четвер, 2 серпня, 2018

Нужен ли ребенку дневной сон в 2 года?

Нужен ли ребенку дневной сон в 2 года?

Ребенок растет и развивается, его сон начинает приобретать новые особенности. Некоторые дети в 2-х летнем возрасте с удовольствием ложатся спать днем, а другие саботируют процесс. Родителей это устраивает, ведь в таком случае малыш будет более крепко и дольше спать в ночное время. Так ли это? Нужен ли дневной сон ребенку?

Почему важно сохранить дневной сон?

С возрастом дети становятся более энергичные и активные, они с удовольствием познают окружающий мир, исследуют каждый уголок и ежедневно получают новые знания. Количество сна, которое необходимое ребенку для нормального развития, зависит от возраста. Двухлетним детям рекомендуется спать по 12-13 часов, из них 1,5-2,5 часа в дневное время. Здоровый и крепкий сон необходим ребенку, чтобы восстановил силы и «переварить» полученную информацию, также он укрепляет иммунитет, развивает память, интеллект и познавательные способности.

Специалисты утверждают, что до 4 лет дневной сон обязательно нужен ребенку и он не является препятствием для нарушения ночного сна, наоборот, он его значительно улучшает. После 4-летнего возраста можно отказываться от сна в дневное время, однако если ребенок переутомлен – сон будет отличным лекарством и будет всегда полезен.

Давайте рассмотрим, как дневной сон влияет на общее самочувствие и развитие ребенка в раннем возрасте:

- Бывает, что ребенок очень проблематично спит ночью, поэтому за счет дневного сна он может компенсировать свой недосып, тем самым улучшая свое состояние;

- Малыш получает за день множество впечатлений и новых знаний, которые нужно структурировать и переработать. Учитывая то, что нервная система ребенка еще не зрелая, ему необходим дневной сон, чтобы успокоиться и освободить в памяти «места» для новой информации;

- Без сна в дневное время ребенок будет очень быстро уставать и переутомляться, станет раздражительным и капризным, что приведет к большой нагрузке на организм и нарушению координаций движения;

- Сон положительно влияет на иммунную систему ребенка, повышаются защитные силы организма;

Укладывать спать 2-х летнего ребенка или нет – личное дело каждой мамы, но стоит учесть рекомендации специалистов, чтобы малыш постоянно чувствовал себя хорошо и комфортно.

Причины отказа от дневного сна

Некоторые дети не хотят спать днем, это может зависеть от темперамента ребенка, его типа нервной системы и его активности. Бывает, что родители чуть ли не силой заставляют ребенка ложиться спать, в результате чего он мучиться несколько часов, потому что не может нормально уснуть. Не стоит переживать и бить тревогу, когда малыш хорошо и спокойно спить в ночное время, а днем отказывается отдыхать. Можно это время потратить на другие полезные вещи: поиграть в развивающие игры, почитать интересную книгу. Но давайте рассмотрим основные причины, почему малыш отказывается спать днем:

- В двухлетнем возрасте может произойти скачок в росте и развитии нервной системы. Малыш будет более активным и не сможет справляться с перевозбуждением и вовремя успокаиваться;

- Бывает так, что ребенок не устал и еще не наигрался. Возможно, родители пытаются уложить его слишком рано. Необходимо сместить дневной график и установить другое время для сна;

- Причина может оказаться банальной – ребенок за ночь «выспал» всю норму и ему хватает энергии на весь день;

- В этом возрасте ребенок становится более самостоятельным и начинает это осознавать. Иногда такими отказами дети проверяют родителей на прочность;

- Малыша отучили от груди, а навыки самостоятельного засыпания у него отсутствуют. Поэтому маме рекомендуют вначале научить ребенка спать без груди, а потом завершать кормление;

Необходимо помнить, что ребенок - это не игрушка, которую можно в любой момент выключить и положить спать, а самим заниматься своими делами. Стоит учитывать возрастные особенности, ведь детям нужно разное время для того, чтобы уснуть. Кроме того, прислушивайтесь к его желаниям и потребностям, если малыш не хочет спать – не заставляйте, будьте терпеливы и спокойны.

Как помочь малышу засыпать днём?

Если ребенок устал, капризничает и плачет, он переутомился и нуждается в отдыхе, но по каким-то причинам не может уснуть, следует ему помочь:

- В детском возрасте очень важную роль играет соблюдение режима дня. Каждая мама, учитывая особенности ребенка, должна составить свой график и ежедневно его придерживаться. Кормить и укладывать спать малыша нужно в одно и тоже время (плюс-минус час). Это поможет выработать привычку.

- Необходимо создать комфортные условия для сна. В комнате должно быть свежо, поэтому ее нужно регулярно проветривать (оптимальная температура воздуха -18-20°). Постель должна быть мягкой, удобной и чистой.

- Родителям перед сном следует почитать малышу книжку, спеть песенку или сделать массаж. Не нужно играть в подвижные игры, так ребенок не сможет успокоиться и настроиться на сон.

- Нужно постараться побольше играть с ребенком на улице, пусть дышит свежим воздухом, общается со сверстниками. Это все хорошо повлияет на качество и продолжительность сна;

- Во время дневного сна важно, чтобы было тихо и чем темнее будет в комнате, тем быстрее и легче ребенок сможет уснуть;

Главное, не стоит ругать ребенка, если у него длительное время не получается заснуть, можно использовать разные приемы, чтобы побыстрее его настроить на сон. Рекомендуется создать ритуал перед сном, которого будете постоянно придерживаться (улаживать игрушки спать, читать сказку, петь колыбельную песню).

Родители в этот период должны придерживаться позиции, что все трудности со сном ребенка временные. Но не стоит отказываться полностью от дневного сна, нужно приложить максимум усилий, чтобы его сохранить. Большинство мам пользуются в таких случаях своим авторитетом, поэтому ребенок становиться более послушным, это также сказывается на укладывании спать в дневное время.

От образа жизни, который ведет малыш (как он кушает, когда и где гуляет, с кем общается) зависит качество и продолжительность его сна, поэтому родителям необходимо ответственно подойти к процессу воспитания и развития ребенка. Берегите себя и своих детей!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как помочь ребенку спать всю ночь

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?



Прочитано 6400 раз