вівторок, 8 листопада, 2016

Внимание! Фастфуд

Внимание! Фастфуд

Все знают, что употребление фастфуда в больших количествах вредит нашему здоровью. Но вы когда-нибудь задумывались – насколько? Перед вами список самых опасных блюд американского фастфуда.

Фирменный горячий шоколад с лесным орехом из "Старбакса"

     В морозный зимний день горячий шоколад кажется напитком богов. «Этот напиток содержит 550 калорий – четверть рекомендуемой суточной нормы», - говорит Джилл Касл, диетолог. Посмотрим на это с другой стороны: вы можете сжечь эти калории за 1,5 часа, активно дрожа на холоде. Также в напитке содержится немало сахара – все 62 грамма на порцию. Внимание! Это если вы выберете напиток с обезжиренным молоком. Только представьте, сколько добавится калорий при добавлении обычного молока. «Как и в случае со всем сладким, такой шоколад необходимо пить в меру – чрезмерное потребление сахара ведет к набору веса и повреждению печени, поскольку жир накапливается именно в этом органе, что в свою очередь ведет к воспалению», - говорит диетолог.

Большая тарелка на завтрак из "Макдональдса"

     Если вы не дровосек, вы вероятно предпочтете пропустить это блюдо за завтрак. Омлет, котлета и сосиски, три горячих блинчика, пирожное, масло, сироп и драник содержат более 192 % рекомендуемой суточной нормы холестерина. В таком блюде 1090 калорий, 2150 мг натрия и 575 мг холестерина. Эта тарелка – не просто неумеренная, она опасна! Особенно, если учитывать, что яйца в большинстве фастфудов содержат глицерин, который можно найти в составе мыла и силикона.

Салат из жареной курицы панко

     Вы вероятно удивитесь, что в салате может быть 1130 калорий. Но что, если в состав такого салата входит авокадо, салат-ромен, крошеный сыр с плесенью, жареная курица панко, сухарики, жареный лук, оливковое масло и уксус? Неудивительно, что такое блюдо содержит 81 г жира, 2005 мг натрия и 100 мг холестерина, большое количество которого может отрицательно сказаться на сердечнососудистой системе. «Чем больше вы едите, тем больше забиваются ваши артерии – это приводит к недостаточному току крови и кислорода в организме, и ведет к образованию тромбов. Если артерия в сердце забьется, это может вызвать инфаркт или удар», - говорит Джилл Касл.

Тройной Воппер из Бургер Кинг

     Прежде, чем откусить кусочек от этого монстра, задумайтесь – что вы собираетесь положить себе в рот. Бургеры из фастфуд-ресторанов содержат 50 % воды и только от 2 до 14 % мяса. Что еще? Химические наполнители и консерванты. Три так называемые говяжьи котлеты с насыпью салата, томатов, лука, соленых огурцов и кетчупа между двумя толстыми половинками кунжутной булки – тройной Воппер содержит 1160 калорий, а также ужасающие 1050 мг натрия и 170 мг холестерина на порцию. Чтобы сжечь столько калорий, вам придется сделать 2000 приседаний.

Большой гуакамоле сэндвич

     Думаете, что сэндвич с индюшачьим беконом – полезная еда? Однако этого не скажешь о большом сэндвиче с индюшачьим беконом с большим количеством копченой свинины, гуакамоле, моцареллы, заправки для салата и топингом на выбор. Не говоря уже о 1300 калориях и 3780 мг натрия. Несмотря на то, что этот бутерброд называют здоровой пищей, он содержит рекомендуемую суточную норму жира – 69 грам. Овощи, которыми нагружают сэндвичи в ресторанах быстрого питания, выращивают традиционным методом – в них отсутствуют витамины и минералы.

Карнитас Буррито из "Чипотли"

     Если верить таблице «Чипотли» с указанием пищевой ценности, блюдо из карнитас, бобов, салата, белого риса, томатного соуса сальса, кукурузного соуса сальса, сыра, гуакамоле, овощей фахитос и сметаны содержит 1365 калорий. Лучше сразу надевайте кроссовки, ведь вам придется пробежать почти 3,5 часа, чтобы сжечь эти калории. Карнитас Буррито не содержит транс-жиров, чего нельзя сказать о 3000 натрия мг и 130 мг холестерина, увеличивающего риск сердечных заболеваний.

Большой ананасовый коктейль из "Сонник"

     Этот коктейль представляет собой несколько блюд в одном высоком пластиковом стакане. Напиток содержит потрясающие 2020 калорий, 95 г жира и 225 г сахара. Чаще всего вместо сахара в ресторанах быстрого питания используют высокофруктозный кукурузный сироп. Ваш организм может метаболизировать глюкозу, однако, за превращение фруктозы в процессе обмена веществ отвечает печень. «Небольшое количество фруктозы никому не помешает, но печень превращает ее избыток в жир, что приводит к ожирению и увеличивает риск заболеваний диабетом», - говорит диетолог. Планируете в середине дня полакомиться этим коктейлем? Тогда доставайте свои туфли для танцев, ведь чтобы сжечь калории, поглощенные вместе с напитком, вам придется танцевать почти 5 часов.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЫЙ ВЕС



Прочитано 537 раз