Среда, 16 Август 2017 00:00

Школьные страхи: почему происходят и что делать

Почему некоторые ученики испытывают беспокойство по поводу предстоящих школьных занятий, расскажет семейный и детский психолог Анастасия Бирюкова.

  «Дети беспокоятся о том же, что и взрослые - будут ли они хорошими учениками, смогут ли они найти друзей в классе и т.д.», - говорит психолог Анастасия Бирюкова. Ваш ребенок может точно знать, чего он боится – первая самостоятельная поездка в школу, хулигана, который в прошлом учебном году отобрал его карманные деньги, или ребенок просто может чувствовать себя взволнованным или напряженным, не будучи в состоянии сказать вам, почему.

  Несколько простых стратегий помогут вашему ребенку обрести спокойствие и избавиться от страха перед началом нового учебного года:

• Поговорите со своим ребенком. Поощряйте ребенка рассказывать вам о том, что его или ее беспокоит. Вы можете привести пример, осторожно связав свои прошлые страхи с чувствами ребенка: «Когда я училась в школе, я беспокоилась, что никто не будет сидеть рядом со мной во время обеда».

• Не сводите к минимуму чувства ребенка. Естественно хотеть утешить своего ребенка, говоря: «Не волнуйся, у тебя будет много друзей». Но это может иметь неприятные последствия, заставляя ребенка чувствовать, что вы не понимаете всей глубины его беспокойства. Вместо этого дайте понять, что вы сочувствуете: «Страшно начинать что-то новое, не так ли?» И, конечно же, никогда не давайте ребенку повода думать, что его заботы и страхи глупы и беспочвенны.

• Пусть ребенок возьмет на себя инициативу. Привлекайте ребенка как можно чаще искать новые выходы из сложившихся ситуаций, чтобы справиться со своими страхами. В конце концов, он попытается найти решение. Вместо того, чтобы задавать открытые вопросы о том, как он может решить свою дилемму, предложите несколько своих вариантов и спросите ребенка, какой из них, по его мнению, будет работать лучше всего.

Что могут сделать родители в начале учебного года, чтобы помочь своим детям избежать развития тревоги?

  Если ваш ребенок скоро станет первоклассником, возьмите его на экскурсию в школу за несколько дней или недель до начала занятий. (Он, вероятно, не будет помнить визит, который произошел месяц назад, а вы рискуете вызвать беспокойство у малыша, если начнете говорить о школе настолько заранее). Кроме того, поговорите с ребенком о том, какой распорядок дня будет в школе. Если малыш имеет некоторые социальные проблемы с новыми людьми и ситуациями, организовать встречу с несколькими новыми одноклассниками перед началом школы.

Наиболее распространенные школьные страхи и способы их облегчения

«Что, если я заблужусь?»

  «Даже переход из одного класса в другой может быть пугающим для детей в этом возрасте, - говорит Анастасия, - некоторые дети нервничают по поводу перехода от отдельной детской площадки к основному школьному двору или потому, что их новый класс находится на другом крыле здания». Перед началом учебного года несколько раз отведите своего ребенка на школьный двор, чтобы поиграть или покататься на велосипеде, чтобы школа стала для него привычной обстановкой, в которой ребенок чувствует себя уверенно. Также перед началом занятий познакомьте малыша с его учителем. Посещая школу, покажите ребенку, где он будет хранить свои вещи, столовую, в которой будет обедать, ванную комнату, кабинет медсестры, библиотеку, и любое другое место, которое ваш ребенок захочет посетить.

«Что делать, если домашнее задание слишком сложное?»

  Увеличение количества домашних заданий является сильным источником беспокойства для школьников. Не поддавайтесь искушению сказать: «О, ты такой умный, у тебя не будет проблем с уроками!» Вместо этого делайте уроки вместе с ребенком. Обзор школьных уроков и домашних заданий с ребенком каждый день после школы является одним из наиболее эффективных и действенных методов, чтобы помочь закрепить то, что ребенок узнал и выучил. Присядьте с вашим ребенком и поговорите о школьных занятиях в течение всего лишь 15 - 20 минут после школы. Это может иметь много преимуществ, которые помогут улучшить школьные оценки. Ребенок может закрепить знания, полученные в классе, ведь такой метод гарантирует завершение любого домашнего задания, назначенного в этот день, и обеспечит четкое представление пройденного материала, а также поможет заполнить какие-либо учебные пробелы. Домашнее занятие совместно с ребенком поможет улучшить родительское общение и будет держать вас в курсе всех школьных событий.

«Я не могу перестать беспокоиться!»

  Для многих детей школьные заботы принимают форму неопределенного и обобщенного страха – они не могут заснуть или плачут без видимых причин. Когда это произойдет, попросите ребенка рассказать о том, что его беспокоит. Но не приставайте к ребенку с такими вопросами, как «Чего ты боишься?» Ребенок не знает, поэтому не сможет ответить вам, а такой вопрос заставит его чувствовать, что вы считаете его недостаточно храбрым. Вместо этого попробуйте вместе послушать музыку перед сном, почитать книгу или предложите ребенку завести дневник. Релаксационные упражнения, такие как дыхательная медитация или нежный массаж, также могут помочь. Ребенок должен понять, что существует много способов расслабиться и отвлечься от беспочвенных страхов и эмоций, и понять, что нервничать – это совершенно нормальный процесс.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ШКОЛЬНЫЕ ТРЕВОГИ И СТРАХИ У ДЕТЕЙ

 

 

Прочитано 113 раз Последнее изменение Среда, 16 Август 2017 09:40

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!