середа, 7 березня, 2018

Восприятие физического облика в подростковом возрасте

Восприятие физического облика в подростковом возрасте

В подростковом возрасте молодые люди много думают о том, как выглядят их тела. Они также сравнивают свои тела с другими. Позитивное восприятие собственного тела является важной частью здоровой самооценки, и вы можете помочь своему ребенку думать и чувствовать себя комфортно в своем теле.

Образ тела - восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела. Образ тела может меняться с течением времени и сильно связан с самооценкой и выбором здорового образа жизни. «Когда подросток чувствует себя хорошо и комфортно в своем теле, у него больше шансов иметь нормальную самооценку и психическое здоровье, а также сбалансированное отношение к еде и физической активности», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова. Положительный образ тела в детстве может заложить основы для хорошего физического и психического здоровья позже в жизни. Отрицательный образ тела в детстве может иметь длительные последствия.

Физический облик вашего ребенка

На восприятие физического облика влияют многие факторы. Эти факторы включают атмосферу в семье, травмы или инвалидность, отношение сверстников, СМИ и рекламу, индустрию моды и культурные традиции. Социальные медиа также оказывают большое влияние на образ подросткового тела, особенно когда дети публикуют и просматривают свои и чужие фотографии в социальных сетях.

По мере того как ребенок достигает половой зрелости, у него возникает желание быть похожим и выглядеть так же, как и другие люди. В то же время организм вашего ребенка проходит через множество изменений - это может означать, что подросток может испытывать больше давления, желая выглядеть и действовать определенным образом.

Отрицательное восприятие собственного тела: факторы риска

Некоторые подростки чаще других чувствуют себя несчастными в своих телах. Дети могут быть более подвержены риску развития отрицательного образа тела, если они:

  • чувствуют давление со стороны семьи, сверстников или СМИ, чтобы вписаться в стереотипы красоты и привлекательности, или члены семьи или сверстники дразнят детей по поводу того, как они выглядят;
  • имеют отличимую форму тела или вес от многих своих сверстников, или их форма тела существенно отличается от «идеальных» форм, освещенных в средствах массовой информации;
  • перфекционисты;
  • беспокоятся о том, как их воспринимают окружающие люди, сравнивая себя с другими;
  • имеют низкую самооценку или испытывают симптомы депрессии;
  • принадлежат к спортивной группе или танцевальной, которая подчеркивает определенный тип тела;
  • имеют физические недостатки;
  • девочки-подростки, а также люди с избыточным весом с большей вероятностью будут испытывать отрицательные эмоции в отношении своих тел или иметь нездоровый образ тела.

Воздействие нездорового образа тела на подростка

Отрицательное восприятие собственного тела напрямую связано с низкой самооценкой, что может привести к негативным эмоциям и частым перепадам настроения. Молодые люди, которые чувствуют себя подавленными, с большей вероятностью будут сосредоточены на негативных сообщениях вокруг них, делая отрицательные сравнения между своим телом и телами сверстников. Низкая самооценка и негативный образ тела являются факторами риска для расстройств пищевого поведения и расстройств психического здоровья, таких как депрессия.

Создание здорового восприятия собственного тела: как вы можете помочь ребенку

Многие молодые люди чувствуют себя в замешательстве или обеспокоены физическими изменениями, которые возникают в период полового созревания. Вы можете помочь, внимательно слушая, как ваш ребенок говорит о своем теле и его изменениях - активные навыки слушания создадут доверительную атмосферу между вами и покажут ребенку, что вы действительно замечаете то, о чем он говорит. Если ваш ребенок не хочет разговаривать с вами, он может поговорить с другим доверенным взрослым.

Будьте моделью для подражания - если вы продемонстрируете ребенку, что чувствуете себя уверенно и комфортно в собственном теле, подростку будет легче воспринимать свой физический облик.

  • здоровое питание и физическая активность являются частью вашей повседневной семейной жизни;
  • избегайте причудливых диет, помогая ребенку найти правильный баланс в потреблении пищи;
  • оценивайте собственное тело с позиции того, что оно может сделать, а не только, как оно выглядит;
  • гордитесь чертами в себе, которые не связаны с внешностью, например, чувством юмора, заботой или умением вкусно готовить - вы можете указать на эти качества в присутствии своего ребенка;
  • не комментируйте то, как выглядят окружающие вас люди.

Если ваш ребенок хочет внести изменения в свой образ жизни, убедитесь, что он делает это по здоровым причинам. Пусть подросток знает, что здоровое питание и физическая активность - это не просто потеря веса, но и жизненно важный аспект крепкого здоровья сейчас и в будущем.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Влияние СМИ на подростков



Прочитано 4411 раз