона. Вы не должны оказывать сильное давление на малыша, чтобы он преуспел в легкой атлетике в этом возрасте. Ищите спортивных инструкторов, которые относятся к деткам, поощряя их заниматься без давления. Обратите свое внимание, что спортивное оборудование в классе должно соответствовать возрасту и гарантировать безопасность. Размер группы также может вызывать беспокойство - некоторые дети быстро чувствуют себя перегруженными в ситуациях с большим количеством шума и посторонних людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕЗДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Прочитано 90 раз Последнее изменение Вторник, 10 Октябрь 2017 08:18

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!