понеділок, 12 лютого, 2018

Малыш отказывается от еды? Идеи и советы

Малыш отказывается от еды? Идеи и советы

Малыш отказывается от еды? Хотя такое поведение может расстраивать родителей, оно является нормальной частью развития ребенка. Вам необходимо определить, какую пищу предложить своему малышу, где это сделать и когда.

Малыш не ест совсем или не ест достаточно?

Многие родители беспокоятся о том, потребляет ли их малыш достаточное количество здоровой пищи. Для детей в возрасте около 1-2 лет принято съедать лишь очень небольшие порции, а также быть привередливыми касательно того, что они едят, и вообще отказываться от еды.

Для такого «типичного» поведения существует несколько причин:

  • аппетиты малышей постоянно меняются из-за всплесков роста и вариаций активности;
  • в этом возрасте дети растут немного медленнее, поэтому им нужно меньше пищи;
  • у малышей еще очень маленькие желудки;
  • поскольку детки настолько заинтересованы в окружающем мире, они плохо концентрируют свое внимание, когда дело доходит до еды;
  • малыши стремятся раздвинуть границы и показать, насколько они независимы.

Ваш ребенок нуждается в некоторой поддержке от вас, когда дело доходит до приема пищи (например, регулярное питание и здоровый выбор продуктов), но не более того. Уильям Сирс, известный педиатр и автор 23 книг по уходу за детьми, говорит: «Ваш ребенок может хорошо питаться сегодня и ничего не захочет есть завтра – это совершенно нормально».

Вместо того чтобы сосредотачиваться на том факте, что ваш ребенок отказался от всего, что вы предложили ему съесть сегодня, подумайте о том, что он съела в течение одной недели. Начните вести учет того, что он ест, и вы обнаружите, что ребенок потребляет все основные группы продуктов и получает необходимые питательные вещества в течение недели. Исследования Американской диетической ассоциации показывают, что дети, чьи родители считают их придирчивыми едоками, обычно потребляют достаточно широкий ассортимент продуктов для удовлетворения своих потребностей в питании. Будьте уверены: до тех пор, пока ваш ребенок растет и набирает вес – он получает достаточно еды.

Несколько советов, которые помогут вам решить проблемы с кормлением малыша:

  • Сделайте прием пищи счастливым, регулярным и семейным праздником - сидите вместе за столом, чтобы поесть с вашим малышом, когда это возможно.
  • Продемонстрируйте своему ребенку, насколько вам нравится есть приготовленную еду.
  • Привлеките своего ребенка к процессу приготовления семейных блюд.
  • Предлагайте новые продукты, когда вы и ваш малыш находитесь в хорошем настроении, ребенок не слишком устал и не отвлекается на другие вещи.
  • Установите ограничение по времени для приема пищи - 20 минут. Если ваш малыш оставил еду в тарелке по истечению этого времени, уберите ее и не предлагайте альтернативные закуски или блюда.
  • Избегайте наказывать малыша за отказ попробовать новые продукты - это может превратить дегустацию в негативный процесс.
  • Избегайте подкупать ребенка сладостями, чтобы он доел здоровую пищу - это заставляет малыша обращать больше внимания на десерт, делая его более ценным и желанным, чем здоровую пищу.
  • Предложите ребенку новые продукты с блюдами, которые ваш малыш уже знает и любит.
  • Продолжайте предлагать новые продукты – ребенку может понадобиться 10-15 попыток, чтобы принять и насладиться новым продуктом.
  • Если ребенок отказывается от конкретного продукта, попробуйте предложить его через неделю или около того. Ваш малыш может съесть его и даже попросить добавки – такое поведение объясняется сильными колебаниями интереса ребенка к еде.
  • Пусть малыш кормит себя сам, а вы помогите ему, если нужно.
  • Если ребенок теряет интерес к еде, кажется усталым, капризным или нездоровым - убирайте еду.

Как только вы найдете продукт, который ребенок готов есть все время, может возникнуть соблазн продолжать кормить его исключительно эти «волшебным» ингредиентом. Но ваш малыш должен потреблять разнообразные продукты, чтобы получать все необходимые для роста и развития питательные вещества. Поэтому старайтесь предлагать ребенку разнообразные питательные продукты из пяти основных групп продуктов. Не забудьте подумать о том, сколько выпивает ваш ребенок. Слишком большое количество молока или сока может ослабить аппетит, поэтому подавайте молоко только между приемами пищи и ограничьте количество сока до 0,5 чашки в день.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Здоровое питание для младенцев и малышей: пять групп продуктов



Прочитано 2039 раз