Вы снова беременны и не знаете, как подготовить годовалого ребенка к появлению братика или сестрички? Детский психолог расскажет, как говорить с ребенком о новом малыше.

«Даже после того, как вы скажете своему годовалому малышу, что у него будет брат, он, вероятно, не будет полностью понимать, что происходит. Следуйте указаниям своего ребенка относительно того, сколько он хочет говорить о будущем малыше или участвовать в приготовлении к рождению», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова.

Ваш ребенок не будет говорить о малютке много, но вы можете продолжать отвечать на его вопросы, когда они возникнут. Ребенок может указать на ваш живот и сказать: «Малыш?» или может просто хотеть коснуться живота, чтобы почувствовать удары маленьких ножек. Разрешите ребенку сделать это, когда пинки малыша станут достаточно выраженными. Вы можете мотивировать своего годовалого сыночка или дочку спеть малышу или поговорить с ним.

Как помочь ребенку понять, как будет выглядеть новорожденный малыш?

Ваш годовалый ребенок не может представить, как будет выглядеть малыш и что измениться в его маленьком мире, пока малыш не родится. Если ваш ребенок проявляет какой-либо интерес, вы можете дать ему простой ответ, например: «Малыш будет спать здесь, и использовать это автокресло» или «Мы будем много целовать его и петь ему песни».

Посмотрите вместе с ребенком его новорожденный альбом и расскажите ему, как вы были взволнованы, когда он родился. Ребенку понравится это веселое занятие, которое поможет ему узнать, как выглядит новорожденный малыш.

Посетите друзей или родственников с младенцами. Если ваш ребенок не привык к тому, чтобы быть рядом с младенцами или видеть, что вы держите другого ребенка на руках, в первое время у него могут возникнуть сильные эмоциональные реакции. «Старайтесь проводить свободное время с другими семьями, чтобы ваш ребенок мог привыкнуть к мысли о том, что его родители могут держать других детей, но они все еще любят его и будут заботиться о нем. Общение с другими семьями с младенцами также даст ребенку шанс увидеть, что собой представляют малыши, и начать разрабатывать способы взаимодействия с ними», - говорит Анастасия.

Как вовлечь ребенка в подготовку к рождению малыша?

Ваш годовалый ребенок, вероятно, будет интересоваться детскими вещами и игрушками. Вы можете предложить ребенку вместе разворачивать подарки для новорожденного, раскладывать и собирать пеленки и распашонки. Вероятно, ребенок будет думать, что это все его вещи. Но на данный момент вам не нужно убеждать его, что это не так, потому что иначе ребенок не будет проявлять к ним интереса и заботиться о вещах, если они не находятся в его «владении».

Как все изменится по мере приближения к рождению?

Ваш ребенок может начать беспокоиться в течение месяца до родов. По мере роста живота вы становитесь менее энергичной и все более сосредотачиваетесь на появлении малыша. Ввиду всех этих изменений ваш ребенок может начать больше нуждаться в вашем внимании, развить новые страхи и даже вызвать регресс в своем развитии. «Это совершенно нормально. Ваша любовь и поддержка помогут ему восстановить доверие и подготовиться к роли старшего брата или сестры», - говорит психолог.

Старайтесь избегать больших изменений в это время, например, смена спального места с детской кроватки на кровать, или запуск нового графика сна. Не давите на ребенка, чтобы он скорее отучился от подгузников, привык к горшку или отказался от таких предметов, как пустышка, если он все еще ее использует. В максимально возможной степени соблюдайте привычные процедуры для вашего ребенка в его привычном режиме дня.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы подготовить своего годовалого ребенка к рождению малыша - это заботиться о себе, получать помощь от близких людей, когда вам это нужно, строить планы на будущее, и проводить с ребенком все свое свободное время. Сейчас ваш ребенок гораздо больше заинтересован в отношениях с вами, чем со своим новым братом или сестрой. Потратьте столько времени на своего ребенка в последние недели своей беременности, сколько сможете – это ваше особое время, чтобы насладиться друг другом, прежде чем все изменится.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СЕКРЕТЫ ХОРОШЕГО РОДИТЕЛЯ

Понедельник, 25 Сентябрь 2017 00:00

5 мифов об отцовстве

Если вы похожи на большинство новоиспеченных или будущих отцов, у вас, вероятно, есть несколько предположений о том, что значит быть папой, основанных на собственном опыте с вашим отцом.

«К сожалению, на сегодняшний день существует очень мало ресурсов, которые помогают мужчинам решить будущие проблемы отцовства. Тем не менее, чем больше вы изучаете и понимаете ваши невысказанные ожидания отцовства, тем больше у вас шансов стать именно тем родителем, которым вы хотите быть», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Пять самых распространенных мифов об отцовстве:

Миф 1: важны только чувства будущей матери

Тело вашей женщины меняется во время беременности, и акцент на процессе рождения позволяет легко думать, что ее чувства являются единственными, с которыми необходимо считаться. Ваша забота о ее физическом и психическом здоровье важна сейчас и в послеродовой период, но также важны и ваши собственные чувства.

Мужчинам гораздо сложнее выражать чувства страха и опасений по поводу будущего родительства. Упаду ли я в обморок во время родов? Будут ли у жены какие-либо медицинские осложнения? Как изменится наши отношения? Смогу ли я совмещать карьеру и отцовство? «Обязательно поговорите о своих чувствах со своим партнером, – советует Анастасия, - многие мужчины сохраняют свои страхи по поводу беременности и отцовства в себе, потому что не хотят добавлять беспокойство своей второй половинке - но не бойтесь обременять ее своими разговорами! Большинство женщин жаждут такого взаимодействия, и понимают, что у вас может возникнуть много вопросов. Разделяя свои страхи с женой, вы эмоционально сближаетесь как будущие родители».

Миф 2: Новорожденные малыши не нуждаются в отцах

Связь между матерью и младенцем (особенно при грудном вскармливании) может заставить вас задуматься, действительно ли ваш ребенок нуждается в вас. Будьте уверены, что вы - важный человек в жизни малыша, и быть с вами для него утешительно и успокаивающе. Чтобы связать себя с ребенком, держите его на руках и качайте. Старайтесь проводить время с ребенком после кормления, чтобы дать возможность маме восстановить энергию после грудного вскармливания. Это также даст вам возможность заполучить всеобщее внимание малыша.

Миф 3: Мужчины не знают, как ухаживать за маленькими детьми

Это великая ложь, которая заставляет отцов нервничать, а у матерей вызывает опасения. На сегодняшний день давно известно, что отец может быть основным опекуном ребенка. Навыки ухода за малышом приходят с практикой – как у папы, так и у мамы. Если вы проводите много времени со своим ребенком, вы станете чувствительны к его потребностям.

Миф 4: Люди, которые сосредотачиваются на своих детях, не могут достигнуть хороших результатов в работе

Все мужчины склонны воспринимать свою работу как главный источник финансовой стабильности и самооценки. Основополагающее мнение общества состоит в том, что мужчины, которые приносят себя в жертву и выбирают семью вместо карьерного роста, делают это, потому что не могут добиться успеха на работе. Но мы находимся в начале огромного сдвига культурных норм - мужчин ищут родительское значение, и это повышает статус отцов. Некоторые мужчины занимаются продвижением своей карьеры и уделяют достаточно времени семье, так как ценят те чувства, которые вызывает у них отцовство. Все больше людей чувствуют, что быть хорошим отцом - это значительное достижение в жизни, и они предпочитают делать семью приоритетом по собственному желанию.

Миф 5: Вам суждено быть таким же, как ваш собственный отец

Когда вы станете папой, роль вашего отца приобретет для вас новое значение. Естественно размышлять над своим опытом и думать, что вы будете следовать по стопам вашего отца. Но ваш собственный папа не должен быть вашей основной моделью подражания для воспитания детей - рассмотрите роли и других мужчин, которые воспитывали вас на протяжении многих лет, включая учителей, тренеров, друзей, дядь, братьев и т.д.

Постарайтесь увидеть отцовство как роль, в которой вы все время растете и совершенствуетесь, изучая новые возможности. Вы можете взять положительные результаты из своей собственной семейной истории и добавить к ним приобретенные вами знания.

Как быть заботливым отцом:

• потратьте немного времени, чтобы подумать о том, как отцовство влияет на вас. Поделитесь своими чувствами с вашим партнером, а также с другими новоиспеченными и будущими отцами;

• держите малыша на руках, укачивайте его и говорите с новорожденным с самого рождения;

• узнайте, как сменить подгузники, купать и кормить ребенка, и станьте частью его повседневной жизни;

• подумайте, на какие компромиссы вы готовы пойти касательно своей карьеры, чтобы проводить больше времени со своим ребенком;

• используйте положительный опыт своего отца, учителей, тренеров, друзей и родственников, чтобы создать свою собственную модель хорошего папы. Любой, кто воспитывал вас, может стать хорошей моделью для подражания.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПРИВЫЧКИ СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫМ ПАПА ДОЛЖЕН НАУЧИТЬ СВОЮ ДОЧЬ

Когда эксперты говорят о связи с малышом, они имеют в виду обоюдную интенсивную привязанность, которую вы разрабатываете вместе со своим ребенком. Это ощущение, которое ставит любовь и привязанность к ребенку выше остального – чувство самопожертвования ради защиты своего чада.

  У некоторых родителей это происходит в течение первых нескольких дней (или даже минут) после рождения. Для других процесс налаживания связи занимает немного больше времени. В прошлом исследователи, изучавшие этот вопрос, считали, что очень важно проводить много времени с новорожденным в первые несколько дней, чтобы сразу установить связь. Но теперь мы знаем, что «склеивание» может произойти и со временем. Родители, которые разлучены со своими младенцами вскоре после родов по медицинским показаниям, или которые усыновляют детей старшего возраста, также развивают близкие и любящие отношения.

Что, если я сразу не чувствую связи с ребенком?

  Не волнуйтесь, связывание часто требует времени. Пока вы заботитесь об основных потребностях малыша и регулярно обнимаете его, он не пострадает, если вы не почувствуете сильную связь с первого взгляда. «Существует очень много дискуссий о связи с новорожденным ребенком, и мамы часто чувствуют себя виноватыми, если сразу не ощущают невероятную привязанность к своему малышу», - говорит Эдвард Кристоферсен, педиатрический психолог из Миссури.

  Посмотрим правде в глаза: материнство - это утомительно. Многие мамы испытывают стресс, перегруженность или даже недовольство в течение первых двух недель. И если у вас были сложные роды, вам может понадобиться некоторое время для выздоровления, прежде чем вы сможете сосредоточиться на установлении связи с ребенком.

  В некоторых случаях основной проблемой может быть физиологический фактор. Некоторые женщины испытывают падение гормонов щитовидной железы примерно через четыре - восемь месяцев после родов. Низкий уровень щитовидной железы может заставить вас чувствовать себя подавленной и раздражительной, а также вызвать ряд проблем со сном и концентрацией. Сообщите своему врачу, если у вас есть какой-либо из этих симптомов, или если вы заметили другие признаки малоактивной щитовидной железы, такие как увеличение веса, запор или сухая кожа.

Как наладить материнскую связь с малышом?

  Связь между родителем и ребенком растет через повседневную заботу. Ваш ребенок может быть симпатичным и приятным, но он также совершенно новый человек, с которым вам нужно познакомиться. Не существует волшебной формулы, но некоторые вещи могут помочь этому процессу:

• Прикосновение успокаивает вас и вашего ребенка, поэтому часто держите его и осторожно поглаживайте.

• Грудное вскармливание высвобождает гормоны в вашем теле, которые способствуют расслаблению, а также способствуют чувствам привязанности и любви.

• Общайтесь в течение дня. Смотрите в глаза вашего ребенка, пока вы говорите и поете ему. Расскажите, что вы делаете, думаете и чувствуете.

• Играйте с малышом каждый день.

• Читайте малышу каждый день.

• Если ваш ребенок должен провести некоторое время в реанимации, и подключен к проводам и мониторам, попросите персонал больницы помочь вам безопасно погладить малыша и побыть рядом с ним.

Когда я должна беспокоиться?

  Многие новые родители начинают чувствовать себя ближе к своему ребенку с течением времени. Если через пару недель вы обнаружите, что не чувствуете больше привязанности к ребенку, чем в первый день, сообщите об этом врачу. У некоторых новых матерей возникают проблемы с привязанностью к ребенку, потому что они борются с послеродовой депрессией - это заболевание возникает у 10 % рожениц и может привести к серьезным проблемам, если его не лечить. Позвоните своему доктору, если испытываете пять или более следующих симптомов почти каждый день, по крайней мере, две недели подряд:

• крайняя печаль, пустота или безнадежность;
• постоянный плач;
• потеря интереса или отсутствие удовольствия в вашей обычной деятельности и увлечениях;
• проблемы со сном в ночное время или проблемы с бодрствованием в течение дня;
• потеря аппетита или потребление слишком большого количества еды;
• непреднамеренное увеличение или потеря веса;
• подавляющее чувство никчемности или вины;
• беспокойство или заторможенность/медлительность;
• сложность концентрации или принятия решений;
• отсутствие желания жить.

  Другие возможные признаки включают раздражительность, отсутствие интереса к ребенку, избегание ваших друзей и семьи, сомнения в вашей способности заботиться о ребенке. Если ваш лечащий врач считает, что у вас может быть послеродовая депрессия, он направит вас к терапевту или психиатру для лечения.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ - СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ

 

Когда сон - или его отсутствие - становится центральной проблемой вашей жизни, необходимо менять свой привычный режим. Пока вы не можете изменить круглосуточное расписание своего новорожденного малыша, вы можете управлять качеством сна, который вы получаете.

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон:

• Скажите «нет» кофеину, никотину и алкоголю вечером и перед сном. Чашка кофе или сигарета во второй половине дня может отстрочить ваше засыпание на несколько часов, а больше чем бокал вина или пива сделает ваш сон более беспокойным. Помните, кофеин содержится не только в кофе и черном чае, но и в шоколаде, таблетках для похудения, лекарствах и многих безалкогольных напитках.

• Снизить физическую активность минимум за три часа до сна. Вашему телу необходима возможность расслабиться после тренировки, чтобы хорошо и крепко заснуть.

• Держите свою спальню в комфортной температуре, блокируйте свет и шум, которые могут разбудить вас. Большинство людей спят лучше в прохладной комнате. Если шум является проблемой, подумайте о том, чтобы приобрести звуковой прибор, который сможет маскировать звуки дорожного движения под белый шум.

• Короткий сон в течение 15 - 20 минут в течение дня может улучшить бдительность и концентрацию памяти, и, как правило, уменьшить симптомы усталости.

• После того, как вы установили режим для ребенка, сделайте то же самое для себя. За час до сна отложите в сторону счета и работу, которую вы привезли из офиса. Сделайте чашку травяного чая или теплого молока и расположитесь с хорошей книгой на диване рядом с любимым.

• Если вы не можете заснуть в течение 30 минут, не оставайтесь в постели, бесконечно ворочаясь. Встаньте и пойдите в другую комнату, послушайте успокаивающую музыку или почитайте, пока не почувствуете сонливость. Вы не можете заставить себя заснуть, если ваш организм не готов ко сну.

• Используйте свою кровать только для сна и секса. Если у вас есть привычка оплачивать счета или смотреть телевизор в постели, остановитесь. Вы должны связать свою постель только со сном.

• Если вы обнаружили, что засыпаете на диване или в кресле-качалке в детской вашего ребенка, заставьте себя лечь в постель. Привычка спать где угодно, но не в своей постели, может привести к долгосрочным проблемам со сном.

• Избегайте тяжелых блюд перед сном. Но если вам нужно перекусить перед тем, как уснуть, выбирайте продукты, богатые углеводами, например, бублик. Это может фактически стимулировать ваш сон.

• Если случайные мысли заставляют вас бодрствовать и тревожиться, держите блокнот и ручку рядом с кроватью, чтобы записать свои мысли, отложив их до утра.

     Некоторые истощенные родители бывают потрясены, обнаружив, что вместо того, чтобы заснуть, как только голова касается подушки, они внезапно не могут заснуть вообще. Если ваш обычный режим сна не работает, вам может потребоваться дополнительная помощь. Вот некоторые идеи:

Теплое молоко

     Теплое молоко перед сном - традиционное средство от бессонницы. Молоко, как и многие источники белка, содержит аминокислоту L-триптофан. Триптофан повышает уровень серотонина в мозге, что может помочь вам уснуть.

Лекарственное средство из растений

     Растительные лекарственные средства бывают разных форм, включая свежие или сушеные растения, пилюли, настойки (концентрированный жидкий экстракт) и порошки. Если вы кормите грудью или беременны, проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как принимать травы в любой форме. Травы считаются естественной альтернативой некоторым лекарствам, но они могут быть токсичными и столь же мощными, как лекарственные средства. Кроме того, имейте в виду, что многие эксперты и врачи строго не рекомендуют травы и добавки, так как безопасность этих продуктов не гарантируется.

     Травы, рекомендованные ниже, считаются безопасными, но поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о травяных средствах. Чтобы приготовить чай, следуйте инструкциям, которые указаны на упаковке с фасованными травами.

    • Ромашка

     Некоторые исследования показали, что ромашка обладает умеренным успокаивающим эффектом, поэтому чашка ромашкового чая может успокоить вас перед сном. Она также используется для облегчения диспепсии, метеоризма, желудочно-кишечных спазмов и воспаления желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, некоторые люди имеют сильную аллергическую реакцию на ромашку. Если у вас аллергия на амброзию, хризантемы, ноготки или маргаритки, существует большая вероятность, что у вас тоже будет аллергия и на ромашку.

    • Лаванда

     Сбрызните маслом лаванды на подушку или поместите несколько капель в теплую ванну с лимонным бальзамом для успокаивающего эффекта. Но обратите внимание, что не вся лаванда способствует сну - избегайте испанской лаванды, которая имеет противоположное действие, оказывая стимуляцию.

    • Валериана

     Валериана традиционно используется для лечения тревожных расстройств и нарушений сна. Некоторые эксперты рекомендуют не принимать валериану более четырех-шести недель. Добавьте рекомендуемое количество настойки в горячую воду, или сушеный корень валерианы в кипящую воду для приготовления чая перед сном.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЧЕМУ МАМЕ НУЖНЫ ДРУЗЬЯ

Вы, наверное, слышали, что все новорожденные дети едят, плачут и спят. Звучит просто, правда? Но, скорее всего, на практике вам так не покажется. Узнайте о том, чего ожидать от вашего новорожденного малыша, чтобы сделать первые совместные 24 часа наименее подавляющими для всех.

Что ожидать: сон новорожденного

     Крошечный животик вашего новорожденного, вероятно, будет способствовать сну малыша в течение нескольких часов за один раз, прежде чем он проснется поесть. Все короткие отрывки сна будут складываться воедино, и в результате ваш новорожденный будет спать от 16 до 18 часов в сутки. Вы можете отслеживать, когда и где ваш ребенок спит, выявлять закономерности и отвечать на любые запросы вашего ребенка. К счастью, новорожденные обладают удивительной способностью заснуть почти везде - в автокресле, в детской коляске, кроватке или на руках. Многие новорожденные предпочитают плотное прилегание автокресла или детской коляски к своему телу, так как такие ограничения напоминают им о вашей матке.

     Вот почему так много новорожденных любят пеленание. По словам доктора Дениса Ледюк, доцента педиатрии в медицинском центре Университета МакГилла и директора отделения новорожденных в детской больнице в Монреале, надлежащее пеленание младенца в течение первых двух месяцев жизни, может способствовать более длительному периоду сна. Но если пеленать ребенка неправильно, это может быть связано в скором будущем с неблагоприятными событиями, такими как гипертермия, синдром внезапной детской смерти (СВДС) или развитие дисплазии тазобедренного сустава.

     Независимо от того, где и когда ваш ребенок спит, всегда помещайте его на спину и удаляйте все свободные одеяла, а также бамперы, подушки, одеяла и игрушки, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, никогда не оставляйте без присмотра младенца на диване или кровати, так как риск падения всегда присутствует, даже если ваш ребенок не может самостоятельно передвигаться.

Что ожидать: дыхание новорожденного

     Другая новорожденная особенность - это периодическое дыхание. Ваш ребенок может быстро дышать, сделать паузу в течение нескольких секунд, а затем начать дышать снова – не переживайте - это абсолютно нормальное явление.
Однако следующие признаки не являются нормальными и требуют немедленного вызова врача:

• кряхтение
• слипание ноздрей
• ретракции грудной клетки (всасывание кожи над ключицей, между ребрами или под ребрами)
• постоянное учащенное дыхание
• свистящее дыхание из груди (а не из носа или горла, что является признаком засоренности или душного помещения)
• тяжелое, шумное дыхание (слышимы хрипы, свистящие звуки во время вдоха и выдоха)
• пауза между вдохами более 10-15 секунд

Что ожидать: купание новорожденных

     Пока пуп малыша полностью не заживет, ребенок не должен быть погружен в воду. Губчатых ванн достаточно, чтобы содержать новорожденных в чистоте в течение первой недели или двух. На самом деле слишком частое купание может высушить кожу вашего ребенка. Используйте теплую влажную салфетку для аккуратного вытирания шеи и других областей (в том числе и гениталий), где может скапливаться грудное молоко или влага. Если вы заметили покраснение или раздражение в области подгузника, намажьте кожу кремом или вазелином.

     Не удивляйтесь, если кожа вашего новорожденного не выглядит такой же идеальной, как в рекламных роликах - это будет позже. Многие новорожденные имеют ряд незначительных раздражений кожи, таких как новорожденная сыпь и сухость. Вы даже можете заметить волоски на плечах и спине - обычно они выпадают в течение первых двух недель.

Что ожидать: грудное вскармливание

     Ваше тело также переживает серьезные физические изменения. В первые 72 часа после родов прибудет молоко. Часто это совпадает с вашим возвращением домой из роддома. До сих пор вы производили желанное, богатое антителами молозиво, которое обычно имеет более желтый оттенок, чем грудное молоко. Вы будете знать, когда прибудет молоко - ваша грудь станет заметно полнее, тверже и тяжелее.

     «Даже если вас тренировал консультант по грудному вскармливанию или медсестра в больнице, вам может понадобиться дополнительная помощь после того, как вас выпишут домой», - говорит консультант по лактации и инструктор по родам Сабрина Истерлинг. Если вы решили не кормить грудью, посоветуйтесь с вашим врачом или консультантом по кормлению грудью о наилучшем способе подавления лактации.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПЕРВЫЕ 24 ЧАСА ДОМА С РЕБЕНКОМ - Ч.1

 

Ваш малыш замечательно играет и во всем слушается папу, а с вами постоянно устраивает истерики? У нас есть способы решения данного поведения.

     Эксперты говорят, что для малышей абсолютно типично, что родитель, который проводит с ними большую часть времени, является самым главным объектом для плохого поведения. Узнайте, почему это происходит и как справиться с таким поведением малыша.

Почему это происходит?

     Будучи младенцем, ваш ребенок все время делился с вами своими самыми милыми улыбками и счастливым смехом. Так почему же теперь маме предназначены только слезы и протесты? «Первичным опекуном обычно является тот человек, с которым ребенок чувствует себя наиболее комфортно, выражая свои сильные чувства», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова. Так что не думайте, что ваш ребенок не любит проводить время с вами, как он делает с папой. Плохое поведение малыша может фактически означать, что он чувствует себя в безопасности рядом с вами.

     Это поведенческое преобразование также связано с быстро развивающимся мозгом вашего ребенка. «Память малыша улучшается, поэтому он будет помнить, чего хочет», - объясняет Анастасия. Кроме того, очень маленькие дети только начинают узнавать о своих отношениях с другими людьми и о том, как далеко они могут зайти в своих действиях и словах. «Лучший способ найти границы - это проверить их», - говорит психолог. Так что, если вы тот родитель, который проводит с малышом больше всего времени, вероятно, что именно вы и будете чаще испытывать сопротивление вашего малыша (а иногда и более интенсивно).

Власть без слез

     Просто потому, что ваш ребенок так ведет себя с вами, не означает, что вы должны стать жертвой его требований. Когда он настаивает на чем-то или не желает выполнять ваши просьбы, может возникнуть соблазн сдаться, особенно если поможет избежать истерики - но малыши нуждаются в ограничениях, и самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы получить хорошее поведение – это быть последовательной и непоколебимой, обеспечивая соблюдение границ и норм.

     Как сделать это правильно? Во-первых, вы можете избежать протестов и негодования, всегда давая вашему малышу одноминутные предупреждения перед переходами, которые являются частым источником борьбы за власть. «Каждый процесс на протяжении дня - это работа вашего ребенка, поэтому вам нужно предупредить его об изменениях», - говорит психолог. Если приближается время сна, и вы думаете, что малыш закатит истерику под названием «я не хочу спать», помогите ему подумать о том, что ребенок будете делать дальше, описав шаги. Скажите: «Ты можешь построить еще две башни, потом мы наденем твою пижамку и почитаем рассказ». Как только ваш маленький архитектор завершит работу со своим конструктором, сообщите ему, что время игры истекло, и затем переходите прямо к подготовке ко сну. Если вы позволите малышу построить «еще одну, последнюю» башню, он узнает, что вы не всегда выполняете то, что говорите.

     Еще один способ предотвратить истерику – предложить малышу множество вариантов, которые будут привлекать желание вашего ребенка иметь некоторый контроль над ситуацией. Поэтому, если вы собираетесь отправиться в парк, а ваш ребенок отказывается одеваться и собираться, вы можете спросить: «Ты хочешь сначала надеть туфли или куртку?». (Сокращение выбора до двух пунктов уменьшит вероятность того, что малыш будет сбит с толку вашим вопросом). Также делайте то, чего ждете от малыша, например, обуйте туфли и наденьте пальто – так вы моделируете поведение, которое хотите видеть.

Разочаровывающая реальность

     Конечно, даже когда вы делаете много предупреждений и предлагаете малышу сделать самостоятельный выбор, ребенок не всегда будет делать именно то, о чем вы просите. Но постарайся не терять терпение. Вместо того чтобы повышать голос, когда ваш ребенок отказывается сотрудничать с вами, постарайтесь поддерживать дружеский, ровный тон во время общения с ним. Вы также можете использовать более покладистое поведение ребенка с папой в своих интересах – например, если ваш сын склонен купать в ванной с папой, устройте себе расслабляющий досуг после ужина в то время, пока мальчишки будут плескаться в ванной. По правде говоря, сохранять твердость характера перед лицом жесткости малыша - тяжелый труд, и вы заслуживаете настоящей награды за свои усилия.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ДИСЦИПЛИНАРНЫЕ ОШИБКИ

ЛАЙФХАКИ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ

 

Понедельник, 13 Март 2017 00:00

Факты о вторичном бесплодии

Даже если вы успешно забеременели и родили малыша раньше, у вас могут возникнуть проблемы с зачатием в будущем. Знакомы со вторичным бесплодием? Эти факты могут помочь вам начать понимать это состояние.

Что такое вторичное бесплодие?

     Вторичное бесплодие относится к неспособности пары зачать ребенка, хотя у женщины уже была минимум одна удачная беременность и роды в прошлом (либо с нынешним, либо с предыдущим партнером). Пары, которые испытывают это состояние, могут столкнуться с рядом физических и эмоциональных расстройств, несмотря на то, что им удавалось успешно зачать малыша в прошлом.

Сколько пар сталкиваются со вторичным бесплодием и почему?

     Согласно статистическим данным, более 1 миллиона пар сталкиваются со вторичным бесплодием. Наиболее распространенные объяснения таковы: женщина с удачной беременностью в прошлом пытается зачать ребенка с новым супругом; один или оба партнера в существующих отношениях развили проблемы, связанные с рождаемостью после рождения первого ребенка. Например, у женщины может развиться эндометриоз (одна из самых частых причин вторичного бесплодия у женщин), нерегулярная овуляция или проблема с фаллопиевыми трубами. У мужчины с возрастом может снизиться подвижность и качество сперматозоидов. Другие факторы могут включать в себя возраст (даже пять лет могут иметь большое значение в цикле фертильности женщины и количество сперматозоидов у мужчины), рубцов после родов или стресса, который может повлиять на овуляцию и производство спермы.

     Пары, у которых была предыдущая беременность, часто считают себя способными зачать снова, но это не всегда так. Вот почему важно, чтобы и мужчина, и женщина прошли полную программу лечения бесплодия, как только почувствовали, что у них возникают проблемы с зачатием.

Почему вторичное бесплодие настолько эмоционально сложно?

     Некоторые пары испытывают шок и недоумение, когда не могут забеременеть вторым малышом, особенно если в первый раз они зачали ребенка легко или случайно. Другие пары, у которых ранее были проблемы с фертильностью, могут попытаться повторить попытку и испытать большее давление, так как знают, какие сложности их могут ожидать.

     Кроме того, друзья и члены семьи с благими намерениями могут бессознательно задавать бесчувственные вопросы о том, когда у пары будет еще один ребенок или почему они решили иметь только одного ребенка. Независимо от того, сколько раз вас спрашивали: «Когда у вас будет еще один ребенок?», вас это всегда задевает за живое. Попробуйте придумать для ответа такой вариант, как: «Мы очень любим своего единственного ребенка». Другой момент, когда ваш ребенок все время просит у вас братика или сестричку. Попробуйте ответить ему так: «Ты такой замечательный, что нам никто не нужен кроме тебя». Или, если хотите, можете признаться: «Мы очень хотим, чтобы у тебя был братик или сестричка, но и надеемся, что это случится».

Как паре справиться с такой ситуацией?

     Пары, которые не могут иметь детей, часто предпочитают избегать связанных с беременностью или детьми мероприятий, таких как дни рождения детей своих друзей или родственников, чтобы свести к минимуму свою боль. Но пары со вторичным бесплодием часто имеют маленьких детей и могут оказаться окруженными беременными или кормящими матерями, младшими братьями и сестрами друзей своих детей. Это, конечно, затрудняет возможность обойти проблему или избежать вопросов своего ребенка о желании иметь маленькую сестричку или братика.

     Важно понимать, что гнев, грусть и тревога распространены среди родителей, которые пытаются расширить свою семью. «Наличие одного ребенка не облегчает боль от бесплодия, - семейный психолог Анастасия Бирюкова, - парам могут помочь встречи с психиатрическим специалистом или поиск блогов и онлайновых групп на тему вторичного бесплодия».

     Большинство экспертов рекомендуют посетить врача после года безуспешных попыток зачать ребенка, если вам меньше 35 лет, и после шести месяцев, если вам больше 35 лет. Вы можете начать с посещения вашего лечащего врача или гинеколога, но если его рекомендации и прописанное лечение не дают результатов в течение нескольких месяцев, обратитесь к специалисту по рождаемости.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ СО ВТОРИЧНЫМ БЕСПЛОДИЕМ

Суббота, 28 Январь 2017 00:00

Как бросить курить

Если вы или ваш супруг курите, пришло время в очередной раз сказать себе: «Хватит!» На самом деле, отказ от курения – это лучшее, что вы можете сделать для себя и своей семьи.

Понимание проблемы

     Вы слышали это много раз - сигареты опасны для курильщиков и их детей. И все же почти один из каждых трех детей до сих пор живет, по крайней мере, с одним родителем - курильщиком. Конечно, если вы курите, сигареты не делают вас плохим родителем. Большинство мам и пап действительно хотят бросить курить, но курение является мощной наркоманией. Верьте или нет, но никотин оказывает еще более сильное воздействие на мозг, чем героин или инъекции кокаина.

Преимущества для всей семьи

     Для особенно занятых и нагруженных проблемами родителей отказ от курения может показаться особенно жестким, но это также особенно полезно. «Курение родителей можно сравнить с потерей устойчивости ребенка в сиденье автомобиля, - говорит Сюзанна Тански, доктор медицинских наук, ассистент кафедры педиатрии в медицинской школе Дартмута, - шансы получить какую-либо травму в результате несчастного случая на самом деле являются очень низкими, но вы все равно пристегиваете ребенка в автокресле. Шансы ребенка получить повреждения легких от пассивного курения гораздо выше».

Не расстраивайтесь, если вы безуспешно пробовали бросить курить

     «Почти 40 % курящих женщин прекращают курить во время беременности, но 70 % из них продолжают курить после того, как рождается ребенок», - говорит Шерил Хизелтон, президент некоммерческой организации, посвященной защите детей и взрослых от курения. Большинство курильщиков на самом деле пытаются бросить курить от 8 до 11 раз, прежде чем им это удастся. Каждый раз, когда вы стараетесь бросить курить, вы на один шаг ближе к свободе от табачного дыма.

8 шагов, чтобы бросить курить:

1. Установите четкую дату, когда вы перестанете курить и отметьте ее на календаре. Даже если вы не готовы сделать это сейчас, то лучше выбрать день от двух недель до одного месяца с этого момента.

2. Составьте список ваших пяти самых важных причин для отказа от курения, и часто его читайте.

3. В течение пяти дней ведите журнал каждой сигареты, которую выкуриваете, указывая время суток, интенсивность вашей жажды, что еще вы делали, и как себя чувствовали. Посмотрите на свой список, чтобы понять ваши наиболее распространенные триггеры курения.

4. За несколько дней, прежде чем бросить курить, попытайтесь отделить курение от этих триггеров. Например, если у вас есть сильное желание закурить, когда вы пьете кофе, подождите, пока чашка не будет пуста, прежде, чем щелкнуть зажигалкой.

5. Подумайте о том, что вы будете делать вместо курения. Вы можете побаловать себя долгим душем, пока ваш малыш еще спит, или повести детей на прогулку после обеда. Запаситесь жевательной резинкой без сахара, мятой и сырыми овощами, чтобы ваши руки и рот были заняты, пейте больше воды.

6. Выработайте стратегию против стресса. Когда в доме беспорядок или на работе аврал – попробуйте делать глубокие вдохи, а не бежать на перекур. Если вам скучно - позвоните подруге и т.д.

7. Попросите вашего супруга и друзей мотивировать вас. Вы можете подумать, что лучше бросить курить тайно - в конце концов, если у вас ничего не получится, никто об этом не узнает. Но недавние исследования показали, что люди, у которых есть социальная поддержка, имеют на 50% больше шансов на успех.

8. Как только настанет тот самый день, отмеченный вами на календаре, выбросите все, что связано с курением в вашем доме и автомобиле. Проветрите свою одежду, отбелите зубы – это будет мотивировать вас хорошо выглядеть.

     Этот процесс поможет вам легче отказаться от привычки, но вы все равно должны ожидать, что первые недели могут оказаться очень жесткими. Увеличьте ежедневную физическую активность - оживленные прогулки или поездки на велосипеде являются наиболее эффективной стратегией по нескольким причинам - это поможет вам лучше спать, повысить свое настроение, сосредоточить свое мышление, сжигать калории, и напомнит вам о том, что вы двигаетесь в сторону здорового будущего.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РАЗГОВОР С РЕБЕНКОМ О КУРЕНИИ

 

Вы не больны, не находитесь в депрессии, но чувствуете, что разбиты и находитесь на пределе? Если вы переживаете такое состояние в свои первые дни материнства, знайте - вы не одиноки.

     Послеродовая тревога, двоюродная сестра послеродовой депрессии, затрагивает около 10 % новоиспеченных мам. Мама может иметь постоянные заботы о здоровье ребенка и его развитии, беспокоится о своей способности быть хорошим родителем, постоянно думать о том, как она собирается сбалансировать работу, дом и уход за несколькими детьми. Женщины с послеродовой тревогой могут стать беспокойными и капризными, или испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головокружение, тошноту или бессонницу.

     «Мы называем послеродовой тревожностью скрытые расстройства, потому что очень немногие мамы признают это, и такое состояние не диагностируется», - говорит Джонатан Абрамовиц, доктор философии и психологии в Чапел Хилл.

     В исследовании, проведенным Гейдельбергским университетом в Германии, в котором принимали участие 1024 женщины в течение первых трех месяцев после того, как они родили, показало, что более 11 % молодых мам стали жертвами послеродовых тревожных расстройств, в то время как примерно 6 % получили послеродовые депрессивные расстройства.

Как это происходит

     "Некоторое беспокойство является адаптивным - тревога является естественным ответом, чтобы защитить своего ребенка. Часто это выражается с гипер-настороженностью и гипер-бдительностью", - говорит Маргарет Говард, доктор философии, директор центра послеродовой депрессии в США. Многие родители не находят себе места от постоянных вопросов и мыслей: «Что делать, если ребенок задыхается? А если он соскользнет под воду во время купания? Что делать, если кто-то ворвется в дом и похитит малютку?» «Для большинства родителей - это просто умственный посторонний шум, - говорит Абрамовиц, - женщины учатся блокировать его так, чтобы подобные мысли их больше не посещали».

     С другой стороны, если вы знаете, что ваши заботы являются иррациональными (скажем, у вас есть сильный страх, что вашему ребенку больно, если вы не держите его), но вы не можете выбросить подобные мысли из головы, можно предположить, что это именно случай послеродовой тревоги. Это касается и тревоги, которая не привязана к какой-либо конкретной угрозе – тревожное состояние приводит к тому, что вы начинаете бояться повседневных ситуаций (например, вождение автомобиля с младенцем), приступы паники случаются на ровном месте, или тревога мешает вашей способности функционировать (потому что вы проверяете малыша в течение всей ночи).

Причины

     На появления такого состояния влияет много различных триггеров, говорят эксперты. «Имеет место огромный гормональный сдвиг - увеличение уровня эстрогена и прогестерона от 10 до 100 раз во время беременности, который затем падает практически до нуля в течение 24 часов после родов, - объясняет Элизабет Фителсон, доктор медицинских наук в Колумбийском университете, - в последующие дни, женщины имеют дело с отсутствием сна, изменениями в отношениях с партнером, а также новыми графиками и обязанностями, в том числе круглые сутки ухода за новорожденным ребенком. Все это может привести к подобным расстройствам».

     В то время, как у любой мамы может развиться послеродовое беспокойство, к тем, кто особо язвим, относятся женщины:

• с личной или семейной историей расстройства, связанного с беспокойством или тревогой
• частые депрессии в прошлом
• некоторые симптомы предменструального синдрома (например, сентиментальное чувство или сильное возбуждение)
• расстройство пищевого поведения
• обсессивно-компульсивное расстройство
• женщины, которые имели выкидыш или мертворождение более восприимчивы к послеродовой тревоге и депрессии

Необходимо ли получить помощь?

Вы обеспокоены своим здоровьем? Обсудите это с вашим доктором!

     Вы можете предположить, что ваши симптомы исчезнут самостоятельно, но это рискованно: если не лечить послеродовую тревогу, она может мешать вашей способности связываться с вашим ребенком. Обратитесь за помощью, если тревога нарушает ваш сон, мешает сосредоточиться, отсутствует аппетит. Расскажите своему акушеру – гинекологу или педиатру о том, как вы себя чувствуете и попросите направление к психологу, который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. «Терапия даст вам навыки, чтобы изменить мышление и модели поведения, которые приводят к беспокойству», - объясняет доктор Абрамовиц. Специалист может научить вас методам, которые помогут расслабиться, такие как медитация, прогрессивное расслабление мышц и тренировка осознанности.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧЕГО ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

Понедельник, 12 Декабрь 2016 00:00

Почему маме нужны друзья

Находить время, чтобы провести его со своими друзьями - хорошо для вашего здоровья, ваших детей и даже для вашего брака. Узнайте минимум 5 причин, почему маме нужны подруги.

1. Подруги помогают снять стресс

     Исследования подтверждают то, что нам уже известно: когда «прижмет» – мужчинам свойственно стискивать зубы, но мы называем нашим подружкам. Как правило, мужской организм реагирует на стресс ответом «борьба или бегство», в женщину же заложен поиск социальных контактов с другими женщинами. "Наше физическое и психическое здоровье зависит от наличия близких отношений с людьми, к которым мы можем обратиться, особенно в период кризиса или стресса, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - более того, качество интимных отношений матери является одним из самых сильных предсказателей здорового развития ребенка в первые годы". Для матерей младенцев особенно важно знать, что есть подруга. К торой можно обратиться, когда многие вещи начинают казаться подавляющими.

2. Подруги – не ваша мама

     Такие основы, как бутылочки для смеси и подгузники, за много лет существенно видоизменились, и ваши подруги в состоянии дать вам советы по вопросам, с которыми ваша мама никогда не сталкивалась. Вы можете спать с младенцем или носить своего малыша в слинге, в то время как ваша мама утверждает, что дети должны оставаться в своих кроватках и эффективно использовать этот манеж. Быть мамой сегодня гораздо сложнее, чем это было раньше, и девушки нуждаются в своих друзьях, чтобы напомнить себе, что они не единственные, кто не соответствует какому-то недостижимому идеалу материнства. И, наконец, многие из нас, независимо от того, насколько сильно мы любим наших матерей, не видим их в качестве парадигм воспитания детей. Мы хотим, чтобы рядом были люди, способные разделить наши ценности, а этот человек – не всегда наша мама.

3. Подруги всегда честны

     Пригласить ли 100 человек гостей на первый день рождения дочери? Сколько нужно потратить на подарок для учителя вашего ребенка? Можете ли вы надеть это черное платье без бретелек, если еще не сбросили вес после беременности? Ваши друзья будут давать вам самые правдивые - и тактичные - ответы.

4. Подруги сделают это так, как никогда не сможет ваш муж

     После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с тем, что их партнер просто не в состоянии понять некоторые вещи, которые чувствует женщина. «Именно поэтому мы испытываем такое облегчение, когда поговорим со своей подругой, которая также является мамой, - говорит психолог, - ваш муж сталкивается с непреодолимой гендерной разницей, когда дело доходит до полного понимания того, почему вы беспокоитесь об утечке грудного молока, сушите волосы, прежде чем идти в магазин, или не спите ночами, потому что в саду мальчик обозвал вашу дочку». Но другие матери могут подтвердить тот факт, что материнство это тяжелая работа. Более того, женщины, которые испытывают недостаток в близких дружеских отношениях, иногда настолько сильно нуждаются в них, что это может привести к конфликтам в их браке.

5. Обмен опытом

     Здорово, если у вас есть подруги - сверстницы с детьми такого же возраста, как и ваш малыш. Но иметь друзей с детьми разного возраста - это дополнительный бонус. С друзьями, чьи дети моложе ваших, вы можете гордиться тем, что делитесь своим опытом. Если дети у друзей – старше, вы можете ожидать поддержку и понимание с их стороны, так как они уже прошли через это.

     Часто дружба с другими женщинами через материнство - даже если она началась на детской площадке - может длиться всю жизнь. «Это замечательный дух товарищества, - говорит Анастасия Бирюкова, - многие женщины начинают дружбу возле детской песочницы с обсуждения вопросов о воспитании детей, а потом просто не могут представить свою жизнь друг без друга».

Старые друзья – новые перспективы

     Если вы стали мамой – сохранить те же отношения со своими подругами, которые вы имели до беременности - может стать таким же сложным заданием, как успокоить малыша в 3 часа ночи. Или, если большинство ваших друзей тоже имеет детей, могут возникнуть проблемы, касающиеся ваших новых приоритетов и забот. «Рождение ребенка действительно может изменить динамику ваших дружеских отношений, но если вы готовы к изменениям, вы в состоянии и сохранить вашу дружбу с подругами», - говорит психолог.

1. Чаще приглашайте друзей для повседневной деятельности - прогулки, поход по магазинам.

2. Если вы чувствуете, что сейчас у вас мало общего со своими старыми друзьями, призовите их попробовать новый вид деятельности – спортивные тренировки, книжный клуб и т.д.

3. Не забывайте слушать своих друзей. Ваш ребенок, возможно, только что сказал свое первое слово, но не забывайте, что ваш друг только что принял участие в своем первом марафоне. Вы не единственный человек с захватывающими новостями.

4. Если вы не можете постоянно говорить с друзьями по телефону – отправьте им письмо на почту или в социальной сети, чтобы они знали, что вы все еще думаете о них. И не посылайте слишком много фотографий вашего чада.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ И ВАШИ ДРУЗЬЯ

Страница 1 из 4

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!