понеділок, 27 серпня, 2018

Витамин D и его роль в организме малыша

Витамин D и его роль в организме малыша

Витамины – особенные вещества. Они не имеют пищевой ценности – в них нет калорий, белка, углеводов или жиров. Но, тем не менее, без них полноценное существование организма невозможно. Одним из необходимых витаминов для ребёнка до года, является витамин Д. Зачем он нужен? Как ребенку получить витамин Д?

Источники витамина D для детей

Витамин D для детей является фактором, регулирующим обмен кальция и фосфора, тем самым обеспечивая нормальную структуру костной ткани. Витамин D3 необходим для правильного развития ребенка.

Основным источником витамина для детей является воздействие солнечной радиации (слои UVB с длиной волны 290-320 нм). В дополнение к солнцу натуральный витамин D для детей обеспечивают некоторые питательные вещества. Как провитамин его можно найти в таких натуральных продуктах, как: лосось, тунец, треска, сельдь, сардины, макрель, угорь, рыба, печень, молоко и молочные продукты, дрожжи, грибы, яйца, красное мясо и птица.

К сожалению, чем меньше ребенок, тем труднее естественным образом предоставить ему нужное количество этого витамина, ведь в 100 мл женского молока его содержится всего 1,5-8 единиц. В продаже можно найти витамин D в каплях или капсулах. Все, что нужно сделать родителям, это открыть их и поместить прямо на язык ребенка. Также витамин можно смешать с небольшим количеством молока и употреблять с чайной ложки.

Действие витамина D на организм

Витамин D управляет надлежащим развитием тела маленького ребенка. До недавнего времени витамин D ассоциировался только с благотворным воздействием на кости и зубы. Однако специалисты утверждают, что он также стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекциями. Без него Т-лимфоциты остаются бездействующими и не обеспечивают адекватной защиты от микроорганизмов и вирусов.

Витамин D имеет ряд преимуществ: он не только влияет на иммунитет, но и важен для предотвращения болезней, снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии, аутоиммунных заболеваний, нарушений обмена веществ и даже депрессии. Стоит помнить, что первые 1000 дней жизни ребенка с момента зачатия имеют фундаментальное значение для его здоровья сейчас и во взрослой жизни. В течение этого периода интенсивного развития и роста ребенок особенно чувствителен к избытку или дефициту питательных веществ. Благодаря правильному питанию, адаптированному к потребностям чувствительного организма, родитель оказывает реальное и долгосрочное влияние на здоровье ребенка сейчас и в будущем. Стоит знать, что витамин D3 положительно влияет на:

- поглощение кальция и фосфора в организме;

- правильные зубы и состояние кости;

- правильное функционирование нервной и мышечной системы;

- укрепление иммунитета;

- облегчает воспаление кожи;

Витамин D для детей - дозировка

- до конца шестого месяца жизни - 400 МЕ / день (10,0 мкг / сут) - добавка витамина D должна начинаться с первых дней жизни ребенка независимо от способа кормления (молоко / модифицированное молоко);

- с 7-го месяца до 12-го месяца жизни - 400-600 МЕ / день (10,0-15,0 мкг / сут) - в зависимости от источников витамина D;

Витамины также следует давать детям после того, как им исполнилось 1 год. Рекомендуемая доза витамина D для детей составляет 600-1000 МЕ / день. Дополнение должно проводиться осенью и зимой, хотя эксперты считают, что дождливое и пасмурное лето также является показателем для того, чтобы дать ребенку витамин D3.

Дозировка витамина D чрезвычайно важна, потому что и недостаток, и избыток его в организме могут вызвать проблемы со здоровьем. Если витамина D слишком много в организме - уровень кальция в крови может увеличиваться, что приводит к обезвоживанию, отсутствию аппетита, частым запорам, рвоте, общей апатии, а также сердечной аритмии, повреждению почек, гипертонии или камнях в почках.

Дефицит витамина D у ребенка

Слишком низкий уровень этого витамина может привести к деминерализации костей, что приводит к рахиту, который формируется между 3-м и 24-м месяцами жизни малыша, и наиболее подвержены опасности дети, рожденные преждевременно.

Симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина D и развитие рахита.

- системный: апатия, склонность к запорам, потоотделение, слабость мышечного тонуса, замедленное физическое развитие, отсроченное прорезывание зубов;

- костный: раннее размягчение костей черепа, замедление темного разрастания, утолщение на границе хряща и костных ребер (эти симптомы исчезают под влиянием лечения); - поздние или фиксированные деформации: квадратный череп, деформация грудной клетки, кривизна позвоночника, деформация варуса и вальгуса (эти изменения необратимы).

Эти симптомы обычно наблюдаются между третьим и вторым годами жизни. Чтобы предотвратить их, убедитесь, что ваш ребенок получает дозу витамина D, соответствующую возрасту.

Недостаточный запас витамина D увеличивает риск развития гипертонии, недостаточности кровообращения, рассеянного склероза, вторичного гиперпаратиреоза или диабета обоих типов.

Кроме того, низкий уровень витамина D приводит к усилению склонности к инфекции, иммунным расстройствам, а также может способствовать развитию рака. Из-за риска, связанного с недостаточным количеством этого соединения в организме и серьезными последствиями, которые могут возникнуть в будущем, стоит заботиться о соответствующем уровне витамина D в организме ребенка с первых дней жизни.

Витамин D не только для детей

Стоит рассказать родителям о роли витамина D. Существует много разговоров о том, что использование витаминных добавок не всегда полезно для здоровья, но витамин D является исключением. Из-за того, что недостатки витамина D влияют на всех, рекомендуется дополнить его в каждой возрастной группе. Витамин D важен для здоровья ребенка даже во время беременности и даже раньше. Поэтому беременные женщины и даже те, кто планирует беременность, должны знать о его значении для организма. Особенно, что беременные женщины относятся к группе повышенного риска дефицита витамина D.

Помните, что без витамина D ребенок не сможет нормально развиваться и функционировать. Родителям необходимо ответственно подойти к этому вопросу и приложить максимум усилий, чтобы малыш в достаточном количестве получал необходимые для организма витамины.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Витамины и минералы

Дефицит витамина D и рахит



Прочитано 8275 раз