неділя, 21 серпня, 2016

Страх перед школой: застенчивость или тревога?

Страх перед школой: застенчивость или тревога?

Возвращение к школе в сентябре является захватывающим для многих подростков, но для других простая мысль о школе может вызвать социальное беспокойство.

     Что это такое хорошо знает мама Алисы, Ольга Грант. Ее дочь собирается в 6 класс, испытывая чувство социальной тревожности на протяжении нескольких лет. Дружить со сверстниками было сложно для 10-летней девочки, и Алиса даже пропустила шесть месяцев учебы из-за ее проблем с чувством страха и тревоги.

     Так что же такое социальная тревога? «Это чрезмерный страх быть осужденным или оцененным другими людьми», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова, - этот страх может быть подавляющим, иногда вызывая такие физические симптомы, как расстройство желудка, что подчеркивает разницу между людьми, которые действительно боятся и теми, кто просто стесняется».

     Застенчивость – стиль поведения личности, говорит психолог, в то время как социальная тревога является проблемой психического здоровья. «Застенчивые люди не имеют такого чрезмерного внутреннего волнения из-за возможности быть осужденными обществом, - говорит она, - они просто не так настойчивы, но у них есть друзья и такие дети довольно успешны в школе. Застенчивость не мешает их счастью».

     Социальная тревога, наоборот, обычно мешает изо дня в день жизни ребенка. «Это часто останавливает их возможность делать соответствующие возрасту вещи», - объясняет психолог Анастасия Бирюкова.

     Наглядный пример разницы между страхом и застенчивостью может быть следующим: застенчивый ребенок должен выступить с докладом перед классом. Вероятнее всего, ребенок будет нервничать и постоянно тренироваться заранее. В день публичного выступления он будет краснеть, запинаться, испытывать чувство неловкости и скованности, но пройдет через это. В противоположность этому – ребенок, испытывающий социальную тревогу, может попытаться отказаться от чтения доклада или пропустить школу в этот день.

     Страх публичных выступлений является лишь одним из способов выражения тревоги. Социально озабоченные подростки могут также избегать контакта глазами, испытывают сложности в дружбе со сверстниками и/или отказываются ходить в школу.

     Так часто случалось и в случае с Алисой, говорит ее мама. «Это было очень сложно. Вы видите ребенка, который очень сильно боится идти в школу, но не знаете - как ее защитить?»

     «К счастью, социальная тревога является одним из наиболее поддающихся лечению проблем психического здоровья среди подростков», - говорит психолог. Постоянное беспокойство – ужасное чувство, но есть несколько навыков, которым вы можете научить своего ребенка.

Как вы можете помочь?

• Объясните своим детям, что означает беспокойство и почему оно возникает.

• Покажите им, как использовать методы релаксации, такие как: нормализовать дыхание с помощью глубоких вдохов.

• Постепенно поощряйте и мотивируйте своего ребенка, чтобы завязать дружбу только с одним сверстником, или начать участвовать в школьной деятельности. Эти небольшие шаги могут помочь им двигаться в сторону большего социального взаимодействия.

• Для некоторых подростков с чувством изнурительной тревоги, медицинские консультации могут быть необходимы. Начните с вашего семейного врача или педиатра, который может направить вас к психологу (или психиатра, если требуется лечение).

• Не стесняйтесь просить о помощи и научите этому своего ребенка. «Если вы думаете, что ваш ребенок страдает от постоянного чувства тревоги и страха, не бойтесь обратиться к специалисту. Также объясните ребенку насколько важно для него в случае необходимости попросить помощи, например, у одноклассников или учителя», - говорит детский психолог.

Следите за этими знаками!

Эксперты говорят, что следующее поведение может быть признаком того, что ваш подросток испытывает чувство социальной тревоги:

• Подростку с чувством социальной тревоги может быть трудно сказать «привет», участвовать в школьных мероприятиях, или делать групповую работу, - они находят эти действия сложной непосильной задачей. Часто такие дети имеют не более одного близкого друга или не имеют друзей вовсе.

• Ходить в школу вообще может стать проблемой, а это означает, что ребенок может попытаться избежать ее полностью. То же самое касается и других общественных мероприятий, таких как: школьные мероприятия, спортивные командные соревнования и т.д.

• Так как дети испытывают постоянный стресс и страх социализации, они становятся более темпераментным. Небольшое изменение в повседневном быту (например, отсутствие десерта после обеда) могут вывести их из себя, заставить сорваться. Такие дети очень сдержаны в школе, поэтому свой темперамент демонстрируют дома.

• Физические симптомы тревоги могут включать в себя проблемы с засыпанием, сильное сердцебиение и расстройство желудка.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ ДЕТСКИЕ ОЦЕНКИ

 

 



Прочитано 305 раз