5-8 лет - самое время поговорить о голоде и бедности со своим ребенком, так как дети в этом возрасте заинтересованы в поиске решения проблем, которые видят.

У детей школьного возраста будет много вопросов: «Как долго там будет жить этот человек? У него есть дети?» То, что нужно вашему ребенку - это руководство от вас о том, как думать и относиться к данной проблеме. «Подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваш ребенок реагировал на бездомных, и о том, как объяснить это малышу, - говорит семейный и детский психолог Анастасия Бирюкова, - некоторые родители хотят, чтобы их дети проявляли осторожность в отношении бездомных людей, другие поощряют своих детей быть дружелюбными с ними и проявлять сострадание».

Как начать говорить о бедности и бездомности

  • Преподнесите данную тему естественным образом. Если вы сталкиваетесь с бездомным или видите сюжет о бедности по телевизору, спросите своего ребенка: «Как ты думаешь, что означает слово «бедный» и «бездомный»?» Встреча с бездомным у супермаркета или дружба с ребенком в школе, чья семья имеет низкий доход, могут вызвать разговоры, которые дают вам возможность прояснить любые заблуждения ребенка.
  • Поощряйте эмпатию. Начните с того, чтобы сказать малышу: «Я думаю, что это очень грустно, когда человеку негде жить». Попросите вашего ребенка помочь вам собрать предметы домашнего обихода, чтобы отдать на благотворительность или спланировать поездку в супермаркет за продуктовыми запасами на благотворительность. «Помогите детям подумать о том, что люди могут чувствовать, а не просто рассматривать их как объект, о котором нужно поговорить», - говорит психолог.
  • Привлеките своего малыша к благотворительной деятельности. Акты доброты и милосердия - отличный способ научить малыша сопереживанию. Если вы готовите еду для бездомных людей, позвольте своему ребенку планировать вместе с вами меню. Он может упаковать мешок с одеждой, чтобы пожертвовать местной благотворительной организации, и выбрать некоторые из игрушек, которые он может отдать.
  • Используйте книги, чтобы вдохновить ребенка на действия. Многие руководства для детей, которые хотят внести свой вклад в решение данной проблемы, описывают простые примеры и стратегии для проектов, которые помогают бездомным людям.
  • Узнайте, что происходит в школе. Школа вашего ребенка может привлекать учеников к сбору пищи или одеял. Узнайте о таких мероприятиях и обсудите со своим ребенком, хотел бы он принять в них участие.
  • Хвалите поведение малыша. Когда ваш ребенок проявляет доброту, скажите ему, что он поступил правильно, и будьте как можно более конкретной: «Ты очень щедро поделился своими яблоками с этим человеком. Я видела, как он улыбался, и я знаю, что он был счастлив». «Поощряйте своего малыша говорить о своих чувствах, - говорит Анастасия, - дайте ребенку понять, что вы заботитесь о том, как он себя чувствует, внимательно его слушая».

Варианты ответов на вопросы о бедности и бездомности

«Почему у него нет квартиры для жизни?»

Ребенок школьного возраста не только захочет узнать «что», но и «как». Будьте честны и ответьте, например: «Это хороший вопрос, но я не знаю точно. Иногда такое случается потому, что у человека нет денег, чтобы заплатить за дом или квартиру». Ребенок в возрасте от 5 до 8 лет также готов услышать ответ, в котором поднимаются такие проблемы, как психическое заболевание или инвалидность.

«Что будет, если мы потеряем наш дом?»

Убедите своего ребенка: «У нас есть дом. Если мы когда-нибудь потеряем наш дом, вот что мы будем делать ...» Объясните, что вы можете переехать к родственникам, найти съемную квартиру и др.

«Почему ты не поможешь этому человеку?»

Ваш ребенок может задаться вопросом, почему вы отказываетесь давать деньги бездомному, особенно если вы говорите о том, как хорошо дарить и отдавать. На этот вопрос психолог предлагает ответить: «Я не даю этому человеку деньги, потому что собираюсь сделать пожертвование в организацию, которая заботится о таких людях».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВОПРОСЫ О СМЕРТИ, КОТОРЫЕ ЧАСТО ЗАДАЮТ ДЕТИ

Ответ «Нет!» больше не удовлетворяет вашего ребенка – ему необходимо обоснование и причины вашего отказа. Наверняка, вы хотите более позитивно подходить к дисциплинированию своего чада, чем просто запреты на его возражения. К счастью, у вас есть много альтернатив этому ответу – наш семейный психолог расскажет вам о более эффективных подходах, чем просто «нет».

  Дети в этом возрасте хотят отстаивать свою независимость, они более осведомлены о своих собственных потребностях и желаниях, а также хорошо понимают, когда эти потребности и желания не удовлетворяются. Поведение вашего дошкольника сводит вас с ума? Положить конец истерикам и кризисам можно – необходимо сосредоточить свое внимание на ребенке. «Самое главное для детей - эмоциональная связь и ваше внимание», - говорит психолог. Такая эмоциональная связь установится, если вы будете часто проводить время наедине с вашим ребенком. Если вы выделите время, чтобы научить ребенка таким вещам, как личная гигиена, поведение во время обеда, - ребенок будет чувствовать больше возможностей и меньше хотеть пакостить. «Чем больше времени мы тратим на обучение, тем меньше времени мы должны будем потратить на коррекцию негативного поведения», - говорит Анастасия.

Что делать?

• Предложите положительный ответ на детский запрос. Вместо того чтобы говорить «нет», ясно укажите ребенку на то, что он может сделать вместо этого. Например, вместо: «Не бросай мяч в гостиной!» попробуйте «Давай выйдем на улицу, чтобы поиграть в мяч». Если ребенок готовит школьную стенгазету и запачкал клеем весь пол, попросите его постелить газету под свою работу. Такой ответ предполагает новые действия, а не просто запрещает определенную деятельность ребенка.

• Предложите несколько обоснованных вариантов. «Каждый ребенок, отчаянно стремящийся к независимости и самоконтролю, скорее предпочел бы выбор, чем запрет, - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова, - поэтому вместо того, чтобы выставить ребенка из кухни, когда он попросит конфету перед обедом, попросите его выбрать между виноградом и яблоком. Или пусть ребенок выбирает, какую конфету он хотел бы есть после обеда». Давать ребенку право выбора помогает удовлетворить его потребность в контроле - он будет гордиться собой и с большей вероятностью ответит «да» на ваши просьбы в будущем. Хотя ребенок может встретить ваши предложения без восторга, в конечном итоге, он научится их принимать. Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы понять объяснения, поэтому расскажите ему, почему здоровая и сбалансированная пища так важна для его развития и здоровья.

• Заключите сделку. Иногда бывают случаи, когда вы никак не можете переубедить ребенка делать или не делать что-то конкретное. В такой ситуации вы можете пойти на компромисс с ребенком. Если, например, мальчик видит огромную строительную площадку, которую хочет исследовать, не говорите ему «нет», - вместо этого пойдите с ним к кранам и бульдозерам, которые сможете спокойно осмотреть из парка через дорогу.

• Избегайте определенных ситуаций. Продолжайте хранить опасные и ценные предметы вне досягаемости вашим ребенком. Если у дочки есть новая Барби, которой она не хочет делиться, уберите ее, прежде чем к вам придут гости с детьми. Если вы окажетесь в сложной ситуации, попробуйте найти компромисс со своим ребенком: «Ты не можешь обижать бабушкину кошку, но ты сможешь покормить кота немного позже». Вы не сможете изолировать своего ребенка от всех ситуаций, в которых вам приходится говорить «нет», но жизнь станет проще, если вы постараетесь их минимизировать и чаще говорить ребенку «да».

• Уважайте возраст ребенка и его этап развития. Когда вы попросите свое малыша застелить свою кровать или подмести листья во дворе, убедитесь, что он знает, как это сделать. Потратьте время, чтобы научить ребенка новым задачам, и делайте их вместе, пока ребенок действительно усвоит новые навыки. Иногда то, что выглядит для вас как неповиновение – просто неспособность ребенка выполнить вашу просьбу. Также уважайте уникальный мир, в котором живет ваш пятилетний ребенок - вместо того, чтобы надеяться, что ребенок с радостью бросит свою игру и побежит обедать, дайте ему несколько минут для смены задачи.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ И ВАШИ ДРУЗЬЯ

Считаете, что бабушка и дедушка - это забава? Но выстраивание отношений с детьми и внуками требует времени и усилий. Как стать самой лучшей бабушкой и дедушкой на свете, читайте в нашей статье!

Спрашивайте, а не отвечайте

     Безусловно, у вас есть годы родительского опыта, вы можете почувствовать себя экспертом и захотеть обучать своего ребенка – новоиспеченного родителя - как правильно ухаживать за ребенком с вашей точки зрения. Но в этом направлении происходит бедствие. «Вы должны осознать, что настало время ваших детей принимать самостоятельные решения о воспитании малыша, а бабушки и дедушки не должны мешать им в этом», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова. Когда вы предлагаете свои советы и мнения, независимо от того, насколько они благонамеренные, вы заставляете молодых родителей думать, что вы не доверяете им или не уважаете их суждение. Спрашивайте детей о нравах и антипатиях вашего внука, о последних достижениях и забавных трюках, о кормлении, проблемах со здоровьем или привычках сна, но не будьте навязчивыми. Беспристрастные вопросы - это проявление вашей заботы.

Веселитесь от души!

     Присутствие дедушки и бабушки означают забаву детей без всякой ответственности - наслаждайтесь этим! Спуститесь на пол и поиграйте со своим внуком или внучкой, придумайте забавные истории о любимых игрушках малыша, корчите смешные рожицы и пойте песни.

Остерегайтесь соперничества со вторыми бабушкой и дедушкой

     Избегайте ловушки, чтобы идти в ногу со вторыми дедушкой и бабушкой - это только приведет к тяжелым чувствам. «Неизбежно, что одни из дедушек и бабушек собираются проводить больше времени с ребенком, чем другие, но это ничего не означает с точки зрения близости отношений», - говорит семейный психолог.

Будьте готовы к беспорядку

     Посмотрим правде в глаза – дети создают беспорядок. Если к вам в гости едет маленький внук, подготовьтесь к возможному беспорядку заранее, чтобы потом не прийти в ужас от тоста с джемом, который приземлился на ковер в гостиной. Обозначьте некоторую область в квартире, где разрешено мусорить, а крошки могут падать просто на пол. Используйте салфетки для лаковых поверхностей мебели и защитите ковры напольным ковриком.

Не отдавайте предпочтение материальным вещам

     Заманчиво купить самую новую современную игрушку и посмотреть, как лицо вашего внука вытянется от восторга. Но опыт, которым вы делитесь, часто гораздо более значим, так как создаст воспоминания, которые продлится всю жизнь. Документируйте эти впечатления, фотографируйтесь вместе, чтобы они остались в памяти ваших внуков.

Не будьте навязчивыми

     По мере того, как ваши внуки становятся старше, подумайте о способах весело провести с ними время - не навязывайтесь и не требуйте организации и планирования вашего совместного досуга со стороны своих детей.

Следуйте правилам родителей малыша

     Вы привыкли быть главной, но сейчас пришла очередь вашей дочери и ее мужа. Теперь ваша роль – делать то, что вам говорят, и не беспокоиться о том – хорошо это для ребенка или нет. Несогласие может привести к борьбе за власть.

Будьте хорошим собеседником для своего внука

     Не ограничивайте телефонные звонки конкретными событиями, такими как дни рождения и праздники. Вместо этого звоните внуку или внучке в течение года и пусть ваш диалог будет легким и непринужденным. Первый день в школе, соревнования или выход нового мультфильма в кинопрокате – все это прекрасный повод поднять трубку телефона. Используйте видеосвязь, если можете, ведь гораздо увлекательнее общаться, если вы можете видеть друг друга. Следите за интересами внука, именами, которые он дает новым куклам или животным, книгами, которые он читает - все, о чем вы можете спросить в следующем разговоре, чтобы малыш знал, что вы обращаете на него внимание.

Храните и делитесь воспоминаниями о членах семьи

     Стереотип скучного дедушки, который постоянно говорит о добрых старых днях, несправедливо заставил многих пожилых людей бояться говорить о семейной истории. Но вы должны гордиться своей ролью семейного историка, ведь обеспечиваете важную связь между прошлым, настоящим и будущим. Добавьте в свои истории немного юмора и приключений, пусть они будут короткими, но емкими – ваши внуки будут слушать вас с удовольствием! Расскажите о своей собственной жизни, о ранних годах вашего взрослого ребенка. По мере того, как ваш внук становится старше, он будет любить слушать забавные истории о своей матери или отце в детстве - включая царапины и подвиги.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП САМЫХ ПЛОХИХ РОДИТЕЛЕЙ

Пятница, 07 Июль 2017 00:00

Секреты счастливых отношений

Хотя мы знаем, что стресс может вызвать проблемы со здоровьем - от хронической боли до инсульта - последние исследования показывают, что стресс в семье может быть столь же разрушительным для вашего здоровья, как и курение.

     Даже самые счастливые пары иногда нервируют друг друга. Спросите себя: помогают ли ваши отношения избавиться от стресса или только удваивают его? «Дом - это место, где мы должны чувствовать себя в безопасности и расслабляться от стрессов и внешний раздражителей, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - когда стресс присутствует в отношениях, у человека нет времени на выздоровление или исцеление, и со временем этот стресс начинает причинять физический ущерб».

Для вас 8 советов, которые помогут избавиться от стресса в отношениях.

Побольше секса

     «Секс действительно снимает стресс и заставляет вас чувствовать себя более энергичной», - говорит терапевт Ян Кернер, - пары, которые имеют регулярный секс, чувствуют себя лучше в повседневной жизни и комфортнее в интимных отношениях с партнером, менее напряжены и реже испытывают стресс». И хотя ваше либидо может полностью отсутствовать, когда вы находитесь под давлением, если вы уговорите свое тело пойти навстречу сексуальным ласкам, ваш разум последует за вами.

Обнимайтесь так часто, как можете

     Если секс - не вариант, обнимайтесь на диване. Исследования показывают, что пары, которые проводят больше времени, обнимаясь и целуясь, имеют более низкие уровни гормонов стресса в организме. В течение одной недели исследователи из университета в Швейцарии изучили 51 пару, которые либо были женаты, либо жили вместе, и обнаружили, что те, кто сообщал о частом физическом контакте - от объятия до секса - имели более низкие уровни гормона кортизола (гормон стресса), обнаруженный в слюне.

Работайте вместе как команда

     «Когда в споре с партнером у вас возникают разногласия из-за разных мнений, постарайтесь не сосредотачивать свое внимание на том, кто из вас прав - ищите компромисс», - говорит семейный психолог. Счастливые пары пытаются решить проблему, идентифицируя ее, анализируя идеи и придумывая решение - вместе.

Ваши отношения - приоритет

     Когда у вас появляются дети, удовлетворенность отношениями обычно начинает снижаться. Помните, что ваш супруг – приоритет, как и ваши с ним отношения - вы не можете просто отодвинуть их на задний план, чтобы вернуться к ним немного позже. Положите ребенка спать так, чтобы у вас оставалось время и силы друг для друга. «Защита вашего брака должна быть в верхней части списка приоритетов в качестве родителя, - говорит Анастасия, - если вы счастливы вместе - это хорошо и для вашего ребенка, который будет расти в атмосфере понимания и любви».

Благодарность

     Сейчас вы родители, но никогда не забывайте - где и с чего вы начинали. Люди становятся родителями с появлением детей, но они не становятся другими людьми. Это, конечно, является одновременно и предметом спора, и источником утешения. Все те вещи, которые вы любите друг в друге - и ваши недостатки – все еще находятся там же, просто теперь рядом с вами есть ребенок. И это называется семья. Старайтесь выражать благодарность за все, что делает ваш партнер, чтобы поддержать его. «Счастливые пары знают, как выразить свою благодарность и признательность - они празднуют свою любовь ежедневно», - говорит психолог.

Будьте внимательным слушателем

     Умение слушать имеет решающее значение для снижения стресса в браке. «Большой процент ссор возникает на почве крика в бесполезной попытке быть услышанным, - говорит психолог, - вместо того, чтобы использовать ваши голосовые связки, предоставьте каждому человеку время для монолога – слушайте и не перебивайте друг друга». Попробуйте установить таймер на три минуты, затем перефразируйте то, что сказал ваш партнер, чтобы убедиться, что вы правильно его поняли.

Немного времени для себя

Конечно, вы проводите большую часть времени со своим мужем и детьми, но важно также иметь и сольные часы (или время со своими подругами). Парам необходимо делать что-либо отдельно друг от друга, иметь хобби и увлечения, о чем они могут поговорить позже. Время, проведенное наедине с собой, освежает отношения, помогает «переключиться» и выпустить пар.

Получайте удовольствие

     Удостоверьтесь, что как пара вы делаете много вещей, но которые не связаны с оплатой счетов, уборкой дома и воспитанием детей. «Совместная деятельность, которая приносит удовольствие обоим супругам, напоминает паре о том, что жизнь связана не только с ответственностью, - говорит Анастасия, - устройте пикник в парке, посетите занятия танцами, теннисный корт или бассейн».

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ МУЖЧИНЕ

То, что делает малышей счастливыми, может вас удивить. Специалисты по развитию детей говорят, что счастье - это не то, что вы даете малышам - это то, чему вы их учите.

     «Лучшие предсказатели счастья - внутренние, а не внешние», - говорит психиатр Эдвард Хэллоулл, который также подчеркивает важность помощи детям в разработке набора внутренних инструментов, на которые они могут положиться на протяжении всей жизни.

     Хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно быть экспертом в детской психологии, чтобы придать ребенку внутреннюю силу и мудрость, необходимые для взлетов и падений жизни. С помощью терпения и гибкости любой родитель может заложить основу для счастья.

• Научитесь читать эмоции вашего малыша

     Ваш малыш, вероятно, очень хорошо показывает, когда и что делает его счастливым или грустным. Его лицо загорается огромной улыбкой, когда вы приходите домой, или он неконтролируемо рыдает, когда не может найти своего любимого мишку. Но вы все еще можете задаться вопросом – доволен ли он в целом? Ответ на этот вопрос обычно очевиден: счастливый ребенок улыбается, играет, проявляет любопытство, проявляет интерес к другим детям и не нуждается в постоянной стимуляции. «И наоборот, - говорит доктор Хэллоуэлл, - признаки несчастливого ребенка: ведет себя тихо, не очень активен, не может спонтанно подружиться с другими детьми, не играет, не задает вопросов, имеет очень сдержанную речь».

     Если ваш ребенок застенчив, мало смеется и почти не взаимодействует с другими детьми, это не значит, что он недоволен. Застенчивость - это не то же самое, что печаль, но вам придется более усердно следить за проявлениями других знаков. Психологи утверждают, что какие-либо серьезные изменения в поведении ребенка – становится более изолированным или начинает чего-то боятся - может спровоцировать проблемы, на которые стоит обратить внимание.

• Получайте удовольствие от своего ребенка

     Хотя мороженое на ужин является мечтой каждого ребенка, то, что на самом деле делает вашего малыша самым счастливым, намного проще – это вы. «Это первый ключ к созданию счастливого ребенка, - говорит Хэллоуэлл, - говорите с малышом, играйте с ним. Если вы развлекаетесь с ребенком, он тоже веселится». Игра не только порождает радость, но и также важна для развития у малыша навыков, необходимых для его будущего счастья. Неструктурированная игра позволяет ребенку узнать, что он любит делать - строить башни, играть в больницу со своими мягкими игрушками, что может указывать на его интересы, которые он пронесет через всю свою жизнь.

• Помогите малышу освоить новые навыки

     Счастливыми детьми часто являются те, кто овладел новым навыком. Например, когда ваш малыш практикует бросать вам мяч, он учится на своих ошибках, учится упорству и дисциплине, а затем испытывает радость от успеха благодаря своим собственным усилиям.

     Он также пожинает награду за то, что получил признание от других за его достижение. Самое главное, ребенок обнаруживает, что контролирует свою жизнь: если он пытается что-то сделать, он удовлетворен тем, что проявляя настойчивость, он может достичь нужного результата. Исследования показывают, что это чувство контроля является важным фактором в определении счастья.

• Развивайте здоровые привычки у ребенка

     Много сна, физических упражнений и здорового питания важны для благополучия каждого, особенно для детей. Малыши - естественные тренажеры: дайте ребенку много времени, чтобы бегать по улице, играть и удовлетворять свои потребности. Вы также можете обратить внимание на любую связь между настроением вашего ребенка и определенными продуктами. Некоторые родители считают, что сахар может дать ребенку импульс энергии, но также может спровоцировать перепады настроения или агрессивное поведение. Пищевая аллергия и чувствительность также могут играть определенную роль в поведении и настроении вашего ребенка.

• Будьте образцом для подражания

     Дети очень часто моделируют настроение своих родителей. Даже молодые дети подражают эмоциональному стилю своих родителей, который активирует определенные нейронные пути. Когда вы улыбаетесь, ваш ребенок тоже улыбается, и его мозг становится «проводным» для улыбки.

     Помогите ребенку увидеть, что стакан наполовину заполнен, а не наполовину пуст. Если на детскую площадке слишком мокро после дождя, отметьте, что это шанс испечь пасочки. Детский психолог Анастасия Бирюкова говорит: «Будьте счастливы и благодарны за то, что у вас есть, и не грустите о том, чего у вас нет».

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БРАК ПОСЛЕ РЕБЕНКА: ПРОБЛЕМЫ И РЕШЕНИЯ

 

 

Эти советы от психолога специально для вас – для молодых мам и пап, только что ставших родителями!

     «Материнство может стать подавляющим фактором для вас в связи с отсутствием ответов на многие вопросы, касающиеся воспитания малыша и ухода за ним, – говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - когда молодым родителям не хватает опыта, они часто обращаются к Google. Очень важно в этот период доверять своим инстинктам, так как информация, предоставленная в интернете не всегда будет достоверной или касается именно вашего случая».

Найдите надежную поддержку

     Присоединитесь к группе на Facebook к мамам, родивших в тот же месяц, что и вы. Это поможет вам найти советы и поддержку во время беременности и после рождения ребенка. Если Вы чувствуете себя пораженной, подавленной, нервной или не уверенной, знайте, что это обязательно пройдет. «Не сравнивайте себя с другими мамами и не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - каждый ребенок индивидуален, как и каждый родитель».

     Хорошие мамы не боятся просить о помощи со стороны семьи и друзей. В то время как угрюмая и замученная мамочка пропустит выходные за городом и вечер кино с мужем, потому что не может найти няню или согласного родственника, счастливая мамочка просто скажет: «Пожалуйста».

Узнайте больше о синдроме внезапной детской смерти

     Если вы приняли решение спать с малышом в одной кровати, помните, что сон в одной кровати с мамой может помочь на ранней стадии с грудным вскармливанием, поможет малышам скорее уснуть и спать более крепко на протяжении нескольких часов. Но это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и удушья. Точно так же, спать с ребенком в кресле или на диване рискованно, так как ребенок может застрять между подушками дивана или упасть в зазор рядом с подлокотником.

     Лучший способ для сна вашей малютки – это детская люлька и собственная кроватка, расположенная в вашей спальне. Не используйте подушки, постельное белье или мягкие игрушки, которые могут представлять опасность удушья для ребенка.

Забудьте про чувство вины

     Эти чувства распространены среди женщин, которые впервые стали матерью. Каждому человеку нужен перерыв – это совершенно нормально! Поступайте так, как сами чувствуете, делайте то, что будет являться правильным для вас и вашей семьи, и забудьте о том, что говорят вокруг. Не будьте слишком строги к себе, ведь не все всегда происходят именно так, как вы планируете.

Найдите время и силы для своего мужа

     Со всеми подгузниками, стиркой и ночными кормлениями, свидание с вашим партнером может показаться ненужной роскошью. Но это не так - совместное времяпрепровождение может быть хорошим напоминанием о том, почему вы стали парой и родили ребенка. Говорите: «Я люблю тебя», когда чувствуете в этом необходимость, даже если это 743 раз в день!

Следите за своим питанием

Здоровая и сбалансированная еда имеет намного большее значение, чем вы думаете. Правильная еда является решающим фактором для вашего хорошего самочувствия, отвечает за физическое здоровье и энергию, которая необходима вам, чтобы ухаживать за ребенком. Здоровое питание – это не обязательно сложно и дорого – просты блюда, которые сбалансированы белком, зерновые, свежие фрукты и овощи помогут вам сгладить последствия долгого пути, который вам предстоит пройти в течение первых месяцев после родов, помогая избавиться от лишнего напряжения.

Доверяйте своим материнским инстинктам

     Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. Следуйте своей интуиции, когда речь идет о его здоровье и благополучии. Если вы думаете, что-то не так, скорее всего, вы правы.

Найдите немного времени для себя

     За ответственностью и заботами, связанными с появлением малыша, новоиспеченным родителям легко потерять из виду собственные нужды. Хотя это и кажется невозможным на фоне ночных кормлений или частых приступов плача, но является важным для вашего душевного равновесия и спокойствия. Вашим «личным» временем может стать 15-минутная прогулка на свежем воздухе, принятие ванны или чашечка чая, выпитая в полном одиночестве. Найдите время, чтобы дышать и медитировать, для того чтобы быть внимательной или просто быть спокойной.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПАПИН СТИЛЬ ИЛИ РОЛЬ ОТЦА В СЕМЬЕ

 

Малыши еще не могут сказать вам то, о чем думают, но принимают они гораздо больше, чем вам кажется.

     Каждый родитель говорит и рассуждает вслух о многих вещах, когда его годовалый ребенок находится рядом. Кто не перечисляет события дня за ужином или сравнивает темперамент детей во время игры на площадке? Поскольку маленькие дети, как правило, находятся рядом с мамой большую часть времени, было бы почти невозможно сохранить все свои разговоры втайне от маленьких ушей. Взрослые часто предполагают, что поскольку малыши мало говорят, они не воспринимают то, о чем мы говорим. «Это совсем не так, - говорят эксперты, - младенцы слушают и понимают гораздо больше, чем вы думаете».

     «В этом возрасте существует очень большая разница между восприимчивым языком и выразительным языком, - объясняет Жан Берко Глисон, доктор философии и профессор психологии в Бостонском университе, - малыши уже четко понимают сложный «взрослый» разговор задолго до того, как большинство родителей считают, что их дети могут это сделать».

     Ребенок начинает узнавать свое имя, будучи примерно в 4-месячном возрасте, поэтому даже маленький ребенок может уделять больше внимания разговору, если вы упомянули в нем имя малыша. Уже в 14 месяцев дети становятся мастерами чтения социальных сигналов: когда мы злимся, наши голоса становятся громче, движения резко сужаются, а дыхание становится более быстрым. В отличие от этого, когда человек счастлив, он склонен говорить мягко, его движения более плавные, а дыхание медленнее. Другими словами, независимо от того, что вы говорите – ваш малыш уловит основное сообщение. Если родитель жалуется на то, что малыш снимает с себя подгузник, но считает, что это мило - ребенок услышит голос с красивым узором. Если мама сердится – малыш легко подберет и этот тон.

Развитие малыша в 1-2 года

     К тому времени как малышу исполнится 1 год, ему будет известно около 50 слов. Простые существительные, которые относятся к объектам или людям, такие как собака и мама, обычно являются первыми словами, которые узнает ребенок. Затем в течение следующих нескольких месяцев следуют такие глаголы, как объятие и поцелуй, и зарождается понимание того, как слова складываются в предложения.

     В возрасте 18-21 месяцев у детей начинается период, который эксперты называют «языковым взрывом» - малыш усваивает в среднем по девять новых слов в день. Дети в этом возрасте также начинают понимать, как порядок слов в предложении влияет на смысл. Достигая этого этапа в развитии, дети начинают понимать не только то, что вы говорите о них, но и то, чего вы не говорите. Например, если ваш 20-месячный малыш слушает, что вы рассказываете подруге по телефону, что ребенок сегодня на площадке тянул чужую собаку за уши, раньше из всего разговора он бы уловил только свое имя и слово «собака», но теперь ребенок также поймет, что вы недовольны его поведением.

Нужно ли сокращать то, что мы говорим, когда малыш находится в комнате?

     «Разумнее включать ребенка в ваш разговор – это укрепит его языковые и интерактивные способности, чем сделать ребенка просто пассивным наблюдателем», - отмечает детский психолог Анастасия Бирюкова. Поэтому, если вы рассказываете своему мужу о том, что сделал ваш ребенок днем на прогулке, попросите своего малыша: «Катюша, а давай загадаем папе загадку, которую мы вместе с тобой придумали?»

     Особенно важно сократить негативные вещи, которые вы говорите в пределах слышимости ребенка. «Если малыши постоянно слышат такие заявления как «Саша очень тихий» или «Андрей – настоящий хулиган!», они могут накапливать эти знания в течение долгого времени и расшифровать их по мере своего взросления», - говорит Анастасия. Исследования показали, что дети могут выучить слова или даже целые фразы, не понимая их значения, а затем сложить смысл вместе на более позднем этапе. Поэтому, если ребенок часто слышит, что его называют «тихоней», он может воспринимать этот ярлык как часть своей личности, как только поймет его значение.

     Тем не менее, все родители иногда говорят о своих детях в их присутствии. Совершаем ли мы непоправимую ошибку? Конечно, нет, но нужно быть осторожными. «Если вы не хотите, чтобы о вас говорили плохо, когда вы находитесь рядом – не говорите так и о своем малыше, особенно если он может вас услышать», - советует психолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ОСОБЕННОСТИ 4-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА - Ч.1

Мечтаете о собственной компании? Создайте свою бизнес-идею, даже если вы являетесь новоиспеченной мамой с помощью этих восьми стратегий от экспертов.

     Начинать свой собственный бизнес, когда вы только что стали мамой, может показаться кому-то серьезной рискованной идеей, но все больше родителей понимают, что такое время может быть идеальным. Первый год родительства часто является периодом, когда мамы и папы пересматривают рабочие стратегии, так как ищут более гибкий график. Конечно, есть риск, когда вы оставляете постоянную работу (и стабильную зарплату), чтобы начать что-то новое. Лучшие эксперты по бизнесу и мамы, которые успешно совершили переход от сотрудника к генеральному директору, расскажут, что необходимо маме-боссу для успеха.

1. Страсть может превосходить опыт

     Не все родители, которые создают свои компании, имеют опыт работы в бизнесе, но у них все в порядке! Залог успеха на 100 % заключается в том, что вы делаете. Джоан Ленвэйвер - директор бизнес-центра WISE в Нью-Йорке - советует женщинам начинать бизнес в той сфере, в которой у них мало опыта, потому что страсть может стать ключом к отличному бизнесу. «Многие женщины должны проявить свою «уникальность», чтобы найти то, что их вдохновляет, - говорит Ленвевер, - страсть неимоверно важна для хорошего бизнеса. Вам не нужно быть экспертом - ваша страсть будет впереди».

2. Подготовьтесь к финансированию своего бизнеса и заранее спланируйте растраты соответствующим образом

3. Владение собственным бизнесом не обязательно означает, что вы сможете проводить больше времени с ребенком

     Если ваша единственная цель для создания собственного бизнеса – проводить больше времени со своим ребенком, вы должны подумать еще раз. Михаль Чесаль открыла свою компанию, когда ее дети были совсем маленькими. «Собственный бизнес - это как еще один ребенок, - говорит Чесаль, - каждая мама должна понимать, какой выбор она делает. Бизнес требует такого же внимания, как и маленькие дети». Лиз Филдер, которая открыла свой третий магазин во время беременности, соглашается: «Должность босса может гарантировать больше гибкости в графике время от времени, но бизнес – это всегда 24 часа в сутки, семь дней в неделю».

4. Медленный и настойчивый выигрывает гонку

     «Рим не был построен за один день», - говорит Чесаль о своем успехе, так как ее компании потребовалось на это 10 лет. Если вы верите в свою идею – рано или поздно это произойдет. Самое главное сделать первый шаг. Общее правило – в первый год владения бизнесом вы теряете деньги. На второй год вы должны выйти в «ноль». Начиная с третьего года бизнес должен начать приносить прибыль.

5. Проведите маркетинговые исследования

     Хотя вы можете думать, что каждый новоиспеченный родитель нуждается в удивительном продукте или услуге, которую вы вынашиваете в своей голове, другие родители могут с вами не согласиться. Ключом является выяснение этого, прежде чем вы бросите все свое время и деньги в идею. «Прежде чем начать бизнес, вам необходимо определить, есть ли спрос и необходимость в вашем продукте, - объясняет писатель Сьюзан Солович, - лучшее место, чтобы начать - ваш собственный дом или задний двор». Солович предлагает мамам пригласить группу людей с различным опытом работы в сфере, которая тесно связана с вашим бизнесом, и поделиться с ними своей идеей. «Попросите их подписать соглашение о неразглашении, расскажите им свою идею, а затем получите отзывы. Понравится ли им это? Купят ли они это? Сколько они готовы за это заплатить?», - говорит Сьюзан. Также исследуйте рынок через Интернет и социальные сети. Присоединяйтесь к дискуссионным группам в Интернете и следуйте хэштегам, связанным с вашей идеей в Twitter.

6. Делайте как можно больше, пока вы беременны

     Если у вас возникает новая идея, пока вы беременны, работайте над ней столько, сколько сможете. Как вам расскажет любая мама, у вас будет гораздо меньше времени на работу, когда у вас появится малыш. Многие ошибочно полагают, что новорожденный будет спать весь день, и мама будет в состоянии работать. Но это не так!

7. Найдите партнера по бизнесу

     Если мысль о создании собственной компании и уходом за новорожденным заставляет вас думать о собственном клонировании, попробуйте найти единомышленника для бизнеса. Деловой партнер поможет вам сделать следующий шаг. Зная, что рядом находится человек, который в вас верит и готов вас подстраховать, вы получите больше уверенности в собственных силах – для некоторых людей это именно то, что нужно для хорошего старта.

8. Не пытайтесь делать все сразу

     Мамы способны выполнять много разной работы, но попытка одновременно строить бизнес и воспитывать ребенка - это рецепт катастрофы. Разделение карьеры и детей - это постоянная битва многих мам. Когда вы начинаете бизнес, то баланс работа – домашние дела легко нарушается. Вы можете иметь все - но не все одновременно. Если вы выберете этот путь, помните, что возникнут ситуации, когда ваш бизнес должен быть приоритетом, а иногда в приоритете будут ваши дети.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

СЛОЖНЫЙ ВЫБОР: СЕМЬЯ ИЛИ РАБОТА?

МАМЕ НАДО РАБОТАТЬ

 

Эти маленькие глаза и уши все подхватывают. Вам нравится то, чему вы и ваш муж учите своих детей?

Моделирование

     Моделирование поведения родителей является ключевым (но часто упускаемым из виду родителями!) компонентом в развитии ребенка. «Моделирование происходит еще до того, как дети осваивают словесную коммуникацию, - объясняет детский психолог Анастасия Бирюкова, - как родители мы часто делаем упор в воспитании на устную форму, но мы забываем о важности наших действий».

      Никакие взаимодействия не являются более видимыми или сильными для ребенка, чем то, что происходит между мамой и папой. Исследованиями было установлено, что качество брака между родителями ребенка оказывает такое же влияние на его будущее психическое и физическое здоровье и благополучие, как и его собственные отношения с обоими родителями. «Важнейшие отношения в любой семье – супружеские, и самое лучшее, что могут сделать родители для своих детей - это любить друг друга», - объясняет психолог.

Как использовать свой брак для моделирования здорового поведения?

Важность привязанности

     В то время как большинство родителей инстинктивно понимают важность быть ласковым со своими детьми, некоторые упускают из виду тот факт, что для детей также важно видеть, как мама и папа демонстрируют свою любовь и привязанность друг к другу. «Отношения наших родителей - это наш собственный тренировочный плацдарм, - объясняет психолог, - дети, которые растут в семье, где родители не проявляют привязанности друг к другу перед ними, могут развить такие же проблемы в своих будущих отношениях».

     Подобно тому, как дети, воспитывающиеся в семьях с насилием, склонны продолжать это поведение, дети, которые наблюдают любящие отношения взрослых, возьмут эти уроки в свою будущую семью. Важно проявлять любовь к своему супругу не только тогда, когда он сделал что-то, а все время. Ваши дети должны видеть, как вы обнимаете своего мужа, когда он приходит домой, или просите его сесть с вами на диван во время семейного просмотра фильма. «Детям нужно понять, что люди не должны быть идеальными, чтобы их любили», - объясняет Анастасия Бирюкова.

Свидание мамы и папы

     Наверняка вы помните то время, когда ваш супруг был вашим главным приоритетом. Вы перестраивали свои графики, чтобы быть вместе, жертвовали сном ради секса и т.д. А потом у вас появились дети. «Многие родители, особенно мамы, считают, что уход за детьми не оставляет энергии, времени и даже желания для того, чтобы инвестировать их в свой брак», - говорит психолог.

     Как это исправить? Нужно приложить немало усилий, чтобы оставаться друзьями, любовниками и связанными партнерами. Начните снова ходить на свидания! Ухаживайте друг за другом так, как это было раньше: начните с малого – с ласковых прикосновений и похода в кино.

Разделение обязанностей

     Мы все знаем, что управление домом похоже на ведение бизнеса, и существует бесконечный список обязанностей, которые нуждаются в вашем постоянном контроле - от приготовления пищи и уборки до занятий футболом и гимнастикой. Даже когда папа является единственным кормильцем, пары должны стремиться к совместной ответственности за все обязанности внутри дома. «Дети школьного возраста, которые выполняют домашнюю работу с отцом, с большей вероятностью будут ладить со своими сверстниками, - говорит психолог, - они также менее склонны к непослушанию или к депрессии».

Здоровые споры

     У вас есть еще один важный шанс улучшить жизнь своих детей в минуты, когда вы и ваш муж не ладите друг с другом. Недавнее исследование, опубликованное в «Журнале детской психологии и психиатрии», показало, что до тех пор, пока споры родителей справедливы, вам не нужно делать это за закрытыми дверями. «При определенных обстоятельствах дети выигрывают от того, что их родители расходятся во мнениях, - говорит психолог, - если родители достигнут консенсуса в разрешении спора - это может дать детям урок о том, как можно прийти к решению проблемы путем компромисса».

     После того, как вы установили правила справедливого «сражения» - не кричать, не уходить, не оскорблять - важно, чтобы оба родителя согласились с условиями. Когда вы спорите с супругом правильно, вы укрепляете концепцию безусловной любви, показывая ребенку, что вы можете спорить и все равно любить друг друга.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БАБУШКА ИЛИ НЯНЯ?

Среда, 15 Февраль 2017 00:00

Лучшие океанариумы мира

Глубины океана – неизведанная часть нашей планеты. Благодаря океанариумам обычные люди могут ближе познакомиться с этим удивительным морским миром. Морской мир завораживает своей красотой, поэтому не упустите возможность побывать в этих удивительных местах!

     Если вы собираетесь в путешествие с детьми, непременно рассмотрите возможность посещения этих лучших океанариумом мира!

Океанариум Джорджии

     Это крупнейший в океанариум в западном полушарии! Находится в городе Атланта, США. С 2005 по 2012 год считался самым крупным океанариумом во всем мире. Океанариум Джорджии насчитывает около 100 000 животных 500 различных видов, и является единственным учреждением вне Азии, в котором содержаться китовые акулы. В нем также живут несколько 3-метровых белуг и еще сотни различных видов животных. Океанариум Джорджии стал не просто развлекательным местом – он является достопримечательностью всей страны! Тут по-настоящему можно увидеть все чудеса необъятного океана.

Аквариум «Дубай»

     Аквариум в торгово-развлекательном центре «Дубай» смело можно назвать одним из самых больших океанариумов в мире! Он расположен под крышей самого крупного торгово-развлекательного центра Ближнего Востока - «Дубай Молл». Океанариум в Дубае рассчитан на 10 миллионов литров воды, и имеет наибольшую в мире внешнюю панель, чтобы наблюдать за обитателями морей. Под аквариумом расположен тоннель для посетителей, откуда замечательно просматриваются тысячи различных морских жителей, в том числе тигровые акулы и скаты. Этот океанариум внесен в «Книгу рекордов Гиннеса» как самый большой в мире крытый океанариум.

Парк «Морская жизнь»

     Океанариум расположен в Сингапуре, на острове Сентоса. Открывшись в 2012, году парк «Морская жизнь» отобрал почетное звание самого крупного океанариума мира у океанариума Джорджии. Океанариум рассчитан на 45 миллионов литров морской воды, в нем представлены около 100 тысяч морских животных более 800 видов. Центральным аквариумом является ареал открытого океана, имеющего самую большую панорамную панель обзора - такие размеры аквариума создают у посетителей иллюзию, словно они находятся на морском дне. В морском парке представлена крупнейшая в мире коллекция мант, а также тут можно увидеть дельфинов рода Афалин, японских крабов-пауков, и другие редкие виды морских животных.

Аквариум Генуи

     Аквариум, который расположен в районе старого порта Генуи – самый большой океанариум в Италии. Он занимает второе место по своим габаритам во всей Европе. Каждый год океанариум посещают более 1 миллиона человек. Аквариум состоит из 70 резервуаров, в которых содержаться в общей сложности 6 миллионов литров воды и почти 10 000 кв. м доступной для посещения площади. Аквариум был основан в 1992 году - изначально он был предназначен для выставки, которая проводилась в честь 500-летнего юбилея открытия Нового Света.

Океанариум Тюрауми

     Океанариум Тюрауми находится в Окинаве, в Японии. Он был открыт в 2002 году, за 8 лет его посетили 20 миллионов человек. Океанариум представляет собой здание в 4 этажа, в котом расположены аквариумы с глубоководными обитателями – акулами, кораллами и тропическими рыбами. Под одной крышей тут собрано 77 аквариумов. Рядом с основным зданием расположено еще несколько объектов с морскими животными: театр с дельфинами, аквариум с ламантинами и морскими черепахами.

Лиссабонский океанариум

     Океанариум находится в городе Лиссабон в Португалии. В аквариуме собраны 16 000 морских обитателей, которые насчитывают более 400 видов. Тут вы сможете насладиться огромной коллекцией морских видов птиц, млекопитающих рыб и другими глубоководными организмами. Благодаря своей уникальности «Лиссабонский океанариум» является одним из немногих аквариумов в мире, который может похвастаться рыбой-луной.

Центр океанографии и морской биологии «Москвариум»

     Центр океанографии – самый большой океанариум в Европе. Аквариум расположен в Москве, построен он на территории ВДНХ. Общая площадь комплекса – 53 000 кв. м. в океанариуме, объемом 25 миллионов литров морской воды, представлено более 7 000 морских животных. Центр состоит из 80 аквариумов с морской и пресноводной флорой и фауной. На сегодняшний день в «Москвариуме» обитают киты и касатки, дельфины и белуги, моржи и морские львы.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: САМЫЕ РОМАНТИЧЕСКИЕ МЕСТА НА ПЛАНЕТЕ

 

 

Страница 1 из 8

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!