Понедельник, 26 Сентябрь 2016 00:00

Продукты, которые малыш должен попробовать до 1 года

Когда дело доходит до кормления ребенка твердой пищей, родители часто задаются вопросом – как и с чего начать? Исследования показывают, что чем больше фруктов и овощей ребенок начинает есть в возрасте до одного года, тем более вероятно, что он будет потреблять больше разнообразных продукты к шести годам. Что касается аллергенов, таких как арахис и яйца, педиатры также рекомендуют предлагать их ребенку до 12 месяцев. Так что, за приготовление пищи, мама!

Как ввести твердую пищу в рацион ребенка

     Не существует каких-либо конкретных правил о том, чем кормить ребенка в первую очередь (за исключением - держаться подальше от меда и опасности удушья). Независимо от того, что вы решили дать вашему ребенку - овощное пюре, рисовые хлопья, пюре из курицы, или грызть кусочек арбуза - предложите ему только один новый продукт каждые три дня, и внимательно следите за признаками аллергической реакции.

Ягоды

     Дети едят глазами так же, как это делают взрослые, а что может быть более красивым, чем ярко-красные или синие ягоды? Давайте малышу маленькие или нарезанные ягоды в качестве перекуса, чтобы он мог брать их пальцами, или смешайте ягоды в блендере для приготовления восхитительного пюре и кормите ребенка ложкой.

Лосось

     Растущий мозг младенца жаждет DHA, омега-3 жирные кислоты, которые имеют большое значение для когнитивного развития. К счастью, лосось содержит достаточно этого материала. Цель - кормить ребенка лососем, по крайней мере, один раз в неделю. Разомните часть приготовленной рыбы, добавив ее в пюре; или подайте кусочками вместе с хлебом – маленькие дети любят есть руками вкусные мамины блюда.

Орехи – арахис

     Недавнее исследование показало, что кормление младенцев арахисом (даже дети с высоким риском развития аллергии) в возрасте до 1 года, может фактически предотвратить аллергию на арахис. Никогда не давайте ребенку целые орешки или ложку арахисового масла – существует опасность удушья. Вместо этого намажьте немного арахисового масла на хлебные тосты в качестве пищи руками или перемешайте немного в пюре. Начните давать арахис после того, как ваш ребенок попробовал другие более традиционные продукты и они не вызвали у него аллергической реакции, и, как всегда, обратитесь к педиатру, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы.

Лук и чеснок

     Включите небольшое количество лука, лука-порея, зеленого лука и чеснока в рацион вашего ребенка. При тепловой обработке они добавят мягкий и пикантный вкус давно полюбившемуся пюре, сделают детское питание более полезным. Ароматы лука и чеснока помогут развивать вкусовые пристрастия вашего малыша.

Шпинат и другие зеленые листовые овощи

     Большинство детей открыты для экспериментов с новыми продуктами. Иногда они будут делать смешное лицо, или даже отказываться от новой пищи один или два раза (или больше!). Не упустите возможность разбавить детский рацион листовыми овощами - действительно самыми здоровыми продуктами на планете. Пусть ваш ребенок привыкает ко вкусу шпината и капусты уже с самого младенчества.

Говядина

     Если ваша семья ест мясо, не уклоняйтесь и от говядины. Говядина содержит много белка и цинка – это идеальная еда для малюток до 1 года. Подавайте мясо протертым в чистом виде или в смеси с картофелем, сладким картофелем или зеленым овощным пюре.

Яйца

     Яйца содержат белок и здоровые жиры, а также холин, необходимый для здоровья глаз, и являются почти идеальной пищей. Яйца легко приготовит – просто смешайте вареное яйцо с овощным пюре; или приготовьте воздушный омлет, разрежьте его на кусочки, чтобы кушать руками; или измельчите сваренное вкрутую яйцо для легкой еды.

Чечевица

     Когда мы думаем о хороших источниках железа, на ум часто приходит лишь мясо, но ведь и чечевица содержит много этого материала. В отличие от сухих бобовых, она не требует замачивания, хорошо сочетается с различными овощами и свежими травами.

Продолжайте расширять горизонт продуктов питания вашего ребенка, постепенно вводя эти продукты в его рацион:

• Персики
• Цуккини
• Ягненок
• Капуста
• Клубника
• Овес
• Свекла
• Базилик и другие травы
• Тыква
• Сыр

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ФРУКТОВЫЕ ПЮРЕ ДЯ МЛАДЕНЦЕВ

Прочитано 254 раз

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!