середа, 1 червня, 2016

Лактационный криз - что делать?

Лактационный криз - что делать?

Ошибочно, молодые мамы полагают, что лактационный кризис – это завершение грудного вскармливания и переводят малышей на смеси в этот период. Как же себя вести и что делать во время естественного лактационного криза?

     Лактационный криз – недостаток молока, физиологический процесс, встречающийся на 3-ей и 6-ой неделе кормления, а также в 3, 5, 7 и 12 месяцев и длится от 4-х дней до 1 недели. Причинами такого явления могут стать физическая усталость матери, сильное переутомление или стресс, период менструации или другие гормональные процессы в организме.

     Первое и самое важное правило – это спокойствие. Не секрет, что мамино молочко зависит от ее самочувствия и эмоционального настроя. Поэтому в эти дни вам абсолютно запрещено нервничать, переживать и расстраиваться по поводу того, что ребенок останется голодным. Если ваше спокойствие будет зависеть от баночки с искусственной смесью – поставьте ее на полку, но используйте ее только в самом необходимом случае.

     Второе, что необходимо для возобновления нормальной лактации – это частое прикладывание малыша к груди. Особенно важны ночные кормления, так как гормон пролактин, стимулирующий выработку молока в молочных железах женщины, активно вырабатывается именно в ночное время суток – с 3 часов ночи до 8 утра. Если вы не перевели кроху на искусственные смеси, вам будет легко следовать этому правилу, так как молока стало меньше, малыш не наедается, поэтому чаще будет просить кушать. Не отказывайте ему в этом - помните, что это всего лишь временные затруднения.

     Во время лактационного криза следует уделить больше внимания своему питанию. На данном этапе в меню кормящей мамы должно присутствовать больше белков и полезных жиров, а суточная норма должна содержать больше калорий, чем вы потребляете обычно. Ешьте больше мяса курицы и индейки, брокколи и орехи.

     Также следует увеличить норму потребления жидкости. Если оптимальный питьевой режим обычно составляет 2-2,5 л, то ваша норма – 3 - 3,5 л в день. К питью можно отнести не только воду, но и зеленый чай без молока (танин не совместим с молоком) или специальный чай для лактации. Если вам сложно отследить количество потребляемой вами жидкости, подготовьте для себя пластиковые бутылочки удобного размера (7 шт. по 0,5 или 3 шт. по 1 л), наполните их водой и расставьте по квартире. Непременно берите воду с собой, когда выходите из дома.

UIhCdABVfCw     В период снижение лактации очень важно соблюдать режим сна и отдыха. Это одно из самых сложных правил, так как малыши в это время могут быть капризными, они плачут от недоедания и будят вас по ночам. В эти дни заручитесь поддержкой мужа или родственников, которые смогут вам помочь больше отдыхать и снизить физические нагрузки.

     Перед каждым прикладыванием малыша, делайте себе легкий массаж груди. В положении лежа или сидя поднимите руку вверх и исключительно поглаживающими движениями легко массажируйте грудь в направлении к ареоле соска. Повторите такие же поглаживания со второй грудью. Избегайте сильных надавливаний и сжатий, так как это может повредить млечные протоки, что впоследствии вызовет сильную боль в груди. Попросите своего партнера сделать вам массаж спины, особенное внимание уделите зоне между лопатками, и воротниковой зоне – это поможет снять накопившееся напряжение и расслабиться.

     Также вы можете делать себе «теплые обертывания» груди – для этого вам понадобится небольшое полотенце, нагретое на отопительной батарее или на горячем чайнике. Следите, чтобы ткань не была слишком горячей, а просто теплой и приятной к телу – прикладывайте полотенце к груди на пару минут перед каждым кормлением.

     Так как в этот период ваш ребенок тоже очень переживает, требует больше не только вашего молочка, но и внимания, постоянно капризничает - подарите ребеночку больше своего времени. «Во время лактационного криза проводите больше времени со своей крохой – поспите рядом, чтобы малыш чувствовал ваше тепло, - советует детский психолог Анастасия Бирюкова, - полезно выкладывать ребенка себе на живот, чтобы использовать контакт кожей с кожей – это способствует более быстрому восстановлению гормонального и эмоционального фона у мамы и ребенка».

     Чтобы определить, хватает ли вашему малышу питания, вы можете прибегнуть к методу «мокрых пеленок». Для этого нужно на один день исключить использование памперсов и проследить сколько раз за день у ребенка происходит мочеиспускание: если 8 и белее раз – малышу достаточно еды, он сыт и счастлив, если менее 8 – ребеночку не хватает еды и можно прибегнуть к смеси, чтобы докармливать его.



Прочитано 1428 раз