четвер, 25 січня, 2018

Взлеты и падения подросткового возраста

Взлеты и падения подросткового возраста

Взлеты и падения - нормальная часть жизни каждого, включая подростков. В подростковом возрасте происходит много физических, эмоциональных и социальных изменений, что помогает объяснить, почему у вашего ребенка так часто меняется настроение.

Подростковое настроение: что вам нужно знать

Несколько дней ваш ребенок может быть веселым и возбужденным, а иногда кажется опустошенным, расстроенным или грустным. Это нормальная часть жизни молодых людей, так же, как и взрослых. «Вы могли заметить, что ваш ребенок часто испытывает перепады настроения, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - это происходит по многим причинам – физическим, эмоциональным, социальным и психологическим - но не по какой-либо одной причине в частности». Часто вы не можете определить причины подъемов и спадов у подростков. Вы также можете заметить, что ваши отношения с ребенком меняются, а также то, как он разделяет с вами свой эмоциональный мир.

Помните, что конфиденциальность может быть очень важна для подростка!

Когда ваш подросток хочет больше времени проводить наедине с собой, или желает получить больше свободного пространства, это не его прихоти и капризы - на самом деле это признак, что ваш ребенок созревает и становится более независимым. Такое поведение является нормальной частью подросткового возраста, но ребенку по-прежнему необходима ваша забота, внимание и поддержка.

Почему случаются взлеты и падения?

Физические факторы

Молодежь переживает множество физических изменений в подростковом возрасте. Детям необходимо приспосабливаться к своим изменяющимся телам, что может сделать их застенчивыми или смущенными - или просто вызвать желание хотеть больше конфиденциальности и личного пространства.

Другим физическим фактором является потребность вашего ребенка во сне. Считается, что подросткам нужно больше спать, чем когда они были моложе - примерно 9 ¼ часа каждую ночь. Таким образом, количество часов сна в подростковом возрасте, вероятно, повлияет на их настроение. Регулярное и сбалансированное питание, а также достаточная физическая активность – необходимые атрибуты физического здоровья вашего ребенка, которые помогут ему эмоционально чувствовать себя хорошо.

Социальные и эмоциональные факторы

Новые мысли, новые эмоции, новые друзья и новые обязанности - все это влияет на то, как чувствует себя ваш ребенок. Он учится решать больше проблем самостоятельно, так как движется к независимости. Ребенок также занят размышлениями о таких проблемах, как дружба, школьные и семейные отношения.

Стрессовые семейные ситуации также могут повлиять на настроение вашего ребенка. Если ребенок чувствует себя подавленным или грустным, для этого может быть много причин, например, такое настроение может быть связано с факторами образа жизни и отношений, такими как отсутствие достаточного сна, отсутствие регулярного полноценного питания, отсутствие чувства привязанности к друзьям или издевательства в школе.

Несколько способов, как помочь ребенку преодолеть частую смену настроения:

  • Предоставление личного пространства. Молодежь развивает независимость и увлекается новыми делами, поэтому постарайтесь предоставить своему подростку пространство или время в одиночестве, чтобы думать о новых эмоциях и новом опыте. Попытка завести разговор, прежде чем ребенок будет к этому готов, может привести к конфликту.
  • Если возникает какая-либо проблема, старайтесь обсудить пути ее решения с вашим ребенком – это отличный способ помочь ему самоутвердиться, получить навыки решения конфликтов, а также поднять самоуверенность ребенка, вселив чувство «контроля над ситуацией». Вы также отправляете ребенку сообщение о том, что вы цените его вклад в решения, которые влияют на его жизнь.
  • Научиться самостоятельно справляться с эмоциональными взлетами и падениями и управлять ими - одна из самых важных задач подросткового возраста. Вы можете помочь своему ребенку развить этот жизненный навык. Начните с составления списка всех вещей, которые ваш ребенок делает, когда он расстроен или обеспокоен. Сосредоточьтесь на тех стратегиях, которые помогают ему чувствовать себя лучше или решать проблему. Обсудите новые варианты поиска решений вместе. Со временем напомните ребенку использовать эти новые стратегии преодоления трудностей и поговорить о тех стратегиях, которые не работают в его случае.
  • Будьте примером для подражания. Как вы справляетесь с трудностями? Ваш ребенок будет обращаться к вам за руководством и советами, когда столкнется с проблемой. Помните, что вы все еще являетесь самой важной моделью поведения для вашего ребенка.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Сон и подростки: 12-18 лет



Прочитано 726 раз