Как часто вы обнимаете своих детей?

Мы все живые люди, напряженные бесконечными проблемами родительства, но одна из самых важных вещей, которые нам нужно сделать, это остановиться и подарить нашим детям большое любящее объятие. Исследования за последнее десятилетие подчеркивают связь между любовью в детстве и здоровьем и счастьем в будущем.

Согласно Child Trends - ведущей некоммерческой исследовательской организации в Соединенных Штатах, посвященной улучшению жизни и перспектив детей, молодежи и их семей - наука поддерживает идею о том, что теплота и привязанность родителей к своим детям приводят к пожизненному положительному результату для этих детей.

Повышенная самооценка, улучшение академической успеваемости, сильная связь между родителями и детьми, меньшее количество психологических и поведенческих проблем – все это связано с привязанностью. С другой стороны, у детей, которые не имеют ласковых родителей, как правило, снижается самооценка, ребенок чувствует себя более отчужденно, может вести себя враждебно, испытывать агрессивность и антисоциальность.

Был проведен ряд недавних исследований, в которых подчеркиваются связь между родительской привязанностью и счастьем детей. В 2010 году исследователи медицинской школы Университета Дьюка обнаружили, что дети с очень ласковыми и внимательными матерями становятся более счастливыми, более устойчивыми и менее тревожными взрослыми. В исследовании приняли участие около 500 человек – сначала в младенчестве, а затем в возрасте 30 лет. Психологи оценили уровень привязанности и внимания матери к малышу по пятибалльной шкале: почти 10 % матерей проявляли низкий уровень привязанности к ребенку, 85 % демонстрировали нормальную степень привязанности, и только и около 6 % показали высокий уровень привязанности.

Затем 30 лет спустя, те же самые лица были опрошены на предмет их эмоционального здоровья. Взрослые, чьи матери показали наивысший уровень привязанности, были гораздо более уверены в себе и чувствовали стресс и беспокойство намного реже, чем другие участники эксперимента. Они также меньше сообщали о враждебности, тревожных социальных взаимодействиях и психосоматических симптомах.

Исследователи пришли к выводу, что гормон-окситоцин может быть ответственным за этот эффект. Окситоцин - это химическое вещество в мозге, которое производится в моменты, когда человек чувствует любовь и ласку. Было показано, что окситоцин помогает родителям связываться со своими детьми, добавляя чувство доверия и поддержки между ними. Эта связь, скорее всего, помогает нашему мозгу производить и использовать окситоцин, заставляя ребенка испытывать более положительные эмоции.

Далее, исследование из Калифорнийского университета показало, что безусловная любовь и привязанность родителя могут сделать детей эмоционально счастливыми и менее тревожными. «Это происходит потому, что их мозг действительно изменяется в результате привязанности. С другой стороны, негативное воздействие жестокого обращения с детьми и отсутствия привязанности воздействует на детей как психически, так и физически. Ученые считают, что родительская привязанность может фактически защитить детей от вредного воздействия стресса», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Исследователи также изучили преимущества контакта кожи с кожей для младенцев и их мам. Это особое взаимодействие между матерью и ребенком помогает успокоить младенцев, чтобы они плакали меньше и больше спали. Было также показано, что работа и развитие мозга малыша в такие моменты близости улучшается. Также многочисленные исследования показывают положительные результаты и от массажа – он не только помогает уменьшить беспокойство у детей, но и является хорошим способом для родителей связаться со своим малышом, как физически, так и эмоционально. Начиная с младенчества, родитель может начать массировать своего ребенка, и это поможет создать прочную связь между ними.

Больше объятий каждый день! 

С того момента, как вы привезете ребенка домой из роддома, обязательно часто прикасайтесь к малышу и качайте его в объятиях. По мере того, как ребенок становится старше, играйте вместе, делая забавные действия, например, танцуя вместе или создавая глупые игры, такие как обнимающиеся или целующиеся монстры. Не забывайте дарить ребенку много объятий на протяжении дня - прежде чем он отправится в школу, когда вернется домой и перед сном.

Еще одна интересная идея - использовать привязанность при обучении вашего ребенка. Когда вы говорите ребенку о том, что он сделал не так, положите руку на его плечо и обнимите малыша в конце разговора – так вы посылаете ребенку сообщение, что даже если вы не удовлетворены его поведением, вы все равно его любите.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 ПРАВИЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ КАЖДОЙ МАМЫ

Беременность в подростковом возрасте – подавляющее, запутанное и страшное событие. Ежегодно гинекологов в разных странах посещают около 200 000 беременных подростков. В связи со столь ранней беременностью у вас (или у ваших родителей) могут возникнуть вопросы о том, как преподнести новость своему парню и родителям, какой исход беременности вы предпочтете, как это повлияет на вашу учебу, что скажут о вас друзья и т.д.

Первое, что вам необходимо сделать - начать заботиться о своей беременности и обратиться за помощью. Возможно, вы еще не подтвердили свою беременность, но пропустили менструальный период или у вас возникли вопросы о возникнувших симптомах.

Я действительно беременна?

Прежде чем рассказывать родителям и парню о беременности, вам необходимо выяснить, действительно ли вы беременны. Не думайте, что вы беременна только потому, что пропустили свой менструальный период. Единственный способ проверить это точно – выполнить домашний тест на беременность. Вы можете приобрести такой тест в любой аптеке или розничном магазине. Также вы можете посетить своего гинеколога, который проведет анализ крови на ХГЧ, чтобы установить беременность.

После положительного теста на беременность, ваш следующий шаг - убедиться, что беременность является жизнеспособной, а не внематочной или с большим риском выкидыша. Вы можете сделать это с помощью ультразвука в кабинете вашего гинеколога.

Разговор с родителями

Большинство подростков боятся поделиться новостями о беременности со своей семьей. Несколько предложений от семейного и детского психолога Анастасии Бирюковой:

• Поймите, что ваша ранняя беременность – это не то, о чем мечтали ваши родители для своей дочери. Постарайтесь быть смиренной, извиняясь за неповиновение правилам / ожиданиям родителей – в таком случае вы и ваши родители сможете начать все с чистого листа.

• Ваши родители, несомненно, спросят у вас об отце ребенка, и захотят узнать, планирует ли он помогать вам ухаживать за малышом. Если у вас есть отношения с отцом ребенка (и вы хотели бы продолжать их), спросите парня о его чувствах и мыслях на этот счет, чтобы ответ на вопрос родителей был у вас готов заранее.

• Большинство родителей считают беременность в подростковом возрасте безответственным поступком, поэтому вам необходимо показать им, что берете на себя всю ответственность за свои действия. Убедитесь, что у вас есть конкретные идеи о дородовой помощи, о том, как вы будете учиться в школе, кто и как будет ухаживать за малышом, где вы будете жить и т.д. Это покажет родителям, что вы умеете планировать свое будущее и ведете себя ответственно.

• У ваших родителей может быть свое мнение о том, что вы должны сделать со своей беременностью. Помните, что, в конечном итоге, это зависит от вас. Если вы со своим молодым человеком уже приняли решение, сообщите родителям об этом. Однако не бойтесь обсуждать с ними причины вашего выбора - они все равно захотят услышать ваши аргументы.

• Будьте готовы слушать! Не закатывайте глаза, не перебивайте и не оправдывайтесь! Ваши родители прошли, по крайней мере, через одну беременность раньше, поэтому имеют больше опыта, полезной информации и понимания, чтобы поделиться с вами.

Разговор с парнем

Как и когда поговорить о беременности с парнем? Психолог предлагает вам несколько советов о том, как преподнести ему эту новость. Не забудьте также спросить мнение парня - в конечном итоге, решение принимаете вы, но его выбор может нарушить ваши отношения - у ребенка ведь есть половина его ДНК!

• Попытайтесь преподнести эту новость настолько спокойно, насколько это возможно. Сделайте это при личной встрече, не по телефону или в смс. Если вы не уверены в его реакции, выберите для встречи общественное место.

• Многие парни сталкиваются с отрицанием ситуации вначале. Принесите с собой положительный тест на беременность или результаты обследования у врача, чтобы иметь под рукой немедленное доказательство вашей беременности.

• С пониманием отнеситесь к тому, что парню может понадобиться несколько минут, чтобы обработать услышанную информацию. Старайтесь сохранять спокойствие в течение всего разговора.

• Не обвиняйте во всем своего парня (если только с его стороны не было принуждения к сексу – в этом случае обязательно поговорите со своими родителями и обратитесь в полицию!) Вы оба приняли «взрослое решение» заняться сексом, поэтому оба теперь отвечаете за последствия.

• Постарайтесь быть максимально ясной, когда объясните, что думаете о своей беременности. К какому итогу беременности вы склонны? Почему? Вы уже сказали своим родителям? Помните, что неточность может привести к недоразумениям.

• Разговор о решении и ваших будущих отношениях, а также о совместном воспитании ребенка может не быть затронут при вашей первой встрече. Сейчас вас переполняют эмоции, поэтому не торопитесь принимать обоснованные и долгосрочные решения.

• Если ситуация обостряется, и вы переживаете за свою безопасность, сделайте паузу, чтобы успокоиться или позволить парню успокоить свои эмоции. Сообщите ему, что вы хотите продолжить разговор позже, когда оба будете более спокойны.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПАПИН СТИЛЬ ИЛИ РОЛЬ ОТЦА В СЕМЬЕ

 

Выбор остаться дома с ребенком может быть сложным эмоциональным и финансовым решением. Но прежде чем взвесить плюсы и минусы, вам нужно ответить на основной вопрос - может ли ваша семья жить на одну зарплату?

  Сначала проделайте определенные математические действия. Если вы просто суммируете расходы своей семьи и вычитаете эту сумму из зарплаты своего партнера, вы, вероятно, обнаружите, что не можете позволить себе бросить свою работу. Но если вы посмотрите более внимательно на свой бюджет, вы обнаружите, что есть много способов справиться с данной ситуацией.

Рассчитайте свои расходы

  Начните с составления списка всех ваших фиксированных расходов, таких как кредит или аренда, оплата автомобиля, коммунальные услуги, питание, услуги сотового телефона и страхование, а также детский садик, школа и др. Затем составить список дискреционных расходов, таких как отпуск, вечеринки, членство в спортивном клубе, стрижки и косметические процедуры, подписки на журналы, праздники и подарки на день рождения, а также интернет или другие развлекательные пакеты. Не забудьте указать нишу для непредвиденных затрат, таких как ремонт автомобиля и дома, а также медицинские расходы. Затем отслеживайте все расходы своей семьи за месяц или два - и подготовьтесь удивиться тому, что действительно истощает ваш семейный бюджет.

  Вы можете использовать приложение для отслеживания расходов или сохранять свои чеки и суммировать их в конце каждого дня, используя электронную таблицу, финансовое программное обеспечение или калькулятор. «Если вы будете отслеживать каждую гривну и копейку, вы будете поражены тем, куда уходят ваши деньги», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

  После того, как вы составите окончательный список расходов, вычитайте деньги, которые вы сэкономите, оставаясь дома. Работа создает свои собственные расходы - транспорт, стоянку, одежду, химчистку, обеды, ежедневный кофе и многое другое. Не забывайте о стоимости готовой еды, когда у вас нет времени готовить.

  Если вы останетесь дома, вы не будете платить за детский сад или регулярное посещение няни. Если у вас есть дети старшего возраста, ваше пребывание дома может означать, что вы будете тратить меньше денег на продленку и обеды после школы и летние лагеря.

  Конечно, вам все равно придется покупать одежду, продукты питания и иногда нанимать няню. Вы также должны будете отправить своих детей в лагерь летом. Но эти расходы будут намного ниже, если вы останетесь дома.

Взгляните на окончательную сумму

  Все эти математические добавления и вычитания должны помочь вам ответить на глобальный вопрос: можете ли вы остаться дома? Если доход вашего партнера намного превышает все расходы вашей семьи - тогда ваше решение будет очевидным. Если цифры почти одинаковые или меньше, поговорите со своим мужем и рассмотрите возможные варианты экономии.

Существуют ли способы сократить ваши ежемесячные расходы?

  Чтобы сделать пребывание дома с детьми реальностью, начните с разработки долгосрочного плана. Поговорите с другими родителями и посмотрите, как они справляются. Создайте бюджет и попытайтесь уменьшить свои затраты, особенно на развлечения, но делайте это постепенно. «Не сокращайте все сразу, - говорит Анастасия, - если вы дойдете до крайности и не сможете придерживаться привычного ритма жизни - это быстро загонит вас в угол».

• Вместо найма няни для ребенка, оставьте малыша с родственниками или друзьями.

• Отмените членство в вашем спортзале, и начните бегать по утрам или заниматься дома самостоятельно.

• Планируйте недорогие каникулы, такие как путешествие поездом или машиной в пределах вашей страны или пешие походы, вместо того, чтобы останавливаться на дорогих курортах и в гостиницах.

• Ходите на пикники вместо того, чтобы есть в ресторанах.

• В дополнение к затратам на внешкольные занятия и тренировки, многие семьи раскошеливаются на дополнительные наличные деньги на еду и закуски для ребенка. Подумайте об этом: вы можете планировать свое питание наперед, делать покупки в начале недели, готовить простые, но здоровые перекусы для малыша, чтобы взять с собой на тренировку. Это может сэкономить много времени и денег.

• Смешивайте и сочетайте, делая покупки в магазинах розничной торговли для некоторых вещей, и в более простых и дешевых - для других. Вы также можете посещать 10-гривневые магазины со своими детьми в течение всего года, чтобы купить школьные принадлежности заранее.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

СЛОЖНЫЙ ВЫБОР: СЕМЬЯ ИЛИ РАБОТА?

МАМЕ НАДО РАБОТАТЬ

5-8 лет - самое время поговорить о голоде и бедности со своим ребенком, так как дети в этом возрасте заинтересованы в поиске решения проблем, которые видят.

У детей школьного возраста будет много вопросов: «Как долго там будет жить этот человек? У него есть дети?» То, что нужно вашему ребенку - это руководство от вас о том, как думать и относиться к данной проблеме. «Подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваш ребенок реагировал на бездомных, и о том, как объяснить это малышу, - говорит семейный и детский психолог Анастасия Бирюкова, - некоторые родители хотят, чтобы их дети проявляли осторожность в отношении бездомных людей, другие поощряют своих детей быть дружелюбными с ними и проявлять сострадание».

Как начать говорить о бедности и бездомности

  • Преподнесите данную тему естественным образом. Если вы сталкиваетесь с бездомным или видите сюжет о бедности по телевизору, спросите своего ребенка: «Как ты думаешь, что означает слово «бедный» и «бездомный»?» Встреча с бездомным у супермаркета или дружба с ребенком в школе, чья семья имеет низкий доход, могут вызвать разговоры, которые дают вам возможность прояснить любые заблуждения ребенка.
  • Поощряйте эмпатию. Начните с того, чтобы сказать малышу: «Я думаю, что это очень грустно, когда человеку негде жить». Попросите вашего ребенка помочь вам собрать предметы домашнего обихода, чтобы отдать на благотворительность или спланировать поездку в супермаркет за продуктовыми запасами на благотворительность. «Помогите детям подумать о том, что люди могут чувствовать, а не просто рассматривать их как объект, о котором нужно поговорить», - говорит психолог.
  • Привлеките своего малыша к благотворительной деятельности. Акты доброты и милосердия - отличный способ научить малыша сопереживанию. Если вы готовите еду для бездомных людей, позвольте своему ребенку планировать вместе с вами меню. Он может упаковать мешок с одеждой, чтобы пожертвовать местной благотворительной организации, и выбрать некоторые из игрушек, которые он может отдать.
  • Используйте книги, чтобы вдохновить ребенка на действия. Многие руководства для детей, которые хотят внести свой вклад в решение данной проблемы, описывают простые примеры и стратегии для проектов, которые помогают бездомным людям.
  • Узнайте, что происходит в школе. Школа вашего ребенка может привлекать учеников к сбору пищи или одеял. Узнайте о таких мероприятиях и обсудите со своим ребенком, хотел бы он принять в них участие.
  • Хвалите поведение малыша. Когда ваш ребенок проявляет доброту, скажите ему, что он поступил правильно, и будьте как можно более конкретной: «Ты очень щедро поделился своими яблоками с этим человеком. Я видела, как он улыбался, и я знаю, что он был счастлив». «Поощряйте своего малыша говорить о своих чувствах, - говорит Анастасия, - дайте ребенку понять, что вы заботитесь о том, как он себя чувствует, внимательно его слушая».

Варианты ответов на вопросы о бедности и бездомности

«Почему у него нет квартиры для жизни?»

Ребенок школьного возраста не только захочет узнать «что», но и «как». Будьте честны и ответьте, например: «Это хороший вопрос, но я не знаю точно. Иногда такое случается потому, что у человека нет денег, чтобы заплатить за дом или квартиру». Ребенок в возрасте от 5 до 8 лет также готов услышать ответ, в котором поднимаются такие проблемы, как психическое заболевание или инвалидность.

«Что будет, если мы потеряем наш дом?»

Убедите своего ребенка: «У нас есть дом. Если мы когда-нибудь потеряем наш дом, вот что мы будем делать ...» Объясните, что вы можете переехать к родственникам, найти съемную квартиру и др.

«Почему ты не поможешь этому человеку?»

Ваш ребенок может задаться вопросом, почему вы отказываетесь давать деньги бездомному, особенно если вы говорите о том, как хорошо дарить и отдавать. На этот вопрос психолог предлагает ответить: «Я не даю этому человеку деньги, потому что собираюсь сделать пожертвование в организацию, которая заботится о таких людях».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВОПРОСЫ О СМЕРТИ, КОТОРЫЕ ЧАСТО ЗАДАЮТ ДЕТИ

Ответ «Нет!» больше не удовлетворяет вашего ребенка – ему необходимо обоснование и причины вашего отказа. Наверняка, вы хотите более позитивно подходить к дисциплинированию своего чада, чем просто запреты на его возражения. К счастью, у вас есть много альтернатив этому ответу – наш семейный психолог расскажет вам о более эффективных подходах, чем просто «нет».

  Дети в этом возрасте хотят отстаивать свою независимость, они более осведомлены о своих собственных потребностях и желаниях, а также хорошо понимают, когда эти потребности и желания не удовлетворяются. Поведение вашего дошкольника сводит вас с ума? Положить конец истерикам и кризисам можно – необходимо сосредоточить свое внимание на ребенке. «Самое главное для детей - эмоциональная связь и ваше внимание», - говорит психолог. Такая эмоциональная связь установится, если вы будете часто проводить время наедине с вашим ребенком. Если вы выделите время, чтобы научить ребенка таким вещам, как личная гигиена, поведение во время обеда, - ребенок будет чувствовать больше возможностей и меньше хотеть пакостить. «Чем больше времени мы тратим на обучение, тем меньше времени мы должны будем потратить на коррекцию негативного поведения», - говорит Анастасия.

Что делать?

• Предложите положительный ответ на детский запрос. Вместо того чтобы говорить «нет», ясно укажите ребенку на то, что он может сделать вместо этого. Например, вместо: «Не бросай мяч в гостиной!» попробуйте «Давай выйдем на улицу, чтобы поиграть в мяч». Если ребенок готовит школьную стенгазету и запачкал клеем весь пол, попросите его постелить газету под свою работу. Такой ответ предполагает новые действия, а не просто запрещает определенную деятельность ребенка.

• Предложите несколько обоснованных вариантов. «Каждый ребенок, отчаянно стремящийся к независимости и самоконтролю, скорее предпочел бы выбор, чем запрет, - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова, - поэтому вместо того, чтобы выставить ребенка из кухни, когда он попросит конфету перед обедом, попросите его выбрать между виноградом и яблоком. Или пусть ребенок выбирает, какую конфету он хотел бы есть после обеда». Давать ребенку право выбора помогает удовлетворить его потребность в контроле - он будет гордиться собой и с большей вероятностью ответит «да» на ваши просьбы в будущем. Хотя ребенок может встретить ваши предложения без восторга, в конечном итоге, он научится их принимать. Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы понять объяснения, поэтому расскажите ему, почему здоровая и сбалансированная пища так важна для его развития и здоровья.

• Заключите сделку. Иногда бывают случаи, когда вы никак не можете переубедить ребенка делать или не делать что-то конкретное. В такой ситуации вы можете пойти на компромисс с ребенком. Если, например, мальчик видит огромную строительную площадку, которую хочет исследовать, не говорите ему «нет», - вместо этого пойдите с ним к кранам и бульдозерам, которые сможете спокойно осмотреть из парка через дорогу.

• Избегайте определенных ситуаций. Продолжайте хранить опасные и ценные предметы вне досягаемости вашим ребенком. Если у дочки есть новая Барби, которой она не хочет делиться, уберите ее, прежде чем к вам придут гости с детьми. Если вы окажетесь в сложной ситуации, попробуйте найти компромисс со своим ребенком: «Ты не можешь обижать бабушкину кошку, но ты сможешь покормить кота немного позже». Вы не сможете изолировать своего ребенка от всех ситуаций, в которых вам приходится говорить «нет», но жизнь станет проще, если вы постараетесь их минимизировать и чаще говорить ребенку «да».

• Уважайте возраст ребенка и его этап развития. Когда вы попросите свое малыша застелить свою кровать или подмести листья во дворе, убедитесь, что он знает, как это сделать. Потратьте время, чтобы научить ребенка новым задачам, и делайте их вместе, пока ребенок действительно усвоит новые навыки. Иногда то, что выглядит для вас как неповиновение – просто неспособность ребенка выполнить вашу просьбу. Также уважайте уникальный мир, в котором живет ваш пятилетний ребенок - вместо того, чтобы надеяться, что ребенок с радостью бросит свою игру и побежит обедать, дайте ему несколько минут для смены задачи.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ И ВАШИ ДРУЗЬЯ

Считаете, что бабушка и дедушка - это забава? Но выстраивание отношений с детьми и внуками требует времени и усилий. Как стать самой лучшей бабушкой и дедушкой на свете, читайте в нашей статье!

Спрашивайте, а не отвечайте

     Безусловно, у вас есть годы родительского опыта, вы можете почувствовать себя экспертом и захотеть обучать своего ребенка – новоиспеченного родителя - как правильно ухаживать за ребенком с вашей точки зрения. Но в этом направлении происходит бедствие. «Вы должны осознать, что настало время ваших детей принимать самостоятельные решения о воспитании малыша, а бабушки и дедушки не должны мешать им в этом», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова. Когда вы предлагаете свои советы и мнения, независимо от того, насколько они благонамеренные, вы заставляете молодых родителей думать, что вы не доверяете им или не уважаете их суждение. Спрашивайте детей о нравах и антипатиях вашего внука, о последних достижениях и забавных трюках, о кормлении, проблемах со здоровьем или привычках сна, но не будьте навязчивыми. Беспристрастные вопросы - это проявление вашей заботы.

Веселитесь от души!

     Присутствие дедушки и бабушки означают забаву детей без всякой ответственности - наслаждайтесь этим! Спуститесь на пол и поиграйте со своим внуком или внучкой, придумайте забавные истории о любимых игрушках малыша, корчите смешные рожицы и пойте песни.

Остерегайтесь соперничества со вторыми бабушкой и дедушкой

     Избегайте ловушки, чтобы идти в ногу со вторыми дедушкой и бабушкой - это только приведет к тяжелым чувствам. «Неизбежно, что одни из дедушек и бабушек собираются проводить больше времени с ребенком, чем другие, но это ничего не означает с точки зрения близости отношений», - говорит семейный психолог.

Будьте готовы к беспорядку

     Посмотрим правде в глаза – дети создают беспорядок. Если к вам в гости едет маленький внук, подготовьтесь к возможному беспорядку заранее, чтобы потом не прийти в ужас от тоста с джемом, который приземлился на ковер в гостиной. Обозначьте некоторую область в квартире, где разрешено мусорить, а крошки могут падать просто на пол. Используйте салфетки для лаковых поверхностей мебели и защитите ковры напольным ковриком.

Не отдавайте предпочтение материальным вещам

     Заманчиво купить самую новую современную игрушку и посмотреть, как лицо вашего внука вытянется от восторга. Но опыт, которым вы делитесь, часто гораздо более значим, так как создаст воспоминания, которые продлится всю жизнь. Документируйте эти впечатления, фотографируйтесь вместе, чтобы они остались в памяти ваших внуков.

Не будьте навязчивыми

     По мере того, как ваши внуки становятся старше, подумайте о способах весело провести с ними время - не навязывайтесь и не требуйте организации и планирования вашего совместного досуга со стороны своих детей.

Следуйте правилам родителей малыша

     Вы привыкли быть главной, но сейчас пришла очередь вашей дочери и ее мужа. Теперь ваша роль – делать то, что вам говорят, и не беспокоиться о том – хорошо это для ребенка или нет. Несогласие может привести к борьбе за власть.

Будьте хорошим собеседником для своего внука

     Не ограничивайте телефонные звонки конкретными событиями, такими как дни рождения и праздники. Вместо этого звоните внуку или внучке в течение года и пусть ваш диалог будет легким и непринужденным. Первый день в школе, соревнования или выход нового мультфильма в кинопрокате – все это прекрасный повод поднять трубку телефона. Используйте видеосвязь, если можете, ведь гораздо увлекательнее общаться, если вы можете видеть друг друга. Следите за интересами внука, именами, которые он дает новым куклам или животным, книгами, которые он читает - все, о чем вы можете спросить в следующем разговоре, чтобы малыш знал, что вы обращаете на него внимание.

Храните и делитесь воспоминаниями о членах семьи

     Стереотип скучного дедушки, который постоянно говорит о добрых старых днях, несправедливо заставил многих пожилых людей бояться говорить о семейной истории. Но вы должны гордиться своей ролью семейного историка, ведь обеспечиваете важную связь между прошлым, настоящим и будущим. Добавьте в свои истории немного юмора и приключений, пусть они будут короткими, но емкими – ваши внуки будут слушать вас с удовольствием! Расскажите о своей собственной жизни, о ранних годах вашего взрослого ребенка. По мере того, как ваш внук становится старше, он будет любить слушать забавные истории о своей матери или отце в детстве - включая царапины и подвиги.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП САМЫХ ПЛОХИХ РОДИТЕЛЕЙ

Пятница, 07 Июль 2017 00:00

Секреты счастливых отношений

Хотя мы знаем, что стресс может вызвать проблемы со здоровьем - от хронической боли до инсульта - последние исследования показывают, что стресс в семье может быть столь же разрушительным для вашего здоровья, как и курение.

     Даже самые счастливые пары иногда нервируют друг друга. Спросите себя: помогают ли ваши отношения избавиться от стресса или только удваивают его? «Дом - это место, где мы должны чувствовать себя в безопасности и расслабляться от стрессов и внешний раздражителей, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - когда стресс присутствует в отношениях, у человека нет времени на выздоровление или исцеление, и со временем этот стресс начинает причинять физический ущерб».

Для вас 8 советов, которые помогут избавиться от стресса в отношениях.

Побольше секса

     «Секс действительно снимает стресс и заставляет вас чувствовать себя более энергичной», - говорит терапевт Ян Кернер, - пары, которые имеют регулярный секс, чувствуют себя лучше в повседневной жизни и комфортнее в интимных отношениях с партнером, менее напряжены и реже испытывают стресс». И хотя ваше либидо может полностью отсутствовать, когда вы находитесь под давлением, если вы уговорите свое тело пойти навстречу сексуальным ласкам, ваш разум последует за вами.

Обнимайтесь так часто, как можете

     Если секс - не вариант, обнимайтесь на диване. Исследования показывают, что пары, которые проводят больше времени, обнимаясь и целуясь, имеют более низкие уровни гормонов стресса в организме. В течение одной недели исследователи из университета в Швейцарии изучили 51 пару, которые либо были женаты, либо жили вместе, и обнаружили, что те, кто сообщал о частом физическом контакте - от объятия до секса - имели более низкие уровни гормона кортизола (гормон стресса), обнаруженный в слюне.

Работайте вместе как команда

     «Когда в споре с партнером у вас возникают разногласия из-за разных мнений, постарайтесь не сосредотачивать свое внимание на том, кто из вас прав - ищите компромисс», - говорит семейный психолог. Счастливые пары пытаются решить проблему, идентифицируя ее, анализируя идеи и придумывая решение - вместе.

Ваши отношения - приоритет

     Когда у вас появляются дети, удовлетворенность отношениями обычно начинает снижаться. Помните, что ваш супруг – приоритет, как и ваши с ним отношения - вы не можете просто отодвинуть их на задний план, чтобы вернуться к ним немного позже. Положите ребенка спать так, чтобы у вас оставалось время и силы друг для друга. «Защита вашего брака должна быть в верхней части списка приоритетов в качестве родителя, - говорит Анастасия, - если вы счастливы вместе - это хорошо и для вашего ребенка, который будет расти в атмосфере понимания и любви».

Благодарность

     Сейчас вы родители, но никогда не забывайте - где и с чего вы начинали. Люди становятся родителями с появлением детей, но они не становятся другими людьми. Это, конечно, является одновременно и предметом спора, и источником утешения. Все те вещи, которые вы любите друг в друге - и ваши недостатки – все еще находятся там же, просто теперь рядом с вами есть ребенок. И это называется семья. Старайтесь выражать благодарность за все, что делает ваш партнер, чтобы поддержать его. «Счастливые пары знают, как выразить свою благодарность и признательность - они празднуют свою любовь ежедневно», - говорит психолог.

Будьте внимательным слушателем

     Умение слушать имеет решающее значение для снижения стресса в браке. «Большой процент ссор возникает на почве крика в бесполезной попытке быть услышанным, - говорит психолог, - вместо того, чтобы использовать ваши голосовые связки, предоставьте каждому человеку время для монолога – слушайте и не перебивайте друг друга». Попробуйте установить таймер на три минуты, затем перефразируйте то, что сказал ваш партнер, чтобы убедиться, что вы правильно его поняли.

Немного времени для себя

Конечно, вы проводите большую часть времени со своим мужем и детьми, но важно также иметь и сольные часы (или время со своими подругами). Парам необходимо делать что-либо отдельно друг от друга, иметь хобби и увлечения, о чем они могут поговорить позже. Время, проведенное наедине с собой, освежает отношения, помогает «переключиться» и выпустить пар.

Получайте удовольствие

     Удостоверьтесь, что как пара вы делаете много вещей, но которые не связаны с оплатой счетов, уборкой дома и воспитанием детей. «Совместная деятельность, которая приносит удовольствие обоим супругам, напоминает паре о том, что жизнь связана не только с ответственностью, - говорит Анастасия, - устройте пикник в парке, посетите занятия танцами, теннисный корт или бассейн».

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ МУЖЧИНЕ

То, что делает малышей счастливыми, может вас удивить. Специалисты по развитию детей говорят, что счастье - это не то, что вы даете малышам - это то, чему вы их учите.

     «Лучшие предсказатели счастья - внутренние, а не внешние», - говорит психиатр Эдвард Хэллоулл, который также подчеркивает важность помощи детям в разработке набора внутренних инструментов, на которые они могут положиться на протяжении всей жизни.

     Хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно быть экспертом в детской психологии, чтобы придать ребенку внутреннюю силу и мудрость, необходимые для взлетов и падений жизни. С помощью терпения и гибкости любой родитель может заложить основу для счастья.

• Научитесь читать эмоции вашего малыша

     Ваш малыш, вероятно, очень хорошо показывает, когда и что делает его счастливым или грустным. Его лицо загорается огромной улыбкой, когда вы приходите домой, или он неконтролируемо рыдает, когда не может найти своего любимого мишку. Но вы все еще можете задаться вопросом – доволен ли он в целом? Ответ на этот вопрос обычно очевиден: счастливый ребенок улыбается, играет, проявляет любопытство, проявляет интерес к другим детям и не нуждается в постоянной стимуляции. «И наоборот, - говорит доктор Хэллоуэлл, - признаки несчастливого ребенка: ведет себя тихо, не очень активен, не может спонтанно подружиться с другими детьми, не играет, не задает вопросов, имеет очень сдержанную речь».

     Если ваш ребенок застенчив, мало смеется и почти не взаимодействует с другими детьми, это не значит, что он недоволен. Застенчивость - это не то же самое, что печаль, но вам придется более усердно следить за проявлениями других знаков. Психологи утверждают, что какие-либо серьезные изменения в поведении ребенка – становится более изолированным или начинает чего-то боятся - может спровоцировать проблемы, на которые стоит обратить внимание.

• Получайте удовольствие от своего ребенка

     Хотя мороженое на ужин является мечтой каждого ребенка, то, что на самом деле делает вашего малыша самым счастливым, намного проще – это вы. «Это первый ключ к созданию счастливого ребенка, - говорит Хэллоуэлл, - говорите с малышом, играйте с ним. Если вы развлекаетесь с ребенком, он тоже веселится». Игра не только порождает радость, но и также важна для развития у малыша навыков, необходимых для его будущего счастья. Неструктурированная игра позволяет ребенку узнать, что он любит делать - строить башни, играть в больницу со своими мягкими игрушками, что может указывать на его интересы, которые он пронесет через всю свою жизнь.

• Помогите малышу освоить новые навыки

     Счастливыми детьми часто являются те, кто овладел новым навыком. Например, когда ваш малыш практикует бросать вам мяч, он учится на своих ошибках, учится упорству и дисциплине, а затем испытывает радость от успеха благодаря своим собственным усилиям.

     Он также пожинает награду за то, что получил признание от других за его достижение. Самое главное, ребенок обнаруживает, что контролирует свою жизнь: если он пытается что-то сделать, он удовлетворен тем, что проявляя настойчивость, он может достичь нужного результата. Исследования показывают, что это чувство контроля является важным фактором в определении счастья.

• Развивайте здоровые привычки у ребенка

     Много сна, физических упражнений и здорового питания важны для благополучия каждого, особенно для детей. Малыши - естественные тренажеры: дайте ребенку много времени, чтобы бегать по улице, играть и удовлетворять свои потребности. Вы также можете обратить внимание на любую связь между настроением вашего ребенка и определенными продуктами. Некоторые родители считают, что сахар может дать ребенку импульс энергии, но также может спровоцировать перепады настроения или агрессивное поведение. Пищевая аллергия и чувствительность также могут играть определенную роль в поведении и настроении вашего ребенка.

• Будьте образцом для подражания

     Дети очень часто моделируют настроение своих родителей. Даже молодые дети подражают эмоциональному стилю своих родителей, который активирует определенные нейронные пути. Когда вы улыбаетесь, ваш ребенок тоже улыбается, и его мозг становится «проводным» для улыбки.

     Помогите ребенку увидеть, что стакан наполовину заполнен, а не наполовину пуст. Если на детскую площадке слишком мокро после дождя, отметьте, что это шанс испечь пасочки. Детский психолог Анастасия Бирюкова говорит: «Будьте счастливы и благодарны за то, что у вас есть, и не грустите о том, чего у вас нет».

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БРАК ПОСЛЕ РЕБЕНКА: ПРОБЛЕМЫ И РЕШЕНИЯ

 

 

Эти советы от психолога специально для вас – для молодых мам и пап, только что ставших родителями!

     «Материнство может стать подавляющим фактором для вас в связи с отсутствием ответов на многие вопросы, касающиеся воспитания малыша и ухода за ним, – говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - когда молодым родителям не хватает опыта, они часто обращаются к Google. Очень важно в этот период доверять своим инстинктам, так как информация, предоставленная в интернете не всегда будет достоверной или касается именно вашего случая».

Найдите надежную поддержку

     Присоединитесь к группе на Facebook к мамам, родивших в тот же месяц, что и вы. Это поможет вам найти советы и поддержку во время беременности и после рождения ребенка. Если Вы чувствуете себя пораженной, подавленной, нервной или не уверенной, знайте, что это обязательно пройдет. «Не сравнивайте себя с другими мамами и не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - каждый ребенок индивидуален, как и каждый родитель».

     Хорошие мамы не боятся просить о помощи со стороны семьи и друзей. В то время как угрюмая и замученная мамочка пропустит выходные за городом и вечер кино с мужем, потому что не может найти няню или согласного родственника, счастливая мамочка просто скажет: «Пожалуйста».

Узнайте больше о синдроме внезапной детской смерти

     Если вы приняли решение спать с малышом в одной кровати, помните, что сон в одной кровати с мамой может помочь на ранней стадии с грудным вскармливанием, поможет малышам скорее уснуть и спать более крепко на протяжении нескольких часов. Но это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и удушья. Точно так же, спать с ребенком в кресле или на диване рискованно, так как ребенок может застрять между подушками дивана или упасть в зазор рядом с подлокотником.

     Лучший способ для сна вашей малютки – это детская люлька и собственная кроватка, расположенная в вашей спальне. Не используйте подушки, постельное белье или мягкие игрушки, которые могут представлять опасность удушья для ребенка.

Забудьте про чувство вины

     Эти чувства распространены среди женщин, которые впервые стали матерью. Каждому человеку нужен перерыв – это совершенно нормально! Поступайте так, как сами чувствуете, делайте то, что будет являться правильным для вас и вашей семьи, и забудьте о том, что говорят вокруг. Не будьте слишком строги к себе, ведь не все всегда происходят именно так, как вы планируете.

Найдите время и силы для своего мужа

     Со всеми подгузниками, стиркой и ночными кормлениями, свидание с вашим партнером может показаться ненужной роскошью. Но это не так - совместное времяпрепровождение может быть хорошим напоминанием о том, почему вы стали парой и родили ребенка. Говорите: «Я люблю тебя», когда чувствуете в этом необходимость, даже если это 743 раз в день!

Следите за своим питанием

Здоровая и сбалансированная еда имеет намного большее значение, чем вы думаете. Правильная еда является решающим фактором для вашего хорошего самочувствия, отвечает за физическое здоровье и энергию, которая необходима вам, чтобы ухаживать за ребенком. Здоровое питание – это не обязательно сложно и дорого – просты блюда, которые сбалансированы белком, зерновые, свежие фрукты и овощи помогут вам сгладить последствия долгого пути, который вам предстоит пройти в течение первых месяцев после родов, помогая избавиться от лишнего напряжения.

Доверяйте своим материнским инстинктам

     Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. Следуйте своей интуиции, когда речь идет о его здоровье и благополучии. Если вы думаете, что-то не так, скорее всего, вы правы.

Найдите немного времени для себя

     За ответственностью и заботами, связанными с появлением малыша, новоиспеченным родителям легко потерять из виду собственные нужды. Хотя это и кажется невозможным на фоне ночных кормлений или частых приступов плача, но является важным для вашего душевного равновесия и спокойствия. Вашим «личным» временем может стать 15-минутная прогулка на свежем воздухе, принятие ванны или чашечка чая, выпитая в полном одиночестве. Найдите время, чтобы дышать и медитировать, для того чтобы быть внимательной или просто быть спокойной.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПАПИН СТИЛЬ ИЛИ РОЛЬ ОТЦА В СЕМЬЕ

 

Малыши еще не могут сказать вам то, о чем думают, но принимают они гораздо больше, чем вам кажется.

     Каждый родитель говорит и рассуждает вслух о многих вещах, когда его годовалый ребенок находится рядом. Кто не перечисляет события дня за ужином или сравнивает темперамент детей во время игры на площадке? Поскольку маленькие дети, как правило, находятся рядом с мамой большую часть времени, было бы почти невозможно сохранить все свои разговоры втайне от маленьких ушей. Взрослые часто предполагают, что поскольку малыши мало говорят, они не воспринимают то, о чем мы говорим. «Это совсем не так, - говорят эксперты, - младенцы слушают и понимают гораздо больше, чем вы думаете».

     «В этом возрасте существует очень большая разница между восприимчивым языком и выразительным языком, - объясняет Жан Берко Глисон, доктор философии и профессор психологии в Бостонском университе, - малыши уже четко понимают сложный «взрослый» разговор задолго до того, как большинство родителей считают, что их дети могут это сделать».

     Ребенок начинает узнавать свое имя, будучи примерно в 4-месячном возрасте, поэтому даже маленький ребенок может уделять больше внимания разговору, если вы упомянули в нем имя малыша. Уже в 14 месяцев дети становятся мастерами чтения социальных сигналов: когда мы злимся, наши голоса становятся громче, движения резко сужаются, а дыхание становится более быстрым. В отличие от этого, когда человек счастлив, он склонен говорить мягко, его движения более плавные, а дыхание медленнее. Другими словами, независимо от того, что вы говорите – ваш малыш уловит основное сообщение. Если родитель жалуется на то, что малыш снимает с себя подгузник, но считает, что это мило - ребенок услышит голос с красивым узором. Если мама сердится – малыш легко подберет и этот тон.

Развитие малыша в 1-2 года

     К тому времени как малышу исполнится 1 год, ему будет известно около 50 слов. Простые существительные, которые относятся к объектам или людям, такие как собака и мама, обычно являются первыми словами, которые узнает ребенок. Затем в течение следующих нескольких месяцев следуют такие глаголы, как объятие и поцелуй, и зарождается понимание того, как слова складываются в предложения.

     В возрасте 18-21 месяцев у детей начинается период, который эксперты называют «языковым взрывом» - малыш усваивает в среднем по девять новых слов в день. Дети в этом возрасте также начинают понимать, как порядок слов в предложении влияет на смысл. Достигая этого этапа в развитии, дети начинают понимать не только то, что вы говорите о них, но и то, чего вы не говорите. Например, если ваш 20-месячный малыш слушает, что вы рассказываете подруге по телефону, что ребенок сегодня на площадке тянул чужую собаку за уши, раньше из всего разговора он бы уловил только свое имя и слово «собака», но теперь ребенок также поймет, что вы недовольны его поведением.

Нужно ли сокращать то, что мы говорим, когда малыш находится в комнате?

     «Разумнее включать ребенка в ваш разговор – это укрепит его языковые и интерактивные способности, чем сделать ребенка просто пассивным наблюдателем», - отмечает детский психолог Анастасия Бирюкова. Поэтому, если вы рассказываете своему мужу о том, что сделал ваш ребенок днем на прогулке, попросите своего малыша: «Катюша, а давай загадаем папе загадку, которую мы вместе с тобой придумали?»

     Особенно важно сократить негативные вещи, которые вы говорите в пределах слышимости ребенка. «Если малыши постоянно слышат такие заявления как «Саша очень тихий» или «Андрей – настоящий хулиган!», они могут накапливать эти знания в течение долгого времени и расшифровать их по мере своего взросления», - говорит Анастасия. Исследования показали, что дети могут выучить слова или даже целые фразы, не понимая их значения, а затем сложить смысл вместе на более позднем этапе. Поэтому, если ребенок часто слышит, что его называют «тихоней», он может воспринимать этот ярлык как часть своей личности, как только поймет его значение.

     Тем не менее, все родители иногда говорят о своих детях в их присутствии. Совершаем ли мы непоправимую ошибку? Конечно, нет, но нужно быть осторожными. «Если вы не хотите, чтобы о вас говорили плохо, когда вы находитесь рядом – не говорите так и о своем малыше, особенно если он может вас услышать», - советует психолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ОСОБЕННОСТИ 4-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА - Ч.1

Страница 1 из 8

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!