вівторок, 10 липня, 2018

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Не многие родители могут похвастаться тем, что их ребенок быстро и с удовольствием готовится ко сну. В большинстве случаев дети начинают капризничать, бегать и прыгать по кровати, или наотрез отказываются покидать родительскую спальню. Что в таких случаях стоит делать? Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Возраст самостоятельности

Когда малыш еще маленький не стоит приучать его к самостоятельному сну, потому что он сильно нуждается в материнском тепле и заботе. Приучать ребенка к самостоятельности рекомендуют в возрасте 2-х лет, причем правила необходимо вводить постепенно. Для начала нужно организовать режим сна, чтобы ребенок просыпался и засыпал в одно и тоже время, это благоприятно повлияет на его организм, самочувствие и развитие. Если ребенок привык засыпать в кровати с родителями, нужно найти правильный подход, чтобы его отучить, это нужно делать без криков, наказаний и давления. После того, как ребенок уснул вместе со взрослыми, рекомендуется переложить его в отдельную кроватку, чтобы он привык просыпаться самостоятельно. Чтобы завлечь его внимание можно купить детскую постель с изображением любимых героев. Также важно хвалить ребенка, когда он проявляет самостоятельность, и ни в коем случае нельзя стыдить. Со временем он освоится и будет хотеть ложиться в собственную постель, что и приведет к положительному результату.

Подготовка ко сну

Родителям стоит набраться терпения и сил, потому что процесс отучения может быть трудным и не легким, но зато у ребенка будет полноценный и здоровый сон. В первую очередь, стоит подготовить почву и объяснить ребенку, что он уже достаточно взрослый для того, чтобы спать самостоятельно и ему не стоит ничего бояться, ведь мама, в случае необходимости, будет совсем рядом. В возрасте 2-3 лет дети большие фантазеры, можно увлечь ребенка рассказами о том, что во сне он может побывать в настоящей сказке, где сможет играть и веселиться. Рекомендуется читать перед сном детские книжки, у ребенка в это время будет не только развиваться мышление, работать головной мозг, а и появляться положительные эмоции, которые помогут уснуть в хорошем настроении.

Кроме того, помогите малышу выбрать удобную позу для сна, чтобы он расслабился и чувствовал себя комфортно. З собой в постель он может взять любимые игрушки, которые помогут чувствовать себя в безопасности. Родителям рекомендуют совершать перед сном какой-то семейный ритуал: целовать перед сном всех членов семьи, укладывать сначала спать игрушки, это со временем войдет в привычку, и ребенок будет спокойнее готовится ко сну.

Чтобы лучше перерабатывать полученную за день информацию, специалисты советуют обсуждать с ребенком перед сном все события дня, это поможет ему успокоится и заснуть.

Некоторые дети не хотят спать самостоятельно, потому что бояться темноты, в таких случаях стоит купить детский ночник, чтобы ребенок видел комнату и понимал, что бояться нечего. Если кроватка ребенка находится в отдельной от родителей комнате, необходимо постепенно отучать ребенка от вашего отсутствия. Каждый три дня уходите от кроватки ближе к двери и находитесь там до того времени, пока ребенок не уснет:

- для начала сидите на кровати пока малыш не заснет;

- сидите рядом возле кровати;

- сидите рядом с кроватью, но уходите из комнаты до того, пока он уснет. При этом ребенок должен знать, что родители находятся неподалеку;

- сидите за дверью вне пределов видимости;

- уложив спать ребенка сразу уходите, но оставайтесь неподалеку;

Если ребенок все равно боится засыпать один, оставляйте открытую в комнату дверь, пока он не привыкнет. Правильный подход позволит без трудностей приучить ребенка к самостоятельности, что хорошо отразится на его дальнейшем развитии.

Что нельзя делать перед сном?

Многие родители совершают ошибки и позволяют ребенку перед сном делать вещи, которые влияют на качество и продолжительность сна. Не рекомендуется совершать следующие действия:

- Кушать перед сном. Употребление пищи замедляет вырабатывание мелатонина (гормон, который отвечает в организме за регулирование режима сна и бодрствования) и ребенок плохо спит;

- Играть в подвижные игры. После таких игр детям достаточно трудно успокоится и уснуть, потому что начинаются капризы и слезы. В вечернее время желательно отдавать предпочтение спокойным играм;

- Увлекать новыми игрушками. Это дело стоит отложить до утра, потому что ребенок не захочет спать, а больше поиграть с новым приобретением.

- Читать новую книгу. Ребенку будет трудно успокоится и заснуть, если он будет впечатлен новым рассказом или сказкой.

- Ругаться с ребенком. Не стоит заставлять ребенка идти спать, не стоит ругаться на него, это негативно повлияет на качество сна, потому что он будет засыпать в тревожном состоянии, ему могут сниться кошмары;

- Менять распорядок дня. Если родители хотят поменять режим дня ребенка, то необходимо это делать постепенно, чтобы он привыкал к новым правилам. Если резко поменять распорядок сна, это повлияет на его самочувствие и сон ухудшиться.

Родителям не стоит торопить события, а быть последовательными в своих действиях. Не стоит волноваться, если ребенок в 4-5 года не хочет спать один, ведь рано или поздно он повзрослеет. Для того, чтобы помочь детям наладить режим сна, необходимо подавать личный пример, ведь ребенок во всем подражает взрослым.

Помните, что не стоит ждать сразу мгновенных результатов, ведь воспитание достаточно долгий и трудный процесс. Каждый ребенок индивидуальный и требует особого подхода, поэтому важно маленькими шажками приучать его к самостоятельному сну. Используя советы и ежедневные тренировки родители смогу обеспечить малышу полноценный и хороший сон, который является залогом крепкого здоровья.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как улучшить родительский сон

10 вещей, которые необходимо знать о детском сне



Прочитано 6525 раз