Как часто вы обнимаете своих детей?

Мы все живые люди, напряженные бесконечными проблемами родительства, но одна из самых важных вещей, которые нам нужно сделать, это остановиться и подарить нашим детям большое любящее объятие. Исследования за последнее десятилетие подчеркивают связь между любовью в детстве и здоровьем и счастьем в будущем.

Согласно Child Trends - ведущей некоммерческой исследовательской организации в Соединенных Штатах, посвященной улучшению жизни и перспектив детей, молодежи и их семей - наука поддерживает идею о том, что теплота и привязанность родителей к своим детям приводят к пожизненному положительному результату для этих детей.

Повышенная самооценка, улучшение академической успеваемости, сильная связь между родителями и детьми, меньшее количество психологических и поведенческих проблем – все это связано с привязанностью. С другой стороны, у детей, которые не имеют ласковых родителей, как правило, снижается самооценка, ребенок чувствует себя более отчужденно, может вести себя враждебно, испытывать агрессивность и антисоциальность.

Был проведен ряд недавних исследований, в которых подчеркиваются связь между родительской привязанностью и счастьем детей. В 2010 году исследователи медицинской школы Университета Дьюка обнаружили, что дети с очень ласковыми и внимательными матерями становятся более счастливыми, более устойчивыми и менее тревожными взрослыми. В исследовании приняли участие около 500 человек – сначала в младенчестве, а затем в возрасте 30 лет. Психологи оценили уровень привязанности и внимания матери к малышу по пятибалльной шкале: почти 10 % матерей проявляли низкий уровень привязанности к ребенку, 85 % демонстрировали нормальную степень привязанности, и только и около 6 % показали высокий уровень привязанности.

Затем 30 лет спустя, те же самые лица были опрошены на предмет их эмоционального здоровья. Взрослые, чьи матери показали наивысший уровень привязанности, были гораздо более уверены в себе и чувствовали стресс и беспокойство намного реже, чем другие участники эксперимента. Они также меньше сообщали о враждебности, тревожных социальных взаимодействиях и психосоматических симптомах.

Исследователи пришли к выводу, что гормон-окситоцин может быть ответственным за этот эффект. Окситоцин - это химическое вещество в мозге, которое производится в моменты, когда человек чувствует любовь и ласку. Было показано, что окситоцин помогает родителям связываться со своими детьми, добавляя чувство доверия и поддержки между ними. Эта связь, скорее всего, помогает нашему мозгу производить и использовать окситоцин, заставляя ребенка испытывать более положительные эмоции.

Далее, исследование из Калифорнийского университета показало, что безусловная любовь и привязанность родителя могут сделать детей эмоционально счастливыми и менее тревожными. «Это происходит потому, что их мозг действительно изменяется в результате привязанности. С другой стороны, негативное воздействие жестокого обращения с детьми и отсутствия привязанности воздействует на детей как психически, так и физически. Ученые считают, что родительская привязанность может фактически защитить детей от вредного воздействия стресса», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Исследователи также изучили преимущества контакта кожи с кожей для младенцев и их мам. Это особое взаимодействие между матерью и ребенком помогает успокоить младенцев, чтобы они плакали меньше и больше спали. Было также показано, что работа и развитие мозга малыша в такие моменты близости улучшается. Также многочисленные исследования показывают положительные результаты и от массажа – он не только помогает уменьшить беспокойство у детей, но и является хорошим способом для родителей связаться со своим малышом, как физически, так и эмоционально. Начиная с младенчества, родитель может начать массировать своего ребенка, и это поможет создать прочную связь между ними.

Больше объятий каждый день! 

С того момента, как вы привезете ребенка домой из роддома, обязательно часто прикасайтесь к малышу и качайте его в объятиях. По мере того, как ребенок становится старше, играйте вместе, делая забавные действия, например, танцуя вместе или создавая глупые игры, такие как обнимающиеся или целующиеся монстры. Не забывайте дарить ребенку много объятий на протяжении дня - прежде чем он отправится в школу, когда вернется домой и перед сном.

Еще одна интересная идея - использовать привязанность при обучении вашего ребенка. Когда вы говорите ребенку о том, что он сделал не так, положите руку на его плечо и обнимите малыша в конце разговора – так вы посылаете ребенку сообщение, что даже если вы не удовлетворены его поведением, вы все равно его любите.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 ПРАВИЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ КАЖДОЙ МАМЫ

Беременность в подростковом возрасте – подавляющее, запутанное и страшное событие. Ежегодно гинекологов в разных странах посещают около 200 000 беременных подростков. В связи со столь ранней беременностью у вас (или у ваших родителей) могут возникнуть вопросы о том, как преподнести новость своему парню и родителям, какой исход беременности вы предпочтете, как это повлияет на вашу учебу, что скажут о вас друзья и т.д.

Первое, что вам необходимо сделать - начать заботиться о своей беременности и обратиться за помощью. Возможно, вы еще не подтвердили свою беременность, но пропустили менструальный период или у вас возникли вопросы о возникнувших симптомах.

Я действительно беременна?

Прежде чем рассказывать родителям и парню о беременности, вам необходимо выяснить, действительно ли вы беременны. Не думайте, что вы беременна только потому, что пропустили свой менструальный период. Единственный способ проверить это точно – выполнить домашний тест на беременность. Вы можете приобрести такой тест в любой аптеке или розничном магазине. Также вы можете посетить своего гинеколога, который проведет анализ крови на ХГЧ, чтобы установить беременность.

После положительного теста на беременность, ваш следующий шаг - убедиться, что беременность является жизнеспособной, а не внематочной или с большим риском выкидыша. Вы можете сделать это с помощью ультразвука в кабинете вашего гинеколога.

Разговор с родителями

Большинство подростков боятся поделиться новостями о беременности со своей семьей. Несколько предложений от семейного и детского психолога Анастасии Бирюковой:

• Поймите, что ваша ранняя беременность – это не то, о чем мечтали ваши родители для своей дочери. Постарайтесь быть смиренной, извиняясь за неповиновение правилам / ожиданиям родителей – в таком случае вы и ваши родители сможете начать все с чистого листа.

• Ваши родители, несомненно, спросят у вас об отце ребенка, и захотят узнать, планирует ли он помогать вам ухаживать за малышом. Если у вас есть отношения с отцом ребенка (и вы хотели бы продолжать их), спросите парня о его чувствах и мыслях на этот счет, чтобы ответ на вопрос родителей был у вас готов заранее.

• Большинство родителей считают беременность в подростковом возрасте безответственным поступком, поэтому вам необходимо показать им, что берете на себя всю ответственность за свои действия. Убедитесь, что у вас есть конкретные идеи о дородовой помощи, о том, как вы будете учиться в школе, кто и как будет ухаживать за малышом, где вы будете жить и т.д. Это покажет родителям, что вы умеете планировать свое будущее и ведете себя ответственно.

• У ваших родителей может быть свое мнение о том, что вы должны сделать со своей беременностью. Помните, что, в конечном итоге, это зависит от вас. Если вы со своим молодым человеком уже приняли решение, сообщите родителям об этом. Однако не бойтесь обсуждать с ними причины вашего выбора - они все равно захотят услышать ваши аргументы.

• Будьте готовы слушать! Не закатывайте глаза, не перебивайте и не оправдывайтесь! Ваши родители прошли, по крайней мере, через одну беременность раньше, поэтому имеют больше опыта, полезной информации и понимания, чтобы поделиться с вами.

Разговор с парнем

Как и когда поговорить о беременности с парнем? Психолог предлагает вам несколько советов о том, как преподнести ему эту новость. Не забудьте также спросить мнение парня - в конечном итоге, решение принимаете вы, но его выбор может нарушить ваши отношения - у ребенка ведь есть половина его ДНК!

• Попытайтесь преподнести эту новость настолько спокойно, насколько это возможно. Сделайте это при личной встрече, не по телефону или в смс. Если вы не уверены в его реакции, выберите для встречи общественное место.

• Многие парни сталкиваются с отрицанием ситуации вначале. Принесите с собой положительный тест на беременность или результаты обследования у врача, чтобы иметь под рукой немедленное доказательство вашей беременности.

• С пониманием отнеситесь к тому, что парню может понадобиться несколько минут, чтобы обработать услышанную информацию. Старайтесь сохранять спокойствие в течение всего разговора.

• Не обвиняйте во всем своего парня (если только с его стороны не было принуждения к сексу – в этом случае обязательно поговорите со своими родителями и обратитесь в полицию!) Вы оба приняли «взрослое решение» заняться сексом, поэтому оба теперь отвечаете за последствия.

• Постарайтесь быть максимально ясной, когда объясните, что думаете о своей беременности. К какому итогу беременности вы склонны? Почему? Вы уже сказали своим родителям? Помните, что неточность может привести к недоразумениям.

• Разговор о решении и ваших будущих отношениях, а также о совместном воспитании ребенка может не быть затронут при вашей первой встрече. Сейчас вас переполняют эмоции, поэтому не торопитесь принимать обоснованные и долгосрочные решения.

• Если ситуация обостряется, и вы переживаете за свою безопасность, сделайте паузу, чтобы успокоиться или позволить парню успокоить свои эмоции. Сообщите ему, что вы хотите продолжить разговор позже, когда оба будете более спокойны.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПАПИН СТИЛЬ ИЛИ РОЛЬ ОТЦА В СЕМЬЕ

 

Если вы скажете подруге с новорожденным малышом: «Дай мне знать, если тебе что-то понадобиться», вы, скорее всего, не получите обратной связи. Большинство мам после родов слишком устали, чтобы сразу понять, что им нужно, или чувствуют сильное смущение, чтобы попросить вас помыть грязную посуду. Вы на самом деле хотите помочь? Придумайте конкретные идеи и предложите подруге выбрать то, что было бы наиболее полезно для нее.

Помогите защитить ее конфиденциальность

Защитите свою подругу от благонамеренных посетителей, отправив им письмо по электронной почте или в социальных сетях. Вы можете написать, например: «Дорогие друзья, мы очень хотим увидеть вас и познакомить вас с ребенком, но сейчас нам очень нужен отдых. Пожалуйста, позвоните или напишите нам через неделю, чтобы мы могли организовать короткий визит. Спасибо за понимание».

Подготовка списка обязанностей

Вы также можете помочь своей подруге составить список дел для себя и других друзей, которые предлагают свою помощь. Такие дела-хлопоты могут включать в себя стирку, заполнение или разгрузка посудомоечной машины, мытье плиты и холодильника, размораживание морозильной камеры, вынос мусора, поход в магазин, смена постельного белья, выгул собаки и т.д. Отправляйте благодарственные смс-ки всем друзьям, которые принимают участие в уборке и готовке пищи. Самое интересное задание приберегите для себя – покачайте малыша, пока его мама будет принимать душ или ляжет поспать.

Принесите свежеприготовленную пищу

Если ваша подруга слишком застенчива или устала, чтобы рассказать вам, что она хочет, принесите ей приготовленные блюда. Забудьте о пицце, курице гриль и картошке - фри. Подумайте о продуктах, которые можно легко съесть одной рукой (так как другая рука, вероятно, будет держать ребенка). Хорошие варианты включают в себя обезжиренные продукты с высоким содержанием клетчатки, например, яблоки, апельсины и ягоды, а также сырые овощи. Соедините фрукты с небольшим количеством белка, таким как творог – такое блюдо наполнит новоиспеченную маму необходимой энергией и подарит заряд бодрости. Избегайте продуктов с рафинированным сахаром или обработанной белой мукой.

Выполняйте ее поручения

Когда вы собираетесь в магазин, напишите своей подруге сообщение, спросив, можете ли вы купить что-нибудь для нее в продуктовом магазине или аптеке, например, подгузники, салфетки, крем для сосков, туалетную бумагу, бумажные полотенца или средства для стирки. Возможно, подруге понадобиться, чтобы вы забрали ее старших детей после школы и отвезли на тренировку? Не бойтесь показаться навязчивой, часто предлагая свою помощь.

Помогите подруге «проветриться» вне дома

Предложите наблюдать за ребенком в течение нескольких часов, чтобы подруга могла сходить на занятие по йоге или пойти на массаж. Также предложите ей вместе прогуляться по кварталу или сходить в местный торговый центр. Ходьба - идеальное упражнение для мам, ведь бывает очень трудно выкроить 60 минут для полноценной тренировки, когда вы имеете дело с бесконечной сменой подгузников. Все, что требуется для похудения и улучшения состояния сердечнососудистой системы - это несколько коротких всплесков активности в течение дня.

Подарите СПА – процедуры

Предложите своим подругам сделать подарок для новоиспеченной мамы, например, заплатите за массажиста, который придет ней домой. Удостоверьтесь, что вы нанимаете специалиста, который умеет работать с матерями после родов. Организуйте массаж для подруги в удобное время, когда вы или кто-то еще сможете наблюдать за ее малышом.

Если ваша подруга испытывает «бэби-блюз» или послеродовую депрессию

Лучшее, что вы можете сделать - заверить новую маму, что такие чувства и эмоции являются совершенно нормальными, и многие женщины проходят через это после родов. Разделите с подругой (родственницей/коллегой) ее чувства – она, вероятно, измучена и не уверена в себе, и если это первый ребенок - она никогда не сталкивалась с такими эмоциями раньше. Неудивительно, что она чувствует себя подавленной! Просто будьте рядом, чтобы слушать, помогать и предлагать эмоциональную поддержку. Поощряйте ее плакать, если нужно.

Дайте ей возможность позаботиться о себе

Настаивайте на том, чтобы она оставалась в постели как можно дольше, пока вы добровольно заботитесь о малыше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БЭБИ-БЛЮЗ ИЛИ ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ?

 

Вы снова беременны и не знаете, как подготовить годовалого ребенка к появлению братика или сестрички? Детский психолог расскажет, как говорить с ребенком о новом малыше.

«Даже после того, как вы скажете своему годовалому малышу, что у него будет брат, он, вероятно, не будет полностью понимать, что происходит. Следуйте указаниям своего ребенка относительно того, сколько он хочет говорить о будущем малыше или участвовать в приготовлении к рождению», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова.

Ваш ребенок не будет говорить о малютке много, но вы можете продолжать отвечать на его вопросы, когда они возникнут. Ребенок может указать на ваш живот и сказать: «Малыш?» или может просто хотеть коснуться живота, чтобы почувствовать удары маленьких ножек. Разрешите ребенку сделать это, когда пинки малыша станут достаточно выраженными. Вы можете мотивировать своего годовалого сыночка или дочку спеть малышу или поговорить с ним.

Как помочь ребенку понять, как будет выглядеть новорожденный малыш?

Ваш годовалый ребенок не может представить, как будет выглядеть малыш и что измениться в его маленьком мире, пока малыш не родится. Если ваш ребенок проявляет какой-либо интерес, вы можете дать ему простой ответ, например: «Малыш будет спать здесь, и использовать это автокресло» или «Мы будем много целовать его и петь ему песни».

Посмотрите вместе с ребенком его новорожденный альбом и расскажите ему, как вы были взволнованы, когда он родился. Ребенку понравится это веселое занятие, которое поможет ему узнать, как выглядит новорожденный малыш.

Посетите друзей или родственников с младенцами. Если ваш ребенок не привык к тому, чтобы быть рядом с младенцами или видеть, что вы держите другого ребенка на руках, в первое время у него могут возникнуть сильные эмоциональные реакции. «Старайтесь проводить свободное время с другими семьями, чтобы ваш ребенок мог привыкнуть к мысли о том, что его родители могут держать других детей, но они все еще любят его и будут заботиться о нем. Общение с другими семьями с младенцами также даст ребенку шанс увидеть, что собой представляют малыши, и начать разрабатывать способы взаимодействия с ними», - говорит Анастасия.

Как вовлечь ребенка в подготовку к рождению малыша?

Ваш годовалый ребенок, вероятно, будет интересоваться детскими вещами и игрушками. Вы можете предложить ребенку вместе разворачивать подарки для новорожденного, раскладывать и собирать пеленки и распашонки. Вероятно, ребенок будет думать, что это все его вещи. Но на данный момент вам не нужно убеждать его, что это не так, потому что иначе ребенок не будет проявлять к ним интереса и заботиться о вещах, если они не находятся в его «владении».

Как все изменится по мере приближения к рождению?

Ваш ребенок может начать беспокоиться в течение месяца до родов. По мере роста живота вы становитесь менее энергичной и все более сосредотачиваетесь на появлении малыша. Ввиду всех этих изменений ваш ребенок может начать больше нуждаться в вашем внимании, развить новые страхи и даже вызвать регресс в своем развитии. «Это совершенно нормально. Ваша любовь и поддержка помогут ему восстановить доверие и подготовиться к роли старшего брата или сестры», - говорит психолог.

Старайтесь избегать больших изменений в это время, например, смена спального места с детской кроватки на кровать, или запуск нового графика сна. Не давите на ребенка, чтобы он скорее отучился от подгузников, привык к горшку или отказался от таких предметов, как пустышка, если он все еще ее использует. В максимально возможной степени соблюдайте привычные процедуры для вашего ребенка в его привычном режиме дня.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы подготовить своего годовалого ребенка к рождению малыша - это заботиться о себе, получать помощь от близких людей, когда вам это нужно, строить планы на будущее, и проводить с ребенком все свое свободное время. Сейчас ваш ребенок гораздо больше заинтересован в отношениях с вами, чем со своим новым братом или сестрой. Потратьте столько времени на своего ребенка в последние недели своей беременности, сколько сможете – это ваше особое время, чтобы насладиться друг другом, прежде чем все изменится.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СЕКРЕТЫ ХОРОШЕГО РОДИТЕЛЯ

Понедельник, 25 Сентябрь 2017 00:00

5 мифов об отцовстве

Если вы похожи на большинство новоиспеченных или будущих отцов, у вас, вероятно, есть несколько предположений о том, что значит быть папой, основанных на собственном опыте с вашим отцом.

«К сожалению, на сегодняшний день существует очень мало ресурсов, которые помогают мужчинам решить будущие проблемы отцовства. Тем не менее, чем больше вы изучаете и понимаете ваши невысказанные ожидания отцовства, тем больше у вас шансов стать именно тем родителем, которым вы хотите быть», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Пять самых распространенных мифов об отцовстве:

Миф 1: важны только чувства будущей матери

Тело вашей женщины меняется во время беременности, и акцент на процессе рождения позволяет легко думать, что ее чувства являются единственными, с которыми необходимо считаться. Ваша забота о ее физическом и психическом здоровье важна сейчас и в послеродовой период, но также важны и ваши собственные чувства.

Мужчинам гораздо сложнее выражать чувства страха и опасений по поводу будущего родительства. Упаду ли я в обморок во время родов? Будут ли у жены какие-либо медицинские осложнения? Как изменится наши отношения? Смогу ли я совмещать карьеру и отцовство? «Обязательно поговорите о своих чувствах со своим партнером, – советует Анастасия, - многие мужчины сохраняют свои страхи по поводу беременности и отцовства в себе, потому что не хотят добавлять беспокойство своей второй половинке - но не бойтесь обременять ее своими разговорами! Большинство женщин жаждут такого взаимодействия, и понимают, что у вас может возникнуть много вопросов. Разделяя свои страхи с женой, вы эмоционально сближаетесь как будущие родители».

Миф 2: Новорожденные малыши не нуждаются в отцах

Связь между матерью и младенцем (особенно при грудном вскармливании) может заставить вас задуматься, действительно ли ваш ребенок нуждается в вас. Будьте уверены, что вы - важный человек в жизни малыша, и быть с вами для него утешительно и успокаивающе. Чтобы связать себя с ребенком, держите его на руках и качайте. Старайтесь проводить время с ребенком после кормления, чтобы дать возможность маме восстановить энергию после грудного вскармливания. Это также даст вам возможность заполучить всеобщее внимание малыша.

Миф 3: Мужчины не знают, как ухаживать за маленькими детьми

Это великая ложь, которая заставляет отцов нервничать, а у матерей вызывает опасения. На сегодняшний день давно известно, что отец может быть основным опекуном ребенка. Навыки ухода за малышом приходят с практикой – как у папы, так и у мамы. Если вы проводите много времени со своим ребенком, вы станете чувствительны к его потребностям.

Миф 4: Люди, которые сосредотачиваются на своих детях, не могут достигнуть хороших результатов в работе

Все мужчины склонны воспринимать свою работу как главный источник финансовой стабильности и самооценки. Основополагающее мнение общества состоит в том, что мужчины, которые приносят себя в жертву и выбирают семью вместо карьерного роста, делают это, потому что не могут добиться успеха на работе. Но мы находимся в начале огромного сдвига культурных норм - мужчин ищут родительское значение, и это повышает статус отцов. Некоторые мужчины занимаются продвижением своей карьеры и уделяют достаточно времени семье, так как ценят те чувства, которые вызывает у них отцовство. Все больше людей чувствуют, что быть хорошим отцом - это значительное достижение в жизни, и они предпочитают делать семью приоритетом по собственному желанию.

Миф 5: Вам суждено быть таким же, как ваш собственный отец

Когда вы станете папой, роль вашего отца приобретет для вас новое значение. Естественно размышлять над своим опытом и думать, что вы будете следовать по стопам вашего отца. Но ваш собственный папа не должен быть вашей основной моделью подражания для воспитания детей - рассмотрите роли и других мужчин, которые воспитывали вас на протяжении многих лет, включая учителей, тренеров, друзей, дядь, братьев и т.д.

Постарайтесь увидеть отцовство как роль, в которой вы все время растете и совершенствуетесь, изучая новые возможности. Вы можете взять положительные результаты из своей собственной семейной истории и добавить к ним приобретенные вами знания.

Как быть заботливым отцом:

• потратьте немного времени, чтобы подумать о том, как отцовство влияет на вас. Поделитесь своими чувствами с вашим партнером, а также с другими новоиспеченными и будущими отцами;

• держите малыша на руках, укачивайте его и говорите с новорожденным с самого рождения;

• узнайте, как сменить подгузники, купать и кормить ребенка, и станьте частью его повседневной жизни;

• подумайте, на какие компромиссы вы готовы пойти касательно своей карьеры, чтобы проводить больше времени со своим ребенком;

• используйте положительный опыт своего отца, учителей, тренеров, друзей и родственников, чтобы создать свою собственную модель хорошего папы. Любой, кто воспитывал вас, может стать хорошей моделью для подражания.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПРИВЫЧКИ СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫМ ПАПА ДОЛЖЕН НАУЧИТЬ СВОЮ ДОЧЬ

Когда эксперты говорят о связи с малышом, они имеют в виду обоюдную интенсивную привязанность, которую вы разрабатываете вместе со своим ребенком. Это ощущение, которое ставит любовь и привязанность к ребенку выше остального – чувство самопожертвования ради защиты своего чада.

  У некоторых родителей это происходит в течение первых нескольких дней (или даже минут) после рождения. Для других процесс налаживания связи занимает немного больше времени. В прошлом исследователи, изучавшие этот вопрос, считали, что очень важно проводить много времени с новорожденным в первые несколько дней, чтобы сразу установить связь. Но теперь мы знаем, что «склеивание» может произойти и со временем. Родители, которые разлучены со своими младенцами вскоре после родов по медицинским показаниям, или которые усыновляют детей старшего возраста, также развивают близкие и любящие отношения.

Что, если я сразу не чувствую связи с ребенком?

  Не волнуйтесь, связывание часто требует времени. Пока вы заботитесь об основных потребностях малыша и регулярно обнимаете его, он не пострадает, если вы не почувствуете сильную связь с первого взгляда. «Существует очень много дискуссий о связи с новорожденным ребенком, и мамы часто чувствуют себя виноватыми, если сразу не ощущают невероятную привязанность к своему малышу», - говорит Эдвард Кристоферсен, педиатрический психолог из Миссури.

  Посмотрим правде в глаза: материнство - это утомительно. Многие мамы испытывают стресс, перегруженность или даже недовольство в течение первых двух недель. И если у вас были сложные роды, вам может понадобиться некоторое время для выздоровления, прежде чем вы сможете сосредоточиться на установлении связи с ребенком.

  В некоторых случаях основной проблемой может быть физиологический фактор. Некоторые женщины испытывают падение гормонов щитовидной железы примерно через четыре - восемь месяцев после родов. Низкий уровень щитовидной железы может заставить вас чувствовать себя подавленной и раздражительной, а также вызвать ряд проблем со сном и концентрацией. Сообщите своему врачу, если у вас есть какой-либо из этих симптомов, или если вы заметили другие признаки малоактивной щитовидной железы, такие как увеличение веса, запор или сухая кожа.

Как наладить материнскую связь с малышом?

  Связь между родителем и ребенком растет через повседневную заботу. Ваш ребенок может быть симпатичным и приятным, но он также совершенно новый человек, с которым вам нужно познакомиться. Не существует волшебной формулы, но некоторые вещи могут помочь этому процессу:

• Прикосновение успокаивает вас и вашего ребенка, поэтому часто держите его и осторожно поглаживайте.

• Грудное вскармливание высвобождает гормоны в вашем теле, которые способствуют расслаблению, а также способствуют чувствам привязанности и любви.

• Общайтесь в течение дня. Смотрите в глаза вашего ребенка, пока вы говорите и поете ему. Расскажите, что вы делаете, думаете и чувствуете.

• Играйте с малышом каждый день.

• Читайте малышу каждый день.

• Если ваш ребенок должен провести некоторое время в реанимации, и подключен к проводам и мониторам, попросите персонал больницы помочь вам безопасно погладить малыша и побыть рядом с ним.

Когда я должна беспокоиться?

  Многие новые родители начинают чувствовать себя ближе к своему ребенку с течением времени. Если через пару недель вы обнаружите, что не чувствуете больше привязанности к ребенку, чем в первый день, сообщите об этом врачу. У некоторых новых матерей возникают проблемы с привязанностью к ребенку, потому что они борются с послеродовой депрессией - это заболевание возникает у 10 % рожениц и может привести к серьезным проблемам, если его не лечить. Позвоните своему доктору, если испытываете пять или более следующих симптомов почти каждый день, по крайней мере, две недели подряд:

• крайняя печаль, пустота или безнадежность;
• постоянный плач;
• потеря интереса или отсутствие удовольствия в вашей обычной деятельности и увлечениях;
• проблемы со сном в ночное время или проблемы с бодрствованием в течение дня;
• потеря аппетита или потребление слишком большого количества еды;
• непреднамеренное увеличение или потеря веса;
• подавляющее чувство никчемности или вины;
• беспокойство или заторможенность/медлительность;
• сложность концентрации или принятия решений;
• отсутствие желания жить.

  Другие возможные признаки включают раздражительность, отсутствие интереса к ребенку, избегание ваших друзей и семьи, сомнения в вашей способности заботиться о ребенке. Если ваш лечащий врач считает, что у вас может быть послеродовая депрессия, он направит вас к терапевту или психиатру для лечения.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ - СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ

 

Когда сон - или его отсутствие - становится центральной проблемой вашей жизни, необходимо менять свой привычный режим. Пока вы не можете изменить круглосуточное расписание своего новорожденного малыша, вы можете управлять качеством сна, который вы получаете.

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон:

• Скажите «нет» кофеину, никотину и алкоголю вечером и перед сном. Чашка кофе или сигарета во второй половине дня может отстрочить ваше засыпание на несколько часов, а больше чем бокал вина или пива сделает ваш сон более беспокойным. Помните, кофеин содержится не только в кофе и черном чае, но и в шоколаде, таблетках для похудения, лекарствах и многих безалкогольных напитках.

• Снизить физическую активность минимум за три часа до сна. Вашему телу необходима возможность расслабиться после тренировки, чтобы хорошо и крепко заснуть.

• Держите свою спальню в комфортной температуре, блокируйте свет и шум, которые могут разбудить вас. Большинство людей спят лучше в прохладной комнате. Если шум является проблемой, подумайте о том, чтобы приобрести звуковой прибор, который сможет маскировать звуки дорожного движения под белый шум.

• Короткий сон в течение 15 - 20 минут в течение дня может улучшить бдительность и концентрацию памяти, и, как правило, уменьшить симптомы усталости.

• После того, как вы установили режим для ребенка, сделайте то же самое для себя. За час до сна отложите в сторону счета и работу, которую вы привезли из офиса. Сделайте чашку травяного чая или теплого молока и расположитесь с хорошей книгой на диване рядом с любимым.

• Если вы не можете заснуть в течение 30 минут, не оставайтесь в постели, бесконечно ворочаясь. Встаньте и пойдите в другую комнату, послушайте успокаивающую музыку или почитайте, пока не почувствуете сонливость. Вы не можете заставить себя заснуть, если ваш организм не готов ко сну.

• Используйте свою кровать только для сна и секса. Если у вас есть привычка оплачивать счета или смотреть телевизор в постели, остановитесь. Вы должны связать свою постель только со сном.

• Если вы обнаружили, что засыпаете на диване или в кресле-качалке в детской вашего ребенка, заставьте себя лечь в постель. Привычка спать где угодно, но не в своей постели, может привести к долгосрочным проблемам со сном.

• Избегайте тяжелых блюд перед сном. Но если вам нужно перекусить перед тем, как уснуть, выбирайте продукты, богатые углеводами, например, бублик. Это может фактически стимулировать ваш сон.

• Если случайные мысли заставляют вас бодрствовать и тревожиться, держите блокнот и ручку рядом с кроватью, чтобы записать свои мысли, отложив их до утра.

     Некоторые истощенные родители бывают потрясены, обнаружив, что вместо того, чтобы заснуть, как только голова касается подушки, они внезапно не могут заснуть вообще. Если ваш обычный режим сна не работает, вам может потребоваться дополнительная помощь. Вот некоторые идеи:

Теплое молоко

     Теплое молоко перед сном - традиционное средство от бессонницы. Молоко, как и многие источники белка, содержит аминокислоту L-триптофан. Триптофан повышает уровень серотонина в мозге, что может помочь вам уснуть.

Лекарственное средство из растений

     Растительные лекарственные средства бывают разных форм, включая свежие или сушеные растения, пилюли, настойки (концентрированный жидкий экстракт) и порошки. Если вы кормите грудью или беременны, проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как принимать травы в любой форме. Травы считаются естественной альтернативой некоторым лекарствам, но они могут быть токсичными и столь же мощными, как лекарственные средства. Кроме того, имейте в виду, что многие эксперты и врачи строго не рекомендуют травы и добавки, так как безопасность этих продуктов не гарантируется.

     Травы, рекомендованные ниже, считаются безопасными, но поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о травяных средствах. Чтобы приготовить чай, следуйте инструкциям, которые указаны на упаковке с фасованными травами.

    • Ромашка

     Некоторые исследования показали, что ромашка обладает умеренным успокаивающим эффектом, поэтому чашка ромашкового чая может успокоить вас перед сном. Она также используется для облегчения диспепсии, метеоризма, желудочно-кишечных спазмов и воспаления желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, некоторые люди имеют сильную аллергическую реакцию на ромашку. Если у вас аллергия на амброзию, хризантемы, ноготки или маргаритки, существует большая вероятность, что у вас тоже будет аллергия и на ромашку.

    • Лаванда

     Сбрызните маслом лаванды на подушку или поместите несколько капель в теплую ванну с лимонным бальзамом для успокаивающего эффекта. Но обратите внимание, что не вся лаванда способствует сну - избегайте испанской лаванды, которая имеет противоположное действие, оказывая стимуляцию.

    • Валериана

     Валериана традиционно используется для лечения тревожных расстройств и нарушений сна. Некоторые эксперты рекомендуют не принимать валериану более четырех-шести недель. Добавьте рекомендуемое количество настойки в горячую воду, или сушеный корень валерианы в кипящую воду для приготовления чая перед сном.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЧЕМУ МАМЕ НУЖНЫ ДРУЗЬЯ

Вы, наверное, слышали, что все новорожденные дети едят, плачут и спят. Звучит просто, правда? Но, скорее всего, на практике вам так не покажется. Узнайте о том, чего ожидать от вашего новорожденного малыша, чтобы сделать первые совместные 24 часа наименее подавляющими для всех.

Что ожидать: сон новорожденного

     Крошечный животик вашего новорожденного, вероятно, будет способствовать сну малыша в течение нескольких часов за один раз, прежде чем он проснется поесть. Все короткие отрывки сна будут складываться воедино, и в результате ваш новорожденный будет спать от 16 до 18 часов в сутки. Вы можете отслеживать, когда и где ваш ребенок спит, выявлять закономерности и отвечать на любые запросы вашего ребенка. К счастью, новорожденные обладают удивительной способностью заснуть почти везде - в автокресле, в детской коляске, кроватке или на руках. Многие новорожденные предпочитают плотное прилегание автокресла или детской коляски к своему телу, так как такие ограничения напоминают им о вашей матке.

     Вот почему так много новорожденных любят пеленание. По словам доктора Дениса Ледюк, доцента педиатрии в медицинском центре Университета МакГилла и директора отделения новорожденных в детской больнице в Монреале, надлежащее пеленание младенца в течение первых двух месяцев жизни, может способствовать более длительному периоду сна. Но если пеленать ребенка неправильно, это может быть связано в скором будущем с неблагоприятными событиями, такими как гипертермия, синдром внезапной детской смерти (СВДС) или развитие дисплазии тазобедренного сустава.

     Независимо от того, где и когда ваш ребенок спит, всегда помещайте его на спину и удаляйте все свободные одеяла, а также бамперы, подушки, одеяла и игрушки, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, никогда не оставляйте без присмотра младенца на диване или кровати, так как риск падения всегда присутствует, даже если ваш ребенок не может самостоятельно передвигаться.

Что ожидать: дыхание новорожденного

     Другая новорожденная особенность - это периодическое дыхание. Ваш ребенок может быстро дышать, сделать паузу в течение нескольких секунд, а затем начать дышать снова – не переживайте - это абсолютно нормальное явление.
Однако следующие признаки не являются нормальными и требуют немедленного вызова врача:

• кряхтение
• слипание ноздрей
• ретракции грудной клетки (всасывание кожи над ключицей, между ребрами или под ребрами)
• постоянное учащенное дыхание
• свистящее дыхание из груди (а не из носа или горла, что является признаком засоренности или душного помещения)
• тяжелое, шумное дыхание (слышимы хрипы, свистящие звуки во время вдоха и выдоха)
• пауза между вдохами более 10-15 секунд

Что ожидать: купание новорожденных

     Пока пуп малыша полностью не заживет, ребенок не должен быть погружен в воду. Губчатых ванн достаточно, чтобы содержать новорожденных в чистоте в течение первой недели или двух. На самом деле слишком частое купание может высушить кожу вашего ребенка. Используйте теплую влажную салфетку для аккуратного вытирания шеи и других областей (в том числе и гениталий), где может скапливаться грудное молоко или влага. Если вы заметили покраснение или раздражение в области подгузника, намажьте кожу кремом или вазелином.

     Не удивляйтесь, если кожа вашего новорожденного не выглядит такой же идеальной, как в рекламных роликах - это будет позже. Многие новорожденные имеют ряд незначительных раздражений кожи, таких как новорожденная сыпь и сухость. Вы даже можете заметить волоски на плечах и спине - обычно они выпадают в течение первых двух недель.

Что ожидать: грудное вскармливание

     Ваше тело также переживает серьезные физические изменения. В первые 72 часа после родов прибудет молоко. Часто это совпадает с вашим возвращением домой из роддома. До сих пор вы производили желанное, богатое антителами молозиво, которое обычно имеет более желтый оттенок, чем грудное молоко. Вы будете знать, когда прибудет молоко - ваша грудь станет заметно полнее, тверже и тяжелее.

     «Даже если вас тренировал консультант по грудному вскармливанию или медсестра в больнице, вам может понадобиться дополнительная помощь после того, как вас выпишут домой», - говорит консультант по лактации и инструктор по родам Сабрина Истерлинг. Если вы решили не кормить грудью, посоветуйтесь с вашим врачом или консультантом по кормлению грудью о наилучшем способе подавления лактации.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПЕРВЫЕ 24 ЧАСА ДОМА С РЕБЕНКОМ - Ч.1

 

Ваш малыш замечательно играет и во всем слушается папу, а с вами постоянно устраивает истерики? У нас есть способы решения данного поведения.

     Эксперты говорят, что для малышей абсолютно типично, что родитель, который проводит с ними большую часть времени, является самым главным объектом для плохого поведения. Узнайте, почему это происходит и как справиться с таким поведением малыша.

Почему это происходит?

     Будучи младенцем, ваш ребенок все время делился с вами своими самыми милыми улыбками и счастливым смехом. Так почему же теперь маме предназначены только слезы и протесты? «Первичным опекуном обычно является тот человек, с которым ребенок чувствует себя наиболее комфортно, выражая свои сильные чувства», - говорит детский психолог Анастасия Бирюкова. Так что не думайте, что ваш ребенок не любит проводить время с вами, как он делает с папой. Плохое поведение малыша может фактически означать, что он чувствует себя в безопасности рядом с вами.

     Это поведенческое преобразование также связано с быстро развивающимся мозгом вашего ребенка. «Память малыша улучшается, поэтому он будет помнить, чего хочет», - объясняет Анастасия. Кроме того, очень маленькие дети только начинают узнавать о своих отношениях с другими людьми и о том, как далеко они могут зайти в своих действиях и словах. «Лучший способ найти границы - это проверить их», - говорит психолог. Так что, если вы тот родитель, который проводит с малышом больше всего времени, вероятно, что именно вы и будете чаще испытывать сопротивление вашего малыша (а иногда и более интенсивно).

Власть без слез

     Просто потому, что ваш ребенок так ведет себя с вами, не означает, что вы должны стать жертвой его требований. Когда он настаивает на чем-то или не желает выполнять ваши просьбы, может возникнуть соблазн сдаться, особенно если поможет избежать истерики - но малыши нуждаются в ограничениях, и самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы получить хорошее поведение – это быть последовательной и непоколебимой, обеспечивая соблюдение границ и норм.

     Как сделать это правильно? Во-первых, вы можете избежать протестов и негодования, всегда давая вашему малышу одноминутные предупреждения перед переходами, которые являются частым источником борьбы за власть. «Каждый процесс на протяжении дня - это работа вашего ребенка, поэтому вам нужно предупредить его об изменениях», - говорит психолог. Если приближается время сна, и вы думаете, что малыш закатит истерику под названием «я не хочу спать», помогите ему подумать о том, что ребенок будете делать дальше, описав шаги. Скажите: «Ты можешь построить еще две башни, потом мы наденем твою пижамку и почитаем рассказ». Как только ваш маленький архитектор завершит работу со своим конструктором, сообщите ему, что время игры истекло, и затем переходите прямо к подготовке ко сну. Если вы позволите малышу построить «еще одну, последнюю» башню, он узнает, что вы не всегда выполняете то, что говорите.

     Еще один способ предотвратить истерику – предложить малышу множество вариантов, которые будут привлекать желание вашего ребенка иметь некоторый контроль над ситуацией. Поэтому, если вы собираетесь отправиться в парк, а ваш ребенок отказывается одеваться и собираться, вы можете спросить: «Ты хочешь сначала надеть туфли или куртку?». (Сокращение выбора до двух пунктов уменьшит вероятность того, что малыш будет сбит с толку вашим вопросом). Также делайте то, чего ждете от малыша, например, обуйте туфли и наденьте пальто – так вы моделируете поведение, которое хотите видеть.

Разочаровывающая реальность

     Конечно, даже когда вы делаете много предупреждений и предлагаете малышу сделать самостоятельный выбор, ребенок не всегда будет делать именно то, о чем вы просите. Но постарайся не терять терпение. Вместо того чтобы повышать голос, когда ваш ребенок отказывается сотрудничать с вами, постарайтесь поддерживать дружеский, ровный тон во время общения с ним. Вы также можете использовать более покладистое поведение ребенка с папой в своих интересах – например, если ваш сын склонен купать в ванной с папой, устройте себе расслабляющий досуг после ужина в то время, пока мальчишки будут плескаться в ванной. По правде говоря, сохранять твердость характера перед лицом жесткости малыша - тяжелый труд, и вы заслуживаете настоящей награды за свои усилия.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ДИСЦИПЛИНАРНЫЕ ОШИБКИ

ЛАЙФХАКИ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ

 

Понедельник, 13 Март 2017 00:00

Факты о вторичном бесплодии

Даже если вы успешно забеременели и родили малыша раньше, у вас могут возникнуть проблемы с зачатием в будущем. Знакомы со вторичным бесплодием? Эти факты могут помочь вам начать понимать это состояние.

Что такое вторичное бесплодие?

     Вторичное бесплодие относится к неспособности пары зачать ребенка, хотя у женщины уже была минимум одна удачная беременность и роды в прошлом (либо с нынешним, либо с предыдущим партнером). Пары, которые испытывают это состояние, могут столкнуться с рядом физических и эмоциональных расстройств, несмотря на то, что им удавалось успешно зачать малыша в прошлом.

Сколько пар сталкиваются со вторичным бесплодием и почему?

     Согласно статистическим данным, более 1 миллиона пар сталкиваются со вторичным бесплодием. Наиболее распространенные объяснения таковы: женщина с удачной беременностью в прошлом пытается зачать ребенка с новым супругом; один или оба партнера в существующих отношениях развили проблемы, связанные с рождаемостью после рождения первого ребенка. Например, у женщины может развиться эндометриоз (одна из самых частых причин вторичного бесплодия у женщин), нерегулярная овуляция или проблема с фаллопиевыми трубами. У мужчины с возрастом может снизиться подвижность и качество сперматозоидов. Другие факторы могут включать в себя возраст (даже пять лет могут иметь большое значение в цикле фертильности женщины и количество сперматозоидов у мужчины), рубцов после родов или стресса, который может повлиять на овуляцию и производство спермы.

     Пары, у которых была предыдущая беременность, часто считают себя способными зачать снова, но это не всегда так. Вот почему важно, чтобы и мужчина, и женщина прошли полную программу лечения бесплодия, как только почувствовали, что у них возникают проблемы с зачатием.

Почему вторичное бесплодие настолько эмоционально сложно?

     Некоторые пары испытывают шок и недоумение, когда не могут забеременеть вторым малышом, особенно если в первый раз они зачали ребенка легко или случайно. Другие пары, у которых ранее были проблемы с фертильностью, могут попытаться повторить попытку и испытать большее давление, так как знают, какие сложности их могут ожидать.

     Кроме того, друзья и члены семьи с благими намерениями могут бессознательно задавать бесчувственные вопросы о том, когда у пары будет еще один ребенок или почему они решили иметь только одного ребенка. Независимо от того, сколько раз вас спрашивали: «Когда у вас будет еще один ребенок?», вас это всегда задевает за живое. Попробуйте придумать для ответа такой вариант, как: «Мы очень любим своего единственного ребенка». Другой момент, когда ваш ребенок все время просит у вас братика или сестричку. Попробуйте ответить ему так: «Ты такой замечательный, что нам никто не нужен кроме тебя». Или, если хотите, можете признаться: «Мы очень хотим, чтобы у тебя был братик или сестричка, но и надеемся, что это случится».

Как паре справиться с такой ситуацией?

     Пары, которые не могут иметь детей, часто предпочитают избегать связанных с беременностью или детьми мероприятий, таких как дни рождения детей своих друзей или родственников, чтобы свести к минимуму свою боль. Но пары со вторичным бесплодием часто имеют маленьких детей и могут оказаться окруженными беременными или кормящими матерями, младшими братьями и сестрами друзей своих детей. Это, конечно, затрудняет возможность обойти проблему или избежать вопросов своего ребенка о желании иметь маленькую сестричку или братика.

     Важно понимать, что гнев, грусть и тревога распространены среди родителей, которые пытаются расширить свою семью. «Наличие одного ребенка не облегчает боль от бесплодия, - семейный психолог Анастасия Бирюкова, - парам могут помочь встречи с психиатрическим специалистом или поиск блогов и онлайновых групп на тему вторичного бесплодия».

     Большинство экспертов рекомендуют посетить врача после года безуспешных попыток зачать ребенка, если вам меньше 35 лет, и после шести месяцев, если вам больше 35 лет. Вы можете начать с посещения вашего лечащего врача или гинеколога, но если его рекомендации и прописанное лечение не дают результатов в течение нескольких месяцев, обратитесь к специалисту по рождаемости.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ СО ВТОРИЧНЫМ БЕСПЛОДИЕМ

Страница 1 из 5

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!