Считаете, что бабушка и дедушка - это забава? Но выстраивание отношений с детьми и внуками требует времени и усилий. Как стать самой лучшей бабушкой и дедушкой на свете, читайте в нашей статье!

Спрашивайте, а не отвечайте

     Безусловно, у вас есть годы родительского опыта, вы можете почувствовать себя экспертом и захотеть обучать своего ребенка – новоиспеченного родителя - как правильно ухаживать за ребенком с вашей точки зрения. Но в этом направлении происходит бедствие. «Вы должны осознать, что настало время ваших детей принимать самостоятельные решения о воспитании малыша, а бабушки и дедушки не должны мешать им в этом», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова. Когда вы предлагаете свои советы и мнения, независимо от того, насколько они благонамеренные, вы заставляете молодых родителей думать, что вы не доверяете им или не уважаете их суждение. Спрашивайте детей о нравах и антипатиях вашего внука, о последних достижениях и забавных трюках, о кормлении, проблемах со здоровьем или привычках сна, но не будьте навязчивыми. Беспристрастные вопросы - это проявление вашей заботы.

Веселитесь от души!

     Присутствие дедушки и бабушки означают забаву детей без всякой ответственности - наслаждайтесь этим! Спуститесь на пол и поиграйте со своим внуком или внучкой, придумайте забавные истории о любимых игрушках малыша, корчите смешные рожицы и пойте песни.

Остерегайтесь соперничества со вторыми бабушкой и дедушкой

     Избегайте ловушки, чтобы идти в ногу со вторыми дедушкой и бабушкой - это только приведет к тяжелым чувствам. «Неизбежно, что одни из дедушек и бабушек собираются проводить больше времени с ребенком, чем другие, но это ничего не означает с точки зрения близости отношений», - говорит семейный психолог.

Будьте готовы к беспорядку

     Посмотрим правде в глаза – дети создают беспорядок. Если к вам в гости едет маленький внук, подготовьтесь к возможному беспорядку заранее, чтобы потом не прийти в ужас от тоста с джемом, который приземлился на ковер в гостиной. Обозначьте некоторую область в квартире, где разрешено мусорить, а крошки могут падать просто на пол. Используйте салфетки для лаковых поверхностей мебели и защитите ковры напольным ковриком.

Не отдавайте предпочтение материальным вещам

     Заманчиво купить самую новую современную игрушку и посмотреть, как лицо вашего внука вытянется от восторга. Но опыт, которым вы делитесь, часто гораздо более значим, так как создаст воспоминания, которые продлится всю жизнь. Документируйте эти впечатления, фотографируйтесь вместе, чтобы они остались в памяти ваших внуков.

Не будьте навязчивыми

     По мере того, как ваши внуки становятся старше, подумайте о способах весело провести с ними время - не навязывайтесь и не требуйте организации и планирования вашего совместного досуга со стороны своих детей.

Следуйте правилам родителей малыша

     Вы привыкли быть главной, но сейчас пришла очередь вашей дочери и ее мужа. Теперь ваша роль – делать то, что вам говорят, и не беспокоиться о том – хорошо это для ребенка или нет. Несогласие может привести к борьбе за власть.

Будьте хорошим собеседником для своего внука

     Не ограничивайте телефонные звонки конкретными событиями, такими как дни рождения и праздники. Вместо этого звоните внуку или внучке в течение года и пусть ваш диалог будет легким и непринужденным. Первый день в школе, соревнования или выход нового мультфильма в кинопрокате – все это прекрасный повод поднять трубку телефона. Используйте видеосвязь, если можете, ведь гораздо увлекательнее общаться, если вы можете видеть друг друга. Следите за интересами внука, именами, которые он дает новым куклам или животным, книгами, которые он читает - все, о чем вы можете спросить в следующем разговоре, чтобы малыш знал, что вы обращаете на него внимание.

Храните и делитесь воспоминаниями о членах семьи

     Стереотип скучного дедушки, который постоянно говорит о добрых старых днях, несправедливо заставил многих пожилых людей бояться говорить о семейной истории. Но вы должны гордиться своей ролью семейного историка, ведь обеспечиваете важную связь между прошлым, настоящим и будущим. Добавьте в свои истории немного юмора и приключений, пусть они будут короткими, но емкими – ваши внуки будут слушать вас с удовольствием! Расскажите о своей собственной жизни, о ранних годах вашего взрослого ребенка. По мере того, как ваш внук становится старше, он будет любить слушать забавные истории о своей матери или отце в детстве - включая царапины и подвиги.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП САМЫХ ПЛОХИХ РОДИТЕЛЕЙ

Пятница, 07 Июль 2017 00:00

Секреты счастливых отношений

Хотя мы знаем, что стресс может вызвать проблемы со здоровьем - от хронической боли до инсульта - последние исследования показывают, что стресс в семье может быть столь же разрушительным для вашего здоровья, как и курение.

     Даже самые счастливые пары иногда нервируют друг друга. Спросите себя: помогают ли ваши отношения избавиться от стресса или только удваивают его? «Дом - это место, где мы должны чувствовать себя в безопасности и расслабляться от стрессов и внешний раздражителей, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - когда стресс присутствует в отношениях, у человека нет времени на выздоровление или исцеление, и со временем этот стресс начинает причинять физический ущерб».

Для вас 8 советов, которые помогут избавиться от стресса в отношениях.

Побольше секса

     «Секс действительно снимает стресс и заставляет вас чувствовать себя более энергичной», - говорит терапевт Ян Кернер, - пары, которые имеют регулярный секс, чувствуют себя лучше в повседневной жизни и комфортнее в интимных отношениях с партнером, менее напряжены и реже испытывают стресс». И хотя ваше либидо может полностью отсутствовать, когда вы находитесь под давлением, если вы уговорите свое тело пойти навстречу сексуальным ласкам, ваш разум последует за вами.

Обнимайтесь так часто, как можете

     Если секс - не вариант, обнимайтесь на диване. Исследования показывают, что пары, которые проводят больше времени, обнимаясь и целуясь, имеют более низкие уровни гормонов стресса в организме. В течение одной недели исследователи из университета в Швейцарии изучили 51 пару, которые либо были женаты, либо жили вместе, и обнаружили, что те, кто сообщал о частом физическом контакте - от объятия до секса - имели более низкие уровни гормона кортизола (гормон стресса), обнаруженный в слюне.

Работайте вместе как команда

     «Когда в споре с партнером у вас возникают разногласия из-за разных мнений, постарайтесь не сосредотачивать свое внимание на том, кто из вас прав - ищите компромисс», - говорит семейный психолог. Счастливые пары пытаются решить проблему, идентифицируя ее, анализируя идеи и придумывая решение - вместе.

Ваши отношения - приоритет

     Когда у вас появляются дети, удовлетворенность отношениями обычно начинает снижаться. Помните, что ваш супруг – приоритет, как и ваши с ним отношения - вы не можете просто отодвинуть их на задний план, чтобы вернуться к ним немного позже. Положите ребенка спать так, чтобы у вас оставалось время и силы друг для друга. «Защита вашего брака должна быть в верхней части списка приоритетов в качестве родителя, - говорит Анастасия, - если вы счастливы вместе - это хорошо и для вашего ребенка, который будет расти в атмосфере понимания и любви».

Благодарность

     Сейчас вы родители, но никогда не забывайте - где и с чего вы начинали. Люди становятся родителями с появлением детей, но они не становятся другими людьми. Это, конечно, является одновременно и предметом спора, и источником утешения. Все те вещи, которые вы любите друг в друге - и ваши недостатки – все еще находятся там же, просто теперь рядом с вами есть ребенок. И это называется семья. Старайтесь выражать благодарность за все, что делает ваш партнер, чтобы поддержать его. «Счастливые пары знают, как выразить свою благодарность и признательность - они празднуют свою любовь ежедневно», - говорит психолог.

Будьте внимательным слушателем

     Умение слушать имеет решающее значение для снижения стресса в браке. «Большой процент ссор возникает на почве крика в бесполезной попытке быть услышанным, - говорит психолог, - вместо того, чтобы использовать ваши голосовые связки, предоставьте каждому человеку время для монолога – слушайте и не перебивайте друг друга». Попробуйте установить таймер на три минуты, затем перефразируйте то, что сказал ваш партнер, чтобы убедиться, что вы правильно его поняли.

Немного времени для себя

Конечно, вы проводите большую часть времени со своим мужем и детьми, но важно также иметь и сольные часы (или время со своими подругами). Парам необходимо делать что-либо отдельно друг от друга, иметь хобби и увлечения, о чем они могут поговорить позже. Время, проведенное наедине с собой, освежает отношения, помогает «переключиться» и выпустить пар.

Получайте удовольствие

     Удостоверьтесь, что как пара вы делаете много вещей, но которые не связаны с оплатой счетов, уборкой дома и воспитанием детей. «Совместная деятельность, которая приносит удовольствие обоим супругам, напоминает паре о том, что жизнь связана не только с ответственностью, - говорит Анастасия, - устройте пикник в парке, посетите занятия танцами, теннисный корт или бассейн».

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ МУЖЧИНЕ

Поздравляем, теперь вы - бабушка и дедушка! Это большое событие, которое вы, возможно, ожидали в течение долгого времени. Семь советов, которые помогут вам избежать общих ловушек новоиспеченных прародителей, и справиться с вашей ролью с талантом и изяществом.

Гладкие отношения

     Оставайтесь позитивными по отношению к своим детям, будьте гибкими и продолжайте ваше общение. Сосредоточьтесь на поддержке молодых родителей - они это оценят. Когда дело доходит до посещений, особенно важно, чтобы первый визит к ребенку был чувственным. Поддерживайте связь с другими бабушками и дедушками, разговаривая с ними о детях и внуках. Если вы все еще не знакомы с другими бабушками и дедушками, попросите своих детей организовать вам встречу.

Слушайте, но не комментируйте

     «Независимо от того, сколько детей вы воспитали и сколько у вас опыта в этом вопросе, ваш взрослый ребенок и ее (его) партнер теперь отвечают за воспитание своих детей, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - будьте осторожны, предлагая молодым родителям мнения или рекомендации, если о них не просят напрямую. Все дело в уважении границ, ведь все родители воспринимают советы по-разному».

     Трудно удержать рот на замке, когда вы слышите то, с чем не согласны. Но если вы попытаетесь вмешаться с противоположным мнением, вы автоматически поставите себя на сторону противника. Пусть молодые родители экспериментируют - в любом случае, не каждое их решение будет восприниматься вами с восторгом. Но не все решения ваших детей должны провоцировать у вас реакцию. Иногда они просто думают вслух. «Позвольте им расти в роли родителей, - говорит психолог, - и, конечно же, никакого злорадства с вашей стороны по типу: «Я же тебе говорила!».

Ходите по магазинам, но советуйтесь

     Рождение внука или внучки – отличный повод пойти на шоппинг. Но прежде чем вы это сделаете, спросите родителей о том, что им нужно, чего они не хотят, и есть ли у них конкретный список желаний. Некоторые молодые родители приветствуют все подарки, но другие предпочли бы лично выбирать одежду и игрушки для малыша. Могут быть и другие факторы, которые влияют на тот или иной выбор покупок - например, ограниченное пространство квартиры. Некоторые родители не хотят заполнять свои дома громоздким детским снаряжением, по крайней мере, сразу. Другие предпочли бы получить финансовую помощь, а не игрушки.

Не принимайте все близко к сердцу

     Вша дочь и ее муж сторонники совместного сна с малышом? Решили сделать ребенку обрезание? Хотят назвать своего мальчика Посейдоном? Честно говоря, это не ваша проблема. Да, вы можете чувствовать смущение, называя своим друзьям имя внука, но ведь не вы его так назвали, верно? Просто поднимите брови и сообщите об этом с улыбкой.

Пусть знакомство с маленьким членом семьи происходит естественно

     Ты был так взволнованы рождением внучки, но теперь она плачет всякий раз, когда вы берете ее на руки. Но не беспокойтесь, что ваши отношения навсегда останутся такими. «Вы можете рассчитывать на прекрасные отношения с вашей внучкой или внуком, но помните, что это не происходит автоматически», - говорит Анастасия. Старайтесь избегать конкретных ожиданий - они могут стать рецептом разочарования. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы знакомиться со своей внучкой постепенно и естественно, и ищите как можно больше способов участвовать в ее жизни. Если она кричит, когда вы берете ее руки, продолжайте пытаться – малышу может понадобиться время, чтобы привыкнуть к кому-то еще, кроме родителей.

Следуйте правилам родителей малыша

     Вы привыкли быть главной, но сейчас пришла очередь вашей дочери и ее мужа. Теперь ваша роль – делать то, что вам говорят, и не беспокоиться о том – хорошо это для ребенка или нет. Несогласие может привести к борьбе за власть.

Дайте новоиспеченным родителям возможность отдохнуть

     Вы, наверное, уже забыли, каково быть новым родителем и как утомителен уход за новорожденным. Во время визитов предлагайте позаботиться о своем внуке, пока родители дремают или выполняют другие дела по дому. Некоторые родители неохотно обращаются за помощью к бабушке и дедушке, поэтому возьмите инициативу в свои руки - например, загрузите посудомоечную машину или сделайте бутерброды. Но если вы обнаружите недовольство после своих действий, не делайте этого снова - не все оценивают нежелательную помощь.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БАБУШКА ИЛИ НЯНЯ?

Эти советы от психолога специально для вас – для молодых мам и пап, только что ставших родителями!

     «Материнство может стать подавляющим фактором для вас в связи с отсутствием ответов на многие вопросы, касающиеся воспитания малыша и ухода за ним, – говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - когда молодым родителям не хватает опыта, они часто обращаются к Google. Очень важно в этот период доверять своим инстинктам, так как информация, предоставленная в интернете не всегда будет достоверной или касается именно вашего случая».

Найдите надежную поддержку

     Присоединитесь к группе на Facebook к мамам, родивших в тот же месяц, что и вы. Это поможет вам найти советы и поддержку во время беременности и после рождения ребенка. Если Вы чувствуете себя пораженной, подавленной, нервной или не уверенной, знайте, что это обязательно пройдет. «Не сравнивайте себя с другими мамами и не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - каждый ребенок индивидуален, как и каждый родитель».

     Хорошие мамы не боятся просить о помощи со стороны семьи и друзей. В то время как угрюмая и замученная мамочка пропустит выходные за городом и вечер кино с мужем, потому что не может найти няню или согласного родственника, счастливая мамочка просто скажет: «Пожалуйста».

Узнайте больше о синдроме внезапной детской смерти

     Если вы приняли решение спать с малышом в одной кровати, помните, что сон в одной кровати с мамой может помочь на ранней стадии с грудным вскармливанием, поможет малышам скорее уснуть и спать более крепко на протяжении нескольких часов. Но это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и удушья. Точно так же, спать с ребенком в кресле или на диване рискованно, так как ребенок может застрять между подушками дивана или упасть в зазор рядом с подлокотником.

     Лучший способ для сна вашей малютки – это детская люлька и собственная кроватка, расположенная в вашей спальне. Не используйте подушки, постельное белье или мягкие игрушки, которые могут представлять опасность удушья для ребенка.

Забудьте про чувство вины

     Эти чувства распространены среди женщин, которые впервые стали матерью. Каждому человеку нужен перерыв – это совершенно нормально! Поступайте так, как сами чувствуете, делайте то, что будет являться правильным для вас и вашей семьи, и забудьте о том, что говорят вокруг. Не будьте слишком строги к себе, ведь не все всегда происходят именно так, как вы планируете.

Найдите время и силы для своего мужа

     Со всеми подгузниками, стиркой и ночными кормлениями, свидание с вашим партнером может показаться ненужной роскошью. Но это не так - совместное времяпрепровождение может быть хорошим напоминанием о том, почему вы стали парой и родили ребенка. Говорите: «Я люблю тебя», когда чувствуете в этом необходимость, даже если это 743 раз в день!

Следите за своим питанием

Здоровая и сбалансированная еда имеет намного большее значение, чем вы думаете. Правильная еда является решающим фактором для вашего хорошего самочувствия, отвечает за физическое здоровье и энергию, которая необходима вам, чтобы ухаживать за ребенком. Здоровое питание – это не обязательно сложно и дорого – просты блюда, которые сбалансированы белком, зерновые, свежие фрукты и овощи помогут вам сгладить последствия долгого пути, который вам предстоит пройти в течение первых месяцев после родов, помогая избавиться от лишнего напряжения.

Доверяйте своим материнским инстинктам

     Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. Следуйте своей интуиции, когда речь идет о его здоровье и благополучии. Если вы думаете, что-то не так, скорее всего, вы правы.

Найдите немного времени для себя

     За ответственностью и заботами, связанными с появлением малыша, новоиспеченным родителям легко потерять из виду собственные нужды. Хотя это и кажется невозможным на фоне ночных кормлений или частых приступов плача, но является важным для вашего душевного равновесия и спокойствия. Вашим «личным» временем может стать 15-минутная прогулка на свежем воздухе, принятие ванны или чашечка чая, выпитая в полном одиночестве. Найдите время, чтобы дышать и медитировать, для того чтобы быть внимательной или просто быть спокойной.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПАПИН СТИЛЬ ИЛИ РОЛЬ ОТЦА В СЕМЬЕ

 

С рождением малыша наступает более напряженная жизнь - и остается меньше времени, которое хочется провести вместе с любимым мужчиной. Но можно ли отодвинуть взаимоотношения на второй план, когда в доме появляется ребенок?

     «Стратегия «дети в центре вашей жизни» может показаться приветливым отношением к малышам, но также может создать долгосрочное несчастье для всех членов семьи, - говорит детский и семейный психолог Анастасия Бирюкова, - многие пары считают, что их брак является крепким, потому что супруги редко спорят. Но любой крепкий брак умирает, когда женщина отдаляется от мужа».

     Мы ныряем с головой в воспитание детей или работу, чтобы избежать решения проблем, которые вызывают конфликт. А если мама и папа становятся чужими друг другу – это оказывает сильное давление на детей.

• Стремитесь к реальным свиданиям с вашим мужчиной

     Позовите няню. Если стоимость является проблемой - или если вы просто чувствуете себя более комфортно, оставив своего ребенка с кем-то, кого вы знаете, - попросите одного из членов семьи или друга посидеть с малышом в течение нескольких часов. И помните, это не обязательно должна быть полноценная ночь вне дома - цель состоит в том, чтобы просто немного отдохнуть наедине друг с другом. Итак, прогуляйтесь, перекусите или пойдите в кино.

• Устройте свидание дома

     Вам не нужно постоянно нанимать няню, чтобы обращать внимание друг на друга. Как только ваш ребенок заснет в своей кроватке, воспользуйтесь моментом. Сопротивляйтесь желанию свернуться калачиком у телевизора - сядьте вместе на некоторое время лицом к лицу с вашим мужчиной. Сосредоточение всего вашего внимания друг на друге пусть и на 10 минут может иметь огромное значение. Слишком часто новые родители забывают даже смотреть друг другу в глаза. Просто выкроите несколько моментов, чтобы быть вместе, и вы снова почувствуете себя на одной волне!

• Проявите творческий подход

     Вам не нужно ждать, пока солнце сядет, чтобы проводить время друг с другом. Например, вы можете съездить к мужу на работу и привезти ему обед лично. Удивительно, каким расслабляющим может быть ваш разговор, когда вы встречаетесь в середине дня!

• Прочитайте своему партнеру любовное письмо

     Жизнь с новорожденным может заставить вас думать, что вы и ваш партер - это корабли, дрейфующие каждый в своем порту. «Лучший способ для «перезагрузки» ваших отношений – рассказать о любви, которую вы чувствуете к своему мужчине, - говорит семейный психолог, - вам не нужно писать шекспировскую прозу, чтобы сердце вашего любимого забилось чаще. Просто напишите несколько простых мыслей, а затем поделитесь ими вслух».

• Купите абонементы

     Если вы заранее заплатили за билеты на концерт, игру или спортивное мероприятие, вы будете чувствовать себя более готовыми туда идти.

• Относитесь к выходным, как к выходным

     Упакуйте сумку с пеленками и едой, вытащите прогулочную коляску или рюкзак и наслаждайтесь активным отдыхом в кругу семьи. Торговые центры, парки и мероприятия на открытом воздухе – все, что пожелает ваша душа, но только все вместе!

• Создайте некоторые ритуалы после работы

     Прогуливайтесь вместе с мужем и малышом каждый вечер после работы. Каждый из вас получит пользу от ходьбы и свежего воздуха, а вы и ваш партнер сможете возобновить свою связь.

• Планируйте совместный досуг

     Спланируйте вечер кино или романтический ужин. Смотреть фильм вместе - это простой, но верный способ насладиться компанией друг друга.

• Играйте в игры

     Игры - отличный способ посмеяться и повеселиться вместе! Поэтому вытирайте пыль с коробки с «монополией», доставайте колоду карт или нарды. Или придумайте вместе веселый кроссворд или головоломку судоку, прижавшись друг к другу на диване.

• Уделяйте время лично себе

     За ответственностью и заботами, связанными с появлением малыша, новоиспеченным родителям легко потерять из виду собственные нужды. Хотя это и кажется невозможным на фоне ночных кормлений или частых приступов плача, но является важным для вашего душевного равновесия и спокойствия. Вашим «личным» временем может стать 15-минутная прогулка на свежем воздухе, принятие ванны или чашечка чая, выпитая в полном одиночестве. Найдите время, чтобы дышать и медитировать, для того чтобы быть внимательной или просто быть спокойной.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАКИЕ ЗНАНИЯ ВЫНЕСУТ ДЕТИ ИЗ БРАКА РОДИТЕЛЕЙ

Советы и рекомендации экспертов помогут вашим детям развить здоровые отношения, а вам адекватно на них реагировать.

     В 4 – 4,5 года ваш ребенок может прийти домой и сказать: «Я люблю этого мальчика/девочку. Он/она мне очень нравится, и мы хотим пожениться!» Именно в этом возрасте сын также может вам сказать, что любит вас, и когда вырастет - обязательно на вас женится. Или дочка может хотеть выйти замуж за своего папу. «В этом возрасте максимально активно в правом полушарии развиваются зоны, которые отвечают за ощущения и эмоции, - объясняет детский психолог Анастасия Бирюкова, - чтобы хорошо ими овладеть, к детям приходит первый опыт влюбленности». Тут важно понимать, что когда ребенок говорит, что он влюблен – он находится на пике тех чувств, которые испытывают взрослые люди: малыш страдает, переживает, хочет видеть объект своей любви, проводить с ним все свое время, планирует то, что будет дальше.

Не говорите: «Ой, это так мило»

Когда родители видят маленьких малышей, держащихся за руки, сказать что-то не то – первая и (на первый взгляд) естественная реакция родителя. Но когда мама говорит, например: «Посмотрите, какая милота», она превращает детскую гендерную дружбу в смешную ситуацию. Дети не будут думать ни о чем, играя с ребенком противоположного пола, пока не услышат, как вы говорите: «Это так мило, что моя дочка играет с мальчиком».

Уделяйте особое внимание развитию, а не возрасту

     Если вы сосредоточены на том, что ваш 4-летний ребенок влюблен в свою подругу, вы можете пропустить важные детали, например, как он взаимодействует с другими детьми, кто его друзья, его стиль обучения и т.д.

Говорите с ребенком о здоровых отношениях

     Многие из нас испытали минимум один неловкий разговор о сексе со своими родителями в детстве. Но теперь мы знаем, что неплохо начинать говорить о взаимоотношениях и сексуальности как можно раньше и чаще. «Родители, которые начинают говорить со своими детьми о любви и отношениях в ранние годы, используя для этого понятные и простые слова, по мере взросления ребенка смогут с большей легкостью справиться со сложными темами», – говорит психолог.

Подбирайте слова

     Откажитесь от оскорблений, а вместо этого помогите своему ребенку увидеть представителей противоположного пола как ценных людей, а не как объекты насмешек.

Станьте гостеприимной мамой

     Если вы на раннем этапе превратите свой дом в место для дружеских встреч вашего ребенка со сверстниками (как мальчиками, так и девочками), вы сможете лучше следить за тем, что происходит, и поощрять групповую социальную деятельность.

Покажите правильный пример

     Моделирование поведения родителей является ключевым (но часто упускаемым из виду родителями!) компонентом в развитии ребенка. «Моделирование происходит еще до того, как дети осваивают словесную коммуникацию, - объясняет детский психолог Анастасия Бирюкова, - как родители мы часто делаем упор в воспитании на устную форму, но мы забываем о важности наших действий».

     В то время как большинство родителей инстинктивно понимают важность быть ласковым со своими детьми, некоторые упускают из виду тот факт, что для детей также важно видеть, как мама и папа демонстрируют свою любовь и привязанность друг к другу. «Отношения наших родителей - это наш собственный тренировочный плацдарм, - объясняет психолог, - дети, которые растут в семье, где родители не проявляют привязанности друг к другу перед ними, могут развить такие же проблемы в своих будущих отношениях».

Порадуйтесь за своего малыша

     Порадуйтесь тому, что ваш ребенок дорос до того возраста, когда способен ощутить одно из самых чудесных чувств, подвластных человеку! Обязательно поддержите малыша - никогда не насмехайтесь, не шутите, и не подтрунивайте над этой темой. «Также не стоит называть маленьких детей женихом и невестой, - говорит психолог, - просто слушайте ребенка, будьте хорошим собеседником и другом в этот момент». От того, как пройдет первая влюбленность, и какую поддержку получит ребенок в этом возрасте, часто зависит то, как позже в жизни он будет реагировать на подобные чувства и эмоции – будет ли он смело высказывать свои чувства другим людям или будет бояться признаваться в любви; переживать все в себе или научится совмещать все, что с тобой несет влюбленность - радость и печаль.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЛУЧШИЕ ДЕТСКИЕ КНИГИ О ЛЮБВИ

Если вам знакома эта тема, знайте, что вы не одиноки. Озлобленность и обида являются общими проблемами среди пар с маленькими детьми. для вас советы ведущих консультантов по вопросам брака.

Хронический гнев

     Семейный психолог Анастасия Бирюкова говорит, что лишь единицы девушек могут откровенно признаться в том, чего многие другие женщины не говорят вслух – что очень сердятся на своего мужа. «Часто бывает, что оба супруга работают, но за всю работу по дому и работу с детьми отвечает женщина, - говорит Анастасия, - муж ничего не делает по дому и женщину это действительно раздражает».

     Такой «хронический» гнев распространен во многих браках, особенно когда у пары есть маленькие дети. Требования к воспитанию и уходу за детьми могут сказываться даже на самых крепких отношениях, а когда у пары нет времени и энергии для решения своих проблем, гнев и негодование могут возрастать. Результат? В качестве примера приведем слова одной сердитой жены: «Я была безумно влюблена. Теперь я просто хожу с ума».

Корни ярости

     Одна из самых распространенных жалоб, с которой обращаются к брачным консультантам сердитые молодые мамы - их мужья не берут на себя долю домашних обязанностей. И дело не только в физическом труде. Женщины также чувствуют себя обремененными психическими перегрузками: необходимость отслеживать каждый размер обуви, назначения врача, день рождения и многое другое.

     Другой распространенной причиной является то, что мужья не уделяют своим женам достаточного внимания или нечувствительны к их проблемам и потребностям. «Мой муж работает весь день, а потом возвращается домой и болтает с детьми, - говорит мать троих детей в декрете, - после того, как дети заснут, он плюхается на диван и смотрит телевизор. Он не хочет разговаривать со мной, и это действительно сводит меня с ума. Я весь день провожу с детьми, забочусь о них. Разве я не заслуживаю, чтобы кто-то заботился обо мне?».

     Очень часто обиженные жены неохотно говорят с мужьями о том, что они чувствуют. В таких случаях гнев, не находя естественного выхода, только накапливается, но рано или поздно все равно выйдет наружу. Подобные взрывы типичны. «Гнев - страшное чувство для женщины, и она зачастую не чувствует себя комфортно, выражая его, - говорит семейный психолог, - как правило, невысказанное негодование нарастает, а когда достигает предела, вся боль и разочарование буквально душит человека».

Последствия

     Поскольку пары становятся далекими, первой жертвой обычно является их сексуальная жизнь. «Женщины мало заинтересованы в сексе с тем, с кем они не чувствуют эмоциональной связи», - говорит психолог Анастасия Бирюкова. Мужья, несмотря на свою репутацию безграничной похоти, стараются избегать близости с женами, которые на них злятся. Со временем отсутствие секса в браке приведет к усугублению отчуждения и дальнейшему раздору в отношениях.

     Эксперты утверждают, что кипящий гнев также вреден для детей. Когда женщины чувствуют обиду, они более склонны терять терпение со своими детьми. Даже если женщине удается держать свои чувства внутри, постоянное негодование и резкие холодные комментарии между партнерами преподают детям плохой урок о том, каким должен быть любящий союз двух людей.

Что делать?

     Ситуация не безнадежна. «Если оба партнера готовы приложить усилия к решению своих разногласий, большинство браков может быть спасено», - говорит Анастасия.

• Чтобы изменить свою точку зрения, необходимо сделать шаг назад и напомнить себе, почему вы вышли замуж за своего мужа. Составьте мысленный список тех качеств, которые вы больше всего цените в своем супруге, и попытайтесь сосредоточиться на них.

• Определите причины вашей злости. Вы раздражаетесь, когда у вас нет времени заняться собой? Или когда чувствуете себя особенно усталой? Если это так, вам нужно найти способ изменить свой режим дня, записаться в спортзал или отдохнуть после обеда.

• Вы также должны поговорить со своим супругом о том, что вас смущает, прежде чем вы взорветесь. «Никогда не позволяйте спорным вопросам болтаться в воздухе, не обсуждая их», - говорит психолог.

• Найдите практические решения. Вы приходите в ярость от того, что ваш муж не помогает по дому? Если вам нужна помощь, об этом придется сказать. «Составьте список ваших семейных заданий и попросите мужа взять на себя некоторые из них», - советует Анастасия. Если вы хотите, чтобы супруг выполнял определенную работу, например, приготовление еды, но он не знает, как это делать, предложите обучить его этому.

• Планируйте свои слова заранее. Вместо крика: «Хватит валяться на диване – лучше помог бы хоть раз!», попробуйте сказать: «Мне нужна твоя помощь. Не мог бы ты разгрузить посудомоечную машину, чтобы я могла почитать малышу перед сном?» Если мужчина делает что-то несовершенно, не критикуйте его – он может не захотеть помогать вам в следующий раз.

• Уделите друг другу время. Большинство консультантов по вопросам брака рекомендуют, чтобы пары пытались планировать время наедине, по крайней мере, один раз в неделю.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАКИЕ ЗНАНИЯ ВЫНЕСУТ ДЕТИ ИЗ БРАКА РОДИТЕЛЕЙ

В новом исследовании изложены наиболее распространенные причины, по которым пары распадаются, когда у них есть маленькие дети. Как можно избежать этого?

     Рассмотрим реальность - усталость, грязные пеленки, плачущий малыш, перепады настроения у всех членов семьи. Новорожденный ребенок может сделать приготовление пищи трудновыполнимым заданием, не говоря уже о сохранении брака или отношений. По словам психолога, работать над отношениями нужно начинать задолго до рождения ребенка.

     Шведское исследование 2012 года показало, что каждая третья пара с маленьким ребенком распадается. Во время исследования были опрошены 452 разведенных родителя, в результате чего были выделены 7 факторов, которые, как правило, приводят к разводу:

• Напряжение от родительства

• Стрессовые условия

• Отсутствие близости

• Недостаточная коммуникация

• Отличающиеся интересы

• Отсутствие заинтересованности в отношениях

• Отрицательные последствия зависимости (алкогольной/наркотической)

     Несомненно, многие из этих факторов могут быть связаны с детьми, так как воспитание детей является стрессом, независимо от того, кем вы являетесь. Ведущий автор данного исследования Малин Ханссон предложил эти советы для всех мам и пап, которые хотят сохранить свои семьи:

• Активно участвуйте в родительской ответственности.

• Покажите своей супруге признательность и благодарность, которые скрываются в выполнении самых простых задач, например, помыть за ней посуду или опорожнить ведро для подгузников.

• Практикуйте чувственность в повседневной жизни с помощью простых жестов, таких как объятия и поцелуи.

• Поговорите о том, как вы себя чувствуете, будь то одиночество, разочарование или даже возбуждение! И постарайтесь не обвинять своего партнера, а расскажите ему или ей о ваших потребностях: «Я бы хотел, чтобы ты больше помогал мне по дому», а не «Ты никогда ничего не делаешь, чтобы помочь мне!»

• Помогите своему партнеру получить некоторое время для себя, чтобы продолжать саморазвитие и заниматься теми интересами, которые он или она имели перед рождением ребенка. С другой стороны, убедитесь, что это обоюдно, и вы также получите такое время для себя.

• Обращайтесь за консультацией, если это необходимо, пока не стало слишком поздно, чтобы обсудить проблемы в ваших отношениях с профильным специалистом.

• Не забывайте о своей супруге, даже если это быстрый поцелуй между сменой подгузников! Ваша самая важная задача на сегодняшний момент – это показать жене, что вы по-прежнему заботитесь о ней, несмотря на все сумасшествие и беспорядок, которые принесло родительство. Даже короткий кокетливый жест с вашей стороны (что-то приятное, сделанное вами для другого человека: наполнить ванну, приготовить любимую еду) будет иметь большое значение и поможет вам оставаться на одной волне.

• Слушайте друг друга. Если ваш партнер приходит к вам с проблемой, слушайте его, а не пытайтесь решить эту проблему. Важно услышать то, что говорит ваша вторая половинка и оказать необходимую поддержку.

• Недостаток сна и усталость являются одними из самых больших проблем в течение первых нескольких месяцев, и это может быть большой деформацией ваших отношений. Родители должны помогать друг другу и найти график сна, который работает для них обоих. Решение будет уникальным для каждой пары.

• Муж является приоритетом. Также как и ваши с ним отношения - вы не можете просто отодвинуть их на задний план, чтобы вернуться к ним немного позже. Положите ребенка спать так, чтобы у вас оставалось время и силы друг для друга. Очень важно поддерживать горящее между вами пламя. Это важно не только для ваших отношений, но и для вашего совместного будущего - если вы счастливы вместе, это хорошо и для вашего ребенка, который будет расти в атмосфере понимания и любви.

• Помните, что вы в одной команде и ваша конечная цель заключается в оказании помощи друг другу, чтобы создать сильную и счастливую семью. Этот процесс включает в себя много компромиссов, разговоров и действий, но бесчисленные счастливые пары скажут вам, что это того стоит.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ - СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ

 

Эти маленькие глаза и уши все подхватывают. Вам нравится то, чему вы и ваш муж учите своих детей?

Моделирование

     Моделирование поведения родителей является ключевым (но часто упускаемым из виду родителями!) компонентом в развитии ребенка. «Моделирование происходит еще до того, как дети осваивают словесную коммуникацию, - объясняет детский психолог Анастасия Бирюкова, - как родители мы часто делаем упор в воспитании на устную форму, но мы забываем о важности наших действий».

      Никакие взаимодействия не являются более видимыми или сильными для ребенка, чем то, что происходит между мамой и папой. Исследованиями было установлено, что качество брака между родителями ребенка оказывает такое же влияние на его будущее психическое и физическое здоровье и благополучие, как и его собственные отношения с обоими родителями. «Важнейшие отношения в любой семье – супружеские, и самое лучшее, что могут сделать родители для своих детей - это любить друг друга», - объясняет психолог.

Как использовать свой брак для моделирования здорового поведения?

Важность привязанности

     В то время как большинство родителей инстинктивно понимают важность быть ласковым со своими детьми, некоторые упускают из виду тот факт, что для детей также важно видеть, как мама и папа демонстрируют свою любовь и привязанность друг к другу. «Отношения наших родителей - это наш собственный тренировочный плацдарм, - объясняет психолог, - дети, которые растут в семье, где родители не проявляют привязанности друг к другу перед ними, могут развить такие же проблемы в своих будущих отношениях».

     Подобно тому, как дети, воспитывающиеся в семьях с насилием, склонны продолжать это поведение, дети, которые наблюдают любящие отношения взрослых, возьмут эти уроки в свою будущую семью. Важно проявлять любовь к своему супругу не только тогда, когда он сделал что-то, а все время. Ваши дети должны видеть, как вы обнимаете своего мужа, когда он приходит домой, или просите его сесть с вами на диван во время семейного просмотра фильма. «Детям нужно понять, что люди не должны быть идеальными, чтобы их любили», - объясняет Анастасия Бирюкова.

Свидание мамы и папы

     Наверняка вы помните то время, когда ваш супруг был вашим главным приоритетом. Вы перестраивали свои графики, чтобы быть вместе, жертвовали сном ради секса и т.д. А потом у вас появились дети. «Многие родители, особенно мамы, считают, что уход за детьми не оставляет энергии, времени и даже желания для того, чтобы инвестировать их в свой брак», - говорит психолог.

     Как это исправить? Нужно приложить немало усилий, чтобы оставаться друзьями, любовниками и связанными партнерами. Начните снова ходить на свидания! Ухаживайте друг за другом так, как это было раньше: начните с малого – с ласковых прикосновений и похода в кино.

Разделение обязанностей

     Мы все знаем, что управление домом похоже на ведение бизнеса, и существует бесконечный список обязанностей, которые нуждаются в вашем постоянном контроле - от приготовления пищи и уборки до занятий футболом и гимнастикой. Даже когда папа является единственным кормильцем, пары должны стремиться к совместной ответственности за все обязанности внутри дома. «Дети школьного возраста, которые выполняют домашнюю работу с отцом, с большей вероятностью будут ладить со своими сверстниками, - говорит психолог, - они также менее склонны к непослушанию или к депрессии».

Здоровые споры

     У вас есть еще один важный шанс улучшить жизнь своих детей в минуты, когда вы и ваш муж не ладите друг с другом. Недавнее исследование, опубликованное в «Журнале детской психологии и психиатрии», показало, что до тех пор, пока споры родителей справедливы, вам не нужно делать это за закрытыми дверями. «При определенных обстоятельствах дети выигрывают от того, что их родители расходятся во мнениях, - говорит психолог, - если родители достигнут консенсуса в разрешении спора - это может дать детям урок о том, как можно прийти к решению проблемы путем компромисса».

     После того, как вы установили правила справедливого «сражения» - не кричать, не уходить, не оскорблять - важно, чтобы оба родителя согласились с условиями. Когда вы спорите с супругом правильно, вы укрепляете концепцию безусловной любви, показывая ребенку, что вы можете спорить и все равно любить друг друга.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БАБУШКА ИЛИ НЯНЯ?

Начиная от отказа своему ребенку спать в кровати родителей до секса с мужем после 11 часов вечера - вот вещи, от которых стоит отказаться в 2017 году.

     Слышали знаменитую цитату о том, что говорить «нет» иногда важнее, чем сказать «да»? Идея заключается в том, что слово «да», сказанное несущественным вещам, в конечном счете, мешает посвятить все свое внимание тому, на чем мы действительно должны сосредоточиться.

     Все мы рано или поздно погрязаем по уши в своих бесконечных «да»: да, я соберу деньги с родителей на ремонт класса; да, я заберу вашего ребенка из сада, отложив все свои дела; да, я буду стирать свою куртку третий раз на этой неделе, потому что ребенок ходит по ней грязными сапогами. Да, и еще раз да.

     Вы замечаете, как ваши «да» медленно, но верно, побеждают вас? Вы настолько заняты, что ничего не делаете хорошо? Не хватает времени на себя? Психологи рекомендуют начать говорить «нет» гораздо больше в этом году. Начните с:

1. Родительская спальня – место сна для всех. Ребенок до сих пор спит с вами? Пришло время пересмотреть такую стратегию. Научите малыша спать в своей кровати, а ваша спальня – место только для супругов, и, конечно, для утренней чашечки кофе в постель.

2. Пропуск завтрака. Ваши дети всегда накормлены утром. А вы? Порция кофеина – не в счет! Речь идет о том, что вы ставите потребности других членов семьи выше своим собственных. Вместо питательного и вкусного завтрака вы начинаете отвлекаться на уборку носков и футболок по всей квартире, но ваши домашние в состоянии сделать это сами.

3. Чувство вины, если вы опоздали. Вы делаете все, что в ваших силах, поэтому перестаньте изводить себя за то, что автобус пришел не вовремя. Все опаздывают - вы не одиноки, поэтому твердое «нет» мысленному самобичеванию!

4. Навязчивая проверка писем на почте и в социальных сетях. В этом году установите больше границ вокруг вашего личного времени. Нет никаких причин постоянно присутствовать на тренировках по плаванию у вашего сына - это привычка, которая создает беспокойство и заставляет вас судорожно щелкать страницы в Интернете вместо того, чтобы насладиться чашкой чая в кафе напротив со своей подругой.

5. Отвечать своему мужу, что у вас нет времени, чтобы поговорить. Вы всегда находите время, чтобы выслушать свою лучшую подругу, когда ей нужен ваш совет или сочувствие. Но если ваш муж кажется раздражительным по возвращению с работы домой, вы можете просто передать ему ребенка и выскочить за дверь, чтобы сделать какие-либо дела. Добавьте больше «мы» к списку дел в 2017 году.

6. Заниматься сексом после 23:00 часов. После того, как все помыто, убрано и дети спят – вы готовы просто без сил падать в кровать. Поговорите со своим мужем о том, как и когда вам лучше уделить время друг другу, чтобы секс был в радость не только для него.

7. Удовлетворять прихоти детей с помощью куриных наггетсов и картошки фри. Иногда бросить замороженные продукты на разогретую сковородку или заказать пиццу становится настоящей находкой для занятой мамы, но вы должны выйти из этой накатанной колеи, не делая из исключения привычку.

8. Работать на добровольных началах в школе ребенка. Порой это кажется неизбежным – кто, если не вы? Соглашаясь на работу на добровольных началах, вы, в конечном счете, всегда сожалеете, проводите за этим делом больше времени, чем планировали изначально, делаете много бессмысленных вещей и тратите свои нервы. Минимизируйте общественную работу в этом году, скажите «нет» и почувствуете удивительное облегчение.

9. Ужинать после 21:00. Это еще одна привычка, от которой необходимо отказаться. Вы садитесь ужинать после 21:00, когда дети накормлены, выкупаны и отправляются в постель? Но это слишком поздно, особенно если вы ложитесь спать в 22:00.

10. Разрешать детям встать после того, как они легли спать. «Мама, можно попить водички?» «Я не могу заснуть, можно мне еще посмотреть телевизор?» Нет! Ваши дети никогда не прекратят вставать по ночам, если вы им это разрешаете. Время после того, как дети отправились в свою комнату, принадлежит только вам и вашему мужу. Помните, что без счастливых родителей не бывает счастливых детей.

11. Делать за детей то, что они в состоянии сделать самостоятельно. Многое из того, что вы делаете для своих детей, что они могут сделать для себя сами. Пообещайте себе меньше нянчить своего 8-летнего сына в этом году. Мало того, что таким образом дети получат больше независимости, у вас будет больше времени для себя.

12. Позволить детям ходить в ванну вместе с вами. Введите политику «закрытых дверей» в своей семье, научив детей понятия личного пространства. Ванна – это единственное место в вашем доме, где каждый должен претендовать на уединение.

13. Не контролировать время у телеэкранов. Эксперты не рекомендуют детям проводить у экранов более 90 минут в день. Ваши дети играют на планшете неограниченное количество часов? Пришло время ввести новое правило в режим дня для каждого члена семьи. Помните, если вы запрещаете детям играть в электронные игры перед сном, подавайте им правильный пример, придерживаясь такого же правила.

14. Создавать жесткий дискомфорт ради совершенства. Мир не перевернется, если вы не пришьете лишнюю снежинку на новогодний костюм своей дочери. Всегда учитывайте не только интересы детей, но и свои возможности!

15. Жертвовать своим здоровьем. Вы плохо себя чувствуете, заболели или просто жутко устали? Скажите «нет» не только своему работодателю, попросив отгул или больничный, но и будничным домашним делам – грязное белье никуда от вас не денется, а детей ужином накормит муж. Не стоит пренебрегать своим здоровьем – научитесь любить себя!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПРИВЫЧКИ СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ

СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ - СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ

Страница 1 из 3

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!