понеділок, 14 травня, 2018

Гигиена: дети старшего возраста и подростки

Гигиена: дети старшего возраста и подростки

Повседневная гигиена человека в основном заключается в мытье рук, прикрывании рта во время кашля и чистоте собственного тела. Но существует также социальная сторона, касающаяся личной гигиены, например, запах пота неприятный запах изо рта.

Почему личная гигиена так важна?

Гигиена - важная часть здоровья. Например, простой акт мытья рук перед едой и после использования туалета - это проверенный и эффективный способ борьбы с микробами и предотвращения различных болезней. «Свежее дыхание, чистая одежда и опрятный внешний вид помогут подростку чувствовать себя комфортно, общаясь с другими людьми», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Помощь детям в создании хороших привычек личной гигиены

Когда ваш ребенок был младше, вы научили его основам хорошей гигиены - мыть руки, закрывать рот во время кашля, регулярно принимать ванну. Вы помогали малышу выполнять такие ежедневные действия, как расчесывание и чистка зубов. Подростковый возраст – время опираться на эти основы. В этот период меняющееся тело вашего ребенка означает, что его личная гигиена также должна измениться. И точно так же, как раньше, ребенку может понадобиться ваша помощь.

Хорошие гигиенические привычки с раннего детства - отличная основа для хорошей гигиены в подростковом возрасте. Если ваше общение с ребенком происходит на открытом и доверительном уровне, это облегчит разговор о проблемах личной гигиены, которые возникают в подростковом возрасте. Чем раньше вы начнете эти разговоры, тем лучше - в идеале, прежде чем у ребенка начнется половое созревание.

Вы также можете стать отличным образцом для подражания, демонстрируя хорошие привычки личной гигиены. Если ваш ребенок регулярно видит, что вы принимаете душ, чистите зубы и моете руки, он узнает, что эти привычки являются важными. Вы можете объяснить подростку, что чистое тело, особенно руки, являются неотъемлемой частью крепкого здоровья.

Душ и антиперспирант

Когда дети достигают половой зрелости, в их подмышечных впадинах и половых органах развивается новый тип пота. Кожные бактерии питаются потом, выделяемым железами организма, что приводит к резкому и неприятному запаху тела. Если ваш ребенок регулярно принимает душ и меняет одежду (особенно после физической активности), это помогает уменьшить накопление бактерий и избежать возникновения неприятного запаха. Особенно важно часто менять нижнее белье и другую одежду, которая имеет прямой контакт с кожей. В этой одежде скапливаются мертвые клетки кожи, пот и жидкости организма, которые очень любят бактерии.

Начало полового созревания - также хорошее время для начала использования антиперспиранта. Вы можете побудить своего ребенка сделать это, разрешив ему сделать самостоятельный выбор в супермаркете. Обратите внимание, что существует много продуктов, которые являются дезодорантами, но не антиперспирантами – они просто маскируют запах. Антиперспиранты останавливают размножение бактерий, контролируя количество выделяемого пота.

Уход за ногами и обувью

Неприятный запах ног и обуви также может стать проблемой для вашего ребенка, независимо от того, занимается он спортом или нет. Подросток должен уделять дополнительное внимание своим ногам в душе и убедиться, что они полностью высохли, прежде чем надеть обувь. Мотивируйте ребенка носить удобную обувь из натуральных материалов и носки из хлопка вместо синтетических волокон.

Гигиена полости рта

Хорошая гигиена полости рта так же важна, как и раньше, поэтому продолжайте следить за регулярностью посещения кабинета стоматолога вашим ребенком. Чистка зубов два раза в день и стоматологические встречи раз в полгода – обязательное условие, позволяющее избежать неприятного запаха изо рта, проблем с деснами и кариеса.

Личная гигиена для девочек

Хотя у всех подростков одинаковые проблемы гигиены, девочки также могут нуждаться в вашей помощи для управления своими менструальными периодами. Например, вам может потребоваться поговорить со своей дочерью о том, как часто необходимо менять прокладки или тампоны, и как их гигиенично выбрасывать.

Личная гигиена для мальчиков

Мальчики нуждаются в советах касательно бритья (как это делать и когда начинать) и уходе за гениталиями. Например, вы можете поговорить с вашим сыном о поллюции (непроизвольное семяизвержение во сне).

Помните, что подросткам нужно больше времени в ванной комнате! Они только учатся обрабатывать возросшие потребности своего тела, а эти действия по гигиене могут занять немного больше времени. Поэтому проявите терпение и предоставьте своему ребенку немного большей конфиденциальности.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Друзья и дружба в подростковом возрасте



Прочитано 283 раза