Среда, 11 Январь 2017 00:00

Секреты крепкого cна новорожденных

Если ваши ночи - это бесконечный цикл бодрствования, вы делаете что-то неправильно. Попробуйте эти секреты крепкого сна для новорожденных детей.

     3 утра, а ваш малыш плачет. Вы берете его на руки из кроватки, чтобы укачать? Оставляете малыша плакать, но проверяя его состояние? Кормите? Эксперты знают, что нужно делать, и с удовольствием делятся с нами своей мудростью.

Не каждый плач вашего ребенка означает, что его необходимо качать или кормить

     Звуки вашего малыша могут просто означать, что он слегка расстроен или фаза его сна меняется на неглубокую. Если вы берете ребенка на руки каждый раз, это может усугубить проблему, особенно если он проснулся не от голода. «После того, как ребенок достигает возраста 4 месяца, мы учим родителей подождать, прежде чем решить, следует ли идти к нему, - говорит Дженнифер Вальдбургер, основатель консультационной службы «Сонная планета» в Лос-Анджелесе, - проверьте видеомонитор, чтобы убедить себя, что ваш ребенок в порядке - вы даже можете увидеть, что его глаза все еще закрыты». Если ваш ребенок плачет из-за боли или дискомфорта, вы поймете это по громкому плачу, который будет набирать обороты вместо того, чтобы стихать.

То, что сработало для другого ребенка, может оказаться бесполезным в вашем случае

     В случае с каждым малышом необходимо учитывать его темперамент, личности родителей и их образ жизни.

Дневной сон приводит к улучшению ночного сна

     «Я призываю родителей вздремнуть немного в течение дня, так как младенец, который переутомился, часто не может вовремя заснуть вечером, - говорит доктор медицинских наук Джудит Оуэнс в Бостоне, - это звучит парадоксально, но в случае с новорожденными это единственно правильно». Ребенок может получить чрезмерной стимуляцию на протяжении дня, что приводит к слезам и невозможности заснуть. Детям младше 6 месяцев необходимо спать днем четыре-пять раз, старшим детям - два-три раза.

Зубные боли или холода не должны сорвать ваши усилия

     Если ваш малыш находится в стадии прорезывания зубов, или имеет заложенный нос, предоставьте ему дополнительный комфорт в течение нескольких ночей – это не отменит проделанную тяжелую работу, ведь вы вернетесь в привычный режим, когда ребенку станет лучше.

Перестаньте быть его кроватью

     Мамы и папы, как правило, тратят слишком много времени на качание ребенка на протяжении ночи. «В результате ребенок научится засыпать только с этой помощью, и когда он просыпается в течение ночи, без укачивания будет не в состоянии заснуть самостоятельно», - говорит доктор медицинских наук Джудит Оуэнс в Бостоне. «В течение первых четырех недель жизни у детей не вырабатывается мелатонин, поэтому они не имеют циркадного ритма и часто более бодрствующие в ночное время», - говорит доктор Оуэнс. Со временем это изменится. Вы можете помочь процессу, сохраняя ваш дом светлым и живым в течение дня и спокойным и тихим ночью. Когда ваш ребенок просыпается ночью, старайтесь держать комнату как можно более темной, даже во время смены пеленок и кормлений.

Избегайте дремы на ходу

     Позволить ребенку небольшую дозу сна в коляске может стать настоящим искушением для вас. Но короткий сон в движении может повлиять на способность малыша спать в своей кроватке ночью. «Родители склонны думать, что они просто позволяют ребенку спать, когда ему этого хочется, но важно четко разделять время сна и время бодрствования», - объясняет психолог. Разберитесь с тем, сколько часов сна необходимо вашему ребенку, исходя из его возраста. Организуйте свой день таким образом, чтобы он мог дремать в своей кроватке дома, а на улице занимался созерцанием окрестностей.

Последовательный и успокаивающий сон

     В течение первых нескольких недель, вы можете приступить к разработке и установлению режима дня – времени сна и бодрствования у малыша. Проделывать «сонные» ритуалы, которые со временем будут сигнализировать ребенку, что сонное время приближается. Процедура перед сном должна быть предсказуемой и повторяющейся (то же самое каждый день) и успокаивающей. Такими могут стать вечернее купание в ванночке с лавандой или ромашкой, массаж, надевание пижамки, кормление, чтение книжки или мамина колыбельная песня.

 

     ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "МАМА, Я ХОЧУ СПАТЬ" ИЛИ О СИГНАЛАХ СНА У МАЛЫШЕЙ

Прочитано 404 раз Последнее изменение Среда, 11 Январь 2017 10:04

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!