Вторник, 31 Октябрь 2017 00:00

Как обращаться с переборчивым едоком

Твердые продукты и блюда по-прежнему являются новым опытом для вашего малыша. Ему может понадобиться время, чтобы привыкнуть к различным текстурам, цветам и вкусам новой пищи.

 

В то время как маленькие дети жаждут последовательности и знакомства со многими вещами - от игрового процесса до привычек сна - они, как известно, непредсказуемы, когда дело доходит до еды - даже хорошо знакомой еды.

  «Обычно для малышей характерно варьировать свои привычки в еде изо дня в день, а также часто не пробовать новые продукты, пока вы не будете подавать их много раз. Это может быть частично связано с изменением требований к питанию вашего ребенка. Он не растет так быстро, как в первый год своей жизни, поэтому меньше интересуется едой и сокращает количество ее потребления», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

  Малыш также становится более независимым и учится самостоятельно делать выбор - важный навык, который ему нужно будет развивать на протяжении многих лет, особенно когда дело доходит до еды.

Советы по введению новых продуктов

  У вашего ребенка есть врожденное чувство меры – сколько пищи необходимо организму для роста и здоровья. Лучшее, что вы можете сделать - предоставить разнообразие здоровых и питательных продуктов в позитивной, расслабленной обстановке, чтобы обед был приятным занятием для всех. Вот некоторые конкретные советы о том, как обращаться с придирчивым едоком:

      • Структурируйте еду ребенка таким образом, чтобы у него было три регулярных приема пищи в день и две здоровые закуски между приемами пищи. Доктора говорят, что чаще всего придирчивыми едоками являются дети, которые едят небольшое количество пищи в течение дня.
      • Подавайте различные хорошие продукты своему малышу во время каждого приема пищи. Когда вы предлагаете новый продукт, просто поместите его на детскую тарелку, не делая из этого большого события. Убедитесь, что выбранная вами еда соответствует возрасту вашего ребенка.
      • Представляйте новые продукты по одному и в небольших количествах. Например, вместо обычной порции блюда из незнакомого продукта, предложите малышу стандартное пюре из картофеля и кабачка вместе с чем-то новым. Всегда включайте, по крайней мере, один знакомый и любимый продукт ребенка в каждый прием пищи.
      • Попробуйте запланировать новую еду, когда вы знаете, что ваш ребенок голоден, например, перекусить кусочками манго на полдник.
      • Поймите, что некоторые дети более чувствительны относительно вкусов, чем другие. Некоторым малышам может просто не понравится текстура, цвет или запах определенных продуктов. Вот почему ребенок может утверждать, что не любит пищу, которую никогда не пробовал. Аналогичным образом, некоторые дети могут отказаться от пищи, потому что она напоминает им о времени, когда они болели или у малышей есть другая отрицательная связь с конкретным продуктом.
      • Ищите способы повысить питательную ценность блюд, которые любит ваш малыш. Добавьте немного зародышей пшеницы или кусочки мяса цыпленка к макаронам или к овощному пюре из моркови и шпината.
      • Сопротивляйтесь желанию предлагать сладкие продукты, чтобы заставить вашего малыша есть больше. Вы хотите развить чувство кулинарного удовольствия, а не кариес у малыша!
      • Минимизируйте отвлекающие факторы за столом. Если брат отвлекает малыша или рядом с ним стоит включенный телевизор, ребенок может потерять интерес к подаваемой еде. Постарайтесь сделать процесс приема пищи расслабленным и спокойным.

  Нельзя ожидать, что малыш примет широкий спектр продуктов. В конечном счете, пример, который вы устанавливаете, наслаждаясь всеми видами здоровой пищи - дома и в дороге - является одним из лучших способов помочь вашему ребенку научиться хорошо питаться. Но на данный момент решение вашего малыша есть только несколько определенных продуктов - это его выбор, и очень важно позволить ему научиться принимать собственные решения касательно еды с самого начала. «Ребенок должен контролировать то, что он ест, - говорит диетолог Нэнси Хадсон, - принуждение малыша есть пищу, которую он не любит, или количество, которое он физически не может съесть, может вызвать у него проблемы: дети, которым не разрешено самим принимать решения касательно пищи, подвергаются большему риску развить ожирение позже в жизни».

  Если ваш малыш любит только сыр и крекеры, не беспокойтесь. Начните вести учет того, что он ест, и вы обнаружите, что ребенок потребляет все основные группы продуктов и получает необходимые питательные вещества в течение недели. Исследования Американской диетической ассоциации показывают, что дети, чьи родители считают их придирчивыми едоками, обычно потребляют достаточно широкий ассортимент продуктов для удовлетворения своих потребностей в питании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПИТАНИЕ МАЛЫШЕЙ: КОГДА ВВОДИТЬ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Прочитано 49 раз Последнее изменение Вторник, 31 Октябрь 2017 10:06

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!