вівторок, 11 жовтня, 2016

3 мифа о придирчивых едоках

3 мифа о придирчивых едоках

Пытаетесь накормить очень привередливого ребенка? У нас есть некоторая свежая пища для размышлений.

     Дошкольники, как известно, очень придирчивы к еде, живут одной лапшой и крекерами в течение нескольких месяцев, отказываясь от продуктов, содержащих белок, клетчатку, витамины и минералы. Почти каждый ребенок противится попробовать что-нибудь новое.

     Когда каждый кусочек сопровождается боем - это стресс для всей семьи. И не имеет значения, сколько лет вашему ребенку – 12 месяцев или 12 лет. Бывает трудно определить родительскую тактику – вы должны просто подождать, пока привычки ребенка касательно еды изменятся с возрастом, или занять более активную позицию в этой ситуации. «Чем дольше ребенок продолжает «перебирать» продуктами, тем больше вероятность того, что он всегда будет придирчивым», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова. Но родители не должны чувствовать себя беспомощными.

«Он это перерастет»

     Страх перед новыми продуктами является типичным поведением для детей в возрасте от 2 до 5 лет. «Большинство детей перерастают эту стадию, если подвергаются воздействию различных вариантов, но около 25 % малышей не перерастают свое нежелание пробовать новые продукты», - говорит Андреа Вазана - психолог, специализирующаяся на детях, имеющих проблемы с едой в Нью-Йорке.

     Следите за здоровьем своего малыша. Даже самые придирчивые едоки могут быть абсолютно здоровыми, но есть дети, которые отвергают целые группы продуктов питания и это наносит вред их организму. Отказ от молочных продуктов может означать недостаток кальция, недостаточное количество витаминов и клетчатки, содержащихся во фруктах и овощах, приводит к дефициту или запорам. Плохое питание в течение длительного времени, как известно, повышает риск сердечных заболеваний и возникновение рака. БАД может помочь ребенку, страдающему от недоедания, но они не могут полностью заменить значение целого ряда продуктов.

«У него просто трудный характер»

     Родители склонны считать, что придирчивость к еде является способом ребенка отстаивать свою позицию, но привередливые дети не просто пытаются загнать своих родителей в угол. Такое поведение имеет более глубокие корни. Трудно винить природу или воспитание в том, что любит и не любит ребенок, - тут важную роль играют врожденные особенности, факторы окружающей среды, индивидуальный опыт и уроки поведения, а также наследственность.

     Обратите внимание на тот факт, что выборочный прием пищи может быть ранним признаком аутизма, а также дети с задержками в развитии будут иметь проблемы питания в целом. Конечно, каждый случай – индивидуален, но не сбрасывайте со счетов эту проблему в случае, если ваш ребенок нуждается в лечении.

«Он поест, когда проголодается»

     «На самом деле, голод не способен заставить ребенка преодолеть свои страхи перед продуктами, которые ему не нравятся. Его тревога может заставить его чувствовать себя даже менее голодным», – говорит психолог. Родители обычно прибегают к уговорам или подкупу детей за столом, но, все-таки, заставляют ребенка взять несколько кусочков. В лучшем случае – это всего лишь краткосрочный выигрыш. «Эти типы силовых игр создают враждебные отношения между вами и детьми, и превращают процесс еды в негативный опыт для ребенка», - говорит психолог.

     Тем не менее, это не означает, что вы должны выполнять любое желание малыша. Если вы даете только его любимую еду, ребенок не будет иметь никакого стимула, чтобы съесть что-нибудь еще.

Планируйте меню самостоятельно. Вместо того чтобы спрашивать ребенка, что он хочет, составьте меню самостоятельно, обязательно включив в блюда те продукты, которые вы точно знаете, что ребенок будет есть.

• Не заставляйте. Ваша работа состоит в том, чтобы предложить разнообразные продукты, а работа вашего ребенка - сделать для себя выбор. Будьте готовы пробовать еще и еще. Родители, как правило, предлагают пищу пару раз и, если ребенок не хочет есть, они перестают ее предлагать.

Используйте технику под названием «цепочка», когда вы медленно вводите различные продукты, которые похожи по вкусу или текстуре на те, которые ребенку уже нравятся.

• Измените презентацию. Придумайте маленькие способы разнообразить любимые продукты вашего ребенка. Покупайте различные марки цельнозерновых крекеров и макарон различных форм. Предлагайте свежие фрукты и овощи в один день, жареные – на следующий.

• Получите профессиональную помощь. Если привычки в еде вызывают значительный стресс для ребенка или для вас - это достаточная причина, чтобы обратится к специалисту. Особенно, если эта проблема становится хуже с течением времени.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ОБРАТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

 



Прочитано 385 раз

Архив новостей