понеділок, 3 вересня, 2018

Как укрепить иммунитет малыша?

Как укрепить иммунитет малыша?

От многих родителей врачам приходится слышать, что дети часто болеют. Некоторые мамы и папы винят в постоянных простудах детские сады, другие плохую экологию, остальные неблагоприятную наследственность. Какие бы ни были причины частой заболеваемости детей, рано и поздно перед родителями встает вопрос, как укрепить иммунитет ребенка?

Что такое иммунитет?

Лето уже прошло и к нам мелкими шашками приближается осень: время, когда маленькие дети особенно часто болеют. У младенцев риск заражения является самым высоким, поскольку их иммунная система еще не полностью развита. Иммунная система является барьером, который защищает организм от посторонних веществ, особенно микробов, таких как бактерии, вирусы или грибы. Процесс формирования иммунной системы происходит в первые двенадцать лет жизни ребенка. Это означает, что до достижения полной зрелости иммунной системы дети менее устойчивы к патогенам. Чтобы снизить риск заражения и поддержать развитие иммунной системы, необходимо знать способы, которые помогут укрепить иммунную систему малыша.

Иммунитет человека делится на врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет - защитные факторы в теле человека, которые были сформированы эволюционно и помогают бороться с чужеродными агентами с самого начала жизни;

Приобретенный – защитные факторы, которые формируются в процессе жизни, может быть естественным и искусственным. Естественная защита формируется после перенесенного воздействия, вследствие чего организм способен приобретать антитела к данному опасному агенту. Искусственная защита связана с введением в организм готовых антител (пассивная) или ослабленной формы вируса (активная).

Иммунная система состоит из взаимодействующих органов, тканей, клеток и химических молекул. Среди них лимфатическая система (тимус, костный мозг, селезенка, лимфатические узлы), а также кожа и слизистые оболочки, а также компоненты крови (лейкоциты) и бактерии, живущие в желудочно-кишечном тракте.

Она начинает формироваться в начале жизни плода. Второй месяц отмечен началом развития селезенки и тимуса, а также в крови появляются лимфоциты. В конце третьего месяца жизни плода появляются следующие компоненты иммунной системы: Т-лимфоциты, В-лимфоциты и антитела М, D, G, А. При рождении ребенка эта система все еще незрелая. Однако для того, чтобы малыш не был абсолютно беззащитен с самого начала, природа позволяла некоторым антителам, необходимым для защиты от микробов, проходить к ребенку через плаценту.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Грудное вскармливание. В молоке присутствует много иммуноглобулина А, который противодействует инфекциям, поскольку он покрывает слизистую оболочку кишечника тонкой пленкой и вредные бактерии не могут оседать на ней и проникать в кровоток. Однако одним из наиболее ценных компонентов женского молока являются пребиотические олигосахариды. Они попадают в кишечник, где являются средой для пробиотиков - хорошие кишечные бактерии, которые стимулируют и укрепляют иммунную систему и препятствуют росту патогенных микроорганизмов.

Если женщина не кормит ребенка грудью, тогда следует проконсультироваться с педиатром, и давать малышу смеси, обогащенные пребиотиками или пробиотиками. Если крохе начали вводить первый прикорм, необходимо следить за тем, чтобы в рационе были овощи, богатые бета-каротином, такие как морковь и тыква. Бета-каротин отвечает за правильное функционирование слизистых оболочек, которые являются первым защитным барьером организма против патогенных микробов.

Закалка ребенка

Диета, однако, не единственный способ укрепить иммунитет, а лето - хорошее время для реализации всех других методов. Наиболее эффективными являются:

- повседневная, по крайней мере часовая прогулка на свежем воздухе. Благодаря прогулкам тело насыщается кислородом и поэтому работает лучше. Большое значение имеет тот факт, что иммунная система ребенка входит в контакт с различными микроорганизмами и учится реагировать на них.

- закаливание водой. Если ребенку уже исполнилось 6 месяцев, можно делать контрастный душ (на несколько секунд) или купать его в более прохладной водке. Дело в том, что организм научится реагировать на внезапные изменения температуры.

- изменение климата - это тренинг для иммунной системы. Организм, который должен адаптироваться к новым условиям, мобилизует все силы, включая иммунную систему.

- частое проветривание комнаты. Температура в комнате ребенка должна составлять 19-22ºC. Когда она выше, в помещении меньше воздуха, что приводит к высыханию слизистых оболочек лица и носа ребенка, которые уже не являются таким эффективным защитным барьером против микробов.

Витамины для иммунитета

Витамин А - улучшает работу белых кровяных телец, повышая устойчивость к инфекциям. Кроме того, он оказывает благотворное влияние на слизистые оболочки, делая их устойчивыми к патогенам. Много в моркови, брокколи и тыкве;

Витамины группы B - витамин B2 укрепляет защиту от бактериальных инфекций, витамин B6 влияет на работу иммунной системы, а витамин B12 участвует в делении и росте клеток. Много в крупах, яйцах, молочных продуктах;

Витамин С - способствует увеличению количества лейкоцитов, является. Он положительно влияет на специфический (приобретенный) и неспецифический (врожденный) иммунитет. Много в цитрусовых, петрушке, паприке;

Витамин D - играет важную роль в активизации защиты организма. Кроме того, он способствует развитию естественного иммунитета у детей. Много в соевом молоке, рыбе (лосось, тунец, сардины);

Витамин Е - мощный антиоксидант, усиливает действие витамина А; много в сое, помидорах;

Сиропы для улучшения иммунитета у детей

Многие родители решают дать своим детям сиропы для иммунитета. В их составе обычно содержатся растительные экстракты, например, из плодов бузины или дикой розы. Эти вещества содержат много ценных витаминов и минералов. Сиропы для улучшения иммунитета могут использоваться в течение года, но наиболее рекомендуется в периоды снижения иммунитета у ребенка.

Помните, что детский организм еще не до конца сформирован, поэтому необходимо тщательно следить за здоровьем малыша и создать ему благоприятные условия для роста и развития.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Иммунизация детей

Как повысить иммунитет во время беременности?



Прочитано 9090 раз