пʼятниця, 26 січня, 2018

Половая зрелость: помощь ребенку в изменениях

Половая зрелость: помощь ребенку в изменениях

Половая зрелость - это время больших изменений для вашего ребенка. Вы можете помочь подростку справиться с изменениями, поговорив о половой зрелости в успокаивающем тоне и поддерживая выбор здорового образа жизни для вашего ребенка.

Разговоры с ребенком о половом созревании

Нелегко разговаривать с детьми о физических изменениях их тел. Но после серии открытых и расслабленных бесед до начала физических изменений в период полового созревания помогут ребенку чувствовать себя комфортно, когда его тело начнет меняться.

Вы можете использовать трехэтапный процесс, чтобы начать разговор о половой зрелости:

  • Узнайте, что знает ваш ребенок. Например, вы могли бы спросить: «Рассказывают ли сейчас о половой зрелости и физических изменениях в этот период на уроках здоровья в школе? Какие темы поднимает учитель на уроке?»
  • Представьте ребенкуновые факты и исправьте любую дезинформацию. Например: «Все проходят через эти изменения, но не всегда в одинаковом темпе».
  • Используйте разговор с ребенком как возможность рассказать о своих ценностях. Например: «Если менструация начнется во сне, не волнуйся - просто убери кровать и отнеси простынь в ванну для стирки».

Иногда вы можете начать разговор с подростком, используя сцену в кино или телешоу, книгу, которую вы оба прочитали, или комментарий по радио, когда вы едете в машине. «Старайтесь заводить долгие или трудные разговоры, когда ваш ребенок готов говорить и слушать. Во время полового созревания дети могут хотеть больше уединения, личного пространства и времени для себя. Речь идет о выборе моментов, когда ваш ребенок кажется открытым для разговоров», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Как говорить о половом созревании с ребенком

Чтобы справиться с изменениями в период полового созревания, вашему ребенку нужна поддержка, заверения и факты. Вы или другой доверенный взрослый можете помочь:

  • давая простые, фактические объяснения физическим изменениям, например: «Менструация – это когда выстилающая матку ткань выходит наружу через влагалище»;
  • объясняя, что физические изменения различны для каждого ребенка, например: «У некоторых детей лобковые волосы начинают появляться в возрасте 11 лет, но у других это может произойти раньше или позже»;
  • использовать правильные слова, когда вы говорите о частях тела, например: «Это нормально, когда твой пенис и яички начинают становиться больше».
  • успокоить своего ребенка, заверив его, что половая зрелость является важной и захватывающей жизненной стадией;
  • избегать слов, подобных «правильно» или «неправильно», когда дело доходит до изменений тела;
  • не сравнивать своего ребенка с другими детьми.

Также важно:

Подростки долго приспосабливаются к своим изменяющимся телам, что может заставить их чувствовать себя некомфортно, смущаться или стесняться время от времени. Убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени, которое он проводит в одиночестве, и личное пространство. Не забывайте всегда стучать перед входом в комнату вашего ребенка.

Выбор здорового образа жизни для вашего ребенка в период полового созревания

В период полового созревания ваш ребенок справляется с большим количеством физических изменений. Если подросток хорошо питается, получает достаточную физическую активность и сон, а также заботится о своей личной гигиене, он с большей вероятностью будет чувствовать себя нормально в отношении своего меняющегося тела.

Здоровое питание

Поощряйте здоровое сбалансированное питание - переедание или слишком большое количество сахара и продуктов с высоким содержанием жира, а также газированные сладкие напитки могут привести к избыточному весу или ожирению у подростков.

Физическая активность

Для хорошего физического и психического здоровья вашему ребенку требуется как минимум 60 минут энергичной физической активности каждый день.

Здоровые процедуры сна

Считается, что подросткам нужно больше спать, чем когда они были моложе - примерно 9 ¼ часа каждую ночь. Таким образом, количество часов сна в подростковом возрасте, вероятно, повлияет на их настроение.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Половая зрелость: руководство для молодых девушек



Прочитано 943 раза