Пятница, 10 Февраль 2017 00:00

Секс и зачатие

Испытываете ли вы разочарование в связи с ограниченными позициями в сексе, потому что так лучше для зачатия ребенка? Узнайте, как сделать секс для зачатия таким горячим, как никогда ранее!

     Базальные термометры. Наборы, прогнозирующие овуляцию. Цервикальная слизь. Вам все еще хочется секса? Если нет, то вы не одиноки. В то время как секс для зачатия великолепно звучит в теории (не нужно беспокоиться о контрацептивах!), пары. Которые долгое время пытаются забеременеть, скорее всего, описывают такой секс как «механический», «неромантичный», «однообразный».

     В чем же проблема? Один мужчина объясняет: «Когда мы выбросили презервативы, я думал, что это означает, что теперь мы с женой будем открыты к спонтанному и раскованному сексу. Но все произошло как раз наоборот. Мы должны были планировать секс заранее, так как он напрямую зависел от овуляции моей жены, и ограничиться всего лишь парочкой позиций, потому что они предложили максимальное проникновение».

     Возможно, вы слышали, что миссионерская позиция является лучшей для того, чтобы забеременеть, или что некоторое время после секса необходимо держать свои бедра выше уровня головы. На самом же деле, сверху вы или ваш партнер – результат будет одинаковый. Когда мужчина эякулирует, выделившаяся сперма по цервикальной слизи идет непосредственно в фаллопиевы трубы - этот процесс занимает считанные секунды, независимо от сексуальной позиции и положения женщины во время полового акта.

     Опыт такого секса может также нести разочарование и для женщин. «Я хотела, чтобы это стало прекрасным временем, ведь мы любили друг друга так сильно, чтобы зачать ребенка вместе, - говорит одна будущая мама, - но реальность была больше похожа на какой-то странный научный эксперимент».

Совет эксперта

     По словам психотерапевта Ленор Померанс ключ к лучшей сексуальной жизни лежит в умении отделять фертильность от сексуальности. «Существует огромная разница между сексом ради удовольствия и сексом для зачатия. Пары, которые признают это, смогут избежать взаимных обвинений и чувства вины», - говорит психотерапевт.

     Ленор Померанс указывает на то, что такое разделение является наиболее существенным, если ваши усилия долгое время остаются безуспешными: «В моей практике я работала с парами, которые выражали опасения, что они не могли забеременеть, потому что их секс не был достаточно хорош и горяч. Конечно, это не имеет ничего общего с фертильностью и возможностью женщины забеременеть».

3 совета для страстного секса для зачатия ребенка:

     1. Поймите и разделите «реалии секса». Ленор Померанс говорит: «Пары, которые разочаровываются в сексе, пытаясь забеременеть, они часто фантазируют о том, каким этот секс должен быть – романтичным, спонтанным, всегда удовлетворяющим двух партнеров, не требующих лишних усилий. Если пара находится эмоционально и физически на одной волне, они должны отпустить эти фантазии, и сделать свой сегодняшний реальный секс максимально хорошим для себя».

     2. Сохраняйте чувство юмора. Попробуйте рассматривать секс, зачатие и будущее родительство как три забавные составляющие человеческого опыта и жизни. Пары, которые могут (и умеют!) смеяться над собой, часто оказываются ближе друг к другу в сексуальном плане, даже больше, чем до попыток забеременеть. «Одна моя пациентка – новоиспеченная мама, которая прошла через лечение бесплодия на протяжении двух лет, говорит, что смех являлся для них с мужем панацеей, не девающей опускать руки, и что если бы они не могли бы смеяться над собой во время долгосрочных безрезультатных попыток забеременеть, они давно бы развелись», - говорит доктор Ленор Померанс.

     3. Имейте горячий, спонтанный секс остальную часть месяца. По определению вы должны заниматься зачатием ребенка только во время трех - пяти дней (самые фертильные дни) каждый месяц. Это оставляет вам полные три недели для отдыха и веселья! Постарайтесь в этот период заниматься с партером нежным, романтичным и чувственным сексом, перемежая его спонтанным и страстным совокуплением на кухонном столе. Вам потребуется время, чтобы поделиться своими чувствами о вашей сексуальной связи. Пары, которые начинают работают над своими сексуальными отношениями в настоящее время, будут иметь больше преимуществ, когда станут родителями.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 МИФОВ О ЗАЧАТИИ

 

Четверг, 24 Ноябрь 2016 00:00

Лайфхаки для сексуальной жизни

У кото-то это случается каждый день, у кого-то – раз в неделю, а кому-то везет только в день рождения. Но главное, что секс помогает снять стресс, доставляет удовольствие, объединяет людей и помогает зародиться новой жизни.

Не снимаем носки

     Вы медленно снимаете один предмет одежды, потом другой – сначала рубашку, затем брюки. Но как снять носки? Отличное решение – не снимайте их! Согласно исследованиям, женщины гораздо более чаще достигают оргазма, если мужчина занимается сексом в носках. Оргазм случается чаще и в случаях, если ноги самой женщины во что-то одеты – так она чувствует себя защищенной и не испытывает холода.

Как подавить рвотный рефлекс во время орального секса

     Так бывает, когда что-то попадает в горло слишком глубоко. Рвотный рефлекс обычно провоцирует неприятный звук. Как же этого избежать? Если зажать большой палец в кулаке – это поможет подавить рвотный рефлекс. На кистях рук находятся множество точек, которые отвечают за деятельность тех или иных процессов в организме. Есть еще одна точка – она находится на подбородке, прямо под нижней губой, которая тоже поможет избежать подобных неприятностей.

Используй свой мозг

     Робин Уильямс как-то сказал: «Бог дал мужчине и мозг, и пенис, но полноценно пользоваться мужчина может только одним из них». Удовольствие, возбуждение, эрекция – все это происходит в мозгу. Сексуальное удовольствие не зависит напрямую от движения членом - важны также вкусы, запахи и ощущения. Исследования доказывают, что у мужчин и женщин совершенно разные запахи ассоциируются с сексом: для мужчин – это запах лаванды и тыквенного пирога, а для женщин – запах лакрицы и огурца.

Делайте больше упражнений для тренировки области таза

     Такие упражнения могут быть полезными не только в ситуациях, связанных с сексом – упражнения на тазобедренную область помогут женщинам испытывать более сильные и яркие оргазмы. Оргазм возникает даже во время выполнения таких упражнений. Для мужчин подобные тренировки могут вылиться в более продолжительный половой акт.

Занимайтесь спортом

     Все, кто когда-то занимался спортом, сталкиваются с тем, что испытывали приятный подъем после тренировок. Всему виной эндорфины, которые устремляются в кровь во время занятий спортом. Исследования показали, что 42% женщин и 52% мужчин испытывают более сильное сексуальное возбуждение и больше удовольствия, если в их жизни есть занятия спортом. Еще 41% опрошенных рассказали, что не стоит сразу бежать на свидание после тренировки – необходимо дать телу немного восстановиться.

Займитесь опасным хобби

     Всем бы хотелось оказаться в ситуации, когда вы не можете оторваться друг от друга, и занимаетесь сексом в спальне, на кухне, на балконе, и много где еще. А иногда вы выбираете для этого занятия не самые подходящие места, например, рабочий кабинет - вас заводят необычные ситуации и опасность быть пойманными. Если заняться каким-нибудь рисковым хобби, то можно вскоре заметить усиление сексуальной активности. Причина кроется в том, что во время занятий экстримом в организм устремляются вещества, схожие с теми, что попадают в него в первые моменты влюбленности. Это даст возможность внести элемент свежести в долгосрочные отношения, а также добавит дополнительных ощущений вашему телу.

Выкидываем каблуки

     Несмотря на то, что сексуальный образ напрочь ассоциируется с высокими каблуками, подобная обувь может разрушить вашу способность испытывать оргазм. Дело в том, что большую часть времени таз женщины находится в таком положении, в котором она чаще испытывает оргазм – тело привыкает к тому, что несмотря на положение тела, ничего не происходит. Когда дело доходит до секса – тело уже не может забыть, что в этом положении оргазм не наступает.

Ешьте овощи

     Хотя зелень и овощи не ассоциируются с едой, которую берут с собой в спальню для занятия сексом, значительное потребление этих продуктов имеет очень положительный эффект на сексуальное восприятие. Прежде всего, это сказывается на состоянии кожи, что делает ее более привлекательной.

Оргазмическая медитация

     Она доступна только женщинам. Инструкции крайне просты – сначала разденьтесь, мужчина садиться выше вас на подушки и перекидывает левую ногу через ваше тело. Пальцами он слегка надавливает на область чуть выше клитора, другой рукой он поглаживает ваше тело в самых разных местах. Во время такой медитации женщина испытывает очень сильное удовольствие. Вся процедура длиться 15 минут.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВЫБОР СРЕДСТВА КОНТРАЦЕПЦИИ

 

Что для вас значит «сексуальность»? Мы все живем на одной маленькой планете, но в зависимости от части мира, взгляды на красоту и сексуальность сильно отличаются, что еще раз доказывает, что у каждого свое представление о красоте.

Кривые зубы

     В то время как жители Северной Америки в погоне за идеальной улыбкой прибегают к использованию зубных брекетов, в Японии набирает популярность явление под названием «яэба». «Яэба» буквально значит «двойной зуб» - многие японки мечтают о выпирающих передних зубах, и поэтому прибегают к услугам стоматологов. Японцы, которым нравятся выдающиеся вперед зубы, считают, что они молодят женщину, делая ее более привлекательной. Такие зубы напоминают молочные зубы детей, а женщины, которые хотят быть в тренде, проходят процедуру под названием «цуке-яэба», в процессе которой на обычные зубы крепят керамические клипсы. Операция обходится всего в 400 $ за один зуб. Тренд «яэба» захватил и японский герлз-бэнд AKB-48, участницы которого сделали себе соответствующую стоматологическую операцию.

Растягивание ушей

     Растягивание ушей – практика, популярная во многих частях Африки. С помощью тяжелой бижутерии, камней и кусочков слоновой кости женщины и мужчины постепенно растягивают ушные мочки – чем сильнее они растянуты, тем привлекательнее считаются, демонстрируя, кто дольше живет в племени. В растянутые мочки вставляют украшения и подвески из бисера.

V-образная форма лица

     V-образный овал считается самой красивой формой лица в Корее. Если вы родились с другой формой лица, пластическая операция исправит эту печальную оплошность. Даже реклама в метро советует женщинам изменить форму лица на овальную, а корейских знаменитостей фотографируют так, чтобы создавалось впечатление V-образной формы лица. По всей стране продаются разные продукты для изменения формы лица, которые помогают похудеть в зоне челюсти.

Пластины для губ

     Некоторые африканские и амазонские племена поддерживают стандарт красоты, который многим покажется странным – в этих группах следуют традиции носить большие пластины для губ. Когда девушка достигает пубертатного возраста, ей удаляют два зуба на нижней челюсти, чтобы сделать прокол в нижней губе. Затем в отверстие вставляют глиняную или деревянную пластину, которую со временем заменяют на диски большего диаметра. Практика аналогична растягиванию губ – чем больше пластина, тем более желанна женщина. Большие пластины означают красоту, зрелость и ценность женщины в племени.

Большие попы

     В эпоху Ким Кардашян большие попы внезапно стали предметом зависти многих женщин Северной Америки. Любовь к большим ягодицам только растет за счет таких знаменитостей, как Ники Минаж, Бейонсе, Кайли Дженнер и Дженнифер Лопес, устанавливающих стандарты того, как должна выглядеть сексуальная пятая точка. Большое внимание женским ягодицам уделяют именно на Западе, где женщины увеличивают объем своих поп, и гордо хвастаются ими на публике. Тем временем представительницы прекрасного пола в других частях света, например, в Корее, не понимают этого тренда.

Бинтование ног

     Бинтование ног или «ножки-лотосы» практиковалось в императорском Китае. Когда девочка достигала возраста 5 лет, ее ноги бинтовали, чтобы предотвратить их рост. При бинтовании пальцы ног загибали под ступню, что делало процедуру крайне опасной. Бинтование приводило к болезням, инфекции и даже к смерти. Женщины-лотосы, которых легко можно было узнать по особой походке и форме ступней, считались самыми красивыми и сексуальными поскольку их ноги были показателем высокого статуса и отсутствие необходимости работать. Бедные китаянки, которые не могли позволить себе бинтование, были вынуждены работать каждый день, поэтому у них были нормальные формы ног, а также низкий социальный статус. Эту практику запретили в 1912 году , однако в Китае до сих пор можно встретить пожилых женщин с неисправимыми последствиями бинтования.

Гиару

     Гиару – популярная японская субкультура, которая буквально значит «девочка». Субкультура в свою очередь делится на несколько категорий, но в целом востребованный образ гиару составляют белокурые или цветные волосы, черная подводка, накладные ресницы и впечатляющий макияж, который делает девушку похожей на куклу. Некоторые поклонницы гиару также поддерживают загар, что напоминает о классическом обаянии Бриджет Бордо. Во многих магазинах Токио имеются отделы с товарами, которые помогут приобрести внешность гиару.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 СПОСОБОВ ЗАЩИТИТЬ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ ОТ СВОИХ ДЕТЕЙ

 

Наличие детей может существенно повлиять на количество и качество вашей сексуальной жизни. Как не допустить этого?

1. Услуги няни

     Конечно, бабушки и дедушки тоже могут присмотреть за внуками и развлечь их. Но иногда вы просто должны отказаться от идеи везти в дом бабушки, чтобы избежать осуждающих взглядов и вопросов. У вас свидание с мужем. А где это произойдет, когда и как – кроме вас больше никого не должно касаться. Высококвалифицированная няня не задает лишних вопросов и прекрасно ладит с детьми. Конечно, это может быть довольно затратное удовольствие, но ведь вы инвестируете деньги в свой счастливый брак, а это – бесценно. Кто сказал, что свидание супругов – это только ужин и кино? Позвольте себе ночь в гостинице, заранее оговорив ночевку няни с вашими детьми.

     Если няня – не ваш случай, подойдите к решению задачи творчески – примите утренний душ вместе, пока малыш спит. Выделите время в своем графике в выходные дни, когда ваши родители могут посидеть с ребенком, или поговорите с соседкой, которая может быть готова кормить вашу малютку в среду вечером, если вы берете к себе ее малыша по четвергам. Не думайте об этом как о потере приключений и спонтанности, а как о возможности приобрести новый сексуальный опыт и заново открыть себе вашего партнера.

2. Правило сна в своей кровати

     С самых первых дней малыша приучайте его спать в своей кровати. Конечно, бывают исключения – плохое самочувствие ребенка, тогда он хочет быть поближе к маме с папой. Но такие случаи должны быть единичны. В течение первых нескольких недель, вы можете приступить к разработке и установлению режима дня – времени сна и бодрствования у малыша. Проделывать «сонные» ритуалы, которые со временем будут сигнализировать ребенку, что сонное время приближается. Процедура перед сном должна быть предсказуемой и повторяющейся (то же самое каждый день) и успокаивающей. Такими могут стать вечернее купание в ванночке с лавандой или ромашкой, массаж, надевание пижамки, кормление, чтение книжки или мамина колыбельная песня.

     "Перед сном не затевайте с ребенком шумных, веселых игр, - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова, - переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Возбужденный перед укладыванием ребенок долго не спит". Медленно засыпают дети в состоянии переутомления, наступающего при преждевременном переводе на новый режим, например, если 6-7 месячного малыша укладывают спать не три раза, как полагается по режиму, а только два.

3. Правило закрытых дверей

     Часто дети не выносят закрытых дверей, особенно, если за ними «прячется» мама. Но ведь если бы вы не закрывали двери в ванную комнату, вы испытывали бы некий дискомфорт всякий раз, когда вам хочется в туалет. Также и с сексом. Эта та интимная часть вашей жизни, которая не предназначена для посторонних глаз. Возьмите за правило закрывать как двери детской спальни на ночь, так и своей (если ваши дети взрослые). Если малыш достаточно маленький, прибегните к использованию «радио няни», но приучайте его спать отдельно от вас.

4. Время для супруга

     Часто женщины используют вечер, когда дети уже в кровати, на дела, до которых не добрались в течение дня – стирка, глажка, мытье посуды. Или другой вариант - ребенок уснул, все блюда приготовлены, квартира убрана, но сон побеждает желание заниматься сексом. Существуют определенные шаги, предпринимая которые можно вызвать (или усилить) ваше сексуальное желание, но все цветы и комплименты мира не улучшат вашу сексуальную жизнь, если вы не найдете для этого время. Запланируйте что-то особенное – сделайте друг другу массаж, зажгите свечи и просто посмотрите кино в обнимку, - чем больше времени вы проводите вместе и сделаете сексуальных открытий, тем прочнее будут ваши отношения. И не забывайте чаще прикасаться друг к другу – объятия будут поддерживать ваше сексуальное желание и заинтересованность.

5. Разговоры только о детях?

     Постарайтесь переключиться с темы быта и детей. Вы должны помнить, что в первую очередь – вы пара и любите друг друга – и это единственная причина, почему вы хотите заниматься сексом. Поэтому не корите себя за то, чтобы время от времени вызвать няню, закрыть двери в спальню, или забыть обо всех домашних делах ради удовольствия побыть наедине с самым лучшим мужчиной на свете.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ВЕРНУТЬ СЕКС В ОТНОШЕНИЯ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

 

Понедельник, 26 Сентябрь 2016 00:00

Кормление грудью и секс

Молоко течет, постоянные кормления - не удивительно, что вы не в настроении! Ваша сексуальная жизнь закончена? Конечно, нет! Вы можете вернуть страсть в ваши отношения.

     «Это вполне нормальная часть перестройки организма, который изо всех сил борется с сексуальными идентичностями. Кормление грудью заставляет прибегать к различным отговоркам, чтобы не быть близким с мужем», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова. Ваша сексуальная жизнь может измениться, но она далеко не закончена.

«Мне не хочется секса»

     Вы и сами знаете, насколько радикально изменилась форма вашего тела и его функции. Через несколько дней после родов ваша грудь стала настолько заполнена молоком, что вы можете почувствовать, как оно приливает. Вероятно, из вашей груди течет молоко, когда ваш муж касается вас. Мало того, что грудь достаточно болезненная, так она еще и выглядит довольно странно. Добавляют дискомфорта и гормоны, которые в течение первых месяцев кормления находятся на пике своего воздействия на ваше настроение. Такое сочетание создает неприятную сексуальную дилемму. С одной стороны у вас большие восхитительно соблазнительные груди, с другой – абсолютная незаинтересованность в том, чтобы ваш муж прикоснулся к ней.

     «Более того, грудное вскармливание подавляет выработку эстрогена в яичниках, - говорит Кэти Фалмор, гинеколог в Нью-Йорке, - это снижение эстрогена может привести к уменьшению влагалищной смазки. Сухость влагалища может делать секс неудобным даже по истечению нескольких месяцев после родов».

Так как же заниматься любовью с совершенно новым телом?

     «До тех пор, пока ваша грудь полностью не перестроится на кормление, совершенно нормально предложить своему мужу правило «смотреть, но не трогать». Некоторые пары даже считают, что это ведет к появлению новых эротических ощущений», - говорит психолог. Например, попробуйте секс – позицию сидя верхом, чтобы муж воспользовался преимуществом положения и насладился зрелищем. Или поощряйте его мастурбировать, глядя на ваши голые груди, вы в то же время можете использовать вибратор.

     Чтобы преодолеть сухость влагалища, держите тюбик дополнительной смазки под рукой. Партнеры, которые чувствуют себя комфортно друг с другом, могут найти творческие способы включения грудного молока в занятия любовью, возможно, помогая вам вручную сцеживать молоко, чтобы избежать утечки, или использовать молоко для дополнительной смазки, когда ваше влагалище сухо.

"Кормящие" эмоции

     Помимо физических неудобств, многие пары должны бороться еще и с эмоциональными препятствиями, вызванные уходом за новорожденным.

     Если ваш партнер получает удовольствие - эротическое или эмоциональное – наблюдая процесс кормления грудью, попробуйте принять его радость, и разделить, если можете. Это позитивный способ смотреть на вещи, но это легче сказать, чем сделать. На ваши плечи свалилось так много обязанностей с появлением маленького человечка, а тут еще и муж хочет секса – вы можете начать чувствовать себя обиженной. Эти чувства могут привести к сексуальному противостоянию и показаться непреодолимыми. Не говоря уже о том, что вы могли просто устать от прикосновений. Ваше тело больше не принадлежит вам лично, вы предоставляете свое тело ребенку и не хотите делать это еще и для своего мужа.

     «Самое главное, что могут сделать партнеры - это выложить свои карты на стол», - говорит семейный психолог Анастасия. Необходимо раскрыть мужу свои страхи - чувство вины, грусть от того, что больше не чувствуете влечения и т.д. Вы можете обнаружить, что ваш партнер тоже испытывает некий дискомфорт от своей новой роли отца. То, как вы справитесь с этим теперь, может предопределить ваши будущие отношения - как любовников, так и как родителей.

     Подумайте над тем, что вам нужно, и слушайте, когда ваш муж говорит о своих собственных ожиданиях и уязвимостях. Дело не в том, чтобы судить чувства своего партнера, или чтобы он судил ваши, но для каждого из вас важно выразить свои потребности и стараться удовлетворить их как можно более щедро.

     Поощряйте вашего мужа выражать свои желания. Если он отчаянно хочет секса, но вы почти в коме – найдите позицию, которая нравится ему и не требует больших затрат вашей энергии. Он будет ценить вас уважать ваши сексуальные потребности так же, как вы цените и уважаете его. «Привлекайте мужа к уходу за ребенком и не скупитесь на похвалу, когда ваш он помогает вам – говорит психолог, - таким образом, он обретет уверенность в себе как отец и почувствует связь с ребенком, что поможет ему лучше понять ваши чувства». Это может привести ваши отношения к другому, более глубокому уровню – смешать эротизм с глубочайшим видом любви.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ВЕРНУТЬ СЕКС В ОТНОШЕНИЯ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

 

Преодолейте дискомфорт

     Независимо от того, насколько гладко прошли ваши роды или ваш гинеколог дает вам «зеленый свет» для секса после шестинедельного осмотра, вы можете обнаружить, что секс для вас стал неудобным.

Боль

     Некоторые женщины испытывают боль в результате зарубцевавшейся ткани, что может заставить их подходить к занятиям любовью с большим трепетом. Даже если ваш шрам от эпизиотомии заживет, внешние половые органы могут по-прежнему заставлять вас чувствовать боль, вы даже можете наблюдать кровоподтеки в течение 3-4 месяцев. Или, если вы имели кесарево сечение, ваша брюшная рана может быть нежной в течение нескольких месяцев.

     Перед тем как возобновить сексуальные отношения, поговорите с партнером о своих проблемах. Он, конечно, не будет хотеть секса, если он является болезненным для вас, и будет более охотно исследовать другие способы удовольствия, если он знает о том, как вы себя чувствуете. Начните новую сексуальную жизнь, экспериментируя с пальцами и секс - игрушками. «Когда вы занимаетесь любовью, используйте позиции, которые разрешают вам контролировать угол проникновения, скорость и глубину», - предлагает Ван Гувер, ассистент профессора в университете медицины в Сан-Франциско. Да, первый раз - это страшно, но, вероятно, не будет так больно, как вы думаете. Кроме того необходимо быть хорошо подготовленной – медленно и осторожно растягивая область влагалища с помощью прелюдии и сексуальной игры.

Сухость влагалища

     Многие мамы могут испытывать увеличение сухости влагалища - особенно, если кормят малыша грудью. Это связано с уменьшением выработки эстрогена яичников, что в свою очередь приводит к сухости. Всегда держите под рукой смазку, используя ее в большом количестве, когда снова начнете заниматься сексом.

Связь с вашим партнером

     Вероятно, самый малоэффективный половой акт – это словесный, особенно для молодых родителей, которые имеют мало личного времени. Но говорить о сексе после того, как у вас появился малыш почти так же важно, как заниматься им. Вы и ваш партнер будете извлекать пользу от честных дискуссий о том, как рождение ребенка изменило ваши сексуальные потребности и ожидания.

     Например, ваш партнер может иметь проблемы с адаптацией к мысли, что его сексуальный объект - теперь мать, или завидовать этому маленькому человечку, который доминирует в вашем сердце, забирая большую часть времени суток. Вам обоим нужно будет высказывать свои эмоции, чтобы избежать наслоения обид. Хороший способ сблизиться с мужем – попросить его поделиться своими чувствами и рассказать о своих по поводу одних и тех же тем.

     «Говорите с мужем ясно и прямо: «Я чувствую себя настолько непривлекательной с этим дополнительным весом», не используйте оборонительных или обличительных слов», - советует психолог Анастасия Бирюкова. Предпочитая такой метод в общении, будьте готовы идти на компромисс, предложите зажечь свечу или согласитесь носить более откровенную ночную сорочку, например. Понимая ситуацию с точки зрения другого человека, поможет вам приблизиться к любому обсуждению с большим пониманием.

Время для мужа

     Существуют определенные шаги, предпринимая которые можно вызвать (или усилить) ваше сексуальное желание, но все цветы и комплименты мира не улучшат вашу сексуальную жизнь, если вы не найдете для этого время.

     Время для секса в вашем календаре является таким же важным, как и любое другое событие. Секс был спонтанным и страстным, заставлял вас уединяться в кабинке туалета в кафе, но это было до вашей беременности. Сегодня же к тому моменту, как ребенок уснул, все блюда приготовлены, квартира убрана, - сон все чаще побеждает желание заниматься сексом.

     Подойдите к решению этой дилеммы творчески – примите утренний душ вместе, пока малыш спит. Выделите время в своем графике в выходные дни, когда ваши родители могут посидеть с ребенком, или поговорите с соседкой, которая может быть готова кормить вашу малютку в среду вечером, если вы берете к себе ее малыша по четвергам. Не думайте об этом как о потере приключений и спонтанности, а как о возможности приобрести новый сексуальный опыт и заново открыть себе вашего партнера.

Объятия как неотъемлемая часть новой сексуальной жизни

     После того, как вы отпустите мысли, что секс должен быть таким, как прежде, вы обнаружите гораздо больше, чем просто половой акт. Чтобы подчеркнуть это, психологи рекомендуют исследовать другие способы выразить себя физически. Попробуйте принимать вместе ванну, делать друг другу массаж, экспериментировать с различными секс - играми и игрушками. Чем больше новых сексуальных открытий вы сделаете вместе, - тем больше чувства по поводу вашего тела будут развиваться в положительном русле, а отношения с мужем укрепятся. И не забывайте чаще прикасаться друг к другу – объятия будут поддерживать ваше сексуальное желание и заинтересованность.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВЫБОР СРЕДСТВА КОНТРАЦЕПЦИИ

 

Ваша сексуальная жизнь после родов никогда не будет прежней – она будет еще лучше!

Почему секс становится лучше

     Распространено мнение, что секса в жизни новоиспеченных родителей становится меньше. Тем не менее, есть удивительная обратная сторона медали, о которой вы редко услышите. Правда заключается в том, что многие женщины утверждают, что их сексуальная жизнь стала лучше после того, как в семье появились дети.

     Лучший секс после материнства? Как так? – удивитесь вы. Обмен опытом воспитания детей делает возможным для пары обнаружить новые причины желать друг друга. Многие женщины говорят, что чувствуют невероятное новое уважение и любовь к отцу своих детей.

     Существует много физических послеродовых изменений, которые могут сделать вашу сексуальную жизнь лучше, чем когда-либо. Некоторые женщины пользуются дополнительной чувствительностью своей груди, получая от этого новое удовольствие. Также они утверждают, что физические ощущения от испытуемого оргазма становятся более глубокими и чувственными, хоть это может занять больше времени из-за усталости.

     Шери Ван Гувер, ассистент профессора в университете медицины в Сан-Франциско, предполагает, что увеличение кровотока во время беременности увеличивает тазовую гиперемию области влагалища и гениталий, возможно, навсегда увеличивая кровеносные сосуды, что делает генитальную область более чувствительной к стимуляции.

Полюбите свое новое тело

     Провисшее, дряблое и усталое - так многие женщины описывают свои тела после родов. Добавленные килограммы заставляют многих женщин чувствовать себя настолько непривлекательно, что они боятся даже снимать одежду при муже, не говоря уже позволить ему прикоснуться к телу. Так как же снова почувствовать себя богиней секса?

1. Не сравнивайте себя с Синди Кроуфорд. Или любой другой знаменитой мамой с няней и личным тренером в придачу. Если вы сможете заново принять ваше тело, вы обнаружите, что оно в состоянии делать удивительные вещи, даже без облегающих платьев. Часто это психическое преобразование занимает много времени, потому что происходит в условиях нынешнего общественного идеала женщины, чьи губы больше, чем бедра. Но вы можете это сделать, особенно если посмотрите на других женщин в торговом центре, в тренажерном зале и на пляже. Реальность такова, что «среднестатическая» девушка носит 44 размер одежды, и вы поймете это - стоит просто открыть глаза.

2. Составьте программу упражнений. Найдите те, которые совместимы с вашим новым послеродовым режимом. Не делайте этого только потому, что хотите похудеть (хотя и это тоже). Регулярные физические упражнения будут стимулировать вашу энергию, уверенность и сексуальное здоровье. Спорт помогает нашим телам поддерживать пищевой и гормональный баланс, а также повышает настроение. На самом деле, сексуальные преимущества от физических упражнений могут быть столь же мощными, как и уходящий жир с боков, благодаря тренировкам. Например, физическая гибкость, которая является результатом занятий, вносит большой вклад в комфорт и удовольствие от секса с партнером, особенно если вы хотите попробовать более рискованные позиции.

3. Верьте своему партнеру, когда он говорит, что вы сексуальны. «Женщины намного чаще, чем мужчины, верят в стереотип, что худоба и молодость тела - это единственный способ быть сексуальной», - замечает психолог Анастасия Бирюкова. Но правда заключается в том, что большинство мужчин визуально реагируют на широкие бедра женщины. Большинство новоиспеченных пап скажут вам, что их жена была так же прекрасна в день, когда вернулась из роддома, как и в день свадьбы.

4. Проведите тест-драйв. «Чтобы по-настоящему понять насколько изменилось ваше тело после родов, вы должны провести какое-то время в спальне с собой наедине», - советует психолог. Попробуйте раздеться и прикасаться к своему телу. Используйте зеркало, руки и пальцы, чтобы выяснить, какие участки наиболее чувствительны к прикосновению. Прислушивайтесь к своим эмоциям и чувствам. Это небольшое количество времени в одиночестве - даже всего две минуты в день - поможет вам снова настроиться на одну волну с вашим телом после знаменательного события – рождения ребенка. Также это имеет решающее значение для повторного обнаружения вашей сексуальности, так как вы сможете показать партнеру, как и где вам приятно, когда он касается вас. Не стесняйтесь трогать себя, помните - каждая новая мама должна выяснить, что заставляет ее чувствовать себя хорошо, прежде чем возобновить секс.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 НЕОЖИДАННЫХ ИСТИН О СЕКСЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Четверг, 22 Сентябрь 2016 00:00

Выбор средства контрацепции

Вы только что родили малыша или готовитесь к родам в ближайшее время? Скорее всего, секс – это последнее, что приходит сейчас на ум. Но, в конце концов, вы и ваш партнер захотите вернуть сексуальную жизнь в прежнее русло. Если вы не планируете следующую беременность так скоро, уделите больше внимания выбору контрацептива, который подарит вам спокойствие – используйте его так долго, как вам это нужно. Что выбрать новой маме среди огромного выбора средств контроля над рождаемостью?

Если вы хотите снова забеременеть в течение года

     В этом случае, вы можете выбрать барьерный метод контрацепции, например, презервативы. Барьерные методы дают вам достаточно надежную защиту без обязательств - использовать их, когда вы хотите, и перестать, когда будете готовы попробовать забеременеть еще раз. Презерватив защищает от инфекций и заболеваний, передаваемых половым путем. Прежде, чем заниматься сексом, необходимо подождать шесть недель после родов. «Роды могут навсегда изменить размер и форму вашего влагалища и шейки матки, - говорит Ребекка Аллен, доктор медицинских наук и акушер-гинеколог, - после родов обязательно запланируйте визит к гинекологу, прежде чем возобновить свою половую жизнь».

Полезно знать: секс в презервативе после родов может подарить абсолютно другие ощущения, чем было ранее, так как ткань влагалища сейчас сверхчувствительна. Выберите наиболее удобную позицию и используйте дополнительную смазку на водной основе, если это необходимо. Если во время секса вы испытываете болевые ощущения, кровотечение – не откладывайте поход в больницу.

     Презервативы не подходят для вас, если: вам не нравится прерывать момент, чтобы рыться в ночном столике. На этапе «пост-ребенка» быстрый секс часто является нормой.

Если вы определенно не хотите беременеть в течение минимум одного года

     Вам подойдет: гормональный метод, в том числе таблетки, пластырь или кольцо. Все они обеспечивают комбинацию эстрогена и прогестина, которые подавляют овуляцию, и способны предотвратить имплантацию или сделать то и другое. Такие контрацептивы отличаются между собой способом поставки гормонов в ваш организм. Другим вариантом является только мини-таблетки прогестина. Каждый гормональный метод может похвастаться показателем успеха в 92 %. Пластырь, который доставляет гормоны через кожу, остается на месте в течение семи дней; кольцо, которое вы устанавливаете во влагалище, остается на месте в течение трех недель.

     Если вы кормите грудью, мини-таблетки не уменьшают количество молока (есть свидетельства того, что противозачаточные средства, содержащие эстроген уменьшают его). Ваша способность забеременеть восстанавливается, как только вы прекращаете использовать любой из этих вариантов.

Полезно знать: «вы должны подождать минимум четыре недели после родов, чтобы начать использовать гормональные контрацептивы, так как после родов женщины имеют повышенный риск образования тромбов, а эстроген может увеличить такую вероятность», - говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Коннектикуте. Для лучшей защиты таблетки необходимо принимать в одно и то же время.

     Гормональные контрацептивы не для вас, если: вы беспокоитесь о том, что забудете вовремя принять таблетки или заменить кольцо или пластырь.

Если вы не собираетесь рожать ребенка в ближайшие несколько лет

     Внутриматочные средства (ВМС, спирали) являются отличной альтернативой таблеткам для большинства женщин. Они также являются хорошим вариантом для женщин, которые имеют противопоказания к противозачаточным таблеткам, или для тех, кто просто ищет для себя средство контрацепции с низким уровнем обслуживания.

     ВМС – это небольшие Т-образные устройства, которые располагаются в матке посредством ввода через влагалище в кабинете врача. Существует два вида ВМС: медный и гормональный. Первый ВМС покрыт высококачественной медью и не содержит гормонов, но имеет один побочный эффект – иногда может вызвать нерегулярный и болезненный менструальный цикл. Гормональные внутриматочные средства содержат прогестерон, который постепенно высвобождается. Срок эксплуатации ВМС от 3 до 5 лет.

     Спираль не подходит для вас, если: вам не нравится идея постороннего предмета в матке. Так как врачи не могут предвидеть, как вы будете себя чувствовать и реагировать, убедитесь, что готовы к этим переменам.

Если вы больше не планируете иметь детей

     Вы на 100 % уверены, что ваша семья полностью укомплектована? Если вы категорично не хотите снова забеременеть, вы можете поговорить со своим врачом о стерилизации. Женская стерилизация происходит методом перевязки маточных труб, мужская – посредством вазэктомии. Хоть вашему партнеру может и не понравится такой вариант, но вазэктомия гарантирует меньше возможных осложнений и более быстрое время восстановления, чем перевязка женских труб. Помните, что восстановление маточных труб возможно при вашем желании, однако бесплодие является распространенным явлением после такой операции.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КОНТРАЦЕПЦИЯ ПОСЛЕ РОДОВ

 

Понедельник, 08 Август 2016 00:00

Как быстро забеременеть? Пошаговый план

Готовы забеременеть уже сейчас? Следуйте этим советам, чтобы быстрее ощутить радость материнства.

Остановите контроль над рождаемостью заранее

     «Прежде, чем вы начнете пытаться зачать ребенка, прекратите прием противозачаточных таблеток хотя бы за 2-3 месяца, - говорит Кристофер Уильямс, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог в частной практике в штате Вирджиния, и автор книги «Самый быстрый способ забеременеть естественным путем», - это также касается и других форм гормональной контрацепции».

     После того, как вы использовали таблетки для контроля рождаемости некоторое время, вашему телу может понадобиться несколько циклов, чтобы начать регулярную овуляцию и подготовить грунт беременности. Кроме того, это дает вам время, чтобы отследить свой цикл и точно выяснить дату овуляции, которая является ключевой для вашего зачатия.

     Только помните, после того, как вы прекратили использовать контроль рождаемости, вы можете забеременеть в любое время!

Ваши фертильные дни

     Независимо от того, как часто вы и ваш партнер занимаетесь сексом, если вы пропустите ключевые дни месяца, когда ваша яйцеклетка готова к оплодотворению, беременность не наступит. «Самая большая ошибка, которую совершают мои пациенты – они не знают точно, когда наступает их овуляция», - говорит доктор Уильямс.

     На сегодняшний день большинство врачей рекомендуют использовать тесты для более точного определения овуляции. Хотя вы все еще можете использовать базальную температуру своего тела для этого определения, тест предупредит вас об этом заранее, и даст возможность соответственно планировать зачатие. Тесты работают путем выявления всплеска лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который происходит примерно от 36 до 48 часов, прежде чем наступает овуляция.

Советы от доктора Уильямса:

• Лягте на спину после секса. «Отдых на спине после секса позволяет сперме объединиться, что дает ей преимущество в передвижении к вашей яйцеклетке», - говорит доктор Уильямс. Вы держите ноги в поднятом положении? Это не может повредить, говорит доктор, но это и не помогает больше, чем поза лежа на спине.

• Занимайтесь сексом перед сном. Хотя некоторые источники сообщают, что количество сперматозоидов является самым высоким по утрам, правда заключается в том, что не существует оптимального времени дня для занятий сексом. Тем не менее, иметь секс перед сном - легкий способ гарантировать то, что вы потом останетесь лежать на спине.

• В то время, как нет ни единой секс – позиции для гарантии зачатия или для выбора пола вашего будущего ребенка, придерживайтесь той, в которой вам комфортно, и в которой вы останетесь лежать на спине, когда все закончится.

Не рекомендуется:

• Использовать смазку. Некоторые люди ошибочно полагают, что смазка может помочь сперматозоидам двигаться быстрее. Но истина заключается в том, что на самом деле искусственная смазка мешает вашим усилиям зачать ребенка. Многие элементы смазки могут изменить баланс рН во влагалище и снизить подвижность сперматозоидов.

• Беспокоится, если вы не испытывайте оргазм. Удовлетворение от секса никак не влияет на вашу способность забеременеть. Хотя некоторые полагают, что оргазм повышает шанс зачатия, позволяя сперматозоидам проникнуть глубже во влагалище и матку, эта теория не имеет научных доказательств.

• Беспокоится о боксерах вместо трусов. Поскольку некоторые проблемы фертильности у мужчин происходят из-за того, что температура в яичках чрезмерно теплая и влияет на выработку спермы, естественно полагать, что тесные трусы у мужчины могут препятствовать зачатию. «Тем не менее, что касается выбора нижнего белья, нет никаких доказательств того, что это правда», - говорит доктор Уильямс.

Тестирование

     Чем раньше вы узнаете, что беременны, тем быстрее сможете обратиться к врачу, чтобы начать дородовой уход. Убедитесь, что еда, питье, и другие ваши привычки как можно более здоровые. Хоть некоторые из сегодняшних домашних тестов беременности позволяют начать тестирование супер - рано (через 10 дней после овуляции), вы получите наиболее точные результаты, если дождетесь задержки - хотя бы несколько дней после предполагаемой даты начала месячных.

     Тесты на беременность работают путем выявления уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в моче. Уровень этого гормона, вырабатываемый плацентой, начинает быстро расти, начиная с первых дней беременности. Тесты, продаваемые как "ранние результаты" или "раннего реагирования" могут быть более чувствительны для обнаружения более низкого уровня ХГЧ. Для стопроцентной гарантии на маленьком сроке вы можете сдать кровь на ХГЧ в специализированном медицинском центре вашего района.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 МИФОВ О ЗАЧАТИИ

«Что такое секс?» - иногда спрашивают маленькие дети, и мы отвечаем им, что это такое дело, которое взрослые делают для удовольствия по обоюдному согласию. Но как говорить о сексе с подростками, которые давным-давно развили здоровое понимание сексуальности? В эпоху цифровых технологий чего еще не знают наши дети об этом?

     Порой складывается впечатление, что современное поколение с легкостью и удовольствием обучит своих родителей, так как знают о сексе намного больше них.

Связь является ключевой

     Ретрансляция основы секса в подростковом возрасте - это хорошее начало, но разговор должен быть постоянным, так как молодежь становятся старше, интересы, эмоции и критические способности меняются, а современные технологии играют большую роль.

     В 2013 году MediaSmarts провела общенациональный онлайн - опрос более 5 000 человек среди канадской молодежи от 4 до 11 классов о сексуальном опыте. Молодыми канадцами в мировом обзоре Wired были рассмотрены такие вопросы, как секстинг (пересылка личных фотографий и сообщений интимного содержания посредством современных средств связи), романтические взаимодействия в Интернете, а также доступ к порнографии и информации о сексуальности.

     «Одна из вещей, которые мы обнаружили в исследовании, - это то, что родители зачастую не говорят со своими детьми на эти темы, - говорит Мэтью Джонсон, директор по вопросам образования в MediaSmarts в Оттаве, - мы не должны предполагать, что разговора о сексе в возрасте 10 или 11 лет будет достаточно».

     Вся идея исследования сводится к тому, что родителям необходимо постоянно уделять внимание своим детям, и, что особенно важно, иметь с ними взаимное понимание, ведь как родитель вы обязаны иногда вмешаться, но одновременно и не держать подростков под постоянным наблюдением. Дети очень ценят такую возможность, когда знают, что вы всегда рядом, когда они нуждаются в вас, и готовы выслушать, если они приходят к вам с проблемами.

     Исследование показало, что в целом, если в доме существовало правило в отношении различных проблемных вопросов, студенты оказываются менее склонны принимать участие в рассмотренных моделях поведения и знают правду о порнографии. «Если в семье есть правило о том, какие веб-сайты они могут посещать, дети менее склонны искать порно, а те, кто это делает, делают это реже, - объясняет семейный психолог Анастасия Бирюкова, - это вопрос принятия детьми ваших четких ожиданий их поведения».

     Что касается просмотра порнографии, молодые люди не всегда владеют ситуацией и имеют контроль над тем, какого рода порно они собираются смотреть. И нет никаких сомнений в том, что существует очень много роликов с глубоким мазохистским содержанием, легкодоступных для молодых людей. Это и тревожит родителей.

Кто находится в опасности для онлайн - эксплуатации?

     Молодые люди, которые подвергаются опасности онлайн, зачастую являются теми, кто находится в автономном режиме риска (не только в Интернете):

• Дети, которые являются жертвами сексуального насилия
• Дети, имеющие конфликт с родителями
• Дети, которые ищут сексуальный контент и опыт онлайн

     Еще большей проблемой является злоупотребление отношениями среди подростков (беспорядочные связи), что случается довольно часто. Подростки должны узнать о здоровых отношениях, а также здоровой сексуальности. Навыки и привычки нездоровых отношений очень похожи, будь это кто-то, кого вы знаете, или тот, с кем вы встретились в Интернете.

Этика

Поощрение этических дискуссий является фундаментальным!

     «Существует мнение, что кто-то, кто посылает текст или секстет отдает собеседнику право на уважение, - говорит психолог, - это не рассматривается как проблема этики, потому, что отправив секстет, подростки добровольно отказались от своего права на неприкосновенность частной жизни».

     Но мы не должны отчаиваться. Существует множество доказательств, которые указывают на то, что молодые люди нынешнего поколения ведут себя лучше, чем предыдущее поколение - многие из них занимаются сексом позже, меньше употребляют наркотики, преступность среди молодежи идет на спад.

Секстинг

     «Секстинг - отправка сексуальных изображений и сообщений - не является общим подростковым поведением, - говорит психолог Анастасия, - но молодые люди склонны думать обратное, потому что это течение очень популярно среди молодежи в социальных сетях и СМИ. Спад популярности секстинга, скорее всего, способно уменьшить проблему».

     Молодежь должна понять, что никто не имеет права оказывать давление на них, чтобы отправить sexts (личное фото интимного содержания), и каждый подросток вправе не делиться тем, что считает собственным, личным и неприкосновенным.

     Вот где родители, учителя и усилия по информированию общественности могут помочь молодым людям осознать порой жестокие реалии Интернета и понять ущерб, который может быть нанесен только лишь путем обмена сексуальными сообщениями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ГОВОРИТЬ С ДЕТЬМИ О СЕКСЕ?

Страница 1 из 2

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!