Понедельник, 30 Октябрь 2017 00:00

Руководство по возрасту для кормления малыша

Используйте это руководство, чтобы узнать, чем и в каком количестве кормить вашего ребенка в возрасте с 12 до 36 месяцев. Не беспокойтесь, если ваш ребенок ест больше или меньше предложенного количества, так как в статье представлены среднестатистические данные.

Если вы часто задаетесь вопросом, получает ли ваш ребенок достаточное количество калорий, следуйте этому руководству: Американская академия педиатрии рекомендует детям получать около 15 калорий в день на каждый сантиметр своего роста.

Возраст: от 12 до 24 месяцев

Чем кормить:

• цельное молоко
• другие молочные продукты (мягкий пастеризованный сыр, йогурт и творог)
• железосодержащие злаки (овес, ячмень, пшеница, смешанные злаки)
• другие зерна (хлеб из цельной пшеницы, макаронные изделия, рис)
• фрукты (дыня, папайя, абрикос, грейпфрут)
• овощи (брокколи и цветная капуста, приготовленные до мягкости)
• белок (яйца, фасоль, арахисовое масло, мелкие кусочки мяса, домашняя птица, бескостная рыба или тофу)
• сок (100% сок, цитрусовые и нецитрусовые)
• мед

Сколько в день:

• 1-1,5 чашки молока, или 1 стакан йогурта, или от 30-40 грамм сыра
• 100 грамм зерновых продуктов
• 1 чашка фруктов (свежие, замороженные или консервированные). Разрежьте свежие фрукты на очень мелкие кусочки.
• 120 – 20 мл в день 100% фруктового сока
• 1 чашка овощей (разновидность разрезанных на мелкие кусочки и хорошо приготовленных)
• 60 грамм белка

Раньше эксперты утверждали, что вы не должны давать маленьким детям яйца, рыбу или продукты из арахиса, потому что у ребенка может развиться пищевая аллергия. Но последние исследования, проведенные Американской академией педиатрии, не нашли доказательств в поддержку этого утверждения. Поговорите с врачом вашего ребенка, если у вас есть семейная история пищевой аллергии. Также помните, что удушение по-прежнему представляет опасность в этом возрасте. Узнайте больше о том, какие продукты представляют наибольшую опасность.

Возраст: от 24 до 36 месяцев

Чем кормить:

• обезжиренное молоко (это нормально переключиться на обезжиренное молоко, когда ваш ребенок достигнет возраста 2 лет, но если у вас есть вопросы, обратитесь к врачу вашего ребенка).
• другие молочные продукты (тертый сыр, обезжиренный йогурт, творог, пудинг)
• железосодержащие злаки (овес, ячмень, пшеница, смешанные злаки)
• другие зерновые продукты (хлеб из цельной пшеницы и крекеры, бублики, крендели, готовые к употреблению хлопья, макароны, рис)
• фрукты (нарезанные свежие или консервированные)
• сушеные фрукты (размягченные в воде) - яблоки, абрикосы, персики, груши, финики, чернослив
• овощи (разнообразные мелкие кусочки и хорошо приготовленные)
• белок (яйца, фасоль, арахисовое масло, мелкие кусочки мяса, домашняя птица, бескостная рыба или тофу)
• комбинированные продукты, такие как макароны и запеканки
• 100 % фруктовый и овощной сок

Сколько в день:

• 1-1,5 чашки молока, или 1 стакан йогурта, или от 30-40 грамм сыра
• 100 грамм зерновых продуктов
• 1 чашка фруктов (свежие, замороженные или консервированные). Разрежьте свежие фрукты на очень мелкие кусочки
• 120 – 20 мл в день 100% фруктового сока
• 1 чашка овощей (разновидность разрезанных на мелкие кусочки и хорошо приготовленных)
• 60 грамм белка

Если ваша семья – вегетарианцы, вы должны предоставить своему ребенку или малышу все необходимые питательные вещества для нормального развития и роста. Хорошо спланированное вегетарианское меню прекрасно подходит для детей грудного и раннего возраста. Просто уделите внимание тому, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество следующих питательных веществ:

• Витамин B12: получить это питательное вещество можно из молочных продуктов и яиц. Вегетарианцы могут использовать обогащенные соевые напитки, злаки и заменители мяса.

• Витамин D: дети грудного возраста должны получать дополнительно 400 МЕ в день из обогащенного коровьего молока или соевого молока.

• Кальций: вегетарианцы могут нуждаться в обогащенных кальцием пищевых продуктах, напитках или добавках. Проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом.

• Цинк: это важное питательное вещество помогает иммунной системе и может быть обнаружено в бобовых, обогащенных зерновых, молочных продуктах и зародышах пшеницы.

• Железо: этот минерал можно найти в обогащенных железом злаках или добавках. Потребляйте продукты с высоким содержанием витамина С - такими как апельсины, помидоры и клубника - для улучшения поглощения железа.

• Белок: дети могут получать дополнительный белок из йогурта и яиц. Вегетарианцы могут получать растительные белки из бобов, злаков и обогащенного соевого молока.

• Клетчатка: хорошие источники клетчатки включают хлеб из цельного зерна, обогащенные злаки и пасты, а также жирные растительные продукты, такие как подсолнечное масло и авокадо.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАЛЬЦИЙ В РАЦИОНЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА

Прочитано 94 раз Последнее изменение Понедельник, 30 Октябрь 2017 14:20

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!