вівторок, 6 лютого, 2018

Психическое здоровье детей в возрасте 3-8 лет

Психическое здоровье детей в возрасте 3-8 лет

Психическое здоровье является неотъемлемой частью благополучия детей, и вы можете помочь развитию психического здоровья вашего ребенка. Наша статья также поможет вам узнать, что делать, если вы беспокоитесь о психическом здоровье своего ребенка.

Психическое здоровье детей - что это?

Психическое здоровье – мысли и чувства касательно себя и окружающего мира, а также умения детей справляться с жизненными проблемами и стрессами.

Дети с хорошим психическим здоровьем:

  • чувствуют себя счастливыми и позитивно мыслят в отношении себя;
  • наслаждаются жизнью;
  • хорошо учатся;
  • имеют хорошие отношения с семьей и друзьями;
  • могут справиться с грустными, тревожными или сердитыми эмоциями;
  • могут оправиться от трудных времен.

Ваш ребенок нуждается в хорошем психическом здоровье, чтобы правильно развиваться социально, эмоционально, умственно и физически. «Хорошее психическое здоровье в детстве также обеспечивает основу для улучшения психического здоровья и благополучия в более позднем возрасте», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова.

Содействие психическому здоровью детей

Некоторые идеи, направленные на улучшение психического здоровья и благополучия вашего ребенка посредством любящих и поддерживающих отношений:

  • Всегда говорите ребенку, что вы его любите, несмотря ни на что. Вы также можете проявить свою любовь с помощью языка тела и невербального общения.
  • Поощряйте ребенка общаться с другими людьми.
  • Хвалите и поощряйте своего ребенка, когда он делает что-то хорошее или ведет себя так, как вам нравится.
  • Ежедневно находите время для того, чтобы поговорить и послушать своего ребенка. Если ребенок хочет поговорить, постарайтесь перестать делать то, что вы делаете, и уделить ему все свое внимание.
  • Наслаждайтесь временем, проведенным со своим ребенком, например, совместное чтение, игра в мяч, рисование, настольные игры и т. д.
  • Работайте над позитивными способами решения проблем и управления конфликтами между вами и вашим партнером, с вашим ребенком и другими членами семьи.

Несколько способов помочь ребенку оставаться эмоционально и физически здоровым:

  • Предлагайте здоровую пищу и поощряйте здоровые привычки в еде в своей семье.
  • Поощряйте ребенка попробовать множество различных видов физической активности и спорта. Это также поможет ему развить новые навыки и совершенствовать их.
  • Удостоверьтесь, что ребенок получает достаточное количество часов сна. Качественный сон помогает ребенку справляться со стрессом и напряженными ситуациями.

Несколько способов помочь ребенку научиться управлять своими чувствами:

  • Называйте чувства малыша. «Ваш ребенок сможет лучше понять и управлять своими эмоциями, если он научится распознать свои чувства, - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова, - поэтому озвучивайте вслух поведение ребенка так часто, как можете». Например: «Ты очень любезно разговаривал с этим мальчиком, который сам качался на качелях. Возможно, он чувствовал себя одиноким». Услышав, что вы заметили его поведение, малыш узнает, что вы признаете и цените его отзывчивость. Ребенок также должен понимать отрицательные эмоции, поэтому не бойтесь спокойно указывать на них: «Эта девочка очень расстроилась, когда ты схватил ее игрушку. Что ты можешь сделать сейчас, чтобы помочь ей почувствовать себя лучше?»
  • Научите ребенка невербальным сигналам. На детской площадке или в парке найдите тихое место, где вы и ваш пятилетний малыш можете сидеть и наблюдать за окружающими. Играйте в игру, чтобы угадать, что чувствуют другие люди, и объясняйте друг другу конкретные причины собственных догадок: «Видишь этого человека? Он идет очень быстро, а его плечи сгорбились. Я думаю, что он злится на что-то».
  • Хвалите поведение малыша. Когда ваш ребенок проявляет доброту, скажите ему, что он поступил правильно, и будьте как можно более конкретной: «Ты очень щедро поделился своими наклейками с Сашей. Я видела, как он улыбался, и я знаю, что он был счастлив». «Поощряйте своего малыша говорить о своих чувствах, - говорит Анастасия, - дайте ребенку понять, что вы заботитесь о том, как он себя чувствует, внимательно его слушая».
  • Укажите поведение других людей. Научите своего ребенка замечать, когда кто-то другой ведет себя любезно. Вы могли бы сказать, например: «Помнишь, насколько дружелюбной была твоя новая воспитательница? Она помогла вам почувствовать себя менее напуганными в первый день садика». Делая это, вы укрепляете понимание ребенка о том, как действия людей могут эмоционально влиять на него.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 способов, которые помогут маме сохранить психическое здоровье



Прочитано 2470 раз