середа, 30 травня, 2018

7 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

7 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Хотите, чтобы ваше грудное молоко вырабатывалось бесперебойно, а ваш ребенок был в безопасности? Избегайте следующих продуктов, лекарств и трав, которые могут уменьшить количество грудного молока или сделать вашего ребенка суетливым.

Алкоголь

Алкоголь блокирует выделение окситоцина, что приводит к уменьшению количества грудного молока. Также в исследованиях было отмечено, что алкоголь может изменить вкус и запах молока. В то время как один случайный алкогольный напиток никак не повлияет на здоровье малыша и выработку грудного молока, хроническое потребление алкоголя негативно скажется на качестве молока и его объеме. Кроме того, после употребления алкоголя в вечернее время вы заметите, что количество грудного молока быстро снижается. Обычно лактация возобновляется в течение 24-48 часов.

Петрушка, перечная мята и ментол

Многие травы относятся к естественным лактогенным продуктам, которые обеспечивают повышение лактации и увеличение количества грудного молока. Однако было отмечено, что петрушка, мята и ментол уменьшают подачу молока у женщин, которые потребляют большое количество каждого растения. Нет никаких официальных данных исследований, которые могли бы назвать точное количество каждой травы, способное оказать негативное влияние на процесс грудного вскармливания. Однако многие женщины подтверждают факт, что эти травы уменьшают подачу молока.

Витекс священный

Данное растение активно применяется в медицине для лечения различных репродуктивных проблем, включая симптомы, связанные с ПМС, эндометриозом и менопаузой. Витекс также традиционно используется, чтобы помочь кормящим матерям с болезненной отечностью груди. Тем не менее, витекс оказывает терапевтический эффект, воздействуя непосредственно на гипофиз и ингибируя секрецию пролактина. Когда уровни пролактина снижаются, подача молока обычно уменьшается вместе с ним. Поэтому не рекомендуется, чтобы кормящие матери принимали добавки витекса в течение лактации. Если вы ищете траву, которая помогает ослабить воспаление, связанное с отечностью, куркума - это хорошо изученный вариант, который не оказывает отрицательного влияния на выработку молока.

Псевдоэфедрин и бромокриптин

Некоторые лекарства отрицательно влияют на процесс грудного вскармливания. Исследованиями было доказано, что псевдоэфедрин (активный ингредиент во многих препаратах от симптомов простуды), и бромокриптин (Parlodel или Cycloset, используемые для лечения различных проблем) оказывают отрицательное влияние на выработку грудного молока. Проконсультируйтесь со своим врачом и попросите назначить вам альтернативный вариант для лечения простуды или другой болезни.

Недоготовленные продукты

Передача вредных патогенов, которые связаны с пищевым отравлением, малышу через грудное молоко – очень редкий случай, но очень важно по-прежнему практиковать безопасные процедуры обработки пищевых продуктов! Всегда мойте руки и любую кухонную поверхность, прежде чем готовить. Кроме того следите, чтобы перекрестное загрязнение было минимальным – режьте мясо и овощи разными ножами и обязательно тщательно мойте разделочную доску после мяса (или используйте отдельную разделочную доску для мяса и овощей). Убедитесь, что мясо приготовилось полностью и при безопасной температуре, чтобы предотвратить распространение пищевых болезнетворных бактерий.

Кофеин

Многие мамы обнаруживают, что введение кофеина в рацион питания на раннем этапе грудного вскармливания может привести к суетливому и перегруженному младенцу. Кофеин является стимулятором, который легко передается с грудным молоком, а время, необходимое младенцу, чтобы вывести его из организма, составляет 97,5 часов - более 4 дней! Поэтому, чем старше ребенок, тем лучше его организм будет справляться с кофеином. Эксперты советуют подождать, пока младенцу исполнится как минимум три месяца, чтобы повторно ввести кофеин в свой рацион, а затем наблюдать за любыми признаками дискомфорта или беспокойства у малыша.

Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба является важным компонентом вашего рациона, богатым питательными веществами. Однако из-за большого количества факторов большинство рыб и других морепродуктов содержат нездоровые химические вещества, в частности ртуть. Меркурий (ртуть) - это элемент, обнаруженный в земной коре, который обычно высвобождается во время таких событий, как извержение вулканов. К сожалению, добыча полезных ископаемых, сжигание отходов и другие промышленные процессы также вызывают выброс опасного количества ртути в окружающую среду.

В организме ртуть накапливается и очень быстро подниматься на опасные уровни. Высокие уровни ртути в основном влияют на центральную нервную систему, вызывая неврологические дефекты, поэтому эксперты советуют отказаться от потребления продуктов с высоким содержанием ртути беременным и кормящим женщинам.

Рыба, которая содержит низкие уровни ртути, включает лосось, камбалу, форель, минтай и сома (следует отметить, что вся эта рыба содержит ртуть, только в меньшем количестве). Тунец, акула, меч-рыба, скумбрия и плотва имеют тенденцию иметь более высокие уровни ртути, поэтому их следует избегать.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Удивительные факты о грудном вскармливании



Прочитано 3453 раза