пʼятниця, 3 травня, 2019

Сок в рационе грудничка: важные советы

Сок в рационе грудничка: важные советы

Наверное, ваш ребенок тоже любит сок и много его пьет. Именно поэтому для большинства родителей вопрос выбора качественного сока для своего ребенка очень актуальный, важный и сложный. Какое место в рационе малыша должен занимать сок? Как его правильно выбрать?

Место сока в рационе ребенка

Чаще всего дети знакомятся с соком еще в период грудного вскармливания, обычно сок становится первым прикормом. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует начинать прикорм не раньше 4-6 месяцев, но оптимальным возрастом считается 6 месяцев.

К годовалому возрасту детки обычно становятся большими любителями сока и практически ни одного дня в их жизни не проходит без этого напитка. Педиатры утверждают, что это неплохо, но нужно знать меру, желательно, чтобы малыш старше года пил не более 100 граммов качественного и полезного сока в день.

Как выбрать полезный и качественный сок для ребенка?

Для того, чтобы выбрать качественный и полезный для ребенка сок, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям, которые дают специалисты в области производства детского питания.

Когда вы выбираете сок, обращайте внимание на:

1. Натуральность продукта – необходимо, чтобы овощи и фрукты для детского питания росли на экологически чистых полях, почву на которых удобряют только органическими удобрениями. В составе действительно полезного детского сока не должно быть ничего. Кроме вкусных и полезных фруктов и овощей.

2. Качество – сок для детей должен быть на 100% качественный, то есть изготовленный из самых свежих, отборных и экологически чистых овощей и фруктов, которые содержат все необходимые для здоровья крохи витамины, минералы, питательные вещества.

3. Соответствует ли продукт возрасту. Очень важно, чтобы сок был предназначен для употребления деткам от 4 месяцев, именно с этого возраста Всемирная организация здравоохранения допускает введение прикорма в рацион малыша.

4. Родные вкусы. Важно, чтобы первым соком, который попробует ребенок, был сок из тех фруктов или овощей, которые растут в наших широтах, это очень важно, так как родные фрукты и овощи редко вызывают аллергию.

Вводим вкусы по очереди

Начать знакомство ребенка с этим напитком необходимо с монокомпонентного, например, яблочного сока. В первый раз стоит дать ребенку всего половинку чайной ложки нового продукта и посмотреть на реакцию организма, если все хорошо, то можно с каждым днем увеличивать порцию.

После знакомства с первым соком стоит предложить ребенку какой-нибудь другой вкус, например, абрикос. Абрикос также, как и яблоко, родной вкус. А это важно для организма малыша, ведь именно соки из родных фруктов, которые растут в той климатической зоне, где живет ребенок, реже всего вызывают аллергию.

Когда ребенок попробует несколько вкусов, можно предложить ему соки, в которых сочетается несколько фруктов. Тот же сок «Яблоко-виноград», который мамочки уже оценили на вкус и в независимом рейтинге «Хит-малыш» назвали его лучшим детским соком.

Что означают надписи на соке?

При покупке первого детского сока обращайте внимание на любые надписи на упаковках. Помимо наличия или отсутствия различных добавок, соки различаются и по другим критериям. Обязательно запомните, то они означают.

Сок осветленный или с мякотью. Соки с мякотью содержат растительные волокна и налаживают работу ЖКТ. В других соках таких волокон гораздо меньше.

Сок восстановленный. Соки могут изготавливаться как из свежих продуктов, так и из концентрированных полуфабрикатов. К восстановленным относится второй вид – в процессе приготовления его восстанавливают до природной концентрации водой.

Сок гомогенизированный. Фруктовые соки с мякотью делятся на два типа – гомогенизированные и протертые. Частички мякоти в первых меньше по размеру. Поэтому их можно пить грудничкам с 3,5 месяцев, а соки с большими частичками мякоти разрешены малышам с полугода.

Сок без сахара или с добавлением сахара. Соки для детей должны содержать только натуральные сахара – глюкозу и фруктозу. Но часто производители добавляют и сахарозу, которая не подходит для грудничков. Особенно, если у ребенка есть проблемы с ЖКТ или аллергия. Поэтому лучше выбирайте первый сок для ребенка без сахара.

Помните, что сок в рационе малыша занимает важное место, ведь это не только вкусно, но и полезно. Этот продукт должен содержать только натуральные ингредиенты, а вводить новые вкусы следует постепенно, чтобы понаблюдать за реакцией малыша. Родители должны ответственно подойти к выбору сока для первого прикорма, чтобы кроха рос крепким и здоровым. Берегите себя и своих детей!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Грудное вскармливание и прикорм малыша

Морковь в прикорме малыша: состав и польза



Прочитано 13 раза