Введение твердой пищи в рацион ребенка – ч.2

Когда малыш начинает проявлять признаки готовности к введению твердой пищи – пришло время действовать! Эти признаки происходят в разное время для разных детей, но большинство малышей начинают проявлять их в возрасте шести месяцев. Примерно в это же время детский организм нуждается в дополнительной пище для роста и развития.

Типы продуктов питания

Все новые продукты интересны для вашего ребенка - нет необходимости готовить «особые» продукты. Вы также можете вводить твердые продукты в любом порядке, если внимательно следите за количеством потребляемого малышом железа и правильной для его возраста текстурой пищи. Например, вы можете начать прикорм с обогащенной железом молочной рисовой каши, приготовленных мягких овощей или фруктов в виде пюре. Затем переходите к таким продуктам, как яйца, пшеница, вареная рыба, подавая их малышу также в виде пюре или фарша. Вы также можете попробовать тофу, фасоль, чечевицу, ореховую пасту и т.д. Также экспериментируйте с комбинацией различных продуктов - нет необходимости вводить только один продукт за раз. Но если у вас есть семейная история пищевой аллергии, вы должны вводить только один продукт за один прием пищи, так как это поможет выявить аллергическую реакцию.

Попробуйте предложить ребенку домашние блюда и разнообразные продукты, в том числе:

• овощи - например, вареный картофель, морковь или фасоль;
• фрукты - например, банан, яблоко, дыня или авокадо;
• пшеница, овес, хлеб, рис и макароны;
• молочные продукты, такие как йогурт и сыр;
• мясо, рыба, бобовые и вареные яйца (не сырые и не жареные!).

Постарайтесь сохранить грудное вскармливание или используйте детскую смесь до 12 месяцев, а также постепенно вводите твердые продукты в рацион питания малыша. В возрасте 12 месяцев вы можете давать ребенку пастеризованное полножирное коровье молоко из чашки. Есть некоторые продукты, которых вы должны избегать в рационе своего ребенка, пока он не достигнет определенного возраста:

• мед, пока малышу не исполнится 12 месяцев;
• коровье молоко, козье молоко и соевое молоко, пока ему не исполнится 12 месяцев;
• молочной продукции с пониженным содержанием жира, пока ему не исполнится два года;
• целые орехи и подобные твердые продукты, пока ему не исполнилось три года - это удушающая опасность;
• непастеризованное молоко, фруктовый сок, чай, кофе или подслащенные напитки в любом возрасте.

Вода

Как только ваш ребенок достигнет возраста шести месяцев, вы можете дополнить грудное молоко или детскую смесь небольшим количеством охлажденной кипяченой воды. Лучше всего предложить малышу пить детскую воду из чашки.

Пищевая аллергия и введение твердых продуктов

У детей с экземой или семейной аллергией чаще развивается пищевая аллергия или нетерпимость к определенным продуктам. Но стоит учитывать тот факт, что пищевая аллергия может развиться у каждого ребенка в любом возрасте! Получите консультацию своего лечащего врача, педиатра, диетолога или аллерголога, если:

• у вашего ребенка уже развилась пищевая аллергия;
• у вашей семьи есть история пищевой аллергии;
• вы беспокоитесь о реакции на новые продукты.

Практические советы по введению твердых продуктов:

• Выберите время, когда вы и ваш ребенок спокойны и расслаблены.

• Усадите малыша в высокий стульчик и кормите его с помощью ложки. Или вы можете предложить ребенку продукты в виде небольших кусочков, чтобы кормить себя самостоятельно с помощью пальцев рук.
• Следите за признаками малыша, которые указывают на потерю интереса к пище - это говорит о том, что малыш наелся.
• Предложите ребенку те продукты, к которым он проявляет интерес.
• Дайте ребенку ложку, чтобы самостоятельно практиковаться.
• Поговорите со своим ребенком о продуктах, которые он ел - что это такое, какого цвета, какого вкуса, где растет этот продукт, как вы его приготовили.
• Следуйте интересам вашего ребенка и его уровню аппетита. Вкусовые предпочтения вашего малыша могут иметь разительные отличия со дня на день.
• Не добавляйте в детскую еду соль или сахар. Обработанные или упакованные продукты с высоким содержанием жира, сахара и / или соли, например, торты, печенье, чипсы и жареная пища - не подходят для младенцев и маленьких детей.

Питание - это совместное семейное время. Если вы можете оставаться спокойной и терпеливой касательно беспорядка за столом, который устроил ребенок, это поможет вашему малышу в полной мере насладиться своим обедом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Введение твердой пищи в рацион ребенка – ч.1