Пятница, 26 Август 2016 00:00

Что паре необходимо сделать до беременности – ч.1

Разговор о воспитании детей

     Большинство экспертов и реальных мам согласились, что очень важно общаться со своим партнером, обсуждая некоторые глобальные вопросы, касающихся воспитания детей, еще до первых попыток забеременеть. Например, о том, как вы распределите ваши обязанности по уходу за ребенком, возможен ли вариант работы на дому в период декрета, религиозные традиции и др. Но, прежде, чем отстаивать свое мнение в пользу частных школ, вместо государственных или других подобных вещей, помните, что вы можете изменить свое мнение с появлением ребенка, поэтому не спешите спорить со своим партнером уже сейчас. Главное для пары - начать говорить о своих приоритетах, ожиданиях и страхах на протяжении всего процесса, особенно перед тем, как забеременеть.

Отказ от таблеток

     «Остановите свой контроль над рождаемостью за несколько месяцев, прежде чем вы планируете начать пытаться», - говорит Роберт Грин, доктор медицинских наук. Это даст вам немного времени, чтобы возобновить свой нормальный менструальный цикл и определить его длительность так, чтобы выяснить, когда наступает овуляция. Если вы принимали таблетки достаточно долго, ваш период теперь может существенно отличатся от того, что был ранее. Процесс восстановления может занять некоторое время, пока уровень гормонов вернется в свое нормальное русло. Но если месячные не начинаются в течении 3-х месяцев после отказа от противозачаточных средств, вы должны обратиться к врачу.

Сократить вечеринки, алкоголь и никотин

     Пить и курить во время беременности? Вам не нужно напоминать, что это главные запреты для желающих иметь детей. «Если вы предались, начинайте бросать уже сейчас, - говорит Дженнифер Шире, доктор медицинских наук и медицинский консультант Общества по исследованию здоровья женщин, - если потребление алкоголя умеренное, - несколько напитков в пятницу вечером или в выходные дни, то вам, вероятно, не нужно ничего менять, до тех пор, пока вы уверены, что не беременны».

     Но выпивать на протяжении большинства вечеров на неделе, или пять коктейлей на одной вечеринке может стать более серьезной проблемой. Это касается и вашего партнера тоже. Избыточное потребление алкоголя способно вмешиваться в вашу фертильность и также может снизить количество сперматозоидов у мужчин.

     Курение сигарет может повлиять на качество яйцеклетки и сперматозоида вашего мужа, не говоря уже об увеличении врожденных дефектов, выкидыша, преждевременных родов и т.д. Считается, что до 13 % проблем с фертильностью могут быть вызваны употреблением табака (по данным Американского общества репродуктивной медицины) и никакой уровень курения или воздействия табачного дыма на организм не является безопасным. На самом деле, исследования показывают, что даже женщины, которые подвергаются воздействию пассивного курения, имеют больше проблем забеременеть, чем те, кто таковыми не является. Итог: еще никогда не было лучшего времени, чтобы бросить курить и пить. И настаивайте, чтобы ваш партнер сделал тоже самое.

Лимит кофеина

     Если бариста в Starbucks уже знает ваш заказ, как только вы перешагнули порог кафе, или вы не можете начать работать утром без четырех чашек французской обжарки, сделайте себе и организму бесценный подарок - сократите потребление кофеина в настоящее время. И не только потому, что исследования показывают, что слишком много кофеина способно привести к выкидышу, но и потому, что вы хотите избежать многих проблем со здоровьем во время беременности.

     Врачи до сих пор спорят на тот счет, какая доза кофеина является безопасной для беременной женщины. Некоторые говорят о том, что 100 мл кофе в день при нормальном самочувствии мамы и ребенка не нанесет урон здоровью, другие же рекомендуют отказ от кофеина полностью, особенно на первом триместре. И не забудьте о других источниках кофеина, таких как сода, чай, энергетические напитки и даже некоторые болеутоляющие лекарства.

Сбросить вес

     Теперь, когда вы готовитесь к материнству, настало время сделать это. Это поможет вам иметь более здоровую беременность и роды с меньшим количеством рисков и осложнений. Тренировки несколько раз в неделю, или ходьба на месте, фитнес или плавание – выбирайте то, что ближе всего по духу. Занятия спортом до беременности увеличивают вероятность того, вы будете придерживаться здорового образа жизни во время и после беременности. Также вам будет легче вернуть свое тело и формы в первоначальный вид после родов.

Пойти в кино

     Ходите вместе в кино так часто, как только можете. После того, как забеременеете, сидеть в одном и том же положении в течение нескольких часов, может оказаться для вас настоящей пыткой, или как минимум доставит дискомфорт из-за постоянной необходимости бегать в туалет.

Начать откладывать деньги

     Если вы готовитесь стать родителями, начинайте копить деньги на подгузники, коляску, кроватку, одежду и все необходимые детские принадлежности. Даже сама беременность и роды могут оказаться более дорогостоящими, чем вы предполагаете. Даже если вы можете откладывать совсем небольшую часть зарплаты, вы будете чувствовать себя лучше, зная, что у вас есть некоторые сбережения на момент, когда вы будете активно стараться зачать малыша.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РЕБЕНОК - ДОКАЗАТЕЛЬСТВО КРЕПКИХ ОТНОШЕНИЙ?

Последнее изменение Пятница, 26 Август 2016 11:23

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!