Вторник, 26 Сентябрь 2017 00:00

Как помочь подруге с новорожденным ребенком

Если вы скажете подруге с новорожденным малышом: «Дай мне знать, если тебе что-то понадобиться», вы, скорее всего, не получите обратной связи. Большинство мам после родов слишком устали, чтобы сразу понять, что им нужно, или чувствуют сильное смущение, чтобы попросить вас помыть грязную посуду. Вы на самом деле хотите помочь? Придумайте конкретные идеи и предложите подруге выбрать то, что было бы наиболее полезно для нее.

Помогите защитить ее конфиденциальность

Защитите свою подругу от благонамеренных посетителей, отправив им письмо по электронной почте или в социальных сетях. Вы можете написать, например: «Дорогие друзья, мы очень хотим увидеть вас и познакомить вас с ребенком, но сейчас нам очень нужен отдых. Пожалуйста, позвоните или напишите нам через неделю, чтобы мы могли организовать короткий визит. Спасибо за понимание».

Подготовка списка обязанностей

Вы также можете помочь своей подруге составить список дел для себя и других друзей, которые предлагают свою помощь. Такие дела-хлопоты могут включать в себя стирку, заполнение или разгрузка посудомоечной машины, мытье плиты и холодильника, размораживание морозильной камеры, вынос мусора, поход в магазин, смена постельного белья, выгул собаки и т.д. Отправляйте благодарственные смс-ки всем друзьям, которые принимают участие в уборке и готовке пищи. Самое интересное задание приберегите для себя – покачайте малыша, пока его мама будет принимать душ или ляжет поспать.

Принесите свежеприготовленную пищу

Если ваша подруга слишком застенчива или устала, чтобы рассказать вам, что она хочет, принесите ей приготовленные блюда. Забудьте о пицце, курице гриль и картошке - фри. Подумайте о продуктах, которые можно легко съесть одной рукой (так как другая рука, вероятно, будет держать ребенка). Хорошие варианты включают в себя обезжиренные продукты с высоким содержанием клетчатки, например, яблоки, апельсины и ягоды, а также сырые овощи. Соедините фрукты с небольшим количеством белка, таким как творог – такое блюдо наполнит новоиспеченную маму необходимой энергией и подарит заряд бодрости. Избегайте продуктов с рафинированным сахаром или обработанной белой мукой.

Выполняйте ее поручения

Когда вы собираетесь в магазин, напишите своей подруге сообщение, спросив, можете ли вы купить что-нибудь для нее в продуктовом магазине или аптеке, например, подгузники, салфетки, крем для сосков, туалетную бумагу, бумажные полотенца или средства для стирки. Возможно, подруге понадобиться, чтобы вы забрали ее старших детей после школы и отвезли на тренировку? Не бойтесь показаться навязчивой, часто предлагая свою помощь.

Помогите подруге «проветриться» вне дома

Предложите наблюдать за ребенком в течение нескольких часов, чтобы подруга могла сходить на занятие по йоге или пойти на массаж. Также предложите ей вместе прогуляться по кварталу или сходить в местный торговый центр. Ходьба - идеальное упражнение для мам, ведь бывает очень трудно выкроить 60 минут для полноценной тренировки, когда вы имеете дело с бесконечной сменой подгузников. Все, что требуется для похудения и улучшения состояния сердечнососудистой системы - это несколько коротких всплесков активности в течение дня.

Подарите СПА – процедуры

Предложите своим подругам сделать подарок для новоиспеченной мамы, например, заплатите за массажиста, который придет ней домой. Удостоверьтесь, что вы нанимаете специалиста, который умеет работать с матерями после родов. Организуйте массаж для подруги в удобное время, когда вы или кто-то еще сможете наблюдать за ее малышом.

Если ваша подруга испытывает «бэби-блюз» или послеродовую депрессию

Лучшее, что вы можете сделать - заверить новую маму, что такие чувства и эмоции являются совершенно нормальными, и многие женщины проходят через это после родов. Разделите с подругой (родственницей/коллегой) ее чувства – она, вероятно, измучена и не уверена в себе, и если это первый ребенок - она никогда не сталкивалась с такими эмоциями раньше. Неудивительно, что она чувствует себя подавленной! Просто будьте рядом, чтобы слушать, помогать и предлагать эмоциональную поддержку. Поощряйте ее плакать, если нужно.

Дайте ей возможность позаботиться о себе

Настаивайте на том, чтобы она оставалась в постели как можно дольше, пока вы добровольно заботитесь о малыше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БЭБИ-БЛЮЗ ИЛИ ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ?

 

Прочитано 63 раз

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!